Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Цена белка

* * * - - 5 голосов

  • Please log in to reply
458 ответов в этой теме

#451
byaka77781

byaka77781

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 10 914 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Rus72,

Это всем понятно и ясно... другое дело что, повторю, это не так и дорого

Допустим утром - каши, днем и на ночь овощи, рыба курица. или любое другое мясо, даже свинина, тех же хороших орехом купил на 600 рублей и можно 10 дней кушать по сто грамм в день.

А у большинства сразу защита психологическая работает ПП - это дорого и все... не ипет.... буду так же колбасу и пельмени жрать...это типа дешево))))

Понятно если брать продукты у Германа Стерлигова - это дорого...



#452
byaka77781

byaka77781

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 10 914 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

phaze писал 17 Фев 2019 - 09:35:

У меня на вкусняшки выходит около 15к в месяц. Я что-то делаю не так. С такого рациона как тв я бы сдох через неделю. Это режим выживания.

да это рацион на максимум белка...я сам так не питаюсь или питаюсь когда водичку слить надо, это рацион почти кето...ну... низкоуглеводка точно...

А напиши пож. свой рацион. с вкусняшками...



#453
phaze

phaze

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 15 596 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
byaka77781, я даже не считаю, у меня девушка этим занимается.
У меня на самого только завтрак, обед и «перед сном» одинаковые.
Завтрак: 35 грамм овсянки, 30 грамм арахисовой пасты, 30-50 грамм протеина, 6 капсул Омега-3, кофе
Завтрак у меня по принципу - чем меньше сьем с утра, тем дольше буду бодрый.

Обед: 135 грамм карпачо из курицы, авокадо грамм 60, сыр 40 грамм, макароны 100, кетчуп.
Плюс, что нибудь из столовой - вот тут можно вполне себе потратить 200-300 рублей ни на что.

Перед сном: 1-2 банана, творог обезжиренный 180 грамм, 30-40 грамм чернослива, творог с ванилью 90 грамм (просто вкусный), актимель.

Если в этот день есть тренировка, то вокруг неё грамм 70 мальтодекстрина и столько же протеина.

Ужин всегда разный, зависит от того, как поздно освободился после трены. Если её нет и у меня появляется мысль «может в магазе что купить?» то пиши пропало, это рублей 300-400, а если с девушкой решаем «пошли за пепси черри сходим?» то можно спустить косарь (я не понимаю, на что????).

А вчера решили, что плавно надо переходить на рыбу, так что выйдет ещё дороже. Надо что-то думать и реже выходить в магаз незапланированно что-ли.

#454
byaka77781

byaka77781

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 10 914 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

phaze,

лично я с такого рациона просто бы жирел,



#455
BleedingMind

BleedingMind

    Теневой советник

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 589 сообщений
  • Имя: Их 9 или больше
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
Из "здоровой" еды дорого сейчас- фрукты, овощи, орехи. Крупы, курица, рыба и иже- вполне.
Вкусняшки- могут быть дороговаты.но тут вопрос не в сравнении стилей.
А всего лишь в том, сколько вы купите еды (любой) и количестве ее расхода..

#456
byaka77781

byaka77781

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 10 914 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

BleedingMind писал 18 Фев 2019 - 05:54:

Из "здоровой" еды дорого сейчас- фрукты, овощи, орехи. Крупы, курица, рыба и иже- вполне.
Вкусняшки- могут быть дороговаты.но тут вопрос не в сравнении стилей.
А всего лишь в том, сколько вы купите еды (любой) и количестве ее расхода..

на ПП еды уходит в разы меньше...ну... у меня...



#457
BleedingMind

BleedingMind

    Теневой советник

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 589 сообщений
  • Имя: Их 9 или больше
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
byaka77781,не то что меньше. Больше скорее для восполнения того же количества калорий.
Но она намного дешевле, да)

#458
phaze

phaze

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 15 596 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

byaka77781 писал 17 Фев 2019 - 22:52:

phaze,
лично я с такого рациона просто бы жирел,

У меня калорийность поддержки чуть выше 3000кк. Здесь (без вкусняшек) еле дотягивает до 2500.

#459
Ярила

Ярила

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 587 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

На рынке филе трески 300 р. за кг. Есть "кирпичом" килограмма на 2, а есть брикетиками грамм по 150-200. Взял на пробу - очень понравилось, никаких костей, кожи - чистое мясо. Есть и более дешёвое филе, окунь что-ли, но я привык к треске.




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых