1336 ответов в этой теме

[Arik]

Михалы4 писал 29 Июл 2023 - 14:05:

36 тонн/час ебашишь, выходит дело.
 
Неплохо, неплохо.

уже 400 повт за 27 сетов , чуть поменял отдых и повторения . Вывалился из часа на пару минут
Интересно , выйдет ли 500 со временем

[renepjd]

Наконец-то хоть качаться нормально начал

[Arik]

Утром железки , после обеда покатушки и пиво
Снова чет около 55км , была какая-то карибская движуха в центре , еле объехали. Микро фото отчет

Скрин карты взял у жены , она с паузы забыла снять … пять км недосчитало

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Arik]

Отмечусь очередным этапом )
Делал прогу maps15 (каждый день по два упра, 6-7 раз в неделю) из хорошего , вышел на жим 100 4*15 и тягу 140 3*15, отдых 2 минуты
К последним неделям должно было быть 5*5 , но заболел нахуй наглухо. Вроде вычухался , буду кардио качать !
С февраля вес был 202 и тали 92.5 , стал 217, иногда 220 и талия 96
Проверил кардио через нагрудник полар , дало примерное мпк 38 … в моем возрасте , у лохов 27 , у топчиков 57+ … есть куда расти
В общем , смт1 и гребля ) первый блок 3 Нед по 30 минут в день , пульс 130-140
На второй думаю взять 35 минут , потом 40-45 . Резко накидывать не хочу , потому что болел давно и снова не хочу
Обмеры/штанги похую , хочу пузо ниже 85 и мпк 48 и выше

Буду поджирать кардарин по 10 мог в день , 2 Нед на , 1-2 недели без (чтоб удобнее подгонять к смт)
Пульс покоя тоже скатился в пизду , регулярного кардио не было (65-70 ударов)

Сообщение изменено: Arik (29 августа 2023 - 11:07)

[renepjd]

Arik:

Проверил кардио через нагрудник полар , дало примерное мпк 38

а с эппл вотч не сравнивал?

[Arik]

renepjd писал 30 Авг 2023 - 02:49:

а с эппл вотч не сравнивал?

сравнивал раньше только с греблей на время (на оф сайте типа вводишь время , вес , чет еще) - совпало с поларом
С вотчем на днях сравнил пульсовые темы , разницы почти никакой …НО , яблочные часы не умеют по запросу мпк выдавать, даже примерный . Оно в случайном порядке во время любой активности считает и выдает хуету))

[Виктор С]

Arik писал 29 Авг 2023 - 20:06:

 заболел нахуй наглухо. 

В 33 года, в августе?

Убей и закопай носителя инфекции.

Arik писал 29 Авг 2023 - 20:06:

................
Пульс покоя тоже скатился в пизду , регулярного кардио не было (65-70 ударов)

Нет повода для огорчения - всё норм, так и должно быть при соплях с температурой. Или после 400 г чего-нибудь крепкого в одно лицо.

Проверено.

[Михалы4]

Ларри Уилс замутил движуху )

Пригласил каких-то мощных жирдяев и они стали жать лёжа. В том числе и одной рукой!

 

"Мировой рекорд" в жиме одной рукой - 300 фунтов (136 кг)!

 

31:50

 

[Arik]

Михалы4,остается только позавидовать )) че тут скажешь

[Arik]

+1 к мпк за 3 недели … смт и кардио (гребля по 10км на медленном пульсе)
Пузо не мерял, пока ушло 10 фунтов (4кило где-то ) , судя по всему , вода и говно

[Arik]

Arik писал 14 Сент 2023 - 18:13:

+1 к мпк за 3 недели … смт и кардио (гребля по 10км на медленном пульсе)
Пузо не мерял, пока ушло 10 фунтов (4кило где-то ) , судя по всему , вода и говно

+2 с последнего замера . Пока , нагреб 110km , в среднем , пульс 60-72% (от 115до 130 ) , продолжительность 30-45-60 минут , когда как. Комфортно единственный ограничивающий фактор , точнее , два : время и время усталость

Пока никак не успеваю намотать 1000 к новому году , но скоро должно быть больше свободного времени , попробую часа по два крутить.
МПК 41 . Цель , по прежнему , ближе к 50

[Михалы4]

Arik:

МПК 41

 

Что за херь этот МПК?

Вбил в гугл, прочитал статью.

 

МПК = VO2max = потребление кислорода телом, замеряемое в специальной маске.

 

Так вы такой тест, выходит дело, проходите?

[Arik]

Михалы4 писал 27 Сент 2023 - 20:54:

Что за херь этот МПК?
Вбил в гугл, прочитал статью.
 
МПК = VO2max = потребление кислорода телом, замеряемое в специальной маске.
 
Так вы такой тест, выходит дело, проходите?

гребля на время или тест с нагрудника полар дешего и сердито

[Михалы4]

Arik писал 27 Сент 2023 - 20:58:

гребля на время или тест с нагрудника полар дешево и сердито

 

Не очень понятно, причём тут потребление кислорода?

 

Результат прохождения дистанции (гребля на время) - это perfomance, просто спортивный результат. Его можно хоть каким раком/боком осуществлять. Анаэробом, например. Вообще без потребления кислорода )

 

Точно так же нагрудник. Что он меряет-то? Пульс. Ну так это может быть уже и анаэробный пульс (см.выше). Да и размер выброса крови от одного толчка (ударный объём сердца) может быть разным. К примеру, УОС вырос на 10% - и на том же пульсе будем иметь потребление кислорода больше на 10%. Как это может посчитать нагрудник?

Сообщение изменено: Михалы4 (28 сентября 2023 - 12:17)

[Arik]

Михалы4 писал 27 Сент 2023 - 21:14:

Не очень понятно, причём тут потребление кислорода?
 
Результат прохождения дистанции (гребля на время) - это perfomance, просто спортивный результат. Его можно хоть каким раком/боком осуществлять. Анаэробом, например. Вообще без потребления кислорода )
 
Точно так же нагрудник. Что он меряет-то? Пульс. Ну так это может быть уже и анаэробный пульс. Да и размер выброса коови от одного толчка (ударный объём сердца) может быть разным. К примеру, УО вырос на 10% - и на том же пульсе будем иметь потребление кислорода больше на 10%. Как это может посчитать нагрудник?

твоему научному уму будет слишком просто , но :
Я рассматриваю эту лабуду так же , как потраченные калории / шаги / мпк
Один и тот же приборчик , на одном и том же теле , пользуясь одними и теми же алгоритмами , выдает энный результат . Насколько точный этот результат в сравнении с другими, мне немного до пизды , если честно ))
Есть продвижение вперед - заебись

[Михалы4]

Arik:

Есть продвижение вперед - заебись

 

Да это понятно. Просто интересно - что же в действительности он там считает? И как это в действительности должно правильно называться.

 

По какому праву они эту свою херь называют "МПК" - не понятно. Это скорее всего мошенничество, пускают пыль в глаза, заманивая покупателя.

 

---------

Там в статье был текст про "фейковый МПК", вычисляемый по какой-то формуле - максимальный пульс делить на вес тела. Наверное, вот ЭТО считает машинка.

 

Тогда получается, ты похудел = при том же максимальном пульсе = улучшил "МПК".

 

---------

Хотя мне не нравится идея измерять тренированность максимальным пульсом. Корректно ли это? Один дед с огромным животом еле забирался по ступенькам на третий этаж - и там пульс, судя по одышке, был максимальный. Какой, интересно?

 

И точно такой же пульс может иметь атлет, пробегающий дистанцию на бешеной скорости.

Тренированность несравнимая.

А пульс и вес тела могут быть одинаковыми.

Сообщение изменено: Михалы4 (28 сентября 2023 - 12:32)

[Arik]

Михалы4 писал 27 Сент 2023 - 21:29:

Да это понятно. Просто интересно - что же в действительности он там считает? И как это в действительности должно правильно называться.
 
По какому праву они эту свою херь называют "МПК" - не понятно. Это скорее всего мошенничество, пускают пыль в глаза, заманивая покупателя.
 
---------
Там в статье был текст про "фейковый МПК", вычисляемый по какой-то формуле - максимальный пульс делить на вес тела. Наверное, вот ЭТО считает машинка.
 
Тогда получается, ты похудел = при том же максимальном пульсе = улучшил "МПК".
 
---------
Хотя мне не нравится идея измерять тренированность максимальным пульсом. Корректно ли это? Один дед с огромным животом еле забирался по ступенькам на третий этаж - и там пульс, судя по одышке, был максимальный. Какой, интересно?
 
И точно такой же пульс может иметь атлет, пробегающий дистанцию на бешеной скорости.
Тренированность несравнимая.
А пульс и вес тела могут быть одинаковыми.

чтото в этом есть какими формулами измеряют , не знаю
На оф сайте с гребли , вводится вес тела и время прохождения дистанции
Нагрудник полар просто вводится количество тренировок в неделю и он что-то там меряет 5-10 минут (я не засекаю , лажу в интернете , пока он там фоном что-то считает) , но вес не указывается в программке .