Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Спортпит

- - - - -

  • Please log in to reply
379 ответов в этой теме

#361
Sarah Connor

Sarah Connor

    Hasta la Vista, Baby

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 976 сообщений
  • Имя: Irina
  • Пол: Женщина
  • Город: PARIS
если диета не" идет" значит сжирается больше и все...........НЕВЕРЮ когда говорят что сижу на диете и не худею!!

#362
NatXP

NatXP

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 218 сообщений
  • Имя: Наталья
  • Пол: Женщина
  • Город: Челябинск

'Sarah Connor' писал 06 Апр 2012 - 16:02:

если диета не" идет" значит сжирается больше и все...........НЕВЕРЮ когда говорят что сижу на диете и не худею!!


За исключением случаев, когда замешан фактор здоровья. Или точнее - "нездоровья".

В тему: программу смотрела "Пусть говорят", наверное, в середине марта выпуск был. Женщина средних лет, страдает лишним весом. Спрашивают про питание - отвечает что-то типа "на ночь сосисочку, иногда картошечку". Вот в этом случае разговор уже о безграмотности и лени. Ну и самообман, куда уж без него.

#363
HappyWoman

HappyWoman

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 497 сообщений
  • Имя: Любовь
  • Пол: Женщина
  • Город: ---

NatXP:

За исключением случаев, когда замешан фактор здоровья. Или точнее - "нездоровья"

ну начинается :new_russian:

AnyKotya:

рассказать о проблемах с гормонами и щитовидкой

есть у меня знакомая девушка.имеет серьёзные проблемы со здоровьем(именно те.от которых "не худеют"-так ей всю жизнь и говорили.и поверьте на слово- там очень серьёзно всё).Так она сумела похудеть на 75 кг за 3-4 года.1,5 года минимум держит отличный вес(176 см 63-65кг) при том.что пробелемы никуда не делись!!! тренируется потихоньку и без веса( серьёзные противопоказания к слишком активному спорту )и методично блюдёт диету.откуда взяться жиру,если питаться "под расчёт"потраченной энергии ?от кислорода не толстеют.а когда, по причине нездоровья, стройное тело заливает жидкостью,так по внешнему виду и ежу понятно,что это не жир и ненадолго.

#364
AnyKotya

AnyKotya

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 488 сообщений
  • Имя: Анна
  • Пол: Женщина
  • Город: Королев_Москва
Согласна на 100%

Я сама имею знакомую,которая по причине невозможности забеременеть, села на какие-то гормоны.Так при неизменности рациона и образа жизни +10 кг за буквально 1.5 месяца. Тут уж особо ничего и не поделаешь: либо толстеть,либо держать себя в очень ежовых рукавицах. И каждый выберет свой путь.Но хотя бы причина действительно кроется в гормональной системе, а не как в 80 % случаев люди с лишним весом все сбрасывают на гормоны,хотя на деле там работает все ОК,как у любого среднестатистического человека.

'HappyWoman' писал 11 Апр 2012 - 05:32:

ну начинается :new_russian:

есть у меня знакомая девушка.имеет серьёзные проблемы со здоровьем(именно те.от которых "не худеют"-так ей всю жизнь и говорили.и поверьте на слово- там очень серьёзно всё).Так она сумела похудеть на 75 кг за 3-4 года.1,5 года минимум держит отличный вес(176 см 63-65кг) при том.ч


вот это вдвойне вызывает уважения!

#365
Valide

Valide

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 9 сообщений
  • Имя: Наталия
  • Пол: Женщина
  • Город: Житомир-city

AnyKotya:

вот это вдвойне вызывает уважения!

Это обо мне писали. :blush:
Все у меня держалось очень хорошо и стабильно, пока я не загремела в больничку с потрясным диагнозом сахарный диабет 1 тип.
За неделю в больнице набралось 5 кг веса и по сей день они никуда не деваются.
Периодически чувствую, как наливаются бедра и попа. Ощущения такие, как-будто под кожу монтажную пену залили и она там бурлит.
Пропила мочегонное, ощущения прекратились, но ноги выглядят... как бы это правильно выразиться... поправившимися, пышными, что ли.
Врачи (так как им пофиг на всё) говорят, что это нормально при СД, мол вес будет набираться и никуда я от этого не денусь.
Здрастье 18 раз! <_< Я не для того 2 года стремилась к мечте, чтобы какая-то болячка меня подкосила.
Мне стоит сейчас довольно больших усилий держать свой нынешний вес в норме.
Если раньше я могла себе раз в пятилетку позволить лишнего-калорийного-вкусного съесть (по типу пришла на День рождения) да потом просто вытанцевать наеденное в течение недели (я восточными танцами занимаюсь) и вернувшись в обычному-привычному режиму питания, то сейчас это для меня довольно проблематично.
Меня раздувает от одной мысли о диабетической печеньке. Об обычной я даже не мечтаю. :lol2:
Рацион у меня такой:
завтрак.
2 яйца, поджаренные на масле виноградных косточек,
салат (или капустный или топинамбурный) - грамм 50-60.
2-3 оливки\маслинки
20-30 гр свежего огурца
150 гр нежирного творога со сметаной (30-35 гр)
1 кусок хлеба с отрубями - 20 гр (хлеб появился из-за утреннего укола инсулина) с куском сыра - 15 гр
Садифит.
По сути под завтрак можно бы и не колоться и убрать хлеб из рациона вообще, но не всегда у меня по утрам бывает хороший сахар.
В принципе, этот кусочек хлеба особого вреда, имхо, не наносит.

В течении дня выпиваю чаев\кофеев по парку-тройку кружек-чашек.

Обед:
каша гречневая 150-200 гр
салат салат (или капустный или топинамбурный) - грамм 50-100
2-3 оливки\маслинки
сыр твердый 40 гр
зелень (укроп-петрушка)
куриное мясо, стушенное в собственном соку без шкурки (бедра).

Ужин:
если мне сегодня на занятие, ужина нет. Если мне не на занятие, то ужина также чаще нет. :lol2: Я отвыкла есть. :lol2:
Но иногда бывает ем вечером. :lol2:
В основном это овощной суп (брюссельская капуста, топинамбур, перец, лук). Бывает, наедаюсь им, если нет, то каши гречневой слопаю грамм 200-300. Овощи.
Перед сном кефир 1% жирности 0,5 л.

Что я ем не то, что я делаю не то, что меня так вот заливает?

#366
HappyWoman

HappyWoman

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 497 сообщений
  • Имя: Любовь
  • Пол: Женщина
  • Город: ---
обрати внимание на диету ДДТ(кето\безуглеводка).имхо стоит попробовать и наблюдать за уровнем сахара много раз в день.а вдруг это реальный выход именно для тебя(чтоб тут умные парни не писали о непользе кето)

Valide:

Что я ем не то

много чего.

#367
Valide

Valide

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 9 сообщений
  • Имя: Наталия
  • Пол: Женщина
  • Город: Житомир-city

HappyWoman:

много чего.

Давай по порядку.

HappyWoman:

и наблюдать за уровнем сахара много раз в день.

Это удовольствие из довольно дорогих.
Но не попробовав не будешь знать.

HappyWoman:

обрати внимание на диету ДДТ

иду обращать. )))

Сообщение изменено: Valide (12 апреля 2012 - 09:32)


#368
HappyWoman

HappyWoman

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 497 сообщений
  • Имя: Любовь
  • Пол: Женщина
  • Город: ---
по порядку:

Valide:

каша гречневая

и это

Valide:

1 кусок хлеба

и это можно заменить овсяной крупой. а можно и вообще убрать(если нормально будет САМОЧУВСТВИЕ

Valide:

топинамбурный

СЛАДКИЙ овощ.

Valide:

суп

ну не знаю. супы разные бывают.вот сейчас мой "суп":варёные кусочки куриной грудки 300 гр(первый бульон выливается ,иногда и второй),5 яиц варёных порезаны.луковица.очень много зелени .водичка присутствует в малом количестве(больше как соус) и покрошеный солёный огурец(мало).

Valide:

со сметаной

жир молочный

Valide:

(бедра

и жир куриный лучше заменить на растительный ,рыбий и орехи

Valide:

ужина нет

это хуже всего.а каша гречневая на ужин не годиться.

#369
HappyWoman

HappyWoman

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 497 сообщений
  • Имя: Любовь
  • Пол: Женщина
  • Город: ---
попробуй апнуть эту тему http://forum.steelfa...wtopic=173&st=0

#370
koshka

koshka

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 412 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

Valide:

Что я ем не то, что я делаю не то, что меня так вот заливает?

Я выскажу лишь свое мнение, не претендую на диетолога...
Меня очень смущает :
ОБИЛЬНЫЙ завтрак . Оставить что-то одно или яйца или творог.
Обед. Кстати,какой ваш вес? Много сложных углеводов!!! 200г гречки -это много,если вы хотите похудеть.
Ужин

Valide:

В основном это овощной суп (брюссельская капуста, топинамбур, перец, лук). Бывает, наедаюсь им, если нет, то каши гречневой слопаю грамм 200-300. Овощи. Перед сном кефир 1% жирности 0,5 л.

Во-первых,лучше все -таки есть. Во-вторых , снова слишком много углеводов. 300 г гречки!!!!!! Это как на здорового мужика. Убирайте гречку . Оставляйте или суп, или овощи (это не должна быть картошка /морковь/свекла).+ обязательно!!! белок ,например куриная грудка 100г . На ночь можете оставить кефир.И запомните, даже при переваривании пищи наш организм тратит калории. На переваривание белка уходит больше всего. Так что в том, что вы оставляете белок без сложных углеводов на ужин есть два плюса: 1-ый вы дольше останетесь сытой, 2-й организм больше затратит энергии на переваривание такой пищи.

#371
Valide

Valide

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 9 сообщений
  • Имя: Наталия
  • Пол: Женщина
  • Город: Житомир-city

koshka:

Оставить что-то одно или яйца или творог.

А чем бы заменить?
Мне этого завтрака вполне хватает до обеденного времени, иначе захочу жрать (именно жрать).

koshka:

Кстати,какой ваш вес?

66. Хочу убрать 5-6 кг.

koshka:

200г гречки -это много,если вы хотите похудеть. Ужин

Я Вас поняла.
Кстати, гречку из рациона убрала вообще.
Во-первых, с ноября каждый божий день... приелось.
Во-вторых, когда не ем гречку, чувствую себя лучше и в желудке и не так отекают вышеописанные части тела.

koshka:

лучше все -таки есть

Шо ж сказать, як воно канешно... (((
Только если я начну регулярно ужинать, то меня раздует. Это проверено и не раз. (((

koshka:

это не должна быть картошка /морковь/свекла

огурцы, лук зеленый, редиска, листья салата, топинамбур (он мне отлично снижает сахар), капуста пекинская.
koshka, спасибо большое!
Все ваши рекомендации приняла к сведению.

#372
koshka

koshka

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 412 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

Valide:

спасибо большое! Все ваши рекомендации приняла к сведению.

Да не за что пока)

Valide:

2 яйца, поджаренные на масле виноградных косточек, салат (или капустный или топинамбурный) - грамм 50-60. 2-3 оливки\маслинки 20-30 гр свежего огурца 150 гр нежирного творога со сметаной (30-35 гр) 1 кусок хлеба с отрубями - 20 гр (хлеб появился из-за утреннего укола инсулина) с куском сыра - 15 гр

Valide:

А чем бы заменить? Мне этого завтрака вполне хватает до обеденного времени, иначе захочу жрать (именно жрать).

Такого завтрака мне бы и до полдника хватило!))))))
Все оставляй, только творог со сметаной убирай.Или наоборот. Все убираешь и оставляешь творог со сметаной, а лучше не со сметаной, а с йогуртом..не сладким.

#373
Sarah Connor

Sarah Connor

    Hasta la Vista, Baby

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 976 сообщений
  • Имя: Irina
  • Пол: Женщина
  • Город: PARIS
а не аопробовать ли эти приемы пищи разбить на более мелкие и питаться раз в три часа,как раз выброс инсулина будет равномерным...очень помогает!!!
заливать может от творога
его мржно есть отдельно с сах.зам и без сметаны!!а так девочки дали очень дельные советы!!

#374
CraZer

CraZer

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 954 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Владимир
может она гречку в готовом виде считает

#375
koshka

koshka

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 412 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

CraZer:

может она гречку в готовом виде считает

Так и я про готовый вид говорю) 300 г готовой гречки -это примерно 15 столовых ложек с горкой. на массе в свое время гречку лопала по 200 г + белок, вообще обожраться можно))))))))) и лопнуть)))

#376
CraZer

CraZer

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 954 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Владимир

koshka:

Так и я про готовый вид говорю) 300 г готовой гречки -это примерно 15 столовых ложек с горкой. на массе в свое время гречку лопала по 200 г + белок, вообще обожраться можно))))))))) и лопнуть)))

300г готовой и сухой гречки - очень даже разные вещи, с учётом воды. там и подсчёты по ккал будут другими

#377
Valide

Valide

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 9 сообщений
  • Имя: Наталия
  • Пол: Женщина
  • Город: Житомир-city
Забила на творог и гречку.
Очень помогло.
Сахара нормализовались очень, хожу вся из себя стройная такая.
Вместо гречки балУю или пшеничкой или пшеном, НО не больше 100 гр в готовом виде.

#378
koshka

koshka

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 412 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

CraZer:

300г готовой и сухой гречки - очень даже разные вещи, с учётом воды

300 г ПРИГОТОВЛЕННОЙ гречки -Это ОЧЕНЬ МНОГО для ДЕВУШКИ . Еще раз повторяю для нерусских :yes:

#379
Valide

Valide

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 9 сообщений
  • Имя: Наталия
  • Пол: Женщина
  • Город: Житомир-city

koshka:

300 г ПРИГОТОВЛЕННОЙ гречки -Это ОЧЕНЬ МНОГО для ДЕВУШКИ

Имхо, и не только для девушки.

#380
oksanka.oxygen

oksanka.oxygen

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 23 сообщений
  • Имя: Оксана
  • Пол: Женщина
  • Город: новосибирск

vanikon,


Дешевле, дороже, о чем вообще речь? Главное что бы эффективнее и для здоровья не во вред, а пользу 




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых