Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Мышцы предплечья: общие вопросы, тренинг.

- - - - -

  • Please log in to reply
1238 ответов в этой теме

#1231
CheatMeal

CheatMeal

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 50 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Минск

Скручивания 3*15, и если силы остаются еще на перекладине повисеть.



#1232
Юра-СПб

Юра-СПб

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 29 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт петербург

всем привет 

расскажу о своем методе

треню специально хват и кисти. в начале просто для разминки мну мягкий бублик , потом приступаю к изаметрии - или вяжу узел из гвоздей , или делаю фигуры. гвозди 200 или 250 . как вариант можно рвать карты кистями или пальцами. далее тоже разные варианты - можно просто мять бублики и эспандеры разной нагрузки , можно кистевые тяги различные а потом бублики с эспандерами . в среднем час-два , в зависимости от настроения . практикую уже давно



#1233
sandwolf77

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 104 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень
А дюбель сможете?

#1234
Юра-СПб

Юра-СПб

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 29 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт петербург

не пробовал . болты 300 на 12 ломал

sandwolf77 писал 14 Июл 2019 - 14:46:

А дюбель сможете?



#1235
Silovichok

Silovichok

    Гражданин СССР

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 38 971 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: *

Юра-СПб писал 14 Июл 2019 - 14:44:

всем привет 
расскажу о своем методе
треню специально хват и кисти. в начале просто для разминки мну мягкий бублик , потом приступаю к изаметрии - или вяжу узел из гвоздей , или делаю фигуры. гвозди 200 или 250 . как вариант можно рвать карты кистями или пальцами. далее тоже разные варианты - можно просто мять бублики и эспандеры разной нагрузки , можно кистевые тяги различные а потом бублики с эспандерами . в среднем час-два , в зависимости от настроения . практикую уже давно


А Бизон используется в тренировках?

#1236
G1ob

G1ob

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 755 сообщений
  • Имя: обновление данных
  • Пол: Мужчина
  • Город: обновление данных

Юра-СПб писал 14 Июл 2019 - 14:44:

всем привет 

расскажу о своем методе

треню специально хват и кисти. в начале просто для разминки мну мягкий бублик , потом приступаю к изаметрии - или вяжу узел из гвоздей , или делаю фигуры. гвозди 200 или 250 . как вариант можно рвать карты кистями или пальцами. далее тоже разные варианты - можно просто мять бублики и эспандеры разной нагрузки , можно кистевые тяги различные а потом бублики с эспандерами . в среднем час-два , в зависимости от настроения . практикую уже давно

 

Пробовали толстые книги в руки брать, хотя бы словарь русского языка?


Сообщение изменено: G1ob (14 июля 2019 - 05:55)


#1237
Юра-СПб

Юра-СПб

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 29 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт петербург

самая бесполезная вещ на свете )) 

Silovichok писал 14 Июл 2019 - 14:53:

А Бизон используется в тренировках?



#1238
Silovichok

Silovichok

    Гражданин СССР

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 38 971 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: *

Юра-СПб писал 14 Июл 2019 - 14:59:

самая бесполезная вещ на свете )) 

 

почему? 



#1239
Юра-СПб

Юра-СПб

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 29 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт петербург

ну по моему делать узлы и фигуры с гвоздей намного продуктивнее . да и тяги кистевые тоже 

Silovichok писал 14 Июл 2019 - 15:20:

почему? 




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых