481 ответов в этой теме

[Arasah]

Пуня,

По интернету не видя человека живьем можно дискутировать долго ) ИМХО коленки валит изза не знания какая правильная позиция, еслибы досела до нижней точки, а не 1/4 амплитуды то и позиция колен былабы другая. Притом у девушек оочень часто переразвиты аддукторы, т.к принято сидет с сжатыми коленями, и недоразвито все остальное. Поэтому тоже колени всегда во внутрь ныряют

 

Спинка трагичная без блинов, лучше С, но, конечно, как я писал это только первая тренировка и с укремлением спины, ягодичных и др. мышц все встанет на свои места. Конечная цель это глубокий сед без блинов. 

[Joyoflife]

Arasah, Пуня,

Спасибо большое за ваши старания и рекомендации. К сожалению, не смогла в последний раз снять приседания. По ощущещениям, получается немного лучше. Плюс инструктора попросила проследить за техникой. Сказал, что в целом хорошо, только при опускании еще коленки немного заваливаются вовнутрь. Очень помогли картинки и детальные инструкции Arasah. Спасибо огромное! В среду все же попытаюсь снять.

 

Сегодня в разминочном подходе попросила снять становую. Вечером выложу на суд публики)

Сообщение изменено: Joyoflife (16 июня 2014 - 01:11)