Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

ДНЕВНИКИ ПОДГОТОВКИ

- - - - -

  • Please log in to reply
108 ответов в этой теме

#91
DIM. ON.

DIM. ON.

    Толстый ФАЗАфактор

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 203 сообщений
  • Пол: Не определился
Зачем метро? Зачем вахтёрша? Штанга на плечи и невысокая скамейка или аэробный степ. И туда-сюда... Я так делаю. Правда не на скорость, а на силу.

#92
h00d1um

h00d1um

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 10 сообщений
  • Имя: Сафокл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мск
слушайте блин не кидайте тему пишите плиз, новичкам таким как я, которым сушкам предстоит только в первый раз абсолютно все прочитанное здесь очень интересно и абсолютно всё идёт на пользу!!!
гм лестницу возьму на заметку ))), очень хорошая идея!!!
Как думаете сколько по времени сушится первый раз? тренер говорит попробуй 1.5 месяца для пробы, как пойдет. Нормально? или хотя б до 2ух месяцев увеличить время. К сожалению фотки выложить не могу, но по жиру могу сказать вот что, пресс проглядывается но тем не менее на животе жировая складка присутствует. Мб свой дневник даже выложу )))) если таковой будет, но сушка у меня будет через месяца 3-4, на весну буду готовится.

#93
Дядя Шура

Дядя Шура

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 397 сообщений
  • Пол: Не определился
h00d1um

Первый раз всегда лучьше дать себе по-больше времени, чтобы было достаточьно возможности откорректировать если что пойдёт не так.
Обычьная рекомендация для новичьков 15-20 недель, и ето если готовятся на соревнования, а не просто так.

#94
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Дядя Шура
перевод пока некогда сделать про соль и воду??

#95
Дядя Шура

Дядя Шура

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 397 сообщений
  • Пол: Не определился
Извини Инна сааавсем времени мало. Если и есть свободное время каждый день так и-то нужно клиентам на и-мейлы отвечать.....но я сейчас внесу ето себе в список и думаю как-то доберусь.

#96
h00d1um

h00d1um

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 10 сообщений
  • Имя: Сафокл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мск
Я и так буду готовится на соревнования а не просто так ))), просто я перехожу к "юниорам" и поэтому на какое либо место на соревнованиях не расчитываю т.к. сразу поеду на региональные соревнования, просто для опыта (сушки ну и выступления)

#97
Дядя Шура

Дядя Шура

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 397 сообщений
  • Пол: Не определился
Кстати с расшифровкой дневника Бронтозавровской фармакологии я запутался конкретно и забил.

#98
brontosaur

brontosaur

    Чемпион Кубка Украины2006 +100

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 617 сообщений
Дядя Шура

Quote

Кстати с расшифровкой дневника Бронтозавровской фармакологии я запутался конкретно и забил.

так я сам путаюсь...

#99
Дядя Шура

Дядя Шура

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 397 сообщений
  • Пол: Не определился
Штирлиц бля

#100
brontosaur

brontosaur

    Чемпион Кубка Украины2006 +100

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 617 сообщений
Дядя Шура
Саня,я ж тебе код дал

#101
Дядя Шура

Дядя Шура

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 397 сообщений
  • Пол: Не определился
А чтоб всё так просто было, я твой код прикладывал, некоторые части понятно, но потом в расписании есть такие цвета на какие кода нету, короче я просто сдался.
Да не то чтобы ето было уж так необходимо, просо думал легче расшифровать будет.


#102
brontosaur

brontosaur

    Чемпион Кубка Украины2006 +100

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 617 сообщений
Дядя Шура
там самое главное понятно?

#103
Локтионов Валерий

Локтионов Валерий

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 083 сообщений
  • Пол: Не определился
Господа,когда вы наконец выложите свой план подготовки к соревнованиям

#104
Дядя Шура

Дядя Шура

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 397 сообщений
  • Пол: Не определился
уже давным давно было как и выложено, так и зaбрано, потом опять выложено и тд.

#105
Локтионов Валерий

Локтионов Валерий

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 083 сообщений
  • Пол: Не определился
Дядя Шура,выкладывайте свою подготовку и подробнее,с указаниями упр и весами,а то все кроме Инны стесняются,мне кстати тоже интересна информация о соли и воде,т.к готовлюсь выступить в июне

#106
Дядя Шура

Дядя Шура

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 397 сообщений
  • Пол: Не определился
Я программу тренировок не выкладывал, здесь не об етом речь шла, меня тренировки, веса и тп меньше всего интересуют во время подготовки. Здесь были планы диеты и тп.
Но я их уже выкладывал и особого интереса к ним проявлено не было и дискуссия не пошла, а для 1-2-х людей ето делать бессмысленно.

#107
Локтионов Валерий

Локтионов Валерий

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 083 сообщений
  • Пол: Не определился
Дядя Шура,я ни на одном форуме,не читал о полной подготовке атлетов и не только при работе на рельеф,но и на массе,может начнем писать именно о этом,например -я сегодня качал ноги делал приседания 150кг на 20 раз,жим ногами 360кг на 20 раз и.т.д,это я написал о своей тренировки ног,на них я ставлю особый упор т.к они у меня отстают от верха,очень хотелось бы узнать,как готовитесь вы и другие атлеты

#108
Alex25

Alex25

    бывший Алекс25)

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 916 сообщений
Локтионов Валерий
Ян Салакс довольно открыто отвечает на вопросы на форуме Андрея Попова, в разделе "фото"

#109
Дядя Шура

Дядя Шура

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 397 сообщений
  • Пол: Не определился
Я здесь решил завести разговор именно о деталях подготовки участвующих на форуме атлетов, но если вы внимательно прочтёте всю тему, заинтересованных в етом, либо из за суеверий, либо боязни раскрыть неимоверные секреты и тп не оказалось и ета тема превратилась саааавсем не в то что я планировал.

А просто ответы на вопросы о деталях тренировок и диеты можно всегда получить как и здесь так и в других рубриках. Я же здесь предлагал что то уникальное в моём мнении, но тк желающих не оказалось, я ету темку прикрываю.


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых