6 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

Ребят, нужна инструкция с книжкой регистрации по технике безопасности в тренажерном зале. Если есть готовая типовая в ворде буду рад. Или хотябы дайте ссылку на нормативную документацию по ТБ в спортзалах. На работе спорт зал, наши медики просят очень, в связи с увеличением числа занимающихся.

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (07 февраля 2013 - 06:10)

[BOBO]

Don VOVCHIK:

инструкция с книжкой регистрации по технике безопасности в тренажерном зале

На сколько я знаю - обычно в фитнес-клубах подобные вещи пишутся и составляются самостоятельно, в свободной форме, можно перечнем (это что касается инструкции)!
При этом учитывается также и особенности спорт.инвентаря данного зала, особенности помещения, расстановки снарядов и нахождение рабочих зон (кардио, силовая, свободные веса) в этом помещении! В инструкции могут быть отражены, как правила работы конкретного клуба и его политика, так и правила работы с инвентарём и пункты о гигиене мест занятий... Так же необходимо упомянуть о правилах страховки на снарядах, требования к здоровью тренирующихся и дисциплине при занятиях. Можно перечислить по пунктам и то, что в данном зале запрещено!
Ну и т.д., и т.п.

[Don VOVCHIK]

BOBO, не может без нормативной базы документ писаться. нужно произвольную форму на чтото натягивать-на какието нормы. есть в электронном виде сей документ? произвольная форма?

[BOBO]

Don VOVCHIK:

не может без нормативной базы документ писаться

Ну, не пиши...

Don VOVCHIK:

нужно произвольную форму на чтото натягивать

Натягивай...
Я лишь подсказал, КАК делают! Дело хозяйское...

[Don VOVCHIK]

BOBO писал 07 Фев 2013 - 17:48:

Ну, не пиши...

Натягивай...
Я лишь подсказал, КАК делают! Дело хозяйское...

Дык не пишу, но натянуть охота. Нет походу ни у кого.

[BOBO]

Don VOVCHIK:

Нет походу ни у кого.

Сомневаюсь, что про это вообще есть в природе шаблоны, образцы и конкретный документы!

И нужны же людям лишние заморочки...

Не парься! Включи творческое мышление, сконцентрируй в мысли свой личный опыт и собранную инфу,
и твори!

Сообщение изменено: BOBO (08 февраля 2013 - 05:22)

[fsk]

Возможно этот обзорный сборник статей поможет Вам сформировать тезисы по различным аспектам занятий для инструкции...

 

 

BODYBUILDING - С ЧЕГО НАЧАТЬ?

сборник статей

PDF 4,5 Mb
111 стр.
 

Цель этого почти энциклопедического по охвату тем сборника - в максимально кратком виде ответить на большинство вопросов, возникающих у начинающего, а также обратить его внимание на наиболее важные аспекты занятий ББ.
 

Содержание:
Что даст вам бодибилдинг.

От чего зависит успех.

Мотивация.

 

Ваши задачи на первом этапе тренинга.

Принципы методики тренинга.

Техника безопасности.  !!!

Экипировка бодибилдера.  !!!

 

Некоторые основные понятия.

Теперь о выборе упражнений.

Правила роста: советы начинающим.

Боль в мышцах.  !!!!

 

Вводный комплекс (1-12 неделя).

Основной курс (13-24).

 

Что лучше: штанга или тренажеры?   !!!

Подробнее о "железе": типы и особенности конструкций грифов и штанг, а также замков и дисков для них. !!!

 

Краткое описание техники отдельных базовых упражнений.

Очередность стимуляции мышц. что раньше - большие или малые? !!!

Сколько повторений для роста. какая теория верна?

Оптимальные веса: большие, умеренные или маленькие?

Таблица расчета максимума в любом из трех упражнений.

 

Нужна ли азробика.

Когда и где тренироваться.

Что делать, если тренироваться неохота.

 

Выбираем спортклуб.

Как вести себя в спортзале.

Ваша жизнь за стенами зала.

Как добиться концентрации на тренировках.

Типичные ошибки начинающих.

10 советов начинающему бодибилдеру.

10 причин неудач в бодибилдинге.

Питание с самого начала.

 

Периодизация - быстрый рост и лучшее восстановление.

Периодизация в бодибилдинге: что это такое?

Периодизация тренировочного процесса - взгляд практика.

 

Типы сложения.

Немного анатомии.

Упрощенный анатомический атлас для тех, кто не хочет сильно вдаваться в подробности.

Питание и тренировки.
 

Приложения:

-------------------
Почему каждый взрослый человек должен заниматься силовым тренингом.

Начиная тренинг: руководство к действию для новичка.

Как сделать тренировку по настоящему "хардкоровой",

7 основных правил тренинга,

Ценность тренировочного дневника.

 

Техника решает все.

Страховка в бодибилдинге. !!!

9 ошибок, мешающих расти.

Тренировочные принципы.

Перетренированность и занятия с отягощениями. !!!

Вариативность - ключ к новому мышечному росту.

Взаимоисключающие комбинации - сделай свой выбор.

 

Бодибилдинг и генетика.

Генетические факторы.

Чем мы отличаемся от профессиональных бодибилдеров?

 

Сам себе тренер - и что из этого получается.

Техника измерений частей тела.

Пропорции сложения.

Таблица разрядных нормативов в пауэрлифтинге.

Словарь терминов

Прикрепленные файлы

•  Article_BB_begin_fsk_2008.pdf    4,34Мб   3102 Количество загрузок
•  Article_BB_begin_fsk_2008.JPG    41,16К   120 Количество загрузок

Сообщение изменено: fsk (13 сентября 2013 - 07:02)