327 ответов в этой теме

[Rubin34]

У меня что то похожее было. Биц качал с прямым грифом и когда отпускал ,появлялась резкая ноющая боль в предплечье ближе кисти казалось будто кости ломит. Потом кушал какое то время холодех и студень ,уже год даже нет намека на такие боли , при подьеме любых весов на бицепс. Еще думаю чтобы таких болей не было надо укрепить на руках сухожильно связочный аппарат, мышцы сильные а связки и сухожилия слабые , в итоге болят из за этого 

[BOBO]

Как вариант - это спазматика мышц предплечий от такой вот методы тренировок бицепса!
Кто посоветовал-то? ) И как долго ты её практикуешь?
Какие упры используешь?

[puffi88]

Zoomik писал 21 Нов 2014 - 17:20:

Хм... почитал, почитал... пишут, что эпиконделит - это болезнь локтя. У меня же локти не болят, а побаливают сухожилия в середине предплечья, даже ближе к лучезапястному суставу, чем к локтю.

Может быть, это не эпиконделит, а что-то другое?

Есть 2 варианта . 1- сходить к врачу и сказать где болит.

2- подождать и разговор с врачом начинать с "почему раньше не пришли ? Что не так у вас с головой ?"

 

Человек занимающийся спортом может иметь спортивные болячки , особенное если без тренера идет процесс.Тут стесняться нечего.

[Zoomik]

Rubin34:

У меня что то похожее было. Биц качал с прямым грифом и когда отпускал ,появлялась резкая ноющая боль в предплечье ближе кисти казалось будто кости ломит.

Вот это мой случай. Точь в точь!

Rubin34:

надо укрепить на руках сухожильно связочный аппарат

Посоветуйте, как лучше это делать))

 

BOBO писал 21 Нов 2014 - 17:56:

Кто посоветовал-то? ) И как долго ты её практикуешь?
Какие упры используешь?

Я занимаюсь по книге Любера уже второй год. Программа за программой. Ничего в них не меняю, за исключением "косметики". Из упражнений на биц только ПШНБ.

[макс74]

Мой случай, три недели побаливало внутри локтя, несильно. Потом поподтягивался синглы на раме, хват пронирован как ез штанга. Вроде все ниче было, на след день стало болеть только при сжимании, точнее вдавливании безымянного пальца в ладонь. С утра мало, в течении дня усиливается, онемения нет, растяжений и патологий мрт не выявило, воспаления нет. И да, сказали что не воспаление сухожильной дуги. Мажу пока капсикапом, немного лучше делается, и снова потом. Жать не мешает, подтягивания невозможны, ноги и плечи тоже нормально.

вдруг кто сталкивался, напишите.

[Дмитрий Popoff]

макс74:

ноги и плечи тоже нормально. вдруг кто сталкивался, напишите.

была похожая проблема при поднягиваниях(переодически появляеться если злоупотреблять ими)  проходит только если на время полностью исключить упражнение от которого дискомфорт,в моем случае 3-4  недели.
 

[макс74]

Дмитрий, надо ж, ровно три недели, прошло. Две тренировки начал, снова начало, но неостро. Вот те и воркаут для жирных и старых:-)было 29 с частичной амплитудой параллельный хват и 55 навешивал на раз, отдых не менее десяти дней между.

[Игорь 66]

Дмитрий Popoff:

была похожая проблема при поднягиваниях

После подтягиваний широким хватом, появились боли при подъеме штанги на бицепс. Перестал делать и то и другое. Но что то не проходит уже больше месяца. В покое сильных болей нет, но есть неприятные ощущения.При нагрузке даже с небольшим весом боль появляется. 

[213road]

народ подскажите ни у кого такого небыло? надуваеться в одном месте на руке, заметил недавно в зале когда руки делаю, но там тогда побольше от пампа...сжимаю кулак пропадает, розжимаю надувает, 

[пачварык]

Надорвал на е*****й работе плечелучевую и брахиалис, для ускорения заживления есть че, кроме или + к прекращению нагрузок всюда?

[Chebrecinov]

213road писал 29 Фев 2016 - 17:19:

народ подскажите ни у кого такого небыло? надуваеться в одном месте на руке, заметил недавно в зале когда руки делаю, но там тогда побольше от пампа...сжимаю кулак пропадает, розжимаю надувает, KVoc8pn_L6Uилло.jpgROfAi1ZyKBg.jpgAAfYFDdZ4Qg.jpg_laikIrEduU.jpg

У меня такая ерунда на ступне проявляется время от времени. Иногда болит, но основное время не беспокоит. Все до врача с ней никак не дойду, хотя надо бы. Чем с этим бороться - непонятно. ПОка закономерность заметил: если перегруза нет, то ничего не надувается, чуть перегруз, сразу вылезает. Пока нагрузки стараюсь контролировать. 

[Ирма]

какая-то подкожная шишка это, у меня под коже есть небольшое уплотнение на руке - но не беспокоит

[jackal3156]

Болит левый бицепс во время нагрузки. Предполагаю, что растяжение или что-то подобное от того, что зывысил вес (делал с паузой сидя). Как я понимаю нужно какое-то время не нагружать его и боль уйдет. То есть убрать упражнения на бицепс и широчайшие? Есть какие-то упражнения на широчайшие кроме пулловера, которые не нагружают бицепс?

[SHIFFER]

jackal3156 писал 28 Июн 2016 - 13:58:

Болит левый бицепс во время нагрузки. Предполагаю, что растяжение или что-то подобное от того, что зывысил вес (делал с паузой сидя). Как я понимаю нужно какое-то время не нагружать его и боль уйдет. То есть убрать упражнения на бицепс и широчайшие? Есть какие-то упражнения на широчайшие кроме пулловера, которые не нагружают бицепс?

бицепс везде нагружается. По крайней мере, дискомфорт будет в любом упражнении. Долгит-крем. Купи. Он на основе ибупрофена. Ахрененная вещь. Стоит рублей 120-140, вообще понты. 2 дня 3 раза в день мажешь и всё, как рукой снимет. При этом не делай нагрузку эти дни. Результат будет

[Vlaken]

Привет, качки. Давно на форуме не писал,но кажется,прижало. Неделю назад сломал кость в кисти,которая продолжение среднего пальца, вот думаю,каков вообще дальнейший прогноз может быть, как быстрее вернуться к тяжёлым базовым не боясь,что там опять что-то сломается?

[PPV]

Vlaken писал 24 Авг 2016 - 12:32:

Привет, качки. Давно на форуме не писал,но кажется,прижало. Неделю назад сломал кость в кисти,которая продолжение среднего пальца, вот думаю,каков вообще дальнейший прогноз может быть, как быстрее вернуться к тяжёлым базовым не боясь,что там опять что-то сломается?

Ломал продолжение большого пальца, со смещением: месяц в гипсе, 2 недели разрабатывал, потом преступил к тренировка.

[Erick_S]

пачварык, как в итоге решил вопрос?

[LisNos]

Привет всем ,интересует опыт лечения посттравматических артрозов  разными препаратами . врачи полный нуль . травматолог даже не знает что такое нандролон , а когда я ему рассказал что это ретаболил и создан он был как раз в  хирургии шары были по полтосу 

[LisNos]

сам имею проблему на втором ударном кентусе - отклик от тамешивари ,дегенеративный артроз с воспалением связок .хотелось бы подлечить .

[Enot_kiLLer]

Добрый день!
Заболел правый локоть на жимовой программе, думаю эпикондилит.
Осталось в цикле 3 жимовые тренировки, потом возьму перерыв от жима, что можно посоветовать из мазей или еще чего? Глюкозамин, хонроитин, мсм пью.

[merQ]

быструм-гель!

[AL66]

Enot_kiLLer писал 16 Фев 2017 - 08:54:

Осталось в цикле 3 жимовые тренировки

Закончить цикл прямо сегодня.

[Lomik]

Понимаю, что формулировать проблему и ставить диагноз через интернет, это что гадать на кофейной гуще, но все таки...

Может кто сталкивался.

В субботу взял гантели в руки и в правой руке, а точнее в районе запястья, переходя в центр ладони, слегка кольнуло и как бэ ток пробежал...

В понедельник пропустил тренировку, потому как в запястье и ладони появилась непонятная, именно колющая боль, которая идет прямой "линией" от середины ладони и немного "заходит" за сгиб запястья.

Вчера попытался выполнить жим от груди на горизонтальной скамье, возникло такое чувство, что в середину ладони воткнут гвоздь, на который давит гриф.

Чую, что пахнет неврологией... Кулак резко не сожмешь, да и собственно ничего крепко не сожмешь, появляется резкая колющая боль четко посредине раскрытой ладони. Если просто нажать пальцем на предплечье на пару сантиметров ниже запястья. опять же отдает колющая боль в середине ладони.

Может кто сталктвался с такими симптомами?

[jackal3156]

Здравствуйте! Имеется тендинит бицепса на левой руке и тендинит предплечья на провой. В зал хожу, но упражнения на бицепс, широчайшие и предплечья убрал. Боль уже почти прошла. Скоро буду возобновлять тренировки этих мышечных групп. Думаю, начать работу на бицепс с подъемов гантелей стоя с супинацией на 20 повторений с 20 % от 20 ПМ в 4 подходах, а работу на широчайшие с верхнего блока на 20 повторений с 50 % от 20 ПМ в 4 подходах на каждой тренировке и за пару месяцев выйти на обычный тренировочный объем. Правильно ли я думаю или нужно по-другому возобновить тренировки?

Сообщение изменено: jackal3156 (14 мая 2017 - 01:33)

[Роман Миэль]

Здравия желаю!
Просыпаюсь по 5 раз за ночь: затекают плечи ближе к подмышкам, колит. Причем в положении и на спине и на плечах. Пью моногидрата креатин 2 - 3 гр с протеином по утрам.

[Иистпси_Тимстистс]

Можно ли заниматься при загипсованной руке?

[nastaska]

Иистпси_Тимстистс писал 25 Июл 2018 - 21:27:

Можно ли заниматься при загипсованной руке?

Смотря насколько она загипсована. Если только палец/ладонь, то, в принципе, можно делать какие-то изолирующие упражнения на ноги... Если же локоть загипсован, то вряд ли что-то вообще получится делать в зале