Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Суставы: анатомия, физиология, проблемы

* * * * - 4 голосов

  • Please log in to reply
1914 ответов в этой теме

#1891
Анаболий Метанович

Анаболий Метанович

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 18 189 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

DEN99 писал 10 Дек 2024 - 16:43:

Интересные изменения в федеральных стандартах по плаванию: исключили тест "прокрут"

attachicon.gif Screenshot_20241210_193908.jpgattachicon.gif Screenshot_20241210_193922_org.readera.jpg

А каким боком стандарты по плаванию к теме присобачить?



#1892
DEN99

DEN99

    Любитель "железной игры"

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 223 сообщений
  • Имя: Денис
  • Пол: Мужчина
  • Город: Магадан

Анаболий Метанович писал 10 Дек 2024 - 17:00:

А каким боком стандарты по плаванию к теме присобачить?


Например, здоровье плечевых суставов.
Например, до кого-то в федерации дошло, что подобное испытание - чрезмерно. Избыточно.
А мы мотаем на ус, что подобные движения , мягко говоря, опасны.

#1893
Анаболий Метанович

Анаболий Метанович

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 18 189 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

DEN99 писал 10 Дек 2024 - 17:22:

Например, здоровье плечевых суставов.
Например, до кого-то в федерации дошло, что подобное испытание - чрезмерно. Избыточно.
А мы мотаем на ус, что подобные движения , мягко говоря, опасны.

Теперь понятно.



#1894
Анаболий Метанович

Анаболий Метанович

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 18 189 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Мракобес вещает о чудо-препарате - Хондрогард Квадро, который с гарантией лечит убитые суставы, а также положительно воздействует на нейроны головного мозга.

https://www.vidal.ru...x4yf54951199959

Кто знает, может это и есть грааль по суставам...... :)

 



#1895
amax1583

amax1583

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 20 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Чебоксары
Всем привет!
Кто использовал Дипроспан - опишите пожалуйста цель и результат.

#1896
amax1583

amax1583

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 20 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Чебоксары

Анаболий Метанович:

Мракобес

А на картинке похож на Винокура)) У него были такие номера, где он в костюме врача))
Кстати, моей матери прописали такой препарат. Проблема с коленными суставами у неё. Спрошу ради интереса.

#1897
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 012 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

amax1583:

Всем привет! Кто использовал Дипроспан - опишите пожалуйста цель и результат.

Че болит то хоть?

А то я его и от аллергии раз в год ставлю.



#1898
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 414 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

amax1583 писал 14 Фев 2025 - 20:17:

Всем привет!
Кто использовал Дипроспан - опишите пожалуйста цель и результат.

 

Я и много раз.
Цель: воспалялись колени от погоды (чаще всего), воспалялись сухожилия от нагрузок на руках, поясница бывало.
Результат - через 10 дней всё проходило.

 

Если ты по поводу коленей, ну мне медсестра ходила уколы "всякие" там делала. Обмолвилась что у мамы её колени пиздец как болят и всё, ниче не помогает.
Говорю - дипроспан вколите, подождите дней 10.

Благодарила потом))) всё прошло  :under_table:



#1899
Psi

Psi

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 34 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: ЦФО

amax1583 писал 14 Фев 2025 - 20:17:

Всем привет!
Кто использовал Дипроспан - опишите пожалуйста цель и результат.

Была травма плеча. Долго не проходила боль. Не мог не то, что штангу жать, а даже отжиматься. Врач посоветовал Дипроспан. Сделали укол в плечо. Боль в плече прошла. Но где-то через полгода опять вернулась. Обратился к другому врачу, тот сказал, что кроме ЛФК ничего не поможет. И на самом деле. Стал делать ЛФК. Купил резинки с разной степенью нагрузки. Потом стал подключать штангу с маленькими весами, постепенно увеличивая нагрузку. Так дошел опять до своих рабочих весов. В итоге плечо зажило, больше не беспокоит. Вот и получается, что Дипроспан был только временным решением проблемы.

Сообщение изменено: Psi (15 февраля 2025 - 08:57)


#1900
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 626 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Привет.

amax1583 писал 14 Фев 2025 - 20:17:

Всем привет!
Кто использовал Дипроспан - опишите пожалуйста цель и результат.

В прошлом по назначению дерматолога один укол. Проблема ушла через 3 дня.

Когда через год проблема повторилась, укол повторил.

Дерматолог подчеркнула, что это тяжелый препарат и колоть его желательно не чаще, чем 1 раз в год.


Сообщение изменено: Виктор С (15 февраля 2025 - 09:17)


#1901
amax1583

amax1583

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 20 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Чебоксары

RTR150 писал 14 Фев 2025 - 21:13:

Че болит то хоть?
А то я его и от аллергии раз в год ставлю.

Внешняя связка на левом коленном суставе. После глубокого приседа (неважно , хоть 120 хоть 200 кг - всегда одинаково болит) начинает дубеть и болеть при приседании ниже параллели даже со свои весом.

#1902
amax1583

amax1583

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 20 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Чебоксары
Мужики, всем спасибо! Поставил Дипроспан два раза с периодом в одну неделю. Намного легче стало!

#1903
Анаболий Метанович

Анаболий Метанович

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 18 189 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

amax1583 писал 25 Фев 2025 - 06:32:

Мужики, всем спасибо! Поставил Дипроспан два раза с периодом в одну неделю. Намного легче стало!

Поаккуратнее с Дипроспаном...

Врачи не советуют его ставить чаще одного раза в 3 месяца.

А так-то да, рабочий препарат... у мамы суставы все болят, ей 91 год, я ей ставил на прошлой неделе один укол Дипроспана - реально значительное улучшение.



#1904
MrKioppqas

MrKioppqas

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 40 сообщений
  • Имя: Георгий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Здравствуйте, занимаюсь бегом 4 года бегаю каждый день по 20-30 км утром и перед сном 10-20км, никогда не принимал БАДЫ для связок и суставов, в этой теме я ноль.
В последнее время мучают боли но растяжка и йога спасают, но хотелось узнать что я могу купить для подержки суставов и связок, а если лучше есть у кого то подробный гайд на эту тему, и интересно узнать как подержать свои суставы и связки.

#1905
калыван

калыван

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 077 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Восточный Саян
Георгий, тебе, наверное, виднее, на что твой организм способен, но, мне кажется, ты просто перегружаешь связки.

#1906
MrKioppqas

MrKioppqas

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 40 сообщений
  • Имя: Георгий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

калыван писал 08 Май 2025 - 22:11:

Георгий, тебе, наверное, виднее, на что твой организм способен, но, мне кажется, ты просто перегружаешь связки.

Вам не кажется, я их правда перегружаю, поэтому и спрашиваю что можно пропить, останавливаться не хочу
Но я без бега не могу, недавно заболел вирусом температура 39, разум говорит что не стоит идти бежать, тело хочет, и ты бежишь)

Сообщение изменено: MrKioppqas (09 мая 2025 - 01:40)


#1907
калыван

калыван

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 077 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Восточный Саян
Я пробегал 40 лет, и как раз от вирусных болезней бег помогает лучше всего. Но, бегать с утра, когда организм еще не разогрет как надо, гормоны еще не включились, мне кажется - прямой путь к проблеме с коленными суставами. Не знаю работают ли хондроитин и глюкозамин, которые рекламируют журналы. Я бы попробовал оставить только вечерний бег, плюс - пару раз в неделю приседания делать по два - три подхода. Суставу нужна амплитуда, а в беге колено почти не работает, да и тазобедренный не достаточно.

Сообщение изменено: калыван (09 мая 2025 - 04:25)


#1908
Мастадонт

Мастадонт

    Нахал отважный

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 23 202 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

MrKioppqas:

занимаюсь бегом 4 года бегаю каждый день по 20-30 км утром и перед сном 10-20км,

Бегайте через день. Либо чередуйте легкую/тяжелую тренировки

В идеале после перетрена взять месяцок на полное восстановление.



#1909
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 086 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N
Вроде как нет БАДов с доказанной эффективностью.

#1910
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 575 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

С такой нагрузкой суставы все равно убьются рано или поздно. Это надо понимать. 



#1911
Skier

Skier

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 277 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПб

Какой темп бега?
 

300 км в неделю это нагрузка профессионального бегуна.

К ней идут много лет. Возможно ты поторопился с набором километража.
Скинь до 200 км, потом понемногу набирай, прислушиваясь к организму.



#1912
MrKioppqas

MrKioppqas

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 40 сообщений
  • Имя: Георгий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Skier писал 09 Май 2025 - 05:10:

Какой темп бега?
 
300 км в неделю это нагрузка профессионального бегуна.
К ней идут много лет. Возможно ты поторопился с набором километража.
Скинь до 200 км, потом понемногу набирай, прислушиваясь к организму.

Ну я бегаю методом 3 минуты спокойно, 3 минуты на скорость как я изучал, это самый эффективный метод бега.
Темп если спокойно иду 7км/ч если бегаю 20км/ч

#1913
Анаболий Метанович

Анаболий Метанович

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 18 189 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

MrKioppqas писал 08 Май 2025 - 21:23:

Здравствуйте, занимаюсь бегом 4 года бегаю каждый день по 20-30 км утром и перед сном 10-20км, никогда не принимал БАДЫ для связок и суставов, в этой теме я ноль.
В последнее время мучают боли но растяжка и йога спасают, но хотелось узнать что я могу купить для подержки суставов и связок, а если лучше есть у кого то подробный гайд на эту тему, и интересно узнать как подержать свои суставы и связки.

Коллега, прежде, чем создавать новую тему, покурите форум, все темы давно уже созданы - просто пишите свой вопрос в уже давно созданной теме.

Честно говоря, это уже начинает доставать - как новичок, так сразу начинает новые темы создавать.

Будьте внимательны!



#1914
NullPointer

NullPointer

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 188 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Урановые рудники

MrKioppqas писал 08 Май 2025 - 21:23:

Здравствуйте, занимаюсь бегом 4 года бегаю каждый день по 20-30 км утром и перед сном 10-20км, никогда не принимал БАДЫ для связок и суставов, в этой теме я ноль.
В последнее время мучают боли но растяжка и йога спасают, но хотелось узнать что я могу купить для подержки суставов и связок, а если лучше есть у кого то подробный гайд на эту тему, и интересно узнать как подержать свои суставы и связки.

 

Мда, а можно озвучить результаты такого "бега"? Сколько по времени марафон и полумарафон? Минимум 200 км в неделю каждый день на протяжении 4 лет? Вопрос в том, насколько хватит твоих суставов, если начали болеть - это уже набат. Снижай нагрузки. Сделай ОДНУ тренировку в день, и ОДИН день полного отдыха. А лучше найми тренера, с таким подходом и набором "мусорных"  километров бег тебя до добра не доведет.



#1915
Анаболий Метанович

Анаболий Метанович

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 18 189 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых