8060 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Сергеев писал 25 Май 2025 - 16:35:

Чет маловата

Как по мне - 130х10 лучше, чем 150х1
В смысле для физкультуры для здоровья лучше)

Сообщение изменено: Grillmaster (25 мая 2025 - 07:38)

[Сергеев]

Лучше то оно лучше, просто свой силовой потенциал не реализовал, ну или может волокна марафонские.?

[Grillmaster]

У меня в то время была фулбади раз в неделю с одним русскоотказным подходом в каждом упре (кроме приседа). Были на неделе ещё две аналогичные треньки, но их можно не считать, т.к. я там шкурку гонял. В смысле можно было и без них обойтись.

[Grillmaster]

Сергеев писал 25 Май 2025 - 16:40:

Лучше то оно лучше, просто свой силовой потенциал не реализовал

А зачем он мне?

[Grillmaster]

Сергеев писал 25 Май 2025 - 16:40:

или может волокна марафонские.?

Х.з. Возможно.

[Kaчок]

Grillmaster:

Как по мне - 130х10 лучше, чем 150х1  

В смысле для физкультуры для здоровья лучше)

Тогда уж лучше 100*15, если уж за здоровье...

[Grillmaster]

Kaчок писал 25 Май 2025 - 17:40:

Тогда уж лучше 100*15, если уж за здоровье...

Делал 100х20 на сушке при с.в. 83.

[Олег К]

Skier писал 25 Май 2025 - 13:32:

Я про Пм1. 4*8*115 примерно = 150 кг на раз.

Если по-хорошему, то на раз килограмм 160-165, если не 170...

[poltora]

Олег К:

Если по-хорошему, то на раз килограмм 160-165, если не 170...

Если человек никогда не работал в низкоповторе то так и будет как он написал

[Олег К]

poltora писал 25 Май 2025 - 20:08:

Если человек никогда не работал в низкоповторе то так и будет как он написал

если никогда, что может и как Гриль написал- 130х10 и 150х1.А мой товарищ в низкоповторе работать умеет. Просто у него всегда был низкий силовой порог+ все-таки возраст лимирует ( это у всех)

[Skier]

Так а какой стаж приседа общий у него?

[Олег К]

Skier писал 26 Май 2025 - 05:43:

Так а какой стаж приседа общий у него?

Более 30 лет

[Олег К]

Skier писал 25 Май 2025 - 13:09:

А сколько на приседал до системы?

Где-то 10 лет назад присел 190 кг на раз в бинтах, с с.в. в районе 93 кг.

Увы, бесконечный прогресс только в мечтах бывает... 

[Skier]

Олег К писал 26 Май 2025 - 11:42:

Где-то 10 лет назад присел 190 кг на раз в бинтах, с с.в. в районе 93 кг.

Увы, бесконечный прогресс только в мечтах бывает... 

Так почти нет регресса, уже хорошо.

[Олег К]

Skier писал 26 Май 2025 - 11:48:

Так почти нет регресса, уже хорошо.

"Регресс" есть, к сожалению. Когда уже хорошо за 50, молодым коньком уж особо не поскачешь.

[medvedm61]

Олег К писал 26 Май 2025 - 11:42:

Где-то 10 лет назад присел 190 кг на раз в бинтах, с с.в. в районе 93 кг.
Увы, бесконечный прогресс только в мечтах бывает... 

Олег К писал 25 Май 2025 - 13:32:

2 с.в. он приседает на раз. На недавней проходке 147.5 кг с запасом по силе.

Если 2 с/в без бинтов , то вроде даже какой-то прогресс есть

[Олег К]

medvedm61 писал 27 Май 2025 - 06:54:

Если 2 с/в без бинтов , то вроде даже какой-то прогресс есть

Мы потом вышли на 180х1 и 155 3х5 (или около того) без бинтов при с.в. 90

И даже 175 в 82.5 было сделано. А потом "видухерство" захватило...

[medvedm61]

Олег К писал 27 Май 2025 - 07:20:

Мы потом вышли на 180х1 и 155 3х5 (или около того) без бинтов при с.в. 90
И даже 175 в 82.5 было сделано. А потом "видухерство" захватило...

Получилось видуху сделать ? Хотя , какая разница , главное , что тренируется по кайфу .

[Олег К]

medvedm61 писал 27 Май 2025 - 08:39:

Получилось видуху сделать ? Хотя , какая разница , главное , что тренируется по кайфу .

Смотря какими мерками оценивать.По меркам местных экспертов может и ниачем, а т.з. оьычных людей- супер, без скидки на возраст.

[Олег К]

Олег К писал 25 Май 2025 - 13:00:

На прошлой неделе один из взрослых юзеров системы (57 лет) присел 115 кг в режиме 4х8. С.в. 76 кг

В итоге добавили ещё одну тренировку. И присед 120 кг 3х8 получился.

И плюсом на крайней неделе было зафиксировано 125 кг 3х8 в становой тяге и 82.5 кг 3х8 в жиме лёжа.

[Dlor]

Олег К, привет! Ранее в ветке встречал упоминание, что планируешь обновленную и дополненную версию 

Суперкомпаунда написать и опубликовать здесь. Редко захожу, может упустил, событие состоялось?