474 ответов в этой теме

[Astoria]

Индиго, а сколько раз в неделю Вы тренируетесь?
Вы вообще применяете цикличность в тренировках или ориентируетесь чисто по состоянию-внешнему виду?

[индиго]

Astoria 3-4 раза в неделю.Применяю цикличность-два месяца сушка,четыре-масса.

[Astoria]

Индиго, уж извините, помучаю Вас еще. Вы СОВСЕМ не применяете Фарму?
Если да, то как вы относитесь к "мягким" стероидам для женщин типа Анавар (Oxandrolone)?
Я думаю, что на определенном этапе все-таки нужно чем-то выстрелить, чтобы повысить силовые показатели.

[индиго]

Astoria Я не применяю фарму,но не против попробовать.Я бы хотела принимать оксандролон,но у нас его трудно достать.
И потом,есть подозрения,что после отмены препарата,набранные с его помощью мышцы могут быстро уменьшиться.

[Astoria]

Собираюсь пропить оксану 6-8недель.Вот не знаю, добавить клен или принимать соло.
Цель-улучшение мускулатуры без особого роста,т.е. упругость,рельеф.Как посоветуете?
Оксану собираюсь пить максимум 20мг в день.
Если добавлять клен, то его каждый день принимать в течение курса или как советуют 2 недели пить-две недели перерыв?

[Fusil]

Quote

Упражнения для пресса признаны неэффективными

Чтобы раз и навсегда избавиться от живота и обрести тонкую талию девушки увлекаются разнообразными упражнениями для мышц пресса. Но ученые из университета Дьюка (США) уверены, что такие упражнения совсем неэффективны. Взамен, девушкам стоит обратить внимания на другие способы обретения стройности талии.   

В результате экспериментов ученые определили, что настоящую пользу для пресса приносят аэробные упражнения в сочетании с силовыми нагрузками. Такие тренировки максимально быстро и эффективно сжигают подкожные жиры, улучшают работу сердечной мышцы и уменьшают массу тела.  

Quote

Ссылку на материал не закидываю, там реклама. 

Сообщение изменено: Fusil (17 октября 2013 - 11:31)

[shustrya4ka86]

а я все сушусь сушусь и все никак,говорят,что сочная)))

[asmodeuss]

Люди прошу помощи, особенно у опытных дам, в сушке. Вообщем, сушим девочку лифтершу, вес: 64. прес виднеется и нельзя назвать толстенькой не как. Но лишнее есть, и надо уйти в 57 кг. Любыми способами. Так вот. Уже 2 мес сидим на низкоуглеводке. Диета: завтрак 2 яйца салат с моркови 1., обед: 2 яйца огурцы кефир, полдник молоко 250 мл+творог 150гр+сах зам. Ужин: яйца и овощи на пару (броколи и т.п.), на ночь: творог 150 гр + сах зам.

4 силовые тренировки в неделю, присед и тяга в многоповторном режими с мелким отдыхом по 30 сек между подходами. И только жим в силовом варианте делаем. Кардио 4 раза в неделю 30 минут (скакалка).

 

Проблема! вес не как не падает! уже незнаем что и делать. Причем сало визуально уходит, лицо худее стало. Но вес СТОИТ НА МЕСТЕ! 

принимали: кленбутерол - толку 0, т3 - толку 0, только с оксаной в дозе 10 мг стало сушить лучше но вес все равно стоит что делать дамы и господа????

[Nonika]

Вы в категорию вписаться хотите? 7 кило - немало, силовые же упадут!

[VicOly]

asmodeuss писал 25 Окт 2013 - 12:39:

Люди прошу помощи, особенно у опытных дам, в сушке. Вообщем, сушим девочку лифтершу, вес: 64. прес виднеется и нельзя назвать толстенькой не как. Но лишнее есть, и надо уйти в 57 кг. Любыми способами. Так вот. Уже 2 мес сидим на низкоуглеводке. Диета: завтрак 2 яйца салат с моркови 1., обед: 2 яйца огурцы кефир, полдник молоко 250 мл+творог 150гр+сах зам. Ужин: яйца и овощи на пару (броколи и т.п.), на ночь: творог 150 гр + сах зам.

4 силовые тренировки в неделю, присед и тяга в многоповторном режими с мелким отдыхом по 30 сек между подходами. И только жим в силовом варианте делаем. Кардио 4 раза в неделю 30 минут (скакалка).

 

Проблема! вес не как не падает! уже незнаем что и делать. Причем сало визуально уходит, лицо худее стало. Но вес СТОИТ НА МЕСТЕ! 

принимали: кленбутерол - толку 0, т3 - толку 0, только с оксаной в дозе 10 мг стало сушить лучше но вес все равно стоит что делать дамы и господа????

Жесть!!!!!!

[Azimut]

VicOly,это лифтинг, детка)

[VicOly]

Azimut писал 29 Окт 2013 - 08:40:

VicOly,это лифтинг, детка)

Ну так у нас есть некоторый опыт А вообще, жалко девочку с такими то тренерами((((((

[madpower]

asmodeuss:

Вообщем, сушим девочку лифтершу, вес: 64. прес виднеется и нельзя назвать толстенькой не как. Но лишнее есть, и надо уйти в 57 кг. Любыми способами.

И зачем это ад нужен?

При сгонке с 106 в 100 человек в сознание на взвешивании терял...А тут с 64 до 57...

[Nonika]

madpower, вот и я о том. Выступали бы в своей категории и не парились.

[Дженни]

Может проще ногу отпилить?
А если серьезно, вы видите разницу между сушкой и похудением? Ваша стратегия для сушки, а надо худеть!
Чтобы худеть вроде бы как нужно ограничить калорийность, у вас об это не слова. И делать поддерживающий тренинг, а не многоповторку...

[madpower]

Nonika писал 29 Окт 2013 - 14:52:

madpower, вот и я о том. Выступали бы в своей категории и не парились.

Тогда медальки недостанется.Надо через категорию гонять...

 

Дженни писал 30 Окт 2013 - 03:35:

Может проще ногу отпилить?
А если серьезно, вы видите разницу между сушкой и похудением? Ваша стратегия для сушки, а надо худеть!
Чтобы худеть вроде бы как нужно ограничить калорийность, у вас об это не слова. И делать поддерживающий тренинг, а не многоповторку...

А при сушке похудения не происходит,не?Калорийность тут не ограничена,не?Многоповторка,в данном случае не поддерживающий треннинг,не?

Вопрос-то не в том,а в том что гонять 7кг при собственном весе ок 60кг...Это пздц...

[Nonika]

madpower, силовые рухнут вместе с весом, и медальки один фиг не достанется.

[Azimut]

VicOly писал 29 Окт 2013 - 12:01:

 А вообще, жалко девочку с такими то тренерами((((((

 

безусловно, во-первых как именно девушку, я понимаю когда там на всемирных играх призовые за абсолютку, тогда это ещё +- как-то оправданно, а так издеваться над организмом.

 

madpower писал 30 Окт 2013 - 05:52:

Вопрос-то не в том,а в том что гонять 7кг при собственном весе ок 60кг...Это пздц...

 

вот вот, я уже писал что это больше 10% собственного веса и + она уже и так 2 месяца без топлива.

 

Nonika, автор писал что силовые не падают (в другой теме)

Сообщение изменено: Azimut (30 октября 2013 - 09:59)

[Nonika]

Azimut, пока не падают, то ли еще будет при минусе 7 кило.

[madpower]

Azimut:

я понимаю когда там на всемирных играх призовые за абсолютку

Чот участники ВИ про призовые ничо не слышали))))

Nonika:

минусе 7 кило

минус 7 кило не будет)))

[Azimut]

madpower,серьёзно? Передам тому типу из ipf который мне сказал это. Я не знаком просто с регламентом соревнований этой федерации)

 

вот нашёл у нас

 

Quote

Кабмин увеличил на 50% вознаграждение для призеров Всемирных игр по неолимпийским видам спорта. Об этом сообщил журналистам на пресс-конференции министр молодежи и спорта Равиль Сафиуллин.

Как передает корреспондент ЛІГАБізнесІнформ, ранее, спортсмен, получавший золотую медаль соревнований мог рассчитывать на 160 тыс.грн., серебряную - 120 тыс.грн., бронзовую - 80 тыс.грн. Теперь за первое место спортсмен получит 240 тыс.грн., второе - 200 тыс.грн., третье - 120 тыс.грн.

 

може у вас все деньги на Сочи ушли?)

Nonika,да хрен с ними , с силовыми) пусть жива останется хоть))

Сообщение изменено: Azimut (30 октября 2013 - 09:58)

[madpower]

Azimut:

Кабмин увеличил на 50% вознаграждение для призеров Всемирных игр по неолимпийским видам спорта

А не призовые за абсолютку)))Две большие разницы)))

[Nonika]

Azimut, и целая. А то засушится и переломится к едрене фене под штангой.

[Azimut]

madpower,я думал если есть за мест по в/к, то и за абсолютное первенство должно же что-то быть) Как стимул поднимать больше) Что вообще ничего за абсолютку не дают?

Nonika,автор не уточнил много деталей кстати, в другой теме писал, что она была в 57 до лета) То есть набрала свыше 60кг, а теперь скинуть не может то, что набрала) Причём что скидывать есть на теле)

[madpower]

Azimut писал 30 Окт 2013 - 07:04:

madpower,я думал если есть за мест по в/к, то и за абсолютное первенство должно же что-то быть) Как стимул поднимать больше) Что вообще ничего за абсолютку не дают?

 

2 раза за одно и тоже не будут награждать)На ВИ места в категории счтаются по коэффициенту)И еще раз-это не призовые за абсолютку или еще что-то,это от государства,типа премия.Ваши все на контрактах)Там суммы премий прописаны)

Сообщение изменено: madpower (30 октября 2013 - 10:12)