530 ответов в этой теме

[Belka]

Дмитрий Кононов
Ооой,зря наверно эта тема поднимается,...в другой стране друзья и знакомые Вас бы поддержали купив Вашу книгу,даже если и не искали бы этих волшебных ответов ,,но в России мне кажется ещё дооолго будет "жить" принцип ,что если ты друг то обязан подарить или дать,но в коем случае не продать!ведь редко чей то труд уважается....(и увы,очень много,как пишит Xena,хочет но просто не может себе позволить сию покупку)

Сообщение изменено: Belka (08 апреля 2011 - 05:56)

[Belka]

Lissi Li
Наверное стоит послушать Вашего эндокринолога...рис,хм,а зачем его есть если он противен??и чай зачем такой пить,что без сахара никак?? еды надо получать пользу и удовольствие от принятия,ИМХО,может тут надо не диету искать,а просто пересмотреть отношение к еде?...ну это так..мои мысли вслух...а на счёт веса,даж и не знаю,вообще такое резкое похудение,может всё таки медленно НО верно??..

Сообщение изменено: Belka (08 апреля 2011 - 06:09)

[Lissi Li]

Белка - вот чем меня мое похудение и бесит - не понимаю что и как. Вроде ничего не делала - а вес падал, потом стал, и меня больше не вес волнует а объемы и так сказать "вид". Вес я думаю это побочное явление.

Рис ем потому что мне еще и по моим болячкам надо держать диету, а по ней мне можно только 3 вида крупы - рис, гречка, кукуруза. Чередую.

Эндокринолога слушаю, это я любопытствовала, может еще как-то скомбинировать можно, понимаю что нельзя.

Про чай-кофе-потанцуем - а что мне пить? Сок - нельзя он покупной, воду - можно, фреши - на тот бюджет что я рассчитываю, я лучше детям фрукты отдам чем отожму, им и так не всегда хватает, хороший чай-кофе - аналогично, дорого. Купить 50гр чая за 3х часовую работу я морально не готова. Остается - вода, липтон и жокей. От липтона я откажусь без проблем, что б сахар с ним не пить, а вот кофе не могу убрать - мне надо ночами работать. А попробуйте Жокей без сахара попить... Рвотное... Вот голову и ломаю. Не может же быть такого что красивыми могут быть только богатые, правильно? Бедным надо просто больше думать ))))

Дмитрий Кононов - а где можно купить вашу книгу в электронном виде? Обычно это стоит 30-40 рублей. Я могу только такие книги покупать. Вы с каким-то сайтом заключили договор?

[Дженни]

Lissi Li
простой зеленый или черный чай стоит столько же , что и липтон в пакетиках если разбить на порции. липтон стоит рублей 50 за 100 пакетов, чай типа ахмад - рублей 100 за банку, ее хватит на 20 чайников точно.... кофе... лучше меньше, да лучше. жокей рублей 70, петр первый в зернах не намного дороже будет...
про чай - посмотрите на чай каркаде - он не дорог... и полезен
а ночная работа будет мешать вам худеть, к сожалению. один из факторов лишнего веса.

[Lissi Li]

Спасибо, про чай-кофе проанализирую цены в супере когда там буду. Я не думала с такой точки зрения, проверю.

А работа - радуюсь бурно что такая есть))))) Мать двух дошколят не сильно востребованный сотрудник, не зависимо от количество дипломов и степеней))) Но - никому не дается крест больше чем он в состоянии вынести.

Спасибо всем большое и низкий поклон что возитесь со мной. Я разберусь, просто доходит как-то туго... Видимо жир с мозгов сгоняется сложнее всего )))))))))))

[AlexRise]

Дженни

просто отпад! Вы из немногих людей, кто это понимает. Буду говорить не рублями, а гривнами, я из Украины, но суть то не меняется.
Упаковка чай 20 пак по 2 гр у нас стоит 7...10 гривен. Получается 40 гр мусора стоит около 10 гривен. 50 гр хорошего чая (из классики конечно, не элит сорта) 14 гривен. Те же деньги, только хороший зеленый чай можно и нужно заваривать 3...4 раза, и даже черный чай я завариваю 2 раза подряд. И чашка заметьте не красится, а в пакетик положат мусора чайного с красителями и ароматизаторами чая, и что мы пьем за те же и даже дороже деньги?
Зато морально признаются себе что совершили "выгодную" покупку.

Lissi Li
По поводу сахара в чай и кофе. Я раньше чай только с сахаром пила, а в кофе правда добавляла немного, но все равно, без сахара никуда. Нельзя вот так и сразу рубить с плеча. Я начинала просто уменьшать порции сахара, вначале убрала четвертую часть своей дозы, когда привыкла - еще раз и так совсем перестала сахар добавлять. Теперь я просто не могу с сахаром чай/кофе пить, он ведь искажает настоящий вкус самого продукта, нельзя прочувствовать все тонкости настоящего напитка. А сахзам типа цикамата и тп действительно не полезно. У меня банка стоит, но уж на совсем крайний случай, а так все остальное я ем и пью без сахара. И Вам советую потихоньку отучаться, сами не заметите, как будете без него обходиться. А экономия зато какая будет - сахар то нынче дорогой, и расход у него немаленький

[Xena]

Belka:

друзья и знакомые Вас бы поддержали купив Вашу книгу,даже если и не искали бы этих волшебных ответов

На самом деле никакого волшебства нет! Диета и труд весь жир перетрут, а на сайте масса инфы
Lissi Li
я несколько лет назад (когда не знала о сахарозаменителях достаточно) просто пила чай без сахара, и так два года подряд. Привыкаешь, начинаешь чувствовать вкус чая, а не сахара. Ну, и понятное дело, чай подороже попприятнее

[Sotka_25]

>Так что 4 бакса для России - тоже понятие относительное

4 бакса для россии это копейки. один раз в магазин сходить не хватит. вы же не месяц на одно пособие на ребенка живете. что так к нему серьезно относиться? . приятная мелоч - не более.

[Lissi Li]

На 4 доллара можно сутки кормить 2их детей. Так что не нужно о приятных мелочах. Не все в Москве и больших городах живут.

[S_Felix]

Xena:

На данный момент моего пособия на ребенка (месячного) как раз хватит на 4 Ваших
книги.

Если вы имеете возможность выходить в интернет, доступ всё же платный, значит не так уж плохи ваши дела

Дмитрий Кононов:

какие невероятные вещи люди делают в тренажерных залах и в жизни в попытке похудеть, тратя уйму денег, здоровья и сил с нулевым результатом

я работаю в области психотерапии снижения веса и аналогично наблюдаю как люди тратя массу денег не достигают желаемого результат. Удвительно, но статистика и исследования в МСК и области показывают, что чем дешевле твои услуги, даже супер профессионала, тем они менее продаваемы. Люди живущие в столице верят большим ценам. Культура пищевого поведения присущая русскому народу специфична и особенна на столько, что даже покупка абонемента в спортивный клуб не спасает их от лишнего веса.
Думаю, как и в тренинге, с ним или без него, львинную долю успеху обеспечивает ПИТАНИЕ.

[Марьяна]

Я хренею, вот у вас тут движуха...
Ладно, попробую всех вернуть к теме...Щорт побъери, даже позабыла чо за тема... Ага.
Совет первый и самый главный:найти в себе мотивацию, реальную, а не типа "вот похудею и мужики сами в штабеля начнут укладываться". Для меня такой мотивацией стало отсутствие радости в жизни и полный шок при взгляде в зеркало. К этому присоединился страх за здоровье, так как одышка и боль в коленях преследовали меня постоянно.
Совет второй:заняться поиском компетентной инфы , но не из журналов типа "похудей", где советуют вытапливать! жир возле коленок горячим парафином, а так же бегать по утрам(не важно, что у тебя вес 100 кг ).
Совет третий(банальный):диета и спорт. При перемене образа жизни у человека только что слезшего с дивана работает абсолютно все, организм с радостью отдает то, что делает его больным и старым. Только если вы полный невежда в фитнесе, не пожалейте денег на персонального тренера, есле денег нет на него, то Джиллиан Маккейт вам в помощь! Много ходить -это бесплатно. Овощи и обезжиренные продукты намного дешевле чипсов, конфет и жирных аналогов. А когда вы подкатитесь близко к нормальному весу, вы , в большинстве случаев, будете "подкованым" в диетологии. Остается обратиться к грамотной инфе(этот форум то что надо) и заняться окончательной шлифовкой в зависимости от того, чего хотите добиться.
Остается сказать, что многие полные люди не хотят собй заниматься, отговариваясь мифическим "нарушением обмена веществ", хотя сами понятия не имеют что в действительности это означает . Больше того, ожирение , связаное именно с этим "нарушением обмена веществ", встречается в 5-6% случаев, остальное НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ. Что собственно не отменяет обязательного визита к врачу перед началом этого долгого процесса. Опыт есть, знаю о чем пишу.

[Марьяна]

Ладно, вот еще по теме дискуссии выше
Дмитрий Кононов
Мое уважение С удовольствием бы прочла вашу книгу. Жаль, что много людей негативно воспринимают попытки фитнесинструкторов и спортсменов заработать на собственном опыте, уверена, далеко не легком и не денежном. Я считаю, что такие книги нужны, они поддерживают или формируют на начальном этапе мотивацию. Не поверю, что 120 руб для кого-то неподъемная сумма, уверена, есть и у таких людей бессмысленные , но постоянные покупки и на большую сумму. А даже если и нет таких денег, то не стоит так яростно и возмущенно высмеивать труды профессионала.

[Pashka_2]

Lissi Li , попробуйте в чай добавлять дольку лимона - очень даже приятный вкус. У нас в Казахстане можно купить зеленый чай (да и любой другой) на вес и цены довольно приемлемые и качество хорошее, а заваривать его (зеленый чай) можно 3-4 раза. Так же у нас можно купить концентрат лимонного сока (кал. 0), тоже частенько его добавляю в чай

да, забыла еще написать, что я частенько пью воду с долькой лимона - очень нравиться.

[Lissi Li]

Ууух, больше года прошло)

Вернулась новости рассказать.

У меня действительно оказался гормональный сбой, пришла со стартовым весом в 101 кг к вам, за год дожрала до 120 с лишним(сидя типо на диете и охреневая мрачно). Потом последовательно:

1) Пробежалась по врачам (пшик, вес рос, сопутствующие болячки тоже)
2) Потом достала заметки с форума (я в файлик скидывала), взяла себя в руки и начала занимать делом, а не болтологией.

Сейчас у меня типо "юбилей" - 85 кг (потеря веса 38 кг за год). Решила это повод.

Слагаемые успеха - питание и спорт (пешие прогулки, сейчас добавила велосипед)

[Марьяна]

Мои поздравления, отличный результат! Надеюсь, ты сюда зайдешь и поделишься результатами

[Дмитрий Кононов]

Случайно набрел на тему после большого перерыва и вспомнил: если кому-то до сих пор актуально, моя электронная книжка "Я худею, дорогая редакция, или похождения Марии Стройняшкиной и Ивана Худышкина" давно уже лежит в бесплатном доступе на моем блоге
Нужно просто зарегистрироваться на блоге, введя данные в контактную форму на главной странице справа или в разделе "Для своих", и после подтверждения регистрации откроется доступ на скачивание. Если кому-то интересно, кликайте по ссылке
Буду рад услышать отзывы от прочитавших.

[koshka]

Дмитрий Кононов:

Дмитрий Кононов

Чего-то ничего не скачивается(( Кликаю ссылку на сайте ,она не открывается( Причем все остальные "работают".

Сообщение изменено: koshka (27 сентября 2012 - 07:26)

[Дмитрий Кононов]

koshka:

Чего-то ничего не скачивается(( Кликаю ссылку на сайте ,она не открывается( Причем все остальные "работают". Сообщение изменено: koshka (Сегодня, 09:26 )

Упс. Почему-то ссылка кривая оказалась... хотя у меня помощник периодически все проверяет... пропустил видимо. Все поправили, попробуйте еще раз. Приношу извинения за "косяк"

[Марьяна]

Спасибо, Дмитрий, за книгу и возможность воспользоваться вашим опытом. На вашем блоге зарегилась.

[Lissi Li]

Спасибо за книгу, чувство юмора очень понравилось) 

[Sasha.Rid]

если тема еще актуальна вставлю свои пять копеек. 

Худела со 105-107 кг (точно не знаю весы врали на 2кг). Нужно очень сильное желание и очень строгие ограничения. Если желание есть то худеется быстро - будто пинков надавали. В основном держала строгую диету + бокс (в том весе больше ОФП). Занималась и в группе и несколько месяцев в полном одиночестве. Скажу сразу - я против домашних тренажеров и тренировок дома:

1. Лень-матушка подкарауливает на кровати-диване-кресле и с телевизором.

2. Когда занимаешься дома много отвлекающих внимание факторов - что для мышц не хорошо. В зал ты приходишь заниматься. Приходишь в одиночку - без подружек. Не точишь лясы, не отвлекаешься на телевизор, на убежавшее молоко. Думаешь о своем теле, о технике, о мышце, которую прорабатываешь или о правильном движении. 

3. Утомляемость (психическая) в домашних тренировках наступает быстрее. И если не менять периодически систему тренировок то домашние тренировки станут со временем все короче и короче. 

4. Холодильник в доме мешает. Реально мешает. Слез с тренажера и быстрее к холодильнику. В то время как перед занятием в зале надо покушать за три часа до тренировки, пока до зала дойдешь, там водички, чаю попьешь, пока домой дойдешь - пройдет какое-то время. А кушать сразу после тренировки низзя если худеешь.

5. Телевизор зло. Можно слушать музыку на домашнем тренажоре, но смотреть телевизор никак нельзя - слишком отвлекается сознание. Мозг должен работать одновременно с телом над одним общим делом. Если мозг занят развлечением то тело не будет нормально заниматься - оно все время будет стопориться. Мозг обязан находиться в работе.

6. Последнее не по значимости. Питание - самое важное. Без его регуляции ничего не достичь. Я сидела на строгой диете - минус 27кг за полгода. Весить стала около семидесяти, но выглядела истощенной, бледной, ослабленной. Но без этого - без сброса веса - не могла бы заниматься спортом, лишние кило мешали бы, моим суставам пришел бы писец. Год потребовался чтобы похудеть и еще год чтобы набрать - хоть немного массы. И еще три недели чтобы чуть-чуть похудеть и выглядеть более-менее спортивной. Сейчас опять набор, потом опять сушка. И так до тех пор, пока жира останется совсем немного - это работа на годы. Велосипед идея хорошая - нагрузка на суставы снижена. Но у моей знакомой велотренажер "стоит и не помогает" - если бы еще кто-то на нем занимался... Так что питание, тренировки, питание и тд.