193 ответов в этой теме

[evgenn]

Приветствую всех любителей железной игры!

 

По просьбам бывалых форумчан даю старт новой ветке. Очень часто говорят, будь проще и к тебе потянуться люди. Тоже самое верно и в бодидилдинге. Чем проще вы относитесь к поднятию отягощений тем лучше. Поясню свою мысль. Все говорят - у тебя есть тренировочный план? Но план состоит в том, что бы никакого плана не было. Вы пришли в зал и вы не знаете что вы будете делать. Ваш мозг не забит сложными схемами тренировок, вы не держите в голове хитрые советы про. Захотели пампить бицепс, значит сегодня бицепс. А как насчет разгибаний ног в тренажере сидя? Никаких проблем, пошли после бицепса качать квадрицепс изолированно, можно по очереди каждой ногой. Не обязательно качать сразу две ноги как это делают все. Тетерев прост господа, но это упитанная птица. 

 

Но это все лирика. В этой теме я день за днем, месяц за месяцем буду освещать свой путь в бодибилдинге. Не всегда я буду тренироваться, иногда буду тренироваться дома, иногда и в зал могу сходить. Жестких схем нет, гибкость вот ключ к успеху. Нет никаких истин, даже моя филосифия тренинга - "В кайф!" не является истинной, но независимо от того истинна ли истина или нет, это никак не меняет самой сущности этой философии. Ведь важен не конечной путь назначения, а сам путь. Конечный же путь является абсолютом, недостижимой абстракцией, к которой мы стремимся в бесконечности, а следовательно не существующей. Поэтому нужно наслаждаться процессом, а не думать о результатах этого процесса, так как они(результаты) не достижимы априори по вышеуказанным причинам. 

 

Материальная база. Любая идея должна под собой иметь фундамент. Фундамент это конкретная материя, то что есть основа и стержень всей надстройки. В нашем случае фундаментом выступает основной мужской гормон тестостерон. Это то ракетное топливо, тот материальный ресурс, который сможет помочь вам тренировать просто и в кайф. Почему фундаментом не может выступить тренировочная программа? Тренировочная программа это продукт интеллекта, не физическая величина, а следовательно не может выступить в виде жесткой и надежной конструкции. Диетология может быть таким фундаментом, но основа основ это тестостерон. Он находится в центре, то есть занимает центральную позицию во всей философии. 

 

 

[stell]

как все филигранно исковеркано то, и при этом есть весьма правильные предложения состоящие из пяти-четырех строк,но желаю успехов

[Ташир]

evgenn, какова на данный момент дозировка фундамента в неделю у атлета?

[sandwolf77]

Топикстартер очень разумно поступил. Так как тренировочная программа продукта интеллекта, то он решил основываться не на ней, а на натуральном тесте. Обьективный взгляд насвои возможности -залог успеха.

Сообщение изменено: sandwolf77 (09 декабря 2016 - 05:57)

[Виктор С]

evgenn, ты терпим к критике?

Кроме общепринципиальных соображений по тренингу можешь предложить конкретику в виде схем?

Используешь ли ты игнорирование?

 

Как обозначены твои цели в зале:

1. Цифры антропометрии и силовых.

2. Цифры функциональных показателей.

3. Просто хорошее настроение.

 

Источники твоих знаний:

1. Какие-то авторы.

2. Форумы.

3. Личный опыт.

 

В жизни ты кого-либо тренируешь?

[merQ]

Да здравствует ПБЕ - Простой Бодибилдинг Евгена! 

 

Надеюсь, будет много интересного!

[terminalX]

После НГ тоже начну трениться просто и в кайф. 
Думаю, такой "метод" подходит тем, кто не стремится к серьёзным результатам, но хочет поддерживать неплохую форму, так сказать, "для себя".

[Serhio Ulinado]

ТС не раз курсил, что помогло ему пожать 75 лёжа, желает книгу написать, стать тренером...

Кто это - тролль или эпический долбо"б?

В любом случае - всех любителей с новой флудильней.

И с Пятницей!

[ryabuji]

Нет никаких истин, даже моя философия тренинга - "В кайф!" не является истинной, но независимо от того истинна ли истина или нет, это никак не меняет самой сущности этой философии.

 

Вот это дело. Вот это заявка на реал 

[merQ]

ТС не раз курсил, что помогло ему пожать 75 лёжа, желает книгу написать, стать тренером...

Кто это - тролль или эпический долбо"б?

В любом случае - всех любителей с новой флудильней.

И с Пятницей!

Опытный атлет, прошедший огонь, воду и медные трубы. Возможно, ничтожная генетика, которую он смог раскрутить до жима лежа 75 килограммов на одно повторение пусть даже с помощью анаболических стероидов. 

Не каждый одарен генетически, надо это учитывать!

[Serhio Ulinado]

Вот это дело. Вот это заявка на реал 

Жаль, что Вы с ТС в разных городах проживаете, а то могли бы стать его первым воспитанником. Тренеру - слава, Вам - новые рубежи покорятся.

[Serhio Ulinado]

и медные трубы

Увы, звуки фанфар пока лишь в мечтах ТС, надежды - на таланты ученика, умноженные на обширные познания наставника.

[Domus]

Ознакомился с предыдущим творчеством топикстартера
Для лентяев краткий конспект:
- курсить надо начинать при весе менее 70 кг при росте за 180 и уровня полного новичка
- питаемся парой-тройкой бутеров при этом
- жим 75 кг это мегакруто

И прочий бред в таком ключе

Посему спешу огорчить. Кина не будет. Вернее будет, но только не в этом разделе. Тема переезжает в раздел Юмор. Веселитесь!!!

Конечно как только ТС явит миру свою накаченную форму (было заявлено 182/85 при 10-15% - в принципе хороший классик получается), тема мгновенно вопрется в топ тренировочного раздела

Сообщение изменено: Domus (09 декабря 2016 - 09:28)

[sandwolf77]

с интересом просмотрел вашу дискуссию в ветке первого курса. очень впечатлен вашей сдержанностью и здравостью по сравненению с оппонентами.

Возможно я когда-то напишу об этом книгу, там будет и о моем пути в бодибилдинге и о курсах, пкт, гзт, тестостероне и о важности сдачи анализов. Пока еще нет такой книги на рынке. Макроберт был близок, но он упустил один очень немаловажный момент - гормоны.

мораль возможной книги - тренировочные принципы Макробертса, но с комфортных нагрузками и произвольным питанием на фоне приема тестостерона? 

возможно, это то,что и требуется массовому читателю. все устали от пропаганды запредельных бессмысленных усилий как в тренинге, так и в питании. 

[ryabuji]

мораль возможной книги - тренировочные принципы Макробертса, но с комфортных нагрузками и произвольным питанием на фоне приема тестостерона?  возможно, это то,что и требуется массовому читателю. все устали от пропаганды запредельных бессмысленных усилий как в тренинге, так и в питании. 

 

Ты что, взбрендил?!

Да он даже в подвале не сидел, прикованным к батарее, трёх метанов с хлебом не нюхал, а сейчас будет поучать как правильно качацца и ставить тесто?!!!

[sandwolf77]

Ты что, взбрендил?! Да он даже в подвале не сидел, прикованным к батарее, трёх метанов с хлебом не нюхал, а сейчас будет поучать как правильно качацца и ставить тесто?!!!

я сбрендил?! вы , Александр, косный ретроград!

вы не хотите понимать, что предельные и любые усилия - это путь в никуда, общественность хочет кайфа и легкости.  уважеаемый Евгенн совершенно прав, что максимума результата нужно ждать при усилиях и питании, которые ваш измученный организм не должен отличать от его ежедневной жизни. ибо тогда даже минимальные количества теста и вызовут наилучший рост.

это логично потому что правильно.

А метан сжечь в женском половом органе, это отвратительный яд. печень и почки начинают умирать едва бы только смотрите на упаковку с этим злом.

только природный Тестостерон!

[merQ]

- при этом т

Мысль неокончена!

[Domus]

Мысль неокончена!

Ну и фиг с ней)

[crossfitmen]

трёх метанов с хлебом

Три метана всегда работает))

[Железякин]

ну будем считать что 2 страницы книги уже написаны...  

[калыван]

Никто не знает - у ДНБ есть брат?

Сообщение изменено: калыван (09 декабря 2016 - 11:53)

[Честер]

Евген - хитрый тролль, 100%

[merQ]

Евген - это АнтонК/ВикторМСК

[кабанчикс]

А мне понравился первый опус Евгена. Жду продолжения и желательно в философском ключе )  

[Железякин]

типа : 

все херня , кроме меда ! 

да и мед херня ! 

Пух. 

[sunista]

Евген - хитрый тролль, 100%

Иногда переигрывает )))

[калыван]

А мне понравился первый опус Евгена. Жду продолжения и желательно в философском ключе )

Интеллект, конечно, чувствуется, философская направленность тоже, но какое отношение это имеет к тренировочному процессу - пока не понятно.

[merQ]

Менцер тоже написал книгу, полную философствования и ничего, все тренируются, растят жир!

[кабанчикс]

Интеллект, конечно, чувствуется, философская направленность тоже, но какое отношение это имеет к тренировочному процессу - пока не понятно.

Мне самому любопытно вот и заинтересовался. По крайне мере что-то новенькое. 

[кабанчикс]

Менцер тоже написал книгу, полную философствования и ничего, все тренируются, растят жир!

Видимо сумоисты самые ярые последователи Ментцера ))