Зачем метро? Зачем вахтёрша? Штанга на плечи и невысокая скамейка или аэробный степ. И туда-сюда... Я так делаю. Правда не на скорость, а на силу.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

ДНЕВНИКИ ПОДГОТОВКИ
Автор темы:
Дядя Шура
, окт 20 2006 05:57
#92
Отправлено 05 декабря 2006 - 04:21

слушайте блин не кидайте тему пишите плиз, новичкам таким как я, которым сушкам предстоит только в первый раз абсолютно все прочитанное здесь очень интересно и абсолютно всё идёт на пользу!!!
гм лестницу возьму на заметку ))), очень хорошая идея!!!
Как думаете сколько по времени сушится первый раз? тренер говорит попробуй 1.5 месяца для пробы, как пойдет. Нормально? или хотя б до 2ух месяцев увеличить время. К сожалению фотки выложить не могу, но по жиру могу сказать вот что, пресс проглядывается но тем не менее на животе жировая складка присутствует. Мб свой дневник даже выложу )))) если таковой будет, но сушка у меня будет через месяца 3-4, на весну буду готовится.
гм лестницу возьму на заметку ))), очень хорошая идея!!!
Как думаете сколько по времени сушится первый раз? тренер говорит попробуй 1.5 месяца для пробы, как пойдет. Нормально? или хотя б до 2ух месяцев увеличить время. К сожалению фотки выложить не могу, но по жиру могу сказать вот что, пресс проглядывается но тем не менее на животе жировая складка присутствует. Мб свой дневник даже выложу )))) если таковой будет, но сушка у меня будет через месяца 3-4, на весну буду готовится.
#106
Отправлено 27 декабря 2006 - 07:06

Я программу тренировок не выкладывал, здесь не об етом речь шла, меня тренировки, веса и тп меньше всего интересуют во время подготовки. Здесь были планы диеты и тп.
Но я их уже выкладывал и особого интереса к ним проявлено не было и дискуссия не пошла, а для 1-2-х людей ето делать бессмысленно.
Но я их уже выкладывал и особого интереса к ним проявлено не было и дискуссия не пошла, а для 1-2-х людей ето делать бессмысленно.
#107
Отправлено 28 декабря 2006 - 11:04

Дядя Шура,я ни на одном форуме,не читал о полной подготовке атлетов и не только при работе на рельеф,но и на массе,может начнем писать именно о этом,например -я сегодня качал ноги делал приседания 150кг на 20 раз,жим ногами 360кг на 20 раз и.т.д,это я написал о своей тренировки ног,на них я ставлю особый упор т.к они у меня отстают от верха,очень хотелось бы узнать,как готовитесь вы и другие атлеты
#109
Отправлено 28 декабря 2006 - 09:36

Я здесь решил завести разговор именно о деталях подготовки участвующих на форуме атлетов, но если вы внимательно прочтёте всю тему, заинтересованных в етом, либо из за суеверий, либо боязни раскрыть неимоверные секреты и тп не оказалось и ета тема превратилась саааавсем не в то что я планировал.
А просто ответы на вопросы о деталях тренировок и диеты можно всегда получить как и здесь так и в других рубриках. Я же здесь предлагал что то уникальное в моём мнении, но тк желающих не оказалось, я ету темку прикрываю.
А просто ответы на вопросы о деталях тренировок и диеты можно всегда получить как и здесь так и в других рубриках. Я же здесь предлагал что то уникальное в моём мнении, но тк желающих не оказалось, я ету темку прикрываю.
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых