Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

BCAA сколько принимать?

* * * - - 2 голосов

  • Please log in to reply
1076 ответов в этой теме

#1051
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 695 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Да так, забочусь..)


Сообщение изменено: Виктор С (03 марта 2016 - 10:58)


#1052
Quake

Quake

    V-Значит ватник

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 326 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Челябинск

Виктор С:

С Л-карнитином не путаешь?

таки он прав по арц, во время тренировки и перед кардио.

Пить перед самим кардио карнитин не имеет смысла, кроме психологического.


Сообщение изменено: Quake (03 марта 2016 - 11:03)


#1053
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 695 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Quake писал 03 Мар 2016 - 08:03:

Пить перед самим кардио карнитин не имеет смысла, кроме психологического.

Не перед самым, а за час (время усвоения 40 мин)

Ты изменил свое мнение за 2 года?

http://forum.steelfa...entry1056991676

http://forum.steelfa...entry1057011078



#1054
Egog

Egog

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 438 сообщений
  • Имя: Егор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

NorthCry писал 02 Мар 2016 - 22:08:

истина в данном видео есть, но как и всегда есть обратная сторона медали.

в большинстве случаев и подавляющему большинству атлетов BCAA не нужны вовсе.

.

Подснежникам БЦА действительно не нужны.
А разница в восстановлении после тяжелого приседа или становой с БЦА и без - заметная ))
Правда их нужно грам 20-25 на тренировку + столько
же глютамина ))
Хотя может ты просто не знаешь что такое тяжелый присед )))

#1055
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 569 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

а организм на сушке из бсаа глюкозы не наделает?



#1056
Quake

Quake

    V-Значит ватник

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 326 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Челябинск

Виктор С:

Ты изменил свое мнение за 2 года?

немного. Пить карнитин нужно с углями(по исследованиям для попадания в мышцы ему нужен инсулин)

причем углей должно быть около 100 грамм.В принципе я не против и старой схемы до тренировки за 40мин, но раз есть

исследования, грех не использовать новую инфу

 

Честер:

а организм на сушке из бсаа глюкозы не наделает?

наделает, конечно, но мышечные арц остануться в мышцах, а не станут глюкозой



Quote

для миокарда

(а на мой взгляд это самая главная мышца ибо без неё весь тренинг накроется одним местом)

карнитин поможет избежать закисленности и дистрофических процессов в сердце,особенно

это важно,поскольку ты принимаешь адреномиметики клен и эфедрин,а они кардиотоксичны

 

принимать по 5 грамм

утром натощак (и) или перед кардио

 

выбирай те продукты ,где выше концентрация

идеально взять на развес там будет без ароматизаторов

и посластителей

 

можно и в вену(самый эффективный способ доставки вещесвтва),но сам такое не пробовал

Подписываь под каждым словом, но теперь чуток иначе:

принимать по 5 грамм с углями в любое время суток, можно чуть ближе к тренировке

утром натощак (и) или непосредственно перед кардио (можно, но не факт, что будет эффект)


Сообщение изменено: Quake (04 марта 2016 - 11:19)


#1057
NorthCry

NorthCry

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 87 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: -

Quake:

принимать по 5 грамм с углями в любое время суток, можно чуть ближе к тренировке утром натощак (и) или непосредственно перед кардио (можно, но не факт, что будет эффект)

А какие должны быть углеводы? быстрые/медленные?

и в каком кол-ве?

 

как вариант 5 г карнитина и 20-25 быстрых углей, непосредственно перед силовой тренировкой, после которой следует кардио сессия?



#1058
_Alex300_

_Alex300_

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 163 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Вопрос, а кто нибудь пробовал глютамин от Мускул фарм? Вкусовые ощущения как от лимонной кислоты... так и должно быть? ))) До этого все безвкусные были :sorry: 



#1059
fits

fits

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 932 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ростов

_Alex300_ писал 16 Мар 2016 - 18:05:

Вопрос, а кто нибудь пробовал глютамин от Мускул фарм? Вкусовые ощущения как от лимонной кислоты... так и должно быть? ))) До этого все безвкусные были :sorry: 

ну ты ж наверное со вкусом взял его?



#1060
_Alex300_

_Alex300_

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 163 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

fits писал 16 Мар 2016 - 19:29:

ну ты ж наверное со вкусом взял его?

Нет без вкуса, но там как будто примешана лимонная кислота. По этому и спрашиваю, пробовал кто этот глютамин или нет.



#1061
fits

fits

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 932 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ростов

да он и должен вроде кислить



#1062
Egog

Egog

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 438 сообщений
  • Имя: Егор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

fits писал 17 Мар 2016 - 07:22:

да он и должен вроде кислить

а там не глютаминовая кислота?
Глютамин у меня никогда не кислил - ни развесной Wirud, ни ON...

#1063
oTMoRoZ

oTMoRoZ

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 65 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Курск
Правильно ли так принимать:
1. 10 г в раздевалке перед тренировкой с железом.
2. Затем еще 10 г в шейкер и пью на беговой дорожке.
3. После окончания еще 10 г?

#1064
fits

fits

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 932 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ростов

oTMoRoZ писал 23 Мар 2016 - 16:15:

Правильно ли так принимать:
1. 10 г в раздевалке перед тренировкой с железом.
2. Затем еще 10 г в шейкер и пью на беговой дорожке.
3. После окончания еще 10 г?

можно по разному. можно как ты написал, а можно убрать во время или до .... если с деньгами нет напряга то пей так, если есть пей после тренировки



#1065
qoqr

qoqr

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 21 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Краснодар

Друзья, что скажете про BCAA от KingProtein? Стоит брать их или лучше взять что подороже из нормальных брендов?



#1066
MOPED

MOPED

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 369 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ТАТАРСТАН
Бери лучше весовой Вируд.

#1067
DrishToday

DrishToday

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 76 сообщений
  • Имя: Миша
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow

_Alex300_ писал 16 Мар 2016 - 18:05:

Вопрос, а кто нибудь пробовал глютамин от Мускул фарм? Вкусовые ощущения как от лимонной кислоты... так и должно быть? ))) До этого все безвкусные были :sorry: 

Не должен глютамин кислить. Что-то набодяжили не то. Но и бренд не самый дорогой - всякое бывает.


Сообщение изменено: DrishToday (23 апреля 2016 - 11:40)


#1068
Сибор

Сибор

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 852 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

oTMoRoZ:

Правильно ли так принимать:

1. 10 г в раздевалке перед тренировкой с железом.

2. Затем еще 10 г в шейкер и пью на беговой дорожке.

3. После окончания еще 10 г?

ИМХО, после тренировки, пить ВСАА нерационально - лучше быстрых углей бахнуть. 



#1069
Бабуин

Бабуин

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 997 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: -

Сибор:

нерационально


Отмороз их берёт по 1000 руб за кило.

Пусть пьёт, карман не утянут...


Сообщение изменено: Бабуин (24 апреля 2016 - 03:02)


#1070
имя_имя

имя_имя

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 5 сообщений

Пью по 30 гр от genetic lab так как за счет такой цены можно себе позволить. Вкус и качество на уровне. 



#1071
DrishToday

DrishToday

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 76 сообщений
  • Имя: Миша
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow

имя_имя , там не чистые бцаа, а набор с глютамином и прочим барахлом. Самих бцаа там половина или меньше - см. этикетку. Из твоих 30г там бцаа 15 или меньше. Ненужный хлам. 

 

Всего 5 постов и все 5 - реклама себя.


Сообщение изменено: DrishToday (29 мая 2016 - 05:04)


#1072
Odintsov.Alex

Odintsov.Alex

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 10 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

Добрый день! Утром и вечером по 6-7 капсул Anna Nova Nutrition BCAA Muscle Protection 1000.



#1073
ON-Samiy

ON-Samiy

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 115 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Es

всаа принимаю всегда в тренеровочное время

однако граммы зависят от сложности и объема тренировки  и того за тренировку от 20-100грамм



#1074
fits

fits

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 932 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ростов

ON-Samiy писал 08 Июн 2016 - 13:41:

всаа принимаю всегда в тренеровочное время

однако граммы зависят от сложности и объема тренировки  и того за тренировку от 20-100грамм

100г ВСАА за тренировку?  :80:  зачем столько? она у тебя что 3-4 часа длится?



#1075
Русич82

Русич82

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 6 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Октябрьский

Всем доброго времени!

Сижу на диете(всё по уму вроде,расчёт калорий ,БЖУ и т.д)За 4 месяца ,как начал ходить в зал,скинул 16кг. Последний месяц начал потихонечку срезать калории и углеводы,т.к. замедлился прогресс.Сейчас опять застой,уже неделю вес стоит на месте,но срезать угли и общий объём калорий больше не хочу,т.к. энергия на трене падает и силовые тоже начали падать.Неделю как добавил кардио по часу по не силовым дням,сказали так я только мышечную массу  жгу...

Хотел спросить,стоит мне начать принимать-ВСАА+креатин+карнитин,может кто нибудь что ещё посоветует ?



#1076
Виталий646

Виталий646

    Углеводный безлимит

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 934 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лысково

Русич82 писал 03 Июл 2016 - 03:52:

Сейчас опять застой,уже неделю вес стоит на месте

Значит отсутствует дефицит калорий.

 

Русич82 писал 03 Июл 2016 - 03:52:

энергия на трене падает и силовые тоже начали падать.

Стараться похудеть и при этом сохранить силовые-утопия. Задача всегда должна быть одна.

 

Русич82 писал 03 Июл 2016 - 03:52:

.Неделю как добавил кардио по часу по не силовым дням,сказали так я только мышечную массу  жгу...

Почему именно по часу? Делай низкоинтенсивное кардио по 30-40 минут, ничего не пережжешь.

 

Русич82 писал 03 Июл 2016 - 03:52:

Хотел спросить,стоит мне начать принимать-ВСАА+креатин+карнитин

Кретин зачем? На силу? Смотри ответы

ВСАА и карнитин можно добавить, по 10 гр. и 1-3 гр. того и другого перед аэробной тренировкой.



#1077
Бабуин

Бабуин

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 997 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: -

Насколько верна инфа? Я конечно по такой бешеной цене брать не собираюсь, просто интересно. Так сказать для общего развития...

 

Скриншот 26.jpg

 

 




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых