2986 ответов в этой теме

[Архимед]

Да хрен его знает. Химики нагнали туману. Например, есть видео на канале "Железный рейтинг", где Дмитрий Крылов подтягивался – и он подтянулся то ли 11, то ли 13 раз. 

С таким результатом выход на две сделать не получится.

Для выхода на две нет нужды подтягиваться много, там важен именно "взрыв", умение генерировать взрывное усилие. То, что указанные химики не могут его выполнить, говорит лишь об их функционале. Смайлик "монтажной пены"©. Оно им и не надо, понятно, не в упрёк, у каждого свои цели.

[Михалы4]

красивый - нет , а колхозный - вполне
У меня ж получался ))

 

При скольки подтягиваниях?

По моим скромным наблюдениям, 11 и 13 раз – явно мало. Пятнадцать – под вопросом. Вот 17 – уже точно можно делать выход. А когда я подтягивался 18-19 – то делал выходы и хватом сверху, и хватом снизу.

[Виктор С]

Для выхода на две нет нужды подтягиваться много, там важен именно "взрыв", умение генерировать взрывное усилие. 

100%

У меня получалось только по очереди - сначала одна, а потом вторая рука ("собака на заборе").

И я не использовал коньяк.)))

[Arik]

Михалы4,пиздеть не буду , не помню . Больше 15 вряд ли
Одно точно помню , весил 90-100 толстых , сделал что-то меньше 8 выходов и травмировал длинную часть трицепса или ширу , хуй знает

[Михалы4]

травмировал длинную часть трицепса или ширу

 

Это ты ещё легко отделался ))

В ветке "Отрыв грудной мышцы" один писал, что шёл мимо турника, решил попробовать сделать выход на две – хуяксь! – готово: отрыв грудной.

Сообщение изменено: Михалы4 (19 марта 2023 - 10:00)

[Виктор С]

 Вот 17 – уже точно можно делать выход.

Не для всех. Я знаю.

 А когда я подтягивался 18-19 – то делал выходы и хватом сверху, и хватом снизу.

И тут сомневаюсь.

Может следует искать зависимость не в повторениях, а в сроках тренинга именно выхода силой?

[Виктор С]

........ сделал что-то меньше 8 выходов и травмировал длинную часть трицепса или ширу , хуй знает

Крепление длинной головки трицепса, как раз в районе подмышки. Очень распространённая травма, надрыв или отрыв, именно на турнике.
Народ не понимает, как это так: турник и вдруг трицепс.

[Arik]

Виктор С,ну я этот момент понял , когда наебнул немножко )
Теперь дает о себе знать , только если даю джазу с доп весом на 2-3 повт почти в отказ

Выходы на 2 не делал с тех пор , уже лет 5 , наверное

[Михалы4]

Может следует искать зависимость не в повторениях

 
Может дело в качестве этих самых повторений?
Так-то Василий Кузнецов считал, что подтягивается 23 раза, а как сказали чисто подтягиваться – оказалось 15.
На 9:00
 

Сообщение изменено: Михалы4 (19 марта 2023 - 10:11)

[Arik]

Михалы4,ты же сам довольно легкий , у тебя выходы на 2 получаются ?
Эффектное упро

[Архимед]

При скольки подтягиваниях?

По моим скромным наблюдениям, 11 и 13 раз – явно мало. Пятнадцать – под вопросом. Вот 17 – уже точно можно делать выход. А когда я подтягивался 18-19 – то делал выходы и хватом сверху, и хватом снизу.

Если есть желание научиться снова выполнять выход на обе, или выполнять его чище, или выполнять их несколько подряд, или выполнять их с дополнительным весом, и т.д. и т.п., то лучше идти по пути использования дополнительного отягощения в подтягиваниях на перекладине. Допустим, стандартная линейка 3-5 подходовХ5-8 повторений. 2 или лучше даже 3 раза в неделю. Через месяц уже будете вылетать на обе. 

P.S. Обязательна тщательная разминка в начале, и L-разведения для плеч, или иная лёгкая "закачка" - в конце тренировки.

[МихаилВ]

Так-то Василий Кузнецов считал, что подтягивается 23 раза, а как сказали чисто подтягиваться – оказалось 15.

Есть подозрение, что все "нечистые" подтягивания - до поры до времени, потом травма.

Не очень понимаю - какой глубокий смысл во взрывных движениях на турнике - это тренировка будет или испытания прочности сухожилий?

Может, глупости говорю = но стараюсь делать примерно с одинаковой скоростью вверх/вниз. 

P.S. скорее всего, мне просто состояние организма принципиально не позволит делать выходы и прочие красивости на турничках.

[merQ]

Одно дело - делать на количество, другое - для развития мышц.

 

У нас тоже на работе турник висит, я парней туда гоняю, мы там подтягиваемся. Там мы подтягиваемся на количество по проге для подтягиваний или пирамиде или делаем общую сумму всех подходов и т.д. А в зале я подтягиваюсь по-другому, техничнее, для спины

Сообщение изменено: merQ (21 марта 2023 - 01:37)

[Архимед]

Есть подозрение, что все "нечистые" подтягивания - до поры до времени, потом травма.

Не очень понимаю - какой глубокий смысл во взрывных движениях на турнике - это тренировка будет или испытания прочности сухожилий?

Может, глупости говорю = но стараюсь делать примерно с одинаковой скоростью вверх/вниз. 

P.S. скорее всего, мне просто состояние организма принципиально не позволит делать выходы и прочие красивости на турничках.

Тут вопрос сложный. Для чего нужны вообще подавляющее большинство видов спорта? Во многих из них присутствуют взрывные усилия, травматизм, и прочее. Для чего нужно сальто назад? Двойное сальто назад? С винтом? Умение прыгать с шестом? Пинать мяч? Забрасывать мяч в корзину? Скользить на коньках с клюшкой? Толкать над головой 200 кг? Даже можно предельно заострить: для чего нужен бокс, вообще единоборства? Чтобы получить преимущество в поединке? Которое будет сведено к нулю наличием у оппонента ножа, туристического топорика, обрезка трубы (или родственника в ФСБ, Прокуратуре или СК, хе-хе-хе)... Не говоря о том, что зачем вообще вступать в поединок - когда людям для решения разногласий язык дан (даже животным он дан), другое дело, что им не пользуются... Всё это вопрос личных пристрастий, в конечном счёте - вкусовщина.

Сообщение изменено: Архимед (21 марта 2023 - 02:54)

[МихаилВ]

Всё это вопрос личных пристрастий, в конечном счёте - вкусовщина.

Согласен.

Я примерно это и хотел услышать - необходимо разделять и не смешивать - подтягивания как элемент тренинга (как минимум выполнять безопасно) и подтягивания как элемент шоу - на количество, на скорость, на изящество и прочая.

P.S. Вопросы необходимости/важности элементов спорта в нашей жизни - безусловно интересны, но явно не в данной теме.

Сообщение изменено: МихаилВ (21 марта 2023 - 03:12)

[Виктор С]

..........................................................

............... Всё это вопрос личных пристрастий, в конечном счёте - вкусовщина.

Точно.

Но можно это обозвать и смыслом жизни.

[montgomeri]

Точно.

Но можно это обозвать и смыслом жизни.

Но это уж точно не связано с подтягиваниями.

[Виктор С]

......необходимо разделять и не смешивать - подтягивания как элемент тренинга (как минимум выполнять безопасно) и подтягивания как элемент шоу - на количество, на скорость, на изящество и прочая.

Предлагаю заменить "шоу" на "соревнования".

Т.е. шоу по правилам, с нормативами, медалями и коньяком.)

[Rus72]

Т.е. шоу по правилам, с нормативами, медалями и коньяком.)

Давно ли на коньяк перешёл? Раньше у тебя водочка была в почёте.
Хороший коньяк не поставят.
Иная водка лучше так называемых "коньяков", чем завален Пятёрочки и Гамниты.

[montgomeri]

Давно ли на коньяк перешёл? Раньше у тебя водочка была в почёте.
Хороший коньяк не поставят.
Иная водка лучше так называемых "коньяков", чем завален Пятёрочки и Гамниты.

Менты постоянно что то меняют.

[Rus72]

Менты постоянно что то меняют.

Ну это и не плохо. Значит, человек развивается, узнает что-то новое.
Плохо когда человек закостенелый.

[Август]

Менты постоянно что то меняют.

Твои или наши?

[Август]

Т.е. шоу по правилам, с нормативами, медалями и коньяком.)

Не бухаем-с. В кубок нассать могём.

[Виктор С]

Давно ли на коньяк перешёл? Раньше у тебя водочка была в почёте.
Хороший коньяк не поставят.
Иная водка лучше так называемых "коньяков", чем завален Пятёрочки и Гамниты.

Вкусы меняются.)

Менты постоянно что то меняют.

Независимо от бывшей профессии.)

 

Ну это и не плохо. Значит, человек развивается, узнает что-то новое.
Плохо когда человек закостенелый.

Спасибо.

Но кое в чем я за консерватизм.

 

Упоминание коньяка в этой теме уместно, т.к. коньячные выходы силой после Александра пока никто не повторил.

И без коньяка никто не выкладывал свои видео выхода силой.

[Михалы4]

Новый рекорд по подтягиваниям в стиле полиатлона – 152 подтягивания!

 

[Михалы4]

Сразу пошли разговоры о том, что для удержания хвата использовался клей. (Так как без перехватов мужик висел).

 

Андрей Исыпов тут же ответил тренировочными 124 повторениями, с намёком на 150 в комментарии.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (29 августа 2023 - 05:29)

[renepjd]

Интересно, а в чем разница между подтягиваниями широким хватом на прямой перекладине и с загнутыми ручками?
На что это влияет?

[IDKFA]

с загнутыми меньше выламывает кисть.

Если гибкости хватает, то пох. 

[Михалы4]

Интересный видос "Большие парни подтягиваются". Собственный вес парней 150+ )

 

Видео 3 минуты.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (31 октября 2023 - 03:27)

[medvedm61]

Интересный видос "Большие парни подтягиваются". Собственный вес парней 150+ )
 
Видео 3 минуты.
 

не помню , кто это сказал -слоны не лазят по деревьям .