64419 ответов в этой теме

[Виктор С]

https://zen.yandex.r...tm_campaign=dbr

Молодец мужик, держит форму. Только борода такая клокастая и седая конкретно старит. 

Борода для контраста даже  уместна - не портит, а поражает.

Как у лифтера Валерия Глазунова.

[Disco]

Бицепс у него просто великолепный... .

[Олег К]

Борода для контраста даже  уместна - не портит, а поражает.

Как у лифтера Валерия Глазунова.

Этому 51 год всего. Зачем заранее превращать себя в старого деда? Он им и так со временем станет.

[Горец67]

Борода для контраста даже  уместна - не портит, а поражает.
Как у лифтера Валерия Глазунова.

старит точно. Ему больше 60 ти можно дать из-за бороды.А так да,форма щачетная

[Kaчок]

Качок, кстати, у вас на Сагайдачного есть классная контора - Audio Home

Надо глянуть... Не помню там такого. 

[Кандид]

Надо глянуть... Не помню там такого.

https://www.olx.ua/list/user/7w7iC/

[Kaчок]

Это наверное в ТЦ.

[Олег К]

Не понимаю я блоков, в которых не предполагается отслеживание прогресса.

А как понять эффективный был блок или нет?

А ты на каждой тренировке отслеживаешь прогресс что ли?

[RTR150]

А ты на каждой тренировке отслеживаешь прогресс что ли?

Ну вот причем здесь каждая тренировка, когда я говорю про блок?

А если взять мою позицию по блокам, то я отслеживаю прогресс и не заканчиваю блок пока он не остановится.

Плюс мне не надо держать собственный вес, растет и черт с ним.

[Олег К]

Ну вот причем здесь каждая тренировка, когда я говорю про блок?

А если взять мою позицию по блокам, то я отслеживаю прогресс и не заканчиваю блок пока он не остановится.

Плюс мне не надо держать собственный вес, растет и черт с ним.

А если у тебя соревнования на определённую дату назначены, тогда что?

[RTR150]

А если у тебя соревнования на определённую дату назначены, тогда что?

Это меняет дело, если соревнования раз в квартал, а если как у тебя раз в год, то продолжительность блоков может быть любая, но я не утверждаю, что в этом есть смысл, так, предполагаю просто.

[Олег К]

Это меняет дело, если соревнования раз в квартал, а если как у тебя раз в год, то продолжительность блоков может быть любая, но я не утверждаю, что в этом есть смысл, так, предполагаю просто.

Когда раз в год, можно какую-то часть этого года  потратить на побаловаться с длинами блоков, авторегуляцией и т.д.

В принципе,и сам священный текст ФСК разрешает удлинять блоки на прухе. Но, как правило, в этом нет надобности т.к. нагрузка уже примерно подобрана под длину блока так, чтобы: а) снять пенки, б)дойти до того уровня утомления, что становится необходимой перезагрузка. А когда такой тренинг устаканен на протяжении нескольких лет, тут и вовсе чудес не бывает, всё довольно чётко прогнозируется.

[phaze]

RTR150, у тебя на протяжении блока, выход на лучший результат происходит на каждой тренировке и ты продолжаешь блок, пока идёт линейный прогресс?

[phaze]

сам священный текст ФСК

Бля, не показывайте это сами знаете кому))))

[OldBoy]

Олег К,

Кстати, Олег, ты корректируешь длину блока у разных людей? Кто-то быстро выходит на пик, буквально за 3 недели, а кому-то и 10 мало.

[Олег К]

Олег К,

Кстати, Олег, ты корректируешь длину блока у разных людей? Кто-то быстро выходит на пик, буквально за 3 недели, а кому-то и 10 мало.

Вопрос очень общий. В принципе я считаю, что чем выше уровень уровень спортсмена, тем больше ему требуется времени на получение нового результата. Но в таком случае линейный рост нагрузок в течение 10 недель, как ты говоришь, не годится. Потому в данном случае в ходу блоки однотипной нагрузки с перезагрузкой 4+4 недели, 5+4, больше 5+5 недель не использовали.

Новичок тот да, там можно за 3 недели вывести на пик, и ещё 2-3 недели спокойно повышать результат понемногу. С опытными чего-то такое не прокатывает...

Хотя всё индивидуально. Иногда вот эти длины и не связаны с оптимумом, как надо человеку под его физиологию. Например, у меня в реале есть такой разгильдяй, который обязательно да зафаршмачит последнюю неделю рекордов. То блять на курсах вождение, то тещё день рождения, то понос с золотухой. Реально руки опускаются с такой вот хуйни (( Сам понимаешь, такому челу просто нет смысла писать долгие планы, все равно корректировать приходится на ходу.

Сообщение изменено: Олег К (20 октября 2020 - 04:12)

[Тосик]

 Например, у меня в реале есть такой разгильдяй, который обязательно да зафаршмачит последнюю неделю рекордов. То блять на курсах вождение, то тещё день рождения...

Фуф, пронесло))

[RTR150]

RTR150, у тебя на протяжении блока, выход на лучший результат происходит на каждой тренировке и ты продолжаешь блок, пока идёт линейный прогресс?

В принципе да, но я ориентируюсь только на прогресс в жиме лежа.

В августе тяжелый жим был 105х8,100х8х5 подходов, последний жим был 118х8, 115х8, 115х8, 115х8, 113х8, 113х8 (1-2 повтора до отказа)

Веса постоянно росли ходя бы в одном из подходов.

В подсобке тоже был рост, но там я сильно не заморачиваюсь, стало легко накинул вес на гантели.

Ну и так как цикл то массонаборный, вес с 94 увеличился до 97 (даже недавно нажрался и на весах увидел 99.7), таллия вроде не увеличилась.

P.S. Я еще пропускаю тренировки часто, не такой фанат как ты.

[phaze]

RTR150, неплохо прет!))) успехов!!!

[Олег К]

P.S. Я еще пропускаю тренировки часто, не такой фанат как ты.

А вот это очень важная оговорочка...

[RTR150]

Кстати, если уж засирать дневник автора, я же еще не согласен с общепринятой тут концепцией легких тренировок.

Тут на форуме вижу их типа метаболическими, а мои легкие тренировки это те же веса, что и на тяжелых, но меньше подходов.

[Олег К]

Кстати, если уж засирать дневник автора, я же еще не согласен с общепринятой тут концепцией легких тренировок.

Тут на форуме вижу их типа метаболическими, а мои легкие тренировки это те же веса, что и на тяжелых, но меньше подходов.

Нет общепринятой скрижали концептуальной, твой вариант в ТА, например, в основном и используется.

Куда, кстати, лучше перекинуть последнюю страницу, в Околотренировочные?

[AnatolyR]

Тейлор Атвуд первый атлет в весовой категории до 74 кг, собравший в сумме больше 800кг.
https://barbend.com/...kilogram-total/

[Олег К]

Тейлор Атвуд первый атлет в весовой категории до 74 кг, собравший в сумме больше 800кг.
https://barbend.com/...kilogram-total/

Вчера в Думай Олбой выкладывал. Посчитал его цифры через Вилкс на 140-кг тяжа- 1050 кг получается, а по новой ИПФ формуле так и вовсе 1090 кг.

Пиздец... Абсолютные формулы совсем не справедливы к тяжам....

[malandr]

Нет общепринятой скрижали концептуальной, твой вариант в ТА, например, в основном и используется.

этот вариант прокатывает пока рабочие веса небольшие

[G1ob]

не может быть по определению снисходительное отношение к результатам, которые значительно превосходят собственные результаты.

Наоборот - да. 

 

Человек среднего роста встал на табуретку и кричит толпе вокруг:

- Смотрите все, какой я высокий!!! Смотрите все!!!

- Ты стоишь на табуретке, балбес! - снисходительно говорит один прохожий в шляпе.

- Так ты посмотри каким я родился, я был очень-очень маленьким! - сказал человек с табуретки, показывая свои детские чёрно-белые фотографии - Обрати внимание, какие тонкие музыкальные пальцы у меня были...

- Ну и что? Во-первых, ты даже на табуретке только на полторы головы выше меня. Во-вторых, кто ты без табуретки? - резонно отвечает прохожий.

- Я стою на табуретке, значит я выше! - начинает истерить табуреточник - Думаешь, так просто это взять и встать на табуретку? Многие вставали, но не все становились выше! Надо стараться, вырабатывать каждую досточку мебели - это труд.

- Ты ебанутый? Ты просто взял и встал на табуретку! - прохожий тоже начинает заводиться.

- Нет, ебанутые только те, кто на двух или даже трёх табуретках стоят, а я только на одной. По этому я не только выше тебя, но и умнее тех, кто выше меня!

Прохожий в шляпе переглянулся сочувственно с ещё нескольколькими стоявшими людьми вокруг и каждый из них пошёл дальше по своим низким делам, а балбес на табуретке без людей вокруг стал просто равен самому себе.

[swistl]

табуретку

Ложная аналогия.
Беспонтовый демагогический прием)))

[Anatolii]

Ложная аналогия.
 

Да почему?) Универсальная. Табуреткой может быть что угодно. В контексте форума - захимиченность, натурализм, тяжелое детство, плохая генетика... Важно, что человек не самодостаточен и ему нужно самоутверждаться, пытаясь принизить других.

[swistl]

Да почему?) Универсальная. Табуреткой может быть что угодно. В контексте форума - захимиченность, натурализм, тяжелое детство, плохая генетика... Важно, что человек не самодостаточен и ему нужно самоутверждаться, пытаясь принизить других.

Ну я чисто за плюрализм мнений

[Олег К]

Человек среднего роста встал на табуретку и кричит толпе вокруг:

- Смотрите все, какой я высокий!!! Смотрите все!!!

- Ты стоишь на табуретке, балбес! - снисходительно говорит один прохожий в шляпе.

- Так ты посмотри каким я родился, я был очень-очень маленьким! - сказал человек с табуретки, показывая свои детские чёрно-белые фотографии - Обрати внимание, какие тонкие музыкальные пальцы у меня были...

- Ну и что? Во-первых, ты даже на табуретке только на полторы головы выше меня. Во-вторых, кто ты без табуретки? - резонно отвечает прохожий.

- Я стою на табуретке, значит я выше! - начинает истерить табуреточник - Думаешь, так просто это взять и встать на табуретку? Многие вставали, но не все становились выше! Надо стараться, вырабатывать каждую досточку мебели - это труд.

- Ты ебанутый? Ты просто взял и встал на табуретку! - прохожий тоже начинает заводиться.

- Нет, ебанутые только те, кто на двух или даже трёх табуретках стоят, а я только на одной. По этому я не только выше тебя, но и умнее тех, кто выше меня!

Прохожий в шляпе переглянулся сочувственно с ещё нескольколькими стоявшими людьми вокруг и каждый из них пошёл дальше по своим низким делам, а балбес на табуретке без людей вокруг стал просто равен самому себе.

-Ты тоже одел шляпу, чтобы стать выше!

-Я одел шляпу, чтобы не мерзла голова.

-Ничего не знаю, ты- шляпный читер и пиZдабол!

-Хм...Пойду я пожалуй...

-А вот ещё один идёт, в кроссовках на толстой подошве, он тоже пиZдабол!

Мимо в разные стороны шли прохожие- пиZдаболы разной степени тяжести, каждый по своим делам. Вечер переставал быть томным...