60124 ответов в этой теме

[Валерочка]

Проблемы только 2:
 
1) сидячий образ жизни
2) долгая продолжительность жизни

У некоторых тут за 50000 сообщений..

[G1ob]

Лучше не пиши ничего. )))

 

Ты просто пойми, что разговор о бодибилдинге.

Вот жмёшь ты 100 кг стоя и 170 кг лежа на раз, а где у тебя плечи и грудь??? Абсолютно плоские мышцы, на пампе как у Чердака с спросонья, в лучшем случае, по мышечной массе. Про ноги вообще молчу. 

[Валерочка]

Ты просто пойми, что разговор о бодибилдинге.
Вот жмёшь ты 100 кг стоя и 170 кг лежа на раз, а где у тебя плечи и грудь??? Абсолютно плоские мышцы, на пампе как у Чердака с спросонья, в лучшем случае, по мышечной массе. Про ноги вообще молчу. 

Все кто делают брусья - выглядят как про бб?

[G1ob]

Все кто делают брусья - выглядят как про бб?

 

Про бб жим лёжа штанги не делают уж точно.

[Валерочка]

Про бб жим лёжа штанги не делают уж точно.

Да прям уж))

[Arik]

Спасибо! Понял,что перед соревнованиями по жиму лежа лучше бухнуть?!
Планирую 140 пожать осенью внатураху на открытом Чемпионате Восточной Европы по пауэрлифтингу WRPF Сарычева в Санкт Петербурге 22-24.10 .2021 Пока жму 115 ,на курсе креатина 120.
Начинаю закупаться виски Макгрегора,думаю теперь пожму

не пожмёшь , тебя раздавит , как клопа
И по делом !

[oscid]

Ты просто пойми, что разговор о бодибилдинге.
Вот жмёшь ты 100 кг стоя и 170 кг лежа на раз, а где у тебя плечи и грудь??? Абсолютно плоские мышцы, на пампе как у Чердака с спросонья, в лучшем случае, по мышечной массе. Про ноги вообще молчу.

Если бы он жал 50 и 85 был бы ещё меньше

[Олег К]

Ты просто пойми, что разговор о бодибилдинге.

Вот жмёшь ты 100 кг стоя и 170 кг лежа на раз, а где у тебя плечи и грудь??? Абсолютно плоские мышцы, на пампе как у Чердака с спросонья, в лучшем случае, по мышечной массе. Про ноги вообще молчу. 

Ой, ой, Жлоб обиделся )))

На месте у меня и грудные и дельты. Чем же я по твоему жму? Святым духом что ли? )))

Или тебе "билдерское" обязательно надо? Так мои веса в билдерском на 8-10 придавят тебя и на раз наглухо. Ну кореша твоего Джу тоже 

Сообщение изменено: Олег К (22 декабря 2020 - 08:26)

[Avaks]

п.с. ДЛя "жима вниз" чутка подмостись на обычной скамье. Не благодари за лайфхак )))

  Получится ненавидимая и презираемая тобой гильотина!

 

СМЕРШ - Смерть шпионам!

Сообщение изменено: Avaks (22 декабря 2020 - 08:25)

[Олег К]

Все кто делают брусья - выглядят как про бб?

Я когда-то делал 3х12 с 25-кой в качестве подкачки к основному жиму. Весил тогда в районе 88 кг и жал в районе 130-135 на раз.  

Чё-то особой гипертрофии не было. Это у теоретиков всё просто, учебник Капанджи открыл и хуяк ! сразу качок 

[Олег К]

  Получится ненавидимая и презираемая тобой гильотина!

 

СМЕРШ - Смерть шпионам!

Что?

[Олег К]

Авакс, до чего ты унылый тролль. 

Сказать больше нечего? Давай, пока----->

[Avaks]

Авакс, до чего ты унылый тролль. 

Сказать больше нечего? Давай, пока----->

  Не плачь девчонка.

[aleshakorovkin]

 

уже был опыт выступлений ?

неа

не пожмёшь , тебя раздавит , как клопа И по делом !

А че это..всего 140

[Олег К]

  Не плачь девчонка.

Сам уйдёшь, болезный, или помочь ?

[Anatolii]

  Получится ненавидимая и презираемая тобой гильотина!

 

СМЕРШ - Смерть шпионам!

 

Avaks, пиши что-то осмысленное и по теме. 

[Arik]

неа

А че это..всего 140

тут практика нужна ! Вдруг похмелье , руки трясутся и тд . Нужно больше пить и уже потом выступать

[Anatolii]

тут практика нужна ! Вдруг похмелье , руки трясутся и тд . Нужно больше пить и уже потом выступать

Пить вообще лучше.

Пьешь  3 по 100 = 300

Жмешь 3 по 100 = 110 и то...

Не, бухло честнее штанги.

Сообщение изменено: Anatolii (22 декабря 2020 - 09:16)

[oscid]

Вечерний аваксинг священен!

[Arik]

Пить вообще лучше.
Пьешь 3 по 100 = 300
Жмешь 3 по 100 = 110 и то...
Не, бухло честнее штанги.

и удовольствия больше , зачастую )

[Anatolii]

и удовольствия больше , зачастую )

Да чего уш там. Всегда!)

[Avaks]

Avaks, пиши что-то осмысленное и по теме. 

Куда уж осмысленнее.  Авакс, Винс  Джиронда и Александр Федоров за гильотину, а ОлегК против.

 

Cамая лучшая гильотина получается при жиме лежа в борцовском полумосте.

Сообщение изменено: Avaks (22 декабря 2020 - 09:29)

[Олег К]

Ой дурак, ну дурак...

[Avaks]

Ой дурак, ну дурак...

 Тебе что Мистер Чемпион  Александр Федоров, что график количества повторений от % от 1ПМ вызывают одинаковые эмоции. Эмоциональная ограниченность?

Сообщение изменено: Avaks (22 декабря 2020 - 09:37)

[sergei-777]

Гляньте, какие у чувака трицепсы (длинные головки)...

 

 Steve Poppapipes Putman.mp4    3,46Мб

 Steve Poppapipes Putman (1).mp4    2,19Мб

 

И кстати... о схожей манере исполнения писал Алико. Только он так читинговать вроде начинал не с самого начала подхода.

Плюс работа из самого растянутого положения для длинной головки трицепса.

[Anatolii]

Как-то даже перебор.

[sergei-777]

Как-то даже перебор.

Да там на фоне такого трицепса ни задней дельты, ни спины нет... но сам триц мощняво выглядит.

[oscid]

Да там на фоне такого трицепса ни задней дельты, ни спины нет... но сам триц мощняво выглядит.

Чудовищно. Как у старика с тростью. Интересно, чем он занимается помимо зала...

[Олег К]

Чудовищно. Как у старика с тростью. Интересно, чем он занимается помимо зала...

Лазает по деревьям?

[Олег К]

Посмотрел вчера пару коротких видео от Замятина. Что-то с натуральной гипертрофией у него самого не очень, не особо помогают учОные знания. Но это Бог с ним, может он от природы лютый хардгейнер. Говорит интересные вещи, например про объём. Например о том, что даже самым опытным хватит 6 отказных (по сути около) подходов на группу в неделю. В доказательство помимо исследований британских ученых приводится ещё и практический опыт Дориана Ятца. Только вот где Дориан, и где натуральный тренинг? ))) Я , конечно, тоже за оптимальные объёмы, но на счёт опытных его цифры х/з, х/з....Про питание разумную мысль он сказал, что хватит примерно 1.5 гр белка на 1 кг, а профицит должен делаться углеводами, а не жирами. Наверно, можно согласиться. А дальше пошла дичь про 50 ккал на 1 кг веса атлета и профицит овер 500-700 на наборе. Зачем натуралу (не новичку) столько? Чтобы за пару месяцев такого набора в колобка превратиться?