6121 ответов в этой теме

[yarema]

Та пиздец я в ахуе синяки под глазами как у панды изза недосыпа. Какие впизду тренировки?

 

Мне тоже график последних недель 2-х "нравится".

Но хуле делать.

[Алексей Батькович]

Та пиздец я в ахуе синяки под глазами как у панды изза недосыпа. Какие впизду тренировки?

Я пропустил только одну, когда 40 минут поспал.

Если "целых 2 часа сна" или больше иду и ебашу

[yarema]

Присед без кивка жопой и ног иксом. Учу ОлегаК приседать технично
130х8 вес предельный, 2 и 3 подходы

 VID_20230519_210553.mp4    70,88Мб

 VID_20230519_211234.mp4    40,79Мб

[Михалы4]

приседать технично

 

Я понял )) Это – "технический отказ" по Сашо. Для тех, кто хочет стать красивее.

 

А Олег хочет стать сильнее.

 

Отсюда разница ))

[Fortnite]

А где само обучение то ? Вижу только подходы

[Vovan74]

А где само обучение то ? Вижу только подходы

Обучаемый ещё не заплотил)

[yarema]

Жим в правильной технике
110 кг 8 раз 3 подхода

 VID_20230519_213522.mp4    23,67Мб

[yarema]

Жим в правильной технике
110 кг 8 раз 3 подхода

 VID_20230519_213522.mp4    23,67Мб

[MrCherdak]

под глазами как у панды

мне почему-то ассоциации пандоры приплыли. много позже понял, что речь о медведе.

[MrCherdak]

Присед без кивка жопой и ног иксом. Учу ОлегаК приседать технично

  имхо бесполезно его обучать, он уже стар. 50 лет. его дети немного младше тебя. 

[yarema]

  имхо бесполезно его обучать, он уже стар. 50 лет. его дети немного младше тебя. 

Просто он мне тут несколько раз писал что я пиздун и чтобы я выложил свой присед чтобы сравнить. Я и выложил, а Олег молчит.

[MrCherdak]

Просто он мне тут несколько раз писал что я пиздун и чтобы я выложил свой присед чтобы сравнить. Я и выложил, а Олег молчит.

он может сказать, что он не иксует при 130кг, хотя никто не видел его приседа кроме соревновательного.

[yarema]

он может сказать, что он не иксует при 130кг, хотя никто не видел его приседа кроме соревновательного.

Так он весит на 10кг больше меня. Мои 130 на 8 это его 140 на 8

Ты ж понимаешь что через 3  месяца я в такой технике буду садится 170Х8 ( у Олега лучший присед 185 на раз вроде бы,лол) 

[yarema]

И кстати у меня экстремальное косолапие, плоскостопость и колени вовнутрь смотрят, я сам иксовать пытаюсь, но сука, борюсь с этим и стараюсь приседать правильно. Что мешает ему, я хз.

[MrCherdak]

у меня экстремальное косолапие

по приседу не видно никакой косолапости. вообще честно говоря не в курсе что это такое.

[yarema]

Я вообще с хуя доебываюсь, он же тренер, методист.. Он должен блять быть примером как делать нужно. А он пример как делать не нужно, к какой видухе не нужно стремится, как не нужно приседать.

[Arik]

по приседу не видно никакой косолапости. вообще честно говоря не в курсе что это такое.

помнишь в школе , на уроках физры (ну и в секциях было , на баскетболе точно и на борьбе ) ходьба на наружной стороне стопы , потом на внутренней ? Типа аж ноги иксом и колени касаются ? Вот это оно , с разной степенью развития )

[MrCherdak]

Я вообще с хуя доебываюсь, он же тренер, методист.. Он должен блять быть примером как делать нужно. А он пример как делать не нужно, к какой видухе не нужно стремится, как не нужно приседать.

в поверлифтинге главное - поднять вес

[yarema]

Баночка. Не дал боженька генетики и пика бицепса)

[beylbom]

Присед без кивка жопой и ног иксом. Учу ОлегаК приседать технично
130х8 вес предельный, 2 и 3 подходы




VID_20230519_210553.mp4
VID_20230519_211234.mp4

 

Отличныя приседания, и штангетки правильныя! 

[Very Fat Boy]

Баночка. Не дал боженька генетики и пика бицепса)
IMG_20230520_010655.jpg
IMG_20230520_010657.jpg

Ну, во-первых, все не так чтоб уж совсем плохо, и совсем без шансов... Во-вторых, ну, так не бывает, чтоб по всем фронтам свезло. Зато плечи, костяк удачные. Имхо, это важнее. Вот кости это точно приговор, никак не поменять.

 А руки, думаю, ты сможешь улучшить. Но тогда надо будет, скорее всего, забить и на ноги, и на грудь... Лупить по рукам, остальное в поддержку...

[Алексей Батькович]

Смотрю все приседают и иногда мысль возникает "мб самому поприседать?"

Но гоню эти мысли подальше

[MrCherdak]

А руки, думаю, ты сможешь улучшить. Но тогда надо будет, скорее всего, забить и на ноги, и на грудь... Лупить по рукам, остальное в поддержку...

наверное, не совсем забить, а периодически делать специализацию на руки.

[Very Fat Boy]

наверное, не совсем забить, а периодически делать специализацию на руки.

Ну, естественно... я написал "забить" именно в плане каких-то достижений, а не забить в смысле, что вообще не делать.

[MrCherdak]

Не дал боженька генетики и пика бицепса)

есть вроде как специальные упражнения на пик бицепса. Думаю, нужно обратиться к специалистам по накачке рук.

[AnatolyR]

есть вроде как специальные упражнения на пик бицепса

Нет никаких специальных упражнений на пик бицепса

[MrCherdak]

Нет никаких специальных упражнений на пик бицепса

вполне возможно, но есть люди, утверждающие, что есть такие упражнения.

[MrCherdak]

С этого форума, например пуффи это утверждает.

[renepjd]

С этого форума, например пуффи это утверждает.

это аргумент весомый

[MrCherdak]

Вот первая же ссылка в Яндексе. https://bodybuilding...biceps/pik.html