103539 ответов в этой теме

[rihad]

AnatolyR писал 09 Мар 2025 - 08:08:

Не верю.
Хочу посмотреть на этот цирк в исполнении рихада

Это на 45 градусной скамье и то, что должно было быть скандинавскими подъёмами. Но с ростом весов получаются частичные повторения, что выглядит как полноценные гиперэкстензии.

[AnatolyR]

Те ты делаешь нордик керл с 55кг.
Ещё лучше и дальше от реальности.
Короче сними видео

[rihad]

AnatolyR:

Те ты делаешь нордик керл с 55кг.

Не делаю) 50 делал. 55 гиперы - тяжело конечно, но мощно.

[sandwolf77]

Пройденный этап

[martinb]

Недавно прошел сильный стресс, за пару дней скинул 4кг и две недели в зале не был, вернулся и прошел "круг" из 3х дней, думал силы тоже улетели, но к счастью нет, какие весы были такие и остались. Вопрос, вес то откуда ушел)

[Виктор С]

martinb писал 26 Мар 2025 - 10:49:

Недавно прошел сильный стресс, за пару дней скинул 4кг и две недели в зале не был, вернулся и прошел "круг" из 3х дней, думал силы тоже улетели, но к счастью нет, какие весы были такие и остались. Вопрос, вес то откуда ушел)

Жир и вода ушли, а мясо осталось.

Сейчас масса попрёт, лови момент и не снижай оборотов.)

 

martinb, не заморачивайся такими мелочами, а следи за талией, весом и весами. На кардио полезно знать свой пульс. 

Самоконтроль необходим, но им не нужно увлекаться, а то можно докатиться до учета всего подряд и даже астрологических прогнозов.

[Сергеев]

martinb писал 26 Мар 2025 - 10:49:

Недавно прошел сильный стресс, за пару дней скинул 4кг и две недели в зале не был, вернулся и прошел "круг" из 3х дней, думал силы тоже улетели, но к счастью нет, какие весы были такие и остались. Вопрос, вес то откуда ушел)

За пару дней можно скинуть 300 гр жира, ну максимум 400 гр и это это уже больше теоретически. В остальном уходят другие ткани тела и вода, это смотря за счет чего ты скидывал, но мышечная ткань тоже теряет в случае дефицита калорий и глюкозы, под влиянием например кортизола запускается глюконеогенез из мышц. Как не странно результат при таком коротком сроке  не падает или почти не падает.

[Виктор С]

Сергеев писал 27 Мар 2025 - 06:12:

За пару дней можно скинуть 300 гр жира, ну максимум 400 гр и это это уже больше теоретически. 

Теоретически. И слишком оптимистично.

К тому же устройства измерения таких изменений (гидростатическое взвешивание) есть не в каждом зале, а любые биоимпедансные весы ненадежны.

[montgomeri]

martinb писал 26 Мар 2025 - 10:49:

Недавно прошел сильный стресс, за пару дней скинул 4кг и две недели в зале не был, вернулся и прошел "круг" из 3х дней, думал силы тоже улетели, но к счастью нет, какие весы были такие и остались. Вопрос, вес то откуда ушел)

 

За пару дней, потеря веса идёт, в основном за счёт воды.

[martinb]

Виктор С писал 27 Мар 2025 - 05:56:

Жир и вода ушли, а мясо осталось.

Сейчас масса попрёт, лови момент и не снижай оборотов.)

 

martinb, не заморачивайся такими мелочами, а следи за талией, весом и весами. На кардио полезно знать свой пульс. 

Самоконтроль необходим, но им не нужно увлекаться, а то можно докатиться до учета всего подряд и даже астрологических прогнозов.

Понял, спасибо!