2986 ответов в этой теме

[Fortnite]

В зеркале у тебя почтенный возраст.

ну так то и у тебя в зеркале виден уже пятый десяток 

[merQ]

Блин, это же несложно и недолго.
Забейте бицепс, совсем, до невозможности поднять 5кг гантель и сразу же подтянитесь обратным хватом.
Неужели так трудно проверить лично, а не слушать тупую болтовню?

Так это не равно отсутствию бицепса.
С забитыми бицепсами подтягиваться можно, но трудно )

[Честер]

ну так то и у тебя в зеркале виден уже пятый десяток 

 

ну это уже явно не молодость по ВОЗ

поэтому важно бережно относиться к здоровью

ходьба, лечебно-профилактическая физкультура, ушу и цигун, процедуры

абонемент в зал не нужен

[rihad]

Поднимаем руку вверх, расслабляем. Она согнулась в локте.
Ой, и как же это случилось без бицепса?

Одно дело рука сгибается в локте силой земного притяжения - т.е. предплечье падает и его падение тормозится трицепсом. Другое дело в локте сгибаетмя рука без внешних сил, мышечным сокращением бицепса.

Кстати подумал может вы и правы и достаточно тянуть плечо вниз широй. Локоть будет сгибаться как шарнир даже если бицепса нет. Но надо пробовать)))

[Fortnite]

ну это уже явно не молодость по ВОЗ

поэтому важно бережно относиться к здоровью

ходьба, лечебно-профилактическая физкультура, ушу и цигун, процедуры

абонемент в зал не нужен

почему не нужен , я вижу как у нас ходят люди в возрасте в бассейн и в баню , как раз что надо    

[rihad]

ну так то и у тебя в зеркале виден уже пятый десяток 

Он на 7 лет старее. Ты на 5 вроде.

[Честер]

Он на 7 лет старее. Ты на 5 вроде.

старый - старее ))

[rihad]

ну это уже явно не молодость по ВОЗ
поэтому важно бережно относиться к здоровью
ходьба, лечебно-профилактическая физкультура, ушу и цигун, процедуры
абонемент в зал не нужен

Мне действительно не нужен 13-й абонемент) до 45 по ВОЗ молодость, а у тебя категория возраста уже уважаемый человек.

[IDKFA]

Кстати подумал может вы и правы и достаточно тянуть плечо вниз широй. Локоть будет сгибаться как шарнир даже если бицепса нет. Но надо пробовать)))

Именно. Я уж не стал разрисовывать рычаги и расписывать моменты сил.
Тем более, что попробовать несложно

[Fortnite]

Он на 7 лет старее. Ты на 5 вроде.

не старее, а старше , так то одно поколение, как ни крути  

[Dem.]

пересечь перекладину не сгибая рук, одними ширами.

так не получится у тебя из-за длинного плеча, т.е. чрезмерная нагрузка на ширу из-за длины рук. Если прицепить перекладину тоно в локоть, то получиться подтянуться только ширами, конечно при достаточной силе шир.

Конечно, ТОЛЬКО ширами подтягиваться сложнее без бицепса, но можно

Сообщение изменено: Dem. (30 ноября 2022 - 12:09)

[Dem.]

Кстати подумал может вы и правы и достаточно тянуть плечо вниз широй. Локоть будет сгибаться как шарнир даже если бицепса нет. Но надо пробовать

 в зале пуловер с прямыми руками сделать ведь сможешь

[merQ]

Подтягивания без сгибания рук

[IDKFA]

Подтягивания без сгибания рук

Тут же сомнений нет, что бицепс не работает?
Зато трицепс напряжён в статике на полную катушку.
А теперь то же самое, только расслабить трицепс

[merQ]

Тут же сомнений нет, что бицепс не работает?
Зато трицепс напряжён в статике на полную катушку.
А теперь то же самое, только расслабить трицепс

Вопрос Михалыча состоял в том, будет ли сгибаться рука без бицепса. На видео человек подтягивается без сгибания рук

[IDKFA]

Вопрос Михалыча состоял в том, будет ли сгибаться рука без бицепса. На видео человек подтягивается без сгибания рук

А что ей не сгибаться, если есть внешнее воздействие?
Или есть сомнение, что руки согнутся, если Халаджи расслабит трицепс?

[ole]

так не получится у тебя из-за длинного плеча, т.е. чрезмерная нагрузка на ширу из-за длины рук. Если прицепить перекладину тоно в локоть, то получиться подтянуться только ширами, конечно при достаточной силе шир.

Конечно, ТОЛЬКО ширами подтягиваться сложнее без бицепса, но можно

Для этого существуют петли береша, если прямо широчайшими работать, то стОит ноги на возвышение поставить и плечевым суставом тудой- сюдой, тудой- сюдой, по всей ширине амплитуды, и не забывать повисеть в растянутой позиции  для эластичности, даже вне упражнения, там крепление внизу широчайших достаточно тонкое, да и для структур подмышками не помешает. Повреждают на раз и на всю жизнь, там тонко - хрупко, рычаг длинный, тело тяжелое, нагрузка зверская,  особенно если  холодным прыгать на турник.

[Dem.]

ole, да согласен, я ими пользовался, где то тут описывал. Только там не совсем прямая рука получается, градусов 165-170 в локте.

[ole]

ole, да согласен, я ими пользовался, где то тут описывал. Только там не совсем прямая рука получается, градусов 165-170 в локте.

Без разницы, речь то шла об отключении бицепсов? не?, если о другом , то пардон-с

[ole]

Кстати щас попробовал по разному, у меня висят  на пути из кухни всегда, а я на кухню хожу часто)) не премину повисеть, як мавпа поболтаться в кайф, или пресс качнуть. Висят на уровне ключиц.

 

Дык щас взял, зацепился как на кольцах, завернув ладони, основанием ладони,  оказалось вообще шикарно ширы качать, при чем и лопаточные сегменты, ноги упором в плинтус, петли висят в см 30 от стены. а если ноги на стол, как свинья , дык вообще супер!)) Если бы еще весить кг 100))

 

 

ps

Не зря в эту тему заглянул, любая конструктивная дискуссия по нюансам, приносит новые мысли, как будто ты змей горыныч с кучей голов.

А вот срачи, кмк - разрушают обе стороны, хоть и активируют ветки.

Поражаюсь, на что люди тратят жизнь, культивируя годами в душе негатив и выплёскивая на других.

Зависимость какая то разрушительная.)

 Я в жизни  стараюсь действовать наоборот, люди порадовались и мне классно, видимо тоже зависимость, привычка дурацкая, (летом денюжку не плохо  приносит- сарафанное радио))))).

Сообщение изменено: ole (30 ноября 2022 - 02:00)

[IDKFA]

Повреждают на раз и на всю жизнь, там тонко - хрупко, рычаг длинный, тело тяжелое, нагрузка зверская,  особенно если  холодным прыгать на турник.

Крепление длинной головки трицепса, как раз в районе подмышки. Очень распространённая травма, надрыв или отрыв, именно на турнике.
Народ не понимает, как это так: турник и вдруг трицепс.

[ole]

Крепление длинной головки трицепса, как раз в районе подмышки. Очень распространённая травма, надрыв или отрыв, именно на турнике.
Народ не понимает, как это так: турник и вдруг трицепс.

Да там внутри кошмарно напутано, для 3д движений, мелкие взаимосвязи и на это тоненькое- туша 60- 80-100 кг и длинный рычаг, и как правило на улице перед пацанами, на холодную, дескать "вот какой я !"

Когда начинаешь рассматривать внутренности, как правило уже поздновато, травма или дискомфорт заставляет разобраться , но не всех(

[Arik]

Подтягивания без сгибания рук

годно ! С таким весом такое исполнять !

[Михалы4]

Ларри Уилс с другими бодибилдерами заявился в зал "Ниндзя Варриор".

 

На 21:35 он попросил инструктора научить его делать выход на две, и в итоге через несколько попыток сделал – якобы первый раз в жизни. 

 

Ну так вообще, судя по его вытягиванию собственного веса аж чуть ли не до живота – подтягивается он порядка 20 раз.

 

(А то говорят, что бодибилдеры, да ещё и весом за 100, – слабые в подтягиваниях. А вот ни хрена).

 

И тут ещё надо учесть, что Ларри при подходе к выходам уже был уставший после задач с лазанием на переставной перекладине и штырях.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (03 марта 2023 - 08:11)

[Arik]

В армии ежедневно задрачивали выпрыгивания из седа, ходьбу гусиным шагом. Тоже у всех квадры болели. И нихуя ни у кого не выросло.
 
А должно было ))

а мы бегали , ходили …тож ниче не выросло )

[Алексей Батькович]

Почему квадры должны были расти от "гусиного шага"?

Болели то понятно, забились "молочкой", а почему были должны вырасти?

[oscid]

У чувака, кста, верх спины и большие круглые прям пучатся, а низа широчайших мало. 

 

[Архимед]

Ларри Уилс с другими бодибилдерами заявился в зал "Ниндзя Варриор".

 

На 21:35 он попросил инструктора научить его делать выход на две, и в итоге через несколько попыток сделал – якобы первый раз в жизни. 

 

Ну так вообще, судя по его вытягиванию собственного веса аж чуть ли не до живота – подтягивается он порядка 20 раз.

 

(А то говорят, что бодибилдеры, да ещё и весом за 100, – слабые в подтягиваниях. А вот ни хрена).

Такой аццкий химарь, как Ларри, вообще не должен учиться выходу на обе - он должен получаться сам собой, вот буквально, шёл мимо перекладины и... сделал (случайно). Цыпленков при весе 135-140 кг делал их, кажется, 4 или 5... Если речь о т.н. "натуралах", людях, не употребляющих АС, то да, упражнение получится не у всех и не сразу. К нему существуют подводящие, нужен определённый уровень силы, нужно уметь генерировать "взрыв" (это свойство ЦНС), и нужна тщательная разминка, поскольку движение перегружает плечи (вообще все суставы верха тела). После тренировки обязательны (!) L-разведения для плеч или иная лёгкая "закачка". 

[Михалы4]

Такой аццкий химарь, как Ларри, вообще не должен учиться выходу на обе - он должен получаться сам собой, вот буквально, шёл мимо перекладины и... сделал (случайно).

 

Да хрен его знает. Химики нагнали туману. Например, есть видео на канале "Железный рейтинг", где Дмитрий Крылов подтягивался – и он подтянулся то ли 11, то ли 13 раз. 

С таким результатом выход на две сделать не получится.

 

 

Точно так же, есть видео с Виталием Угольниковым на канале G.O.B, в котором он говорит, что может подтянуться 15 раз. Этого тоже не достаточно для выхода на две.

 

Так что тут не всё так однозначно.

 

П.С. Мужичок рядом с Виталием – бывший участник соревнований Мистер Олимпия, открытая весовая категория. С Дорианом Ятсом когда-то соревновался. Йохан Шац (Johann Schatz). А потом ниппель химический вынули и воздушный шарик сдулся.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (19 марта 2023 - 09:39)

[Arik]

Да хрен его знает. Химики нагнали туману. Например, есть видео на канале "Железный рейтинг", где Дмитрий Крылов подтягивался – и он подтянулся то ли 11, то ли 13 раз. 
С таким результатом выход на две сделать не получится.
 
Дмитрий Крылов_01.jpg
 
Точно так же, есть видео с Виталием Угольниковым на канале G.O.B, в котором он говорит, что может подтянуться 15 раз. Этого тоже не достаточно для выхода на две.
 
Так что тут не всё так однозначно.
 
П.С. Мужичок рядом с Виталием – бывший участник соревнований Мистер Олимпия, открытая весовая категория. С Дорианом Ятсом когда-то соревновался. Йохан Шац (Johann Schatz). А потом ниппель химический вынули и воздушный шарик сдулся.
 
Виталий Угольников_03.jpg

красивый - нет , а колхозный - вполне
У меня ж получался ))