282 ответов в этой теме

[AnnaFineshtein]

Здравствуйте!
У меня вот такая проблема - перекачала ноги.....
Всегда занималась спортом,то бегала,то плавала. осенью купила велотренажер , сначала крутила на средней скорости ,быстро - все было супер - лишний жир таял на глазах...но через пару месяцев черт меня дернул увеличить нагрузку - сама не заметила как поперли мышцы.....
у меня ноги сами по себе достаточно мощные, всегда хотела их подсушить,что бы были стройнее...а тут сама себе навредила....
сейчас нагрузку уменьшила + бегаю.
что мне теперь делать? как "сдуть" ноги?)))))))))))

Прикрепленные файлы

•  DSC00776.JPG    519.5К   1561 Количество загрузок

[jackslater]

Хахахаха, ты где тут мышцы увидела? Во сне не иначе...

[AnnaFineshtein]

ну знаете у меня вообще то есть небольшая жировая прослойка - я в процессе сжигания. но под этой прослойкой досточно внушительная мышца раздулась!

[yarema]

УХХАХ))))))) смешнее ничего еще тут не читал,разве что "колоть протэины"
короче не тренируй,сдуются)у меня так с 67 до 59 ушло за полгода)

Анна,опыт приема допинга меньше года..WTF?!!!че уже витаминизацию начала а вирилизации не боишся?м?

[Честер]

я бы рекомендовал ходить с острожностью, чтоб еще сильнее их не раскачать...

[AnnaFineshtein]

УХХАХ))))))) смешнее ничего еще тут не читал,разве что "колоть протэины"
короче не тренируй,сдуются)у меня так с 67 до 59 ушло за полгода)

Анна,опыт приема допинга меньше года..WTF?!!!че уже витаминизацию начала а вирилизации не боишся?м?

А что смешного то понять не могу??? спросила совета у опытных людей , а в ответ какой то неадекват сплошной......
Бросать занматься я не буду,т.к. ещё есть много над чем работать....
а что касается допинга - пару раз принемала жиросжигатели.

[Честер]

а что касается допинга - пару раз принемала жиросжигатели.

вот где собака порылась...теперь ноги будут расти и расти...и не остановишь

[AnnaFineshtein]

какой "дружелюбный" форум)))))))))

[Босся]

Беда... на аве ваще мышцы перекачены. берегите себя))

[AnnaFineshtein]

учитывая что моя цель - уменьшение объема, то когда мышцы начинают хоть чуть чуть раздуваться - для меня это перекачено!!!!!!

[Босся]

какой "дружелюбный" форум)))))))))

Вы к нам с шуткой и мы в ответ шуткуем))

[Честер]

Анна, просто никто не увидел перекачанных ног )

[AnnaFineshtein]

Вы к нам с шуткой и мы в ответ шуткуем))

для меня это не шутки! я то помню ФОРМУ своих ног до увелечения нагрузки и вижу какая форма стала сейчас!! ноги раздуло, как бы смешно вам это не казалось))))))))))))

вот такие они были до увелечения нагрузки.....

Прикрепленные файлы

•  Копия Фото0113.jpg    25.91К   709 Количество загрузок

[Старичок]

AnnaFineshtein,
Ответ очень прост, не хочешь большие ноги. Не трогай их в спортзале. Вот и всё.

[mikeler07]

Девушка просто хотела продемонстрировать нам свои ножки))) ну так они очень даже хороши

Сообщение изменено: mikeler07 (31 July 2012 - 07:41)

[AnnaFineshtein]

AnnaFineshtein,
Ответ очень прост, не хочешь большие ноги. Не трогай их в спортзале. Вот и всё.

а если на велотренажере,но с маленькой нагрузкой и быстро крутить?)
и что меня больше всего волнует,что теперь делать с этой раздутой мышцей?))))))))))

Сообщение изменено: AnnaFineshtein (31 July 2012 - 07:44)

[Старичок]

а если на велотренажере,но с маленькой нагрузкой и быстро крутить?)

А зачем быстро? Цель та какая?

[Arik]

ноги как ноги

[mikeler07]

что теперь делать с этой раздутой мышцей?

Отрежь возьми

AnnaFineshtein, на аве ты?

[AnnaFineshtein]

А зачем быстро? Цель та какая?

Цель - сушка..... жир сжигаю)))

Отрежь возьми

AnnaFineshtein, на аве ты?

конечно я)))

[mikeler07]

а если на велотренажере,но с маленькой нагрузкой и быстро крутить?

Жир быстро не уходит, а медленно. Следовательно и крутить надо медленно. Вроде бы логично сказал

[Старичок]

Всегда занималась спортом,то бегала,то плавала.

Так вроде бы ты со спортом на ТЫ. Для жиросжигания кислород нужен. Расщитай свою пульсовую зону и работай в ней. А нагрузку на вело убери до нуля.

[AnnaFineshtein]

Жир быстро не уходит, а медленно. Следовательно и крутить надо медленно. Вроде бы логично сказал

да как то не очень логично))))) а как же кардио тренировки? на сколько я знаю это лучший способ сжигания жира..)))

[Ikar]

Цель - сушка..... жир сжигаю)))

Чем больше мышц тем больше калорий сжигает тушка в покое.Если не нравится форма ног - качать заднюю поверхность бедра и ягодицепс.Если вообще не хочется их грузить - в качествек физнагрузки выбрать что-нить не из области велика/бега - греблю на байдарке там или передвижение в инвалидной коляске на скорость раскручивая колеса руками - заодно и плечевой пояс/руки подтянутся к низу.

[Старичок]

да как то не очень логично))))) а как же кардио тренировки? на сколько я знаю это лучший способ сжигания жира..)))

А что на кардио тренировках надо задыхаться от нагрузки? Да и потом, на сушке более важная вещь, правильная диета.

[AnnaFineshtein]

А подскажите ещё плиз жиросжигатель? у меня было Lipo 6x , я им довольна осталась...
но может есть ещё что то такого плана или даже лучше?

[mikeler07]

AnnaFineshtein, симпатичная

[AnnaFineshtein]

А что на кардио тренировках надо задыхаться от нагрузки? Да и потом, на сушке более важная вещь, правильная диета.

с питанием вроде все как надо......в основном белок - творог не жирный,белое мясо... овощи.....
бывает конечно срываюсь на что нибудь сладенькое пару раз в месяц...(((

[mikeler07]

да как то не очень логично

Для блондинки бы прошло я шутил

[Старичок]

А подскажите ещё плиз жиросжигатель? у меня было Lipo 6x , я им довольна осталась...
но может есть ещё что то такого плана или даже лучше?

Если фото на аве твоё, то просто построй питание под сушку. Этого вполне хватит.

с питанием вроде все как надо

Какое Б/Ж/У и каллораж суточный? Просто ради интереса.