2339 ответов в этой теме

[dr.bot]

Кто как тянет и почему?

Я вот всегда делал в «классике» из-за лучшей работы спины.
По принципу - ноги при сумо сильнее работают, а ноги можно и в приседе нагрузить, к тому же после приседа, через день в сумо не особо потянешь.
Но в последнее время надумываю перейти на «сумо» при подготовке к соревнованиям, из-за меньшей высоты подъема и увеличения тем самым максимального веса...

Расскажите о своих взглядах на тягу

[Blackdiler]

на прямых, где вариант?

[dr.bot]

Интересный материал о видах становой - http://powerliftingb...r/stantiag.html
Добавлено
Blackdiler
Интересует именно соревновательный тип и при подготовке к соревнованиям.

[tonix]

Dr.BoT
тяну классикой, ибо спина сильнее.
Сумо имхо более опаснее для коленей, да и рекорды почти все в классике.

[dr.bot]

А мне вот по ошибке прислали комбез для тяги в сумо (держит, кстати, супер), а не в классике... Думаю либо ждать пока пришлют правильный, либо начать в сумо тянуть... До соревнований не успею дождаться другой...

P.S. В сумо тоже можно тянуть больше спиной, если зад поднять выше:


При этом высота подъема будет на сантиметров 10-15 меньше (у меня разница в высоте при прямой стойке и при стойке сумо - 14 см в высоте):

Сообщение изменено: Dr.BoT (26 января 2008 - 09:19)

[madpower]

Dr.BoT
ты мышцы пролработать хочешь,или вес поднять,я не понял.
сумо выгогднее не всем и совсем не из-за меньше амплитуды.
tonix
в каких категориях рекорды в классике?в супертяжах?
а Джон Инзер 354 в 75?
чем это сумо для коленей опаснее?

[Vadim777]

в каласике ихмо ноги там работают больше, а они у меня мощные

[dr.bot]

madpower
Я не хочу мышцы проработать, я хочу вес бОльший поднять... Причем из-за необходимости (комбезы перепутали, я выше написал).

Quote

не из-за меньше амплитуды.

А также из-за включения бОльшего кол-ва мышц... или есть еще что-то?

[madpower]

из-за более выгодного положения
при определенных параметрах,конечно.ту ширина постановки но ограничена длиной грифа,что для тяжей бывает неприемлимо.
в сумо ты начинаешь движение из самой тяжелой точки,в этот момент плечо,создаваемое корпусом максимальное,потом оно лишь уменьшается.
в классике наоброт-оно увеличивается до колен,уь колен-максимальное,потом опятьуменьшается.
в большинстве случаев,когда вес был не взят в сумо-не было отрыва от пола,или он не значительный,в классике-остановка у колен и прекращение движения.

[OldBoy]

Quote

в каких категориях рекорды в классике?в супертяжах? а Джон Инзер 354 в 75?

Ламар Гант 290@56 и 310@60. В 75 рекорд 360 - Кутчер.

Кстати есть еще и полусумо, когда ноги стоят немного шире плеч, а тяга начинается с высоким положение таза - тогда мертвая точка наверху.
Так тянут, например:
Феденко (405 110)
Коэн (390@90, 409@100)
Садерс
Подтынный (412,5 - самое тяжелое сумо) вроде тоже так тянет.

Сообщение изменено: OldBoy (27 января 2008 - 12:19)

[madpower]

у тя написано Феденко,а ролик Федоренко
а Феденко широко ноги ставит,раньше,лет 10 назад очень красиво тянул.
потом шляпс был какой-то,сейчас ,говорит,что вернул тягу,вроде.341 в 90 было в 98году
Инзер тож тянул так-ноги узко,но шире рук
Подтянный широко ноги ставит,как раз
точнее ставил-сейчас оочень далек от спорта.хотя..такое с ним не раз бывало
и здесь не мертвая точка,а раскрыться очень тяжело-совсем другого характера проблема

Сообщение изменено: madpower (27 января 2008 - 12:26)

[dr.bot]

madpower
Я так понимаю тяга в комбезе в стиле сумо более выгодна, т.к. комбез позволяет сорвать и пройти тем самым критическую точку срыва. В классике тоже срывает, но там мертвая точка не на срыве...

[madpower]

да,комбез должен больше помогать в сумо

[OldBoy]

Quote

у тя написано Феденко,а ролик Федоренко

Ошибся, имел в виду Федоренко - это ведь он в 2006 405 потянул?

[madpower]

400,вроде

[Фельдфебель]

Тяну в классике - мне так удобнее.

[dr. stalingrad]

в классике. Легче пролетаю колени засчет начального разгона.

[Max_Bt]

Сумо- во первых колени не так царапаю. А на самом деле здорово чувствую именно спину, да и гибкости не хватает для "классики". Ну соответственно и веса больше в сумо.

[ironch]

Сумо - мне так гораздо проще в срыве.
хотя классику иногда делаю в качестве подсобки.

[dr.bot]

Попробовал сумо сегодня. Одни положительные эмоции
В плане работы спины, конечно, плохо, т.е. нагрузку почти не чувствую на нее... Для разогрева пришлось поделать наклоны со штангой.
Но амплитуда и включение ног даёт хороший результат в плане силовых. Сегодня можно сказать была первая тренировка, когда тянул сумо. В комбезе срыв помогает очень хорошо, в итоге побил свой рекорд в классике на 2.5кг и это с учетом того, что лямки болтались (отдал, чтобы подшили в ателье). Так что рекорды еще впереди

[coldfire]

одно время тянул в классике, потом переучился на сумо, так максимальный вес поднимать безопаснее.

[dr.bot]

coldfire
Очень спорное заявление. При неправильной технике любой вес поднимать небезопасно.

[coldfire]

простая биомеханика

[злючка]

Раньше тоже делала классикой, но попробовала сумо и результат попер быстрее,да и удобнее это для меня! Только у меня очень широкая стойка(из-за особенностей строения таза-он подвижен) , но можно использовать и более узкие стойки! попробуйте! хуже не будет!!!!!!!!!!

[Ильяс]

Тяну классикой,горбом результат за пять месяцов 122.5 3x5 почти каждую тренировку идет прогресс по тяге вес 73 16лет

[АК-74]

Делаю в полусумо обычно , так как срыв там гораздо легче мне дается чем в классике.

[samurai]

Классика ТАК КАК НАГРУЗКА НА СПИНУ БОЛЬШЕ

[dr.bot]

Quote

Тяну классикой,горбом

Т.е. спину держишь изогнутой?

[Ильяс]

Dr.BoT
Конечно не как Константинов но горбом

Сообщение изменено: Ильяс (02 февраля 2008 - 07:53)

[arsen kabanov]

coldfire

Quote

одно время тянул в классике, потом переучился на сумо, так максимальный вес поднимать безопаснее.

Аналогично. Только вот чистого сумо у меня нет, так, полу сумо какоето! Жопа вверх поднимается зараза! Вот что было летом 2007года (видео)

Прикрепленные файлы

•  185.WMV    527,99К   1340 Количество загрузок