Да так, забочусь..)
Сообщение изменено: Виктор С (03 марта 2016 - 10:58)
Quake писал 03 Мар 2016 - 08:03:
Пить перед самим кардио карнитин не имеет смысла, кроме психологического.
Не перед самым, а за час (время усвоения 40 мин)
Ты изменил свое мнение за 2 года?
http://forum.steelfa...entry1056991676
http://forum.steelfa...entry1057011078
NorthCry писал 02 Мар 2016 - 22:08:
Подснежникам БЦА действительно не нужны.истина в данном видео есть, но как и всегда есть обратная сторона медали.
в большинстве случаев и подавляющему большинству атлетов BCAA не нужны вовсе.
.
Ты изменил свое мнение за 2 года?
немного. Пить карнитин нужно с углями(по исследованиям для попадания в мышцы ему нужен инсулин)
причем углей должно быть около 100 грамм.В принципе я не против и старой схемы до тренировки за 40мин, но раз есть
исследования, грех не использовать новую инфу
а организм на сушке из бсаа глюкозы не наделает?
наделает, конечно, но мышечные арц остануться в мышцах, а не станут глюкозой
Quote
для миокарда
(а на мой взгляд это самая главная мышца ибо без неё весь тренинг накроется одним местом)
карнитин поможет избежать закисленности и дистрофических процессов в сердце,особенно
это важно,поскольку ты принимаешь адреномиметики клен и эфедрин,а они кардиотоксичны
принимать по 5 грамм
утром натощак (и) или перед кардио
выбирай те продукты ,где выше концентрация
идеально взять на развес там будет без ароматизаторов
и посластителей
можно и в вену(самый эффективный способ доставки вещесвтва),но сам такое не пробовал
Подписываь под каждым словом, но теперь чуток иначе:
принимать по 5 грамм с углями в любое время суток, можно чуть ближе к тренировке
утром натощак (и) или непосредственно перед кардио (можно, но не факт, что будет эффект)
Сообщение изменено: Quake (04 марта 2016 - 11:19)
принимать по 5 грамм с углями в любое время суток, можно чуть ближе к тренировке утром натощак (и) или непосредственно перед кардио (можно, но не факт, что будет эффект)
А какие должны быть углеводы? быстрые/медленные?
и в каком кол-ве?
как вариант 5 г карнитина и 20-25 быстрых углей, непосредственно перед силовой тренировкой, после которой следует кардио сессия?
oTMoRoZ писал 23 Мар 2016 - 16:15:
Правильно ли так принимать:
1. 10 г в раздевалке перед тренировкой с железом.
2. Затем еще 10 г в шейкер и пью на беговой дорожке.
3. После окончания еще 10 г?
можно по разному. можно как ты написал, а можно убрать во время или до .... если с деньгами нет напряга то пей так, если есть пей после тренировки
_Alex300_ писал 16 Мар 2016 - 18:05:
Вопрос, а кто нибудь пробовал глютамин от Мускул фарм? Вкусовые ощущения как от лимонной кислоты... так и должно быть? ))) До этого все безвкусные были
![]()
Не должен глютамин кислить. Что-то набодяжили не то. Но и бренд не самый дорогой - всякое бывает.
Сообщение изменено: DrishToday (23 апреля 2016 - 11:40)
имя_имя , там не чистые бцаа, а набор с глютамином и прочим барахлом. Самих бцаа там половина или меньше - см. этикетку. Из твоих 30г там бцаа 15 или меньше. Ненужный хлам.
Всего 5 постов и все 5 - реклама себя.
Сообщение изменено: DrishToday (29 мая 2016 - 05:04)
Всем доброго времени!
Сижу на диете(всё по уму вроде,расчёт калорий ,БЖУ и т.д)За 4 месяца ,как начал ходить в зал,скинул 16кг. Последний месяц начал потихонечку срезать калории и углеводы,т.к. замедлился прогресс.Сейчас опять застой,уже неделю вес стоит на месте,но срезать угли и общий объём калорий больше не хочу,т.к. энергия на трене падает и силовые тоже начали падать.Неделю как добавил кардио по часу по не силовым дням,сказали так я только мышечную массу жгу...
Хотел спросить,стоит мне начать принимать-ВСАА+креатин+карнитин,может кто нибудь что ещё посоветует ?
Русич82 писал 03 Июл 2016 - 03:52:
Сейчас опять застой,уже неделю вес стоит на месте
Значит отсутствует дефицит калорий.
Русич82 писал 03 Июл 2016 - 03:52:
энергия на трене падает и силовые тоже начали падать.
Стараться похудеть и при этом сохранить силовые-утопия. Задача всегда должна быть одна.
Русич82 писал 03 Июл 2016 - 03:52:
.Неделю как добавил кардио по часу по не силовым дням,сказали так я только мышечную массу жгу...
Почему именно по часу? Делай низкоинтенсивное кардио по 30-40 минут, ничего не пережжешь.
Русич82 писал 03 Июл 2016 - 03:52:
Хотел спросить,стоит мне начать принимать-ВСАА+креатин+карнитин
Кретин зачем? На силу? Смотри ответы
ВСАА и карнитин можно добавить, по 10 гр. и 1-3 гр. того и другого перед аэробной тренировкой.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых