127 ответов в этой теме

[dimon68]

Парни, мы сейчас обсуждаем данную прогу от Майка.  У меня зашло очень хорошо. Я не новичок))) Для разнообразия, отдыха нервов, где не надо ничего думать, просто ставь результаты в таблицу, и РАБОТАЙ. Реально, если в табличку свои ПМ поставил нормально, то в конце проги  выходишь на хороший результат, это как подготовка к соревнованиям. Три недели, 9 тренировок, попробуйте, не сдуетесь,)))

[IDKFA]

А чего еë обсуждать?
Программа как программа.
База, объëм, неотказ, прогрессия весов.
Чего бы ей не работать?
Как и миллиону других подобных вариантов.

[dimon68]

IDKFA писал 20 Июн 2024 - 17:57:

А чего еë обсуждать?
Программа как программа.
База, объëм, неотказ, прогрессия весов.
Чего бы ей не работать?
Как и миллиону других подобных вариантов.

Четко, и коротко))

Пробуем все, прогрессируем, и отписываемся)))

Сообщение изменено: dimon68 (20 июня 2024 - 09:06)

[dimon68]

Cегодня

 

1. Жим лежа 105х8, 95х8, 90х8

2. ПШБС 60х8, 55х8, 52,5х8

3. Брусья с 25кгх8, с 17,5кгх8, с 12,5кгх8

4. Тяга горизонтальна в Хамере 100х8, 92,5х8, 90х8

5. Жим гантелей сидя 29,5х8, 28,25х8, 27х8

[dimon68]

Cегодня

 

1. Жим лежа 110х6, 105х6, 100х6

2. ПШБС 62,5х6, 60х6, 57,5х6

3. Брусья с 27,5кгх6, с 20,5кгх6, с 17,5кгх6

4. Тяга горизонтальна в Хамере 105х6, 100Х6Х2

5. Жим гантелей сидя 33,25х6, 32х6, 29,5х6

[dimon68]

Cегодня

 

1. Жим лежа 105х8, 95х8, 92,5х8

2. ПШБС 60х8, 55х8, 52,5х8

3. Брусья с 25кгх8, с 17,5кгх8, с 15кгх8

4. Тяга горизонтальна в Хамере 100х8, 92,5х8, 90х8

5. Жим гантелей сидя 29,5х8, 28,25х8, 27х8

[R.B.10]

dimon68:

Жим лежа 105х8, 95х8, 92,5х8

2. ПШБС 60х8, 55х8, 52,5х8

3. Брусья с 25кгх8, с 17,5кгх8, с 15кгх8

4. Тяга горизонтальна в Хамере 100х8, 92,5х8, 90х8

5. Жим гантелей сидя 29,5х8, 28,25х8, 27х8

Привет. Делаешь строго по повторам или на максимум?

[dimon68]

R.B.10 писал 07 Дек 2024 - 14:58:

Привет. Делаешь строго по повторам или на максимум?

Привет. По повторам.