Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Что мы сегодня ели?

* - - - - 1 голосов

  • Please log in to reply
409 ответов в этой теме

#391
nightflier

nightflier

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 338 сообщений
S_Felix

Quote

РАзве во время беременности томатным)))))))


threaten.gif

Quote

она меня схематично и просветила на эту тему


Всякие там газировки/соки в пакетах/сиропы/напитки/водку/пиво не пью, так теперь еще и натуральные соки запретили !

Че ж тогда пить то ваще ?!! sad1.gif shocking.gif
no.gif

#392
S_Felix

S_Felix

    настоященская

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 007 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Краснодар

nightflier:

Че ж тогда пить то ваще ?!!

только тссссс.. никому.. форум спортивный.... воду))

Сообщение изменено: S_Felix (01 августа 2010 - 11:45)


#393
nightflier

nightflier

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 338 сообщений
S_Felix

happy.gif да с этим проблем нет, я и так 2-3 литра каждний день яе пью. cool.gif

Кстати, в жару иногда так на газировку тянет (типа Спрайта и т.п.), хотя я ее сто лет уже не пью... с чего бы это ? blink.gif

Сообщение изменено: nightflier (02 августа 2010 - 12:05)


#394
Romk

Romk

    nutritionist

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 176 сообщений
  • Пол: Не определился
Как вариант, если есть возможность, можно кефир мин. за 15 до еды выпивать, хотя тоже думаю, что тут больше капуста может быть инициатором вздутия, как источник большого кол-ва клетчатки, а большое кол-во клетчатки имхо не всегда гуд, с точки зрения скорости пищеварения, особенно когда питаешься довольно часто средне-маленькими порциями, именно как раз таки из-за значительного кол-ва клетчатки могут наблюдаться вздутия и дискомфорт

#395
Жеребец

Жеребец

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 747 сообщений
  • Имя: ---
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
карбонарой весь день вчера питался)

#396
...BRAVO

...BRAVO

    dura lex, sed lex

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 402 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: --
Вчера решил попробовать хлопья Nestle Fitness(яко бы из цельной пшеницы).
Грамм 50-70 скушал, без молока, голод на часа три отбило.


#397
suic

suic

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 8 сообщений
  • Имя: женя
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва, ЮВАО
парни, такой вопрос. а кто чем питается во время работы? у меня не получается потреблять мало углеводов, в середине дня очень жрать охота))))

#398
Romk

Romk

    nutritionist

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 176 сообщений
  • Пол: Не определился
suic
Дак ешь, есть можно не только богатоуглеводные продукты..

#399
kvvv2004

kvvv2004

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 411 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Не определился
  • Город: Красноярск
Ацидолакт гораздо вкуснее кефира )

#400
S@mer

S@mer

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 443 сообщений
Придерживаюсь вот такого рациона каждый день
8:00 100 гр гречки + 150 гр творога
Сразу после тренировки 125 гр гречки + 150 гр грудки куриной (либо рыба либо яйца) + салат
14:00 150 гр грудки куриной + 125 гр гречки + салат
16:00 100 гр гречки + 150 гр творога
18:00 150 гр творога + льняное масло
21:00 150 гр творога
Весы кашь в сухом виде, из кашь предпочитаю гречу , моя любимая кашка smile.gif

#401
rrulliani

rrulliani

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 436 сообщений
и я напишу свое изврат меню

6-00 -5 белков+100г овощей
7-00 -сырники(30г молотой овсянки + 300г творога + 2 белка) + 45г меда
11-00 -80г геркулеса + 10г изюма + 100г творога
14-00 -200г грудки + 80г геркулеса + 10г изюма + 200г овощей
18-00 -80г геркулеса + 10г изюма
20-00 -200г грудки + 200г гороха(консервираного) + ст.л.льнянова масла + 5 белков с 200г овощей
перед сном -сырники (20г молотой овсянки + 200г творога + 1 белок)

S@mer:

Весы кашь в сухом виде, из кашь предпочитаю

геркулес

S@mer:

моя любимая кашка smile.gif

... russian_flag.gif

#402
Gadget_

Gadget_

    301 Spartan

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 998 сообщений
значИт сЁдня:

8:30 - пол-порции прота + 100г творога ( чтобы голод заглушить пока еда готовится)
9:30 - омлет (250г творога, 8 белков и 2 целых с желтком, стакан черной смородины, 100г овсянки) - этот омлет на 2 приема пиши. И 50г вареной овсянки и горст фундука
12:30 - вторая половина омлета и 50 г овсянки.
16:00 - 200г индейки, 50г гречки.
19:00 - 200г индейки. мтоловая ложка льняного масла. ( в тренировочный день ем вместо масла еще грамм 50 гречки)
22:00 - 200г творога, пол черпака прота. в 23 - 23:30 спАти.

Сообщение изменено: Gadget_ (04 октября 2010 - 08:00)


#403
thepermanent

thepermanent

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 760 сообщений
Дневной рацион:
7:00 - чашка овсянки + стакан сока
9:00 - стакан йогурта
12:00 - рис/макароны + куриная грудка + кусочек сыра + 3 белка
16:00 - рис/макароны + куриная грудка + кусочек сыра + 1 белок и 2 цельных яйца
20:00 - овощной салат
23:00 - творог с грецкими орехами

#404
Nоvichоk

Nоvichоk

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 604 сообщений

thepermanent:

20:00 - овощной салат
23:00...

Как на этом можно жить 3 часа shocking.gif
Gadget_

Gadget_:

12:30 - вторая половина омлета и 50 г овсянки.

Разогревается (СВЧ ?) или холодным?

#405
Gadget_

Gadget_

    301 Spartan

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 998 сообщений

Nоvichоk:

Разогревается (СВЧ ?) или холодным?


Холодным - намного вкуснее!

#406
Nоvichоk

Nоvichоk

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 604 сообщений
shocking.gif упасть - не встать
Творог, овес и яйца холодным вкуснее? Или ягоды решают. Но где ж их взять-то через месяц другой?

#407
XpyHbo

XpyHbo

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 327 сообщений
  • Имя: Василий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Львов
8.00 - около 200 г овсянки, и с сухофруктамы, 40г протеина
12.00 - яичница с 6 белков и 2 жедтков, консервы с рыбкой 120г, сыр козий, немножко хлебушка, помидорчик.
14.00 - 300г курочки вареной, 200г риса, большая тарелка салата с овощей в оливковом масле.
перед тренировкой - сухофрукты, банан
после - 140г риса и 200г говядины, помидорчик, чаек с лимончиком.
перед сном - протен 40г.

#408
Жеребец

Жеребец

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 747 сообщений
  • Имя: ---
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
жор чето напал сегодня)
с утра хлопья с молоком
трена
рожки с фаршем
4 половника борща домашнего
риттер шпорт 3\4 в 2 присеста
оставшиеся пол-сковороки рожков с фаршем
вроде все..а жрать охота дико, дома уже не дают) пойду в магазин..потому что еще 2 раза сегодня точно буду есть.
спорт.пит кончился, может без протеина жрать охота) а дома говорят.
фигню в общем почти сегодня ел всякую(

#409
gusl

gusl

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 165 сообщений
А вот что я сегодня съел:
Картошка мятая с котлетами
ряженка с сахаром
рис с котлетами
творог с йогуртом.

#410
warbird

warbird

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 461 сообщений
Этот тред слишком уныл и скучен без картинок smile.gif


Вот это реальный обед smile.gif





И еще 2 бигтейсти на ужин. U mad?


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых