5891 ответов в этой теме

[Олег К]

Ривз еще и импатентом был?((( Сегодня вечер открытий))

Примерно, как Яйтц 

Так он и на соревах курсил) Тут просто рядом стоит Эйферман, своим видом красноречиво давая понять что химию таки юзали в то время, вот я ее и запостил))

Знаешь, чоу? Я вот думаю, что по ВЕГу нихуя без химки не растёт....Да и 10х10-дрочь для долбоёбов... Дрищи-66 не в счёт. Ты что думаешь по этому поводу?

[Dimik]

Знаешь, чоу? Я вот думаю, что по ВЕГу нихуя без химки не растёт....Да и 10х10-дрочь для долбоёбов... Дрищи-66 не в счёт. Ты что думаешь по этому поводу?

Откуда зависть то опять?
На Эйфермана глянь еще раз и скажи что в то время качки не юзали химло.))

[Игорек!]

Я нихрена не понял из того что ты написал ))

По теории преднакопа
Мясо делится на пережорное и тренированное)

Пережорное мясо растет на профиците. Для этого даже тренироваться не надо.
Есть мясо тренированное. Созданное тренингом. Оно влияет на длину Уилкса)

На сушке ты потерял только пережорное мясо. А оно, по теории преднакопа, накуй не нужно, так как не влияет на видуху.
Потеряв вес и увеличив силовые ты мощно удлинил Уилкс. Тем самым, продемострировав рекомпоз и улучшив видуху.

Что тут может быть непонятного?)))

[Игорек!]

Я вот думаю, что по ВЕГу нихуя без химки не растёт....Да и 10х10-дрочь для долбоёбов...

Согласен с вами, коллега. Так и есть.
Хочу только уточнить, что такое =ВЕГ=?

[Олег К]

Откуда зависть то опять? На Эйфермана глянь еще раз и скажи что в то время качки не юзали химло.))

И чего? Может он тебе и баночку с мочёй выслал по машине времени, эксперд)))

На, читай и не пори чушь. Кейси Батт лично списывался и общался на эту тему со многими участниками событий впоследствии. Кто и когда начал курсить известно. Просто тогда смысла не было это скрывать, ибо не под запретом находилось 

http://weightrainer....dybuilding.html

Хочу только уточнить, что такое =ВЕГ=?

Это сокращение из другого бара, Димик знает)))

[Dimik]

Да и 10х10-дрочь для долбоёбов...

А Терзатель уважает. Вроде умный мужик.

[aid]

Ну это с Димкиных слов.

Раз химию давали импотентам с 40-х годов, значит качки её тоже жрали в это время.

Ведь всем известно, что у качков пипка не стоит. Понакачаются своим железом, вот и не стоит 

Смотрю Подвиги Геракла с Регом Парком. На химии он там или нет? Кто как видит? http://kinoshki.net/Film/292248

[Олег К]

А Терзатель уважает. Вроде умный мужик.

Терзателя надо проверить на полиграфе.

Весь, весьма скользкий типчик.... На гитаре бренчит, стишки пописывает...

[Dimik]

И чего? Может он тебе и баночку с мочёй выслал по машине времени, эксперд)))
На, читай и не пори чушь. Кейси Батт лично списывался и общался на эту тему со многими участниками событий впоследствии. Кто и когда начал курсить известно. Просто тогда смысла не было это скрывать, ибо не под запретом находилось 

Не под запретом...но люди ж не дурачки были. Понимали же что чудодейственный препарат дискредитирует их личные заслуги.

[Олег К]

Не под запретом...но люди ж не дурачки были. Понимали же что чудодейственный препарат дискредитирует их личные заслуги.

Вот резьбу Архимед когда придумал и когда болты с гайками выпускаться стали? Чего ж люди-недураки сразу не расчухали? 

А сколько лет прошло от открытия радиактивности до реальной атомной бомбы? 

[Dimik]

Рост 174 см
Бицепс 47 см
Бедро 64 см
Соревновательный вес 91 кг
Грудная клетка 127 см
Голень 41 см
Шея 43 см
Талия 81 см

Не крутовато ли для натурала?

[Олег К]

Dimik,

Я не утверждаю, что Эйферман  не принимал стеройдов вообще никогда,

Я пишу о том, что он не принимал стеройдов в 40-х и до середины 50-х точно.

А цифрам дедушки Вейдера верить особо не стоит. Не было там 47 см бицепса никогда, а 91 кг были просто жирными.

[Dimik]

Dimik,
Я не утверждаю, что Эйферман  не принимал стеройдов вообще никогда,
Я пишу о том, что он не принимал стеройдов в 40-х и до середины 50-х точно.
А цифрам дедушки Вейдера верить особо не стоит. Не было там 47 см бицепса никогда, а 91 кг были просто жирными.

Ну вот на той фотке что он с Ривзом- он здоровенький (почему бы и не 91кг)и при этом не жирный совсем.

[Dimik]

Не было там 47 см бицепса никогда.

Рука со штангой на фото весьма крупная в ширину. Думаю у Саши качка в схожем ракурсе издали- будет не больше визуально по ширине. (но плечо само длиннее)

[Олег К]

Ну вот на той фотке что он с Ривзом- он здоровенький (почему бы и не 91кг)и при этом не жирный совсем.

А какой датой ты датируешь эту фотку?

Кстати, здесь упоминается бицепс 42.5 см и вес 88 применительно к 48 году.

http://atletizm.naro...mr_america.html

На пиндос-сайтах аналогичная инфо.

Последние его выступления в бб- 1962 год, мр.Юниверс. Там, я не утверждаю, что он не юзал. Всего скорее юзал, как многие тогда.

[Gjkmpjdfntkm]

Не крутовато ли для натурала?

Кубиков нет значит 30% жира))

[Ekarnyjbabaj]

Сколько тут процентов сала?
F84Ftc4ULJ0_1.jpg

18

[Ekarnyjbabaj]

Ну вот прошла вчера тренировка рук первого дня третьей недели.
Подошел к предотказному максимуму.Тренировка заняла 1 час.35 мин.
1. Пшнб.
2. Фжл.
3.Молотки.
4.Узкий жим.
5.Пшнб на лежа наклонной скамье
6.Разгиб.на блоке. В этот день я делаю с канатами.
С первыми 4 упр.нареканий нет,вроде четко чувствую будет ли отказ или нет.
А вот в подъеме шианги лежа грудью на наклонной скамье,струдом.Бицепс щабивается к 10-му повтору и следующие 5 повторений идут предотказные.Но отказа как такового нет,а просто с каждым повтопом уменьшается траектория,точнее уже дт пикового сокращения поднять не получается,а примерно начиная с 11-го повтора штанга поднимается на 95,90,80,85%,дальше либо пауза и небольшим рывком получается дожать штангу.Это отказ началсяуже после 10-ти повтопений?Скидывать вес и делать нужно на легке,,что бы бица забивалась к 15-ти повторениям,вместо 10-ти?
Далее идет разгиб.на блоке.
Тут тоже сложно.Каждый блок 5 кг.Одним меньше и 15 повторов идут с большим запасом,даже не забивая триц особо.Но добавляешь 5 кг.и та же история.После 10-ти повторов начинается уменьшаться траектория рязгибания.Уже не полная.К 15-му повтопу в итоге как мне показалось был все же отказ этот ебучий.

Кто то говорил тут,что на тренинге рук невозможно перетрениться.И можно руки тренить тяжело и до отказа.
Но в итоге объемная тренировка полутрочасовая,пару отказов и сного весь оставшийся день возбужденное состояние и время засыпания часа 2.

[AnatolyR]

Отказ - невозможность выполнить повтор в полной амплитуде в правильной технике.
Делайте выводы

[Kito]

Ну вот прошла вчера тренировка рук первого дня третьей недели.
Подошел к предотказному максимуму.Тренировка заняла 1 час.35 мин.
1. Пшнб.
2. Фжл.
3.Молотки.
4.Узкий жим.
5.Пшнб на лежа наклонной скамье
6.Разгиб.на блоке. В этот день я делаю с канатами.
Далее идет разгиб.на блоке.
Тут тоже сложно.Каждый блок 5 кг.Одним меньше и 15 повторов идут с большим запасом,даже не забивая триц особо.Но добавляешь 5 кг.и та же история.После 10-ти повторов начинается уменьшаться траектория рязгибания.Уже не полная.К 15-му повтопу в итоге как мне показалось был все же отказ этот ебучий.
2.

Клади гантель 1-3 кг будет тебе на блоке плавнее шаг

Сообщение изменено: Kito (30 мая 2016 - 09:15)

[ole]

Ekarnyjbabaj,

 

 Ну вот , посмотрел, типичная перевернутая тренировка бицепсов со всеми минусами именно для бицепсов, исполнение по типу жима лёжа с прогрессией весов и общим отказом, ПШНБ первым,  это как "без становой не будет массы, ну в интеренете же написано".

 я написал дорожную ккарту в тему "бицепс - пик, шмик, толщина" хотел так то сюда, но там логичнее что бы не флудить.

Поймешь -нет, не мои проблемы.

жизнь всего несколько раз по 9 лет, и не только для бицепсов дана, можно их улучшить , почти не отвлекаясь от нормальной жизни, а не класть ее  на алтарь  "пары см".КМК

 да кстати, как  в разгибе на блоке может уменьшаться траектория, когда она там всегда полная?

Сообщение изменено: ole (30 мая 2016 - 09:28)

[merQ]

 да кстати, как  в разгибе на блоке может уменьшаться траектория, когда она там всегда полная?

Если поставить непосильный для себя вес, то она не будет полной

[AnatolyR]

да кстати, как в разгибе на блоке может уменьшаться траектория, когда она там всегда полная?

Да запросто.
Или не дожимать вниз, или не растягивать до конца

[Ekarnyjbabaj]

Ekarnyjbabaj,

Ну вот , посмотрел, типичная перевернутая тренировка бицепсов со всеми минусами именно для бицепсов, исполнение по типу жима лёжа с прогрессией весов и общим отказом, ПШНБ первым, это как "без становой не будет массы, ну в интеренете же написано".
я написал дорожную ккарту в тему "бицепс - пик, шмик, толщина" хотел так то сюда, но там логичнее что бы не флудить.
Поймешь -нет, не мои проблемы.
жизнь всего несколько раз по 9 лет, и не только для бицепсов дана, можно их улучшить , почти не отвлекаясь от нормальной жизни, а не класть ее на алтарь "пары см".КМК
да кстати, как в разгибе на блоке может уменьшаться траектория, когда она там всегда полная?

Ну к примеру с канатами я делаб плавно,выпрямляя руки и разводя канаты вдоль бедер и делая паузу в 1,5 сек.в сокращенном состоянии.И в итоге к концу 15 повторам я уже не могу полностью распрямить руки.Примерно разгибаю руки на 90 %.
Гантели 1 кг.нет.Мин.2кг и то их туда не засунуть.
Мне не нужны эти замудреные програмы со странными упр.и техникой их выполнения.
Death Star написал понятнуб программу ,конкретно по дело.Остальные же разводят какую-то муть теоритическую.

[Ekarnyjbabaj]

Если поставить непосильный для себя вес, то она не будет полной

Видишли,я могу еще корректировать интенсивность выполнения упра.Если чувствую,что вес оказывается малым для предотказного варианта,если в запасе остается не 1-2 повтора ,а 5-6, то я начинаю выполнять упр.более медоенно и концентрированно.Т.е.во французком жиме я медленнее опускаю штангу за голову ,секунды 3, таким образом получается подогнать интенсивность выполнения и к 8-ми повторам у меня уже триц.горит и как раз остается до отказа 1-2 повтора.Так же и в блоке.Я делаю большую паузу в сокращенном состоянии ,когда руки выпрямлены,трицепс сократился.Например я поставил 25 кг.-5 блоков.Первый подход зделал на 15 повт.более легко.Но если поставлю 6 блоков,уде не выполню 15 повторов,разве что в резкой технике,рывками.Тогда я в след.сете стал делать более медленнее и так же увеличил паузу в сокр .позиции.И в итоге прозевал и резко наступил как бы отказ на 12-ом повторе.В итоге след.3 повтора я выполнил не до полного выпрямления рук.

[Death Star]

А точнее этот "ПОД"? 

Между 14 и 15 процентами)) Округлил в бОльшую сторону.

[Ekarnyjbabaj]

[Ironbiy]

Колеман например)

 

и здесь эти лайт вейт, лайт вейт бейби, еп-еп-еп, ууу 

[Ekarnyjbabaj]

[Ironbiy]

у меня жира как у тебя, даже , мот, чуть менше,