29468 ответов в этой теме

[корнер59]

https://vk.com/clip6...9_456239144?c=1

Не то что безграмотный. Вчера прогулял, сегодня собрал в кучу ноги, плечи, трицепс. ) ) 

Сообщение изменено: корнер59 (27 апреля 2025 - 12:11)

[Stas R]

aid:

Можно дискутировать - что выглядит более мускулисто - студень или пельмень.

Принцип разделяй и властвуй от Аида в действии!

[корнер59]

Stas R писал 27 Апр 2025 - 09:11:

Принцип разделяй и властвуй от Аида в действии!

Мягкой силы.) 

[MrCherdak]

корнер59:

Вот что значит - грамотные тренировки. 

постепенное превращение в говяжий студень в результате грамотных тренировок

[montgomeri]

Бля, пойду пожму лежа и выпью вина, как у вас все сложно.

[montgomeri]

Виктор С писал 27 Апр 2025 - 06:28:

Александр, для взаимопонимания и не сочти за труд, покажи фото билдеров (или не билдеров) в 60+ которых ты считаешь положительными примерами. Если такие есть.)
Без рассуждений о их натуральности.
 
Например, у меня это Гримек, Гаккеншмидт, Дрейпер и Де Мей.

Вить , но мы же они, у них другие условия.

[Виктор С]

montgomeri писал 27 Апр 2025 - 13:18:

Вить , но мы же они, у них другие условия.

Это понятно. Но как повод для восторга годится.

[montgomeri]

Виктор С писал 27 Апр 2025 - 13:26:

Это понятно. Но как повод для восторга годится.

Ясно но я жму и мне пох.

[Stas R]

Как-то так. Присед 200 жим 137,5 тяга 200.

Сообщение изменено: Stas R (27 апреля 2025 - 10:50)

[Семён]

Нормально выглядишь, тока че за медали, кресты какие-то ?)

[Stas R]

Целиком и полностью заслуга моего тренера. Спасибо, Самарский Константин Евгеньевич! Завтра его сын выступает по жиму, пожелаем удачи.

[Stas R]

Семён:

Нормально выглядишь, тока че за медали, кресты какие-то ?)

Семён, спасибо за поддержку. Медали под меч стилизованы)

[Stas R]

присед 200

Spoiler

 присед200кг.mp4    4,17Мб

жим 137,5

Spoiler

 жим137,5.mp4    5,36Мб

тяга 200

Spoiler

 тяга200.mp4    3,59Мб

[Eak cat]

Stas R писал 27 Апр 2025 - 21:41:

присед 200

Spoiler

присед200кг.mp4

жим 137,5

Spoiler

жим137,5.mp4

тяга 200

Spoiler

тяга200.mp4

В приседе,и в тяге как-будто еще запас есть, особенно в тяге.

[Олег К]

MrCherdak писал 26 Апр 2025 - 21:07:

разумеется, внатурашку

Мда... Что ни натурал ортодоксальный, так обязательно паукоообразное тело и руки-веточки (с). Срочно обратиться за аминками в Ровенский масломясторг! )))

[aaleksdd]

Семён писал 26 Апр 2025 - 19:08:

Отт Кивик - ортодоксальный натурал

перевод на русский язык:
"Таким образом, завершился мой 12-недельный проект по приведению себя в форму. Мотивация исходила исключительно из моего желания снова стать в форме, в которой я чувствую себя хорошо, и этот проект на 110% это выполнил! Целью было просто быть в форме для себя.
Интересно было наблюдать, как тело реагирует на нагрузки, когда ты стал на 7 лет старше, в 47 лет, с тех пор как я последний раз был в подобной форме в 41 год. Это научно исследовано и называется мышечной памятью. То есть уровень, на котором ты когда-то был, восстанавливается довольно быстро. Разница между фотографиями — февраль 2025 и конец апреля 2025.

Разница в весе составила 90,2 кг в начале и через 12 недель — 3 кг, что не так много, 87,2 кг. Однако видно, насколько изменился состав тела: талия уменьшилась на 9 см, другие группы мышц — ноги на 2 см, руки на 1 см, грудь +4 см, то есть разница между талией и грудью составила +13 см. То есть именно оттуда, где было больше всего жира, он и ушел.
Силы добавилось к различным группам мышц довольно значительно, могу смело сказать +20-30%. Особого упоминания заслуживают жим лежа на отрицательном наклоне 140 кг x 4, жим гантелей на наклонной скамье 54 кг x 5. Разные подтягивания на тренажерах 170 и 200 кг. Кроме того, жим ногами 500 кг x 8 и приседания на тренажере 170 кг x 8. Жим на брусьях с дополнительным весом 60 кг x 4 и так далее.

В заключение можно сказать, что этот проект был крайне необходим для того, чтобы продолжать чувствовать себя хорошо и, прежде всего, достичь удовлетворения в своем теле. Благодарю всех, кто поддерживал меня в этом проекте и подбадривал добрыми словами.

А на руке около плеча у него варикоз?

[Виктор С]

Stas R писал 27 Апр 2025 - 19:56:

Целиком и полностью заслуга моего тренера. Спасибо, Самарский Константин Евгеньевич! Завтра его сын выступает по жиму, пожелаем удачи.

Отлично! На форуме ещё один стабильно выступающий!

Уже стажный выступающий, а цвет статуса обычный. Нелогично.

Сообщение изменено: Виктор С (28 апреля 2025 - 07:48)

[aaleksdd]

Kaчок писал 27 Апр 2025 - 08:24:

Студень говяжий    100гр 209,3ккал БЖУ Белки 26,6 Жиры 9,9 углеводы 3,7

Пельмени Сибирские 100гр 260ккал БЖУ Белки 8,5 Жиры 14 углеводы 26

 

 

В говяжьей вырезки 20-22 гр. белка на 100 + надо добавить часть говядины, где больше всего коллагена (ноги или вообще коленный сустав), а там белка на 100 меньше. Плюс  лук, морковь, там белка на 100 с гулькин член. И самое главное, после того как говядина сварится, ее раскладывают по формам или тарелкам и заливают  как раз бульоном в котором она варилась и где так много коллагена, чтобы студень и был такой студенистой-дрожащей массой. 

Крайне сомнительно, что белок будет 26,6 на 100.

[MrCherdak]

aaleksdd:

Крайне сомнительно, что белок будет 26,6 на 100.

джае если выковыривать и жрать только мясо из студня - никак не выйдет 26.6

[aaleksdd]

MrCherdak писал 28 Апр 2025 - 04:51:

джае если выковыривать и жрать только мясо из студня - никак не выйдет 26.6

В притык получается. При кулинарной обработке вес мяса уменьшается за счет потери воды, первая ссылка в поиске дала мне 26 гр. белка на 100 в варенной говядины. Но это же студень!

[Wal72]

aaleksdd писал 28 Апр 2025 - 04:48:

.. 

Крайне сомнительно, что белок будет 26,6 на 100.

уваривается мож и паковка волокон поплотнее становится...

[Олег К]

aaleksdd писал 28 Апр 2025 - 05:15:

В притык получается. При кулинарной обработке вес мяса уменьшается за счет потери воды, первая ссылка в поиске дала мне 26 гр. белка на 100 в варенной говядины. Но это же студень!

Разные рецепты просто. В масломясторге плохими холодцами не торгуют. А вот с пельменями у них не задалось...

[aaleksdd]

Олег К писал 28 Апр 2025 - 05:40:

Разные рецепты просто. В масломясторге плохими холодцами не торгуют. А вот с пельменями у них не задалось...

Качок злоупотребляет ссылками на непроверенные источники информации, которые подтверждают его правоту

 

Я нашел рецепт, где в говяжьем студне БЖУ как в посте Качка но вот не задача, там в пищевой ценности на 100 гр. продукта 162 гр. воды 

 

Такие доказательства нам  нахрен не нужны

 

https://health-diet....sostav/2468.php

[Stas R]

Eak cat:

В приседе,и в тяге как-будто еще запас есть, особенно в тяге.

небольшой запас в приседе был, не хотел рисковать. Тягу делаю очень редко на тренировках, 210 третий подход забаранил.

Виктор С:

Отлично! На форуме ещё один стабильно выступающий!
Уже стажный выступающий, а цвет статуса обычный. Нелогично.

Логично. Не уверен в дальнейшем продолжение силового формата занятий, планирую вернуться к бегу.

[Олег К]

aaleksdd писал 28 Апр 2025 - 05:45:

Качок злоупотребляет ссылками на непроверенные источники информации, которые подтверждают его правоту

 

Я нашел рецепт, где в говяжьем студне БЖУ как в посте Качка но вот не задача, там в пищевой ценности на 100 гр. продукта 162 гр. воды 

 

Такие доказательства нам  нахрен не нужны

 

https://health-diet....sostav/2468.php

В военное время значение синуса может равняться двум, и даже трём (с)

[montgomeri]

Stas R писал 28 Апр 2025 - 05:50:

Логично. Не уверен в дальнейшем продолжение силового формата занятий, планирую вернуться к бегу.

[Stas R]

montgomeri, напомню, в силовой тренинг ушёл когда в ковид запретили беговые забеги, сска, на открытом пространстве и свежем воздухе. Благо в Минске залы продолжали работать, где и встретил своего тренера. Поржал от души когда обозначил ориентиры результатов, сейчас вынес важный урок. Все эти процентовки, платные программы, научные методы полная дичь, как осваивать машиностроение по журналу юный моделист-конструктор. Только очная работа с опытными наставниками, а лучше в команде с себе подобными подопечными. Только хардкор, выживает сильнейший и целеустремленный, остальное проза, розовые единороги и какашки сердечками. По традиции, имхо).

[Виктор С]

Stas R писал 28 Апр 2025 - 05:50:

.................
Логично. Не уверен в дальнейшем продолжение силового формата занятий, планирую вернуться к бегу.

Желаю тебе успехов в любом направлении. С твоей методичностью успех неизбежен.

От бега к штанге и обратно к бегу, не забывая о штанге - вполне реально.

У него получилось от штанги к бегу, не забывая о штанге: https://forum.steelf...entry1058814399

[sergei-777]

Stas R:

Только хардкор

А как же попса?)

[Stas R]

sergei-777:

А как же попса?)

это фитнесс, беговая дорожка, ягодичный мостик, задушевные беседы с инструктором... т.е. 90% общей деятельности в зале. От этого никуда не уйти, и не нужно.