40311 ответов в этой теме

[Старичок]

Пожму даже пойду завтра)

Чесна чесна пожмёшь? 

[Alan]

Чесна чесна пожмёшь? 

Ну тут уж как карта ляжет)))

[Старичок]

Ну тут уж как карта ляжет)))

Кака така карта? Уже на карандашик взято ..... Алан жим. 

[Железякин]

Кака така карта? Уже на карандашик взято ..... Алан жим. 

как какая карта, конечно контурная!!!!!

Отприседал сегодня предфинал по циклу.
В очередной раз убедился что подстрахуй важен чисто психологически. С ним тоже самое легче идет))))

[Domus]

Алан это ты у кота научился подпольному жору? )))

Вадим Сачадос 240 вытянул. Личный рекорд так сказать. До этого 235 было. Идем дальше

[MikeKazakov]

Вадим Сачадос 240 вытянул. Личный рекорд так сказать. До этого 235 было. Идем дальше

Молодчик!!!

[Domus]

как какая карта, конечно контурная!!!!!

Отприседал сегодня предфинал по циклу.
В очередной раз убедился что подстрахуй важен чисто психологически. С ним тоже самое легче идет))))

У тебя одна тяжелая осталась в этом цикле? Скинь потом табличку конечную со временем

Сообщение изменено: Domus (03 ноября 2013 - 04:46)

[MikeKazakov]

Кот в детстве?!

[Железякин]

Вадим Сачадос 240 вытянул. Личный рекорд так сказать. До этого 235 было. Идем дальше

вы главное соседу его не говорите ))))))) засмеет ))) 

У тебя одна тяжелая осталась в этом цикле? Скинь потом табличку конечную со временем

не посмотрел у меня еще две тяжелых.   потом расскажешь что тебе надо поподробнее. там все достаточно компактно. 

[Domus]

Дневник по базе и подсобке. Повторы вес время

[Железякин]

 во ты придумал )))  кто ж это записывал )))

 

 

ладно там все по довольно накатанной, с предварительным расчетом. так что восстановить все не проблема. исходники расчетов есть .

 

 

сегодня первый раз в жизни меня страховали под локотки ))) чуть не оборжался. инструктор это \. блин .  благо мне там только психологическое " постоять" надо было ).   в общем чую придется в след. раз учить.  а то стремно. видимо они только новичков страховали)

один когда первый подход сделал.чую что побаиваюсь и иногда не так приседаю как хочтеся.  с " постоять" все более менее четко.  

[Domus]

Зря не записываешь

[Железякин]

а чего там записывать. первичный цикл построен.  доп утры были сраз посчитаны от него.  далее все по этому плану.  рабочее время  в рабочих подходах 8-9 мин. (иногда даже меньше умудрялся).  ща подыму и скину тебе все расчеты.   

[Domus]

Леш, скинь по завершении всего цикла
Не спеши )))

[Железякин]

ок. я  тогда все красиво оформлю за это время.   разукрашу.  вставлю картинки. ( графики не буду, сам сделаешь. я сто лет уже в экселе их не делал , да и не умел особенно ( в общем не знал да еще и забыл ))) . 

ну и про суеверность помню ) . 

 

вот кста чего интересное заметил.  на разминке было как то прям тяжело, думал прям что не осилю, хотя до прихода в зал был уверен.   как приседать начал опять чую все идет ровно ..  видимо это в голове что то ))) . 

[Domus]

Не наприседал ты исчо на графики )

[Железякин]

Вот и я про то же...

[Железякин]

Кста хорошая такая линейка бы вышла)))))

[Domus]

Не информативная сам понимаешь. Ты ведь просто восстанавливаешь пусть и с хорошим позитивным выхлопом на выходе. Вот если это дело повторить сначала после выхода на пик - вот это уже будет что то где то рядом с правдой

[Железякин]

Ну посмотрим. Я не совсем восстанавливаю. Ну посмотрим что получиться а там подумаем. Ты кста насчет. Идеи подумал?

[Domus]

Вначале восстанавливал, теперь улучшаешь. Просто не с пустого листа начал.

Не знаю, надо ли это кому то честно говоря

[Железякин]

Ну это однозначно.когда за спиной хоть что то есть все по другому чем с нуля...


Ну пока не попробуем не узнаем....чего теряем то ))))? Покатит хорошо. Нет , закроем и забудем ))

[Старичок]

Привет народ!

Domus, Железякин, чего там решили замутить? 

[Domus]

Как что? Руста прищучить

[MikeKazakov]

Превед! Лучше в думалке флудеров прищучить. По делу и полезно.

Очередной Кот.

[Domus]

Они там флудят, мы - здесь
Все по честному

[MikeKazakov]

Они там флудят, мы - здесь
Все по честному

То же хороший способ избавиться от говорунов.

[Руст]

Как что? Руста прищучить

А вот это уже заговор!!! 

[Старичок]

А вот это уже заговор!!! 

Это не заговор, это ...... горькая (как чёрный шоколад ) реальность.   

[Железякин]

А вот это уже заговор!!! 

ага, решили заговорить тебя на мышечный рост.....
Кукла вуду уже готова.... из шоколада конечно....