Пропорциональное тело

#31
Tolik_DOES

Отправлено 28 ноября 2003 - 01:37

Бывалый

Привилегированный пользователь
7 766 сообщений

Котовский

я всегда считал что на бицепс надо брать в 2 раза меньше чем в жиме лежа.
если жмешь лежа 120 то сидя надо минимум 80 (в полтора раза)
отжиматься от пола в 3 раза больше чем подтягиваться

это всё имхо!

Наверх

#32
_Revit_

Отправлено 28 ноября 2003 - 01:43

Гость

У меня первый раз замерял -была битка 39, при весе 64, худой был..гинетика хорошая.
за полтора года раздуло до 46.
шас узйе полгода как натурал, или ех.химик, упало 42-43, а веса я вобше мало беру-55-60 на 6-8. шас вроде опят рост идет...

Наверх

#33
_Юннат_

Отправлено 28 ноября 2003 - 01:46

Гость

Revit

Quote

битка 39, при весе 64

это же какие кости должны быть? и что при ткой бицухе общее впечатление от тела было не ахти? коль ты говоришь, что худым был?

Наверх

#34
DIM. ON.

Отправлено 28 ноября 2003 - 02:28

Толстый ФАЗАфактор

Привилегированный пользователь
11 203 сообщений

Пол: Не определился

Котовский

Ну, во-первых, есть лифтёрские нормативы - там приблизительно даётся разброс по соотношению движений.

Потом есть чистая физика: как правило, жим вниз головой больше килограмм на 20 классики, а вверх головой на 20 кг меньше. То же самое и в приседах - то, что глубоко делается, то слабее, то, что не доходя до угла, то мощнее. В становой - то же самое. Тяга с колен - больший вес, тяга на прямых или из ямы - вес меньше классики.

Наверх

#35
_Revit_

Отправлено 28 ноября 2003 - 03:47

Гость

[б]КАЧевник[/б]
непоиму про кости...
они у меня очен тонкие и легкие, талия узкая-гинетика хорошая. Мне мало кто верит, если я им говору скока я вешу, думают болше. Даше на борбе я с музыками 95-100кг борюс, хотя и вешу шас 84-85-гинетика одним словом, мяса стокаже, а кости легче и сала менше..
Йа даше с болшими весами неработаю, мне и так хватает для роста мыштс.
Счас вобше почти незанимаюс, все собираюс, да невыходит..

Наверх

#36
_Юннат_

Отправлено 28 ноября 2003 - 08:18

Гость

Quote

непоиму про кости...

Revit просто чтоб бицуха была 39, и чтоб производил впечатление худого, то понятно, что такой объем руки (не малый в абсолютном значении) должен обуславливаться толстой костью