10093 ответов в этой теме

[montgomeri]

Виктор С:

хотя в тренинге кое-куда я уже опоздал.

[Skier]

Амурский судья установил мировой рекорд в силовом спорте по версии WRPF

https://www.amur.lif...-silovom-sporte

[Виктор С]

Skier писал 12 Июн 2025 - 09:57:

Амурский судья установил мировой рекорд в силовом спорте по версии WRPF

https://www.amur.lif...-silovom-sporte

Юрий Мельниченко крут. 

В рейтинге народного жима 1/2 веса WRPF с ДК  он 4-й из четырех, кто сумел сделать 100 повторений. А в дивизионе без ДК таких только пятеро.

Но меня в тех рейтингах нет и не будет, не устраивает идиотизм правил - разрешен отдых наверху только 1 сек.

Как, блять, считать эту одну, блять, секунду?

 

Поэтому возникают коллизии: если судья добрый и строго не следит за отдыхами наверху, то можно накидать 100+ повторений, а если строго по правилам, то и 90 повторений сомнительны.

В 2024 г МС РЖ ФРЖ Вячеславу Громову позволили пожать всего лишь 47,5х70, хотя если бы он жал без ограничения отдыхов, то и 200+ накидал бы.

 

Хорошо, что в РЖ WRPF снизошли до отдыхов наверху по 5 сек. Там ещё имеет смысл выступать.

 

Другое дело ФЖД: жим 4 минуты, отдыхай наверху сколько хочешь (в рамках времени подхода). 100+ повторений тоже непросто успеть, но все зависит только от исполнителя. Некоторые успевают.

 

И в НАПе логично: без ограничения времени жми, пока руки не отвалятся или судья не заснет.

Но ограничение времени жима давно само собой напрашивается.

Сообщение изменено: Виктор С (12 июня 2025 - 02:51)

[Сергеев]

Это конечно бред бредовый, насчет того что 1 сек - малый отдых. Чтобы выжать 100 раз за 4 минуты, это надо жать всего по 2,4 сек на каждый подъем. Даже 1 сек отдыха оставляет на жим и опускание всего 1,4 сек. И где здесь найти большее время на отдых? Поэтому те кто жмут 100 раз им не до отдыха вообще, они работают очень напряженно, как пулемет! Ну а кто не подготовлен, так какие могут быть вопросы?

Сообщение изменено: Сергеев (12 июня 2025 - 04:41)

[Сергеев]

Э

Сообщение изменено: Сергеев (12 июня 2025 - 04:42)

[Сергеев]

И тем более невозможно пожать никаких там 200 раз за 4 минуты, особенно с увеличенным отдыхом.

[Виктор С]

Сергеев писал 12 Июн 2025 - 13:37:

Это конечно бред бредовый, насчет того что 1 сек - малый отдых. Чтобы выжать 100 раз за 4 минуты, это надо жать всего по 2,4 сек на каждый подъем. Даже 1 сек отдыха оставляет на жим и опускание всего 1,4 сек. И где здесь найти большее время на отдых? Поэтому те кто жмут 100 раз им не до отдыха вообще, они работают очень напряженно, как пулемет! Ну а кто не подготовлен, так какие могут быть вопросы?

Жимы 1/2 веса разные, можно запутаться:

- ФЖД, 4 минуты, отдыхи произвольные.
- WRPF, без ограничениям времени, но с отдыхами 1 сек.

- НАП, без ограничения времени, отдыхи произвольные.

- WPF, 10 минут, отдыхи произвольные.

 

Я не встречал, не читал, не слышал о тех, что может жать пулеметом (т.е. с отдыхом 1 сек или постоянным темпом 35-40) 100+ повторений строго по правилам WRPF

Подобные результаты из рейтинга WRPF вызывают сомнения в условиях выполнения. 

Сергеев писал 12 Июн 2025 - 13:50:

И тем более невозможно пожать никаких там 200 раз за 4 минуты, особенно с увеличенным отдыхом.

В рекордах жима 1/2 веса СПР/WRPF есть результаты 140-170 повторений.

В 2022 г. Кирилл Пронькин сумел в 17 лет 27,5х200.

Я бы посмотрел его выступление.

 

А может я завидую.

Хотя если бы убрать ограничения отдыха наверху и лимитировать время подхода, то возник бы консенсус у завистников.

 

Тем более, что подобных cомнений не возникает в отношении рекордсменов ФЖД, НАП и WPF.

Сообщение изменено: Виктор С (12 июня 2025 - 08:44)

[Виктор С]

Неудачная тренировка.

12.06.25

1. 60х25, через 1 мин. 50х30 через 1 мин. 40х55

2. 55х30, через 1 мин. 45х50 через 1 мин. 35х100

 

В первом подходе планировались другие цифры. И второй подход не лучше.

За срыв плана 2, за старание 4. Итоговая оценка 3.

Но настроение 5.

 

[Виктор С]

16.08 - 02.07.25. Ессентуки. Санаторий «Москва»

Нормальный санаторий и нормальный зал в 10 минутах ходьбы - идеальные условия для тренировок и отдыха.

17 тренировок чередования штанги и бассейна: 9/8. Бассейн 800-1000 м за 30-40 мин.

 

Удачные варианты:

20.06.25

Через 1 мин. отдыха.

1. 55х20.20.20.20.20

2. 50х25.25.25.25.25

3. 45х30.30.30.30.30

 

22.06.25

1.60×35(3)

2.52,5×47(3)

3.45×67(3)

4.20×200(3.57)

 

24.06.25

1. 20×200, через 1 мин, темп 35, 45×21

2. 20×200, через 1 мин, темп 35, 45×25

3. 20×200, через 1 мин, темп 35, 45×23

4. 20×200, через 1 мин, темп 35, 45×21

5. 20×200, через 1 мин, темп 35, 45×21

 

26.06.25

Жим по 10 мин: 30х203, 205, 226.

 

02.07.25

Минута через минуту: 

1. 60х10.13.14.15.15

2. 50х21.21.19.23.21

3. 40х33.29.33.31.30

 

Периодизация в наличии.

 

Из окна хорошо видно:

 

 

Эльбрус-красавец смотрит сквозь тучи

В белой папахе в синеву.

Этой вершиной, снежной, могучей

Налюбоваться не могу.(с)

 

За 18 дней +2 кг (не на штанге) и +2,5 см (не на бицепсе). Оправданная плата за удовольствия.

МПК стабильно 32-33.

Пока я в порядке. Заявился в НАПе на август.

[montgomeri]

Виктор С писал 04 Июл 2025 - 13:13:

16.08 - 02.07.25. Ессентуки. Санаторий «Москва»

Нормальный санаторий и нормальный зал в 10 минутах ходьбы - идеальные условия для тренировок и отдыха.

17 тренировок чередования штанги и бассейна: 9/8. Бассейн 800-1000 м за 30-40 мин.

 

Удачные варианты:

20.06.25

Через 1 мин. отдыха.

1. 55х20.20.20.20.20

2. 50х25.25.25.25.25

3. 45х30.30.30.30.30

 

22.06.25

1.60×35(3)

2.52,5×47(3)

3.45×67(3)

4.20×200(3.57)

 

24.06.25

1. 20×200, через 1 мин, темп 35, 45×21

2. 20×200, через 1 мин, темп 35, 45×25

3. 20×200, через 1 мин, темп 35, 45×23

4. 20×200, через 1 мин, темп 35, 45×21

5. 20×200, через 1 мин, темп 35, 45×21

 

26.06.25

Жим по 10 мин: 30х203, 205, 226.

 

02.07.25

Минута через минуту: 

1. 60х10.13.14.15.15

2. 50х21.21.19.23.21

3. 40х33.29.33.31.30

 

Периодизация в наличии.

 

Из окна хорошо видно:

 

1.jpg

 

Эльбрус-красавец смотрит сквозь тучи

В белой папахе в синеву.

Этой вершиной, снежной, могучей

Налюбоваться не могу.(с)

 

За 18 дней +2 кг (не на штанге) и +2,5 см (не на бицепсе). Оправданная плата за удовольствия.

МПК стабильно 32-33.

Пока я в порядке. Заявился в НАПе на август.

А вино?

[Виктор С]

montgomeri писал 04 Июл 2025 - 13:15:

А вино?

Там не хотелось, но завтра после тренировки компенсирую упущенное.

[Виктор С]

В чахлом зале санатория тестировал новый для меня тренажер. Непривычно, но хуже на стало.

[Виктор С]

Первая тренировка после санаторного разврата и после двух суток после 24 часов в поезде.

06.07.25

1. 70х15.15.15. Самооценка 5.

2. 62,5х20.17.18. Самооценка 3.

3. 50х53. Самооценка 4.

 

Общая самооценка 4.

[Виктор С]

Анализирую достаточность подсобки.

 

Жим Тейта - заметно улучшил дожим.

Тяга Рейдера на блоке - штанга перестала уползать к голове.

Шраги - ушли проблемы в зоне лопаток (в сегменте круглой и ромбовидной).

Кажется проблем не осталось.

 

Но "если ты такой умный, то почему ты такой слабый"(с)