Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Питание химиков на сушке: рацион, калорийность, особенности.

* * * * * 1 голосов

  • Please log in to reply
716 ответов в этой теме

#691
Жеребец

Жеребец

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 747 сообщений
  • Имя: ---
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

nozio,

 

И что тебе этот вес? Смотри по см и форме.

 

Ничем заплыть лишним ты точно не мог при правильном рационе.

 

Кирилл_Детков,

 

Аспирин кардио да, кардиаск, вроде раза в 3-4 дешевле)

А вот про железо не знаю, там что-то особо дополнительное надо? У меня только витаминно-минеральный комплекс.



#692
nozio

nozio

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 603 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kiev

Жеребец писал 27 Апр 2015 - 08:17:

nozio,

 

И что тебе этот вес? Смотри по см и форме.

 

Ничем заплыть лишним ты точно не мог при правильном рационе.

ну вот в том то и дело, потому и обиднее, что диету держу очень жестко, не позволяю никаких отклонений вообще...

 

талия особо не меняется просто

ну а так плотнее, конечно, стал... чувствуется что даже может верх чуток поднабрал



#693
berlya

berlya

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 485 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Кирилл_Детков:

Бомбелы мнение, если память не подводит меня

Любер, несколько раз это озвучивал

А вообще если не для сцены, то пох на чем сушиться.. Я так вообще сейчас отлично (и уже не первый раз) сохну на тесте с декой. Лишняя вода только в плюс суставам. Не воду гонять нужно, а жир сжигать, тогда и заливать при читмилах не будет



#694
Кирилл_Детков

Кирилл_Детков

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 125 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Жеребец:

Аспирин кардио да, кардиаск, вроде раза в 3-4 дешевле) А вот про железо не знаю, там что-то особо дополнительное надо? У меня только витаминно-минеральный комплекс.

 

ТромбоАСС - 50 рублей 30 таблеток )

 

Да, железо очень неплохо на болде, в витаминно-минеральном комплексе вряд ли есть необходимое количество. Я дополнительно беру, стоит не дорого рублей 200 месячный курс.  У тебя на болде эритроцитов больше становится, для их создания нужно больше железа, чем обычно.


Короче говоря для правильного эритропоэза обычному человеку нужно около 15мг железа в день, на болде эритроцитов создается больше организмом, а учитывая массу тело бОльшую, чем у обычного человека, и как следствие объем крови, у тебя потребление будет выше. При нехватке железа может наступить железодефицитная анемия, но это, конечно, уже крайности.

 

Одним из признаков недостатка железа может быть смена вкусовых пристрастий - резко тянет на острое, соленое.

 

Я Фенюльс, брал.


Сообщение изменено: Кирилл_Детков (27 апреля 2015 - 12:03)


#695
nozio

nozio

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 603 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kiev

berlya писал 27 Апр 2015 - 08:55:

Любер, несколько раз это озвучивал

А вообще если не для сцены, то пох на чем сушиться.. Я так вообще сейчас отлично (и уже не первый раз) сохну на тесте с декой. Лишняя вода только в плюс суставам. Не воду гонять нужно, а жир сжигать, тогда и заливать при читмилах не будет

а расскажи как ты кушаешь, пожалуйста

интересно



#696
Кирилл_Детков

Кирилл_Детков

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 125 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

nozio,

 

Тебе так не подойдёт, как он кушает )))) И с чем он это кушает ))



#697
berlya

berlya

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 485 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

nozio:

а расскажи как ты кушаешь, пожалуйста интересно

Ну у меня на пике набора было порядка 800 углеводов и 300 белка. потом начал раз в неделю срезать примерно по 150 углей, добавляя 50 белка без загрузок. Сейчас вышел на 150 углей и 450 белка и перехожу плавно на 5+2. В выходные буду съедать порядка 1000 углей/день и держать белки/жиры максимально низкими.

Верхний пресс уже четко прорисован, вены по всему пузу.. Сжечь нужно еще бока и прорельефить ноги. К июню справлюсь


Сообщение изменено: berlya (27 апреля 2015 - 12:22)


#698
Кирилл_Детков

Кирилл_Детков

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 125 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

berlya,

 

Самое время для трен включать )



#699
berlya

berlya

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 485 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Кирилл_Детков:

Самое время для трен включать )

По уму да, но у меня деки еще на две недели )) ни туда ни сюда.. добью и перейду ) правда пока и так все по плану идет



#700
nozio

nozio

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 603 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kiev

Кирилл_Детков писал 27 Апр 2015 - 09:06:

nozio,

 

Тебе так не подойдёт, как он кушает )))) И с чем он это кушает ))

верю, но это так, для общего развития))



#701
Гомеопат

Гомеопат

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 751 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: стольный

Оxотник писал 25 Апр 2015 - 08:20:

Гомеопат,Предлагаешь на сушке ставить больше чем на наборе? Почему?


Это не моё предложение, это анализ курсов выступающих если они не врут в них принципиально, теоретически чем более дефецитнее питание тем больше потребуется расходовать организму тесто и аналогов лишь для сохранения мышц

#702
Оxотник

Оxотник

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 548 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: центральная часть поволжья.

Кирилл_Детков:

Именно по этому хорош болд на сушку, например.

А аппетит не усиливает?

#703
Кирилл_Детков

Кирилл_Детков

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 125 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
Оxотник,

Усиливает, но есть варианты как снизить. Да и со временем привыкаешь не есть.

#704
Оxотник

Оxотник

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 548 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: центральная часть поволжья.

Кирилл_Детков:

Да, железо очень неплохо на болде

Ели не принимать доп. железо, гемоглобин не так сильно вырастет? Я просто думаю ели гемоглобин в норме зачем еще больше?

#705
Кирилл_Детков

Кирилл_Детков

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 125 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
Оxотник,

У него вся фишка в эритроцитах, которые выносливость дают. У тебя есть некие резервы организма, и он будет брать от туда железо. Хочешь ты того или нет, вопрос в том будут ли они восполняться или нет. Ну это как я себе представляю картину, может и не совсем прав.

http://gigiena.com/109 вот тут статья неплохая, в общем я так и говорил, только куда проще.

Сообщение изменено: Кирилл_Детков (27 апреля 2015 - 08:06)


#706
TII

TII

    Супербизон

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 485 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: В России

Сейчас наоборот железо стараются исключать из витаминно-минеральных комплексов.

Стероиды и так кровь густой делают. А если еще и железо добавлять, да еще и болд, это жесть просто.

У меня на тестостероне соло гемоглобин, эритроциты и гематокрит превышают норму, и это большая проблема, я в феврале даже кровь сдавал в качестве донора, чтобы снизить гематокрит этот.... 



#707
TII

TII

    Супербизон

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 485 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: В России

Весь вопрос в том, какой именно изначально уровень эритроцитов. Если у чела он от природы на нижней границе нормы, то болд с железом -  его препараты. Если же у верхней границы нормы, то другие стероиды уже создадут проблему, и дополнительная стимуляция кроветворения болдом с железом - может быть просто смертельно опасна. Общий анализ крови содержит нужную информацию.


Сообщение изменено: TII (27 апреля 2015 - 08:13)


#708
Кирилл_Детков

Кирилл_Детков

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 125 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
TII,

Для этого аспирин есть.

#709
zinid

zinid

    рандомный интернет-человек

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 591 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Краснодар

Кирилл_Детков:

Для этого аспирин есть.

Который охеренно токсичный для желудка, особенно если принимать дольше недели и в больших дозах.



#710
Кирилл_Детков

Кирилл_Детков

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 125 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
zinid,

100мг достаточно, тромбоасс и кардиоаспирин в кишечнорасстворимой оболочке идут. То есть расстворяются проходя мимо желудка, там PH специальный нужен. Я его пью каждый день.

#711
nozio

nozio

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 603 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kiev

zinid писал 27 Апр 2015 - 17:57:

Который охеренно токсичный для желудка, особенно если принимать дольше недели и в больших дозах.

нечего жрать обычный аспирин



#712
zinid

zinid

    рандомный интернет-человек

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 591 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Краснодар

Кирилл_Детков, что-то я всё равно очкую их пить, учитывая мой семейный анамнез. Судя по инструкции их не рекомендуется принимать, если есть проблемы с ЖКТ в анамнезе.



#713
Кирилл_Детков

Кирилл_Детков

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 125 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

zinid,

 

Тут, каждому самому надо решение принимать. 400ui витамина Е тоже кровь разжижают, да и вообще за водно солевым балансом надо следить. Офигеваю с тех кто соль на сушке убирает.



#714
Оxотник

Оxотник

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 548 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: центральная часть поволжья.
И все же я не понял. На химии профицит +500 ккал можно создавать жирами? К примеру белок-2гр/кг, углеводы 200гр., остальное жиры?
И вообще надо ли создавать профицит после дефицит, или просто кушать в балансе по ккал? Рекомпоз так сказать.

#715
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 592 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

:shok:



#716
Znatok Ne

Znatok Ne

    познать отрицание

  • Супервайзер
  • PipPipPipPip
  • 18 522 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow

Оxотник писал 12 Фев 2017 - 16:53:

И все же я не понял. На химии профицит +500 ккал можно создавать жирами? К примеру белок-2гр/кг, углеводы 200гр., остальное жиры?
И вообще надо ли создавать профицит после дефицит, или просто кушать в балансе по ккал? Рекомпоз так сказать.

Фарма улучшает партиционирование, но не меняет биохимию усвоения организмом нутриентов )))
Чтобы расти, нужен профицит. Но размер профицита не должен быть чрезмерным.

#717
Оxотник

Оxотник

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 548 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: центральная часть поволжья.

Znatok Ne писал 12 Фев 2017 - 20:34:

Фарма улучшает партиционирование, но не меняет биохимию усвоения организмом нутриентов )))
Чтобы расти, нужен профицит. Но размер профицита не должен быть чрезмерным.

Спасибо Диман! Получается эфективность рекомпоза даже на химии малоэфективна, бедный Рихи... А пожрать я люблю, месяца 3 покайфую))) в меру.


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых