Вход
Регистрация
Тогда ещё некоторые упры по развитию гибкости ног взял у Келли Старретта (Kelly Starrett). У него много инфы (роликов) было по растяжке как раз для тренирующихся с отягощениями.
Кто захочет - найдёт.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Разное и интересное
Автор темы:
Александр Черепанов
, ноя 17 2011 12:00
Наверх
#1772
Отправлено Сегодня, 20:00
renepjd
-
- Участник форума
-
- 33 689 сообщений
Аксакал
- Имя: Жека
- Пол: Мужчина
- Город: Ялта
sergei-777:
без всяких специальных растяжек с первого раза приседал пока бёдра не упирались в икрыПорой до получаса уходило на такую разминку. Но эффект был не только разогревающим, уже спустя какое-то не самое продолжительное время стал получаться сед с гирями в вытянутых над головой руках... ещё не полный конечно жопой в пол, но и не четверть приседа, как раньше
2025-01-18 10-56-03_1737188011(1).mp4
2,77Мб
#1773
Отправлено Сегодня, 20:06
medvedm61
-
- Участник форума
-
- 6 771 сообщений
Бывалый
- Пол: Мужчина
- Город: Москва
renepjd писал 30 Авг 2025 - 17:00:
без всяких специальных растяжек с первого раза приседал пока бёдра не упирались в икры
2025-01-18 10-56-03_1737188011(1).mp4
Женя , руки должны быть прямые.
#1774
Отправлено Сегодня, 20:09
Валерочка
-
- Участник форума
-
- 22 675 сообщений
Старожил
- Имя: Валерочка
- Пол: Мужчина
- Город: Уездный город N
renepjd писал 30 Авг 2025 - 17:00:
Хорошо для первого раза, но пятки отрываются сильно, ну и о включении над головой речи нет, конечно, совсем (хотя и снаряд неподходящий, безусловно).без всяких специальных растяжек с первого раза приседал пока бёдра не упирались в икры
#1780
Отправлено Сегодня, 20:23
renepjd
-
- Участник форума
-
- 33 689 сообщений
Аксакал
- Имя: Жека
- Пол: Мужчина
- Город: Ялта
medvedm61 писал 30 Авг 2025 - 17:20:
нам как-то неожиданно воду вырубили пришлось с этой баклажки крышку срезать чтобы до воды добраться теперь уже держаться не будетпроверь на досуге , ну а про пятки тебе Валера уже написал.
#1781
Отправлено Сегодня, 20:23
renepjd
-
- Участник форума
-
- 33 689 сообщений
Аксакал
- Имя: Жека
- Пол: Мужчина
- Город: Ялта
sergei-777 писал 30 Авг 2025 - 17:21:
выпрямленные и вытянутые это разные вещиЭто так-то не тождественно полусогнутым...)
Или у тебя и со значениями слов/терминов проблемы?
У меня тож вытянутые
#1782
Отправлено Сегодня, 20:31
sergei-777
-
- Участник форума
-
- 29 362 сообщений
Старожил
- Имя: Сергей
- Пол: Мужчина
- Город: Люберцы
renepjd:
У меня тож вытянутые
Мозг у тебя, походу, вытянутый:
«у людей из Джебель Ирхуда мозг не глобулярный, а вытянутый в передне-заднем направлении, примерно как у неандертальцев и других архаичных Homo».))
#1783
Отправлено Сегодня, 20:32
sergei-777
-
- Участник форума
-
- 29 362 сообщений
Старожил
- Имя: Сергей
- Пол: Мужчина
- Город: Люберцы
renepjd писал 30 Авг 2025 - 17:23:
нам как-то неожиданно воду вырубили пришлось с этой баклажки крышку срезать чтобы до воды добраться теперь уже держаться не будет
Ипать-колотить какая проблема...)
#1784
Отправлено Сегодня, 21:24
renepjd
-
- Участник форума
-
- 33 689 сообщений
Аксакал
- Имя: Жека
- Пол: Мужчина
- Город: Ялта
sergei-777 писал 30 Авг 2025 - 17:31:
у тебя походу и такого нетМозг у тебя, походу, вытянутый:
«у людей из Джебель Ирхуда мозг не глобулярный, а вытянутый в передне-заднем направлении, примерно как у неандертальцев и других архаичных Homo».))
Ни мозга ни бицухи
4 посетителей читают эту тему
1 пользователей, 2 гостей, 1 скрытых
-
Stas R
