591 ответов в этой теме

[Иван56]

Всем привет. Возраст 32 года, стаж с пропусками 17 лет, по ВИТ тренируюсь 4 года, никогда не химичил. Программа тренировок расписана в теме "ВИТ", там силовые и тп.

Миниатюры

• 

[Иван56]

Предплечье не в фокусе ( в фокусе холодильник ), но и так понятно

Миниатюры

• 

[Иван56]

Спина

Миниатюры

• 

[Иван56]

Плечи

Миниатюры

• 

[nox]

Хорош! + И сколько за эти 4 года добавил кг?

[dr.bot]

Рельеф хороший. Распиши как тут обычно просят - силовые.

P.S. Когда прочитал название темы и ник Иван56, сразу подумал что автору 56лет
Добавлено
P.P.S. Что с ногами? Замеры основные также напиши.

[Иван56]

Сколько добавил незнаю, сколько жира сбрасывал - столько мяса приростало. Вес 95 кг. Жим гантелей лежа 60х10 ( штангу не жму вообще ). Подъем на лавке скотта гантели 32 кг х 8 одной рукой. Тяга гантели в наклоне 86х9. Попеременный подъем гантелей 45кг на бицепс на 7 повторений каждой рукой с читингом но без рывка в нижней точке. На плечи подъем в стороны от бедра до параллели с полом гантелями 28кг х 9 чисто думаю смогу сделать ( завтра проверю ). И тому подобное...

[Alex25]

45кг на бицепс на 7 повторений каждой рукой с

риспектиуважуха
унасдажетакихгантелейнема

[L1ve]

Иван56
но коментс, +

[OldBoy]

А вы говорите - база... Человек тройку вообще не делает, а выглядит окуенно!

[-slava-]

вИван56 просто супер
а почему 56 ?

[Локтионов Валерий]

Иван56 твоя форма ,рельеф и строение руки,очень похожа на мою,когда я был в таком возрасте как ты,я тоже много лет занимаюсь высокоинтенсивным тренингом,тренировка длится не более 30 минут,единственно,качаюсь шесть раз в неделю,одну МГ за тренировку.Удачи тебе!

[bafomest]

-slava-

а почему 56 ? wink.gif

Потому что синигами не стареют
Добавлено
OldBoy

А вы говорите - база... Человек тройку вообще не делает, а выглядит окуенно!

100%. Что тренируешь, то и получаешь

Иван56
Действительно, ваши достижения впечатляют. Предплечья при прямой руке явно больше 35см.

[Der]

Сухо и мощно. Очень хорошая форма. А есть более крупные фотки во весь рост?

[Иван56]

Всем большое спасибо за комментарии ! Есть и минусы, ноги у меня пока отстают. Все силы уходят на верх и как за ноги берусь с такой же интенсивностью - получаю перетрен За последнее время кой-чего в системе тренировок изменил и теперь появилась надежда что и ноги смогу полноценно прорабатывать.

[Безымянный]

Руки на первой фотке просто БЛЕСК!
Респект!
Ю велкам хиар, френд!!!

[Patriot]

Отлично выглядиш!

[ИННА]

Иван56
привет! Очень рада видеть тебя Форма как всегда на отлично

[bosendron]

руки супер!!

[OlenK@]

Хорощая форма Мощь

[IJ.]

Хорошие фотки, жаль качество неочень, но видна большая работа над собой.

[dr.bot]

Как мне кажется, грудные мышцы отстают в объеме

[Pioneer]

сильно по-любому.. +

[Иван56]

Ещё раз всем спасибо за комментарии !
Инна привет Не надеялся что ещё увидимся Ты ушла и целый форум сиротами оставила
Насчет грудных - возможно немного отстают, их надо при специально поставленном свете фотать. Сам такой проблемы у себя не замечаю. В любом случае буду делать всё что в моих силах, надеюсь что генетический предел не достигнут.

[ИННА]

Иван56

Не надеялся что ещё увидимся

мир тесен очень рада,что увиделись

Ты ушла и целый форум сиротами оставила

ну скажешь тоже

Сообщение изменено: ИННА (28 января 2008 - 09:05)

[dr.bot]

Иван56
Значит ждем фото при поставленном свете

[XPOM]

Жим гантелей лежа 60х10

Я както пробывал ради интереса 50ки на 12 жмакнул
У нас больше и нету
Гантели сам поди крутиш ?

[dr.bot]

Иван56
Фотка в полный рост будет? Так сказать для знакомства...

[Иван56]

Гантели сам собираю , пока соберешь - все силы и кураж заканчиваются
Фото в полный рост будет обязательно. Сразу как ноги в порядок приведу - через год примерно, может чуть раньше.
Добавлено
Вчера наконецто был куплен трибулус и л-аргинин. Буду бить свои рекорды в ближайшее время.

[dr.bot]

Иван56
На ноги можешь штаны одеть=-)