16110 ответов в этой теме

[Локтионов Валерий]

что всего 1.5 мм полоски показывают.может долго в кедоз вхожу или где то недосчитываю?

сижу уже 7 дней точно.
Наверно орехов многовато...иногда до 100 гр ем

пока не войдешь в кетоз-убери временно орехи и всю молочку и протеины,а потом включай их понемногу и отслеживай как эти продукты влияют на кето

[PashokZp]

из молочки только 250 гр творога,орехи 50 гр обычно ето до 30 гр углей выходит..странно может не так сделал тест?его утром делать надо или всё равно?еще я думаю всё таки каким то образом влияет сахзам на всё ето так как его позволяю себе.даже овощей вообще нет

Сообщение изменено: PashokZp (04 марта 2012 - 12:54)

[Александр71]

Локтионов Валерий,
Валерий,мне тоже нравится на кето и на тренеровках нет упадка сил,и Антон сейчас говорит,что сил вагон,но вот в прошлом году у него были такие мысли.Хотел бы узнать почему.
Pongo,
Я ещё не дочитал тему до конца,коротко не могли бы написать, чем закончили данный опыт и будете повторять?

[Pongo]

не могли бы написать, чем закончили данный опыт и будете повторять?

Да я эксперримента ради сидела на ней, цели сушиться тоже не было. Калории не считала, просто ела те продукты, которые дозволяются на этой диете. Но все-равно, конечно же, вес ушел (вода), в объемах уменьшилась.
Чем закончила эксперримент... Отравлением Всмысле, из отпуска возвращались, что-то некачественное съела, вот и...
Что касается диеты - чувствовала себя лучше, чем на углеводах - факт. Еще и умудрилась, будучи на кето, личный "рекорд" в приседе поставить.
Иногда было психологически тяжело, когда сидит рядом муж и уплетает сникерс. Но это только психологически. На обычной низкоуглеводке сникерс в поле зрения - был бы просто пыткой ))

Ах да, чуть не забыла: опыт повторять буду, ближе к лету опять. И опять без цели сушки. Просто в отпуске на этой диете удобнее питаться.

Сообщение изменено: Pongo (04 марта 2012 - 01:15)

[BACb]

сравнивал кето с безуглеводкой.кето куда лутше в плане состояния.на безуглеводке как зомби...жрать охото всё злит сил нет,быстро устаёшь....на кето такого и в помине нету.причём на безуглеводке было полно енергетиков...а на кето не пользую.в плане результатов и ефективности счас вот еще не определился

всё дело в жирах, если есть одни белки - энергии будет мало очень, а из жиров на кето энергии полно, поэтому такой эффект

[rankena]

.

Наверно орехов многовато...иногда до 100 гр ем

Kakie orexi esh?

Сообщение изменено: rankena (04 марта 2012 - 02:35)

[PashokZp]

миндаль фундук или кешью и грецкие ел

[AntonK]

AntonK,
Перечитываю данную тему,нарыл такой пост

Не мог бы прокомментировать?

А че тут кометировать? Я тогда сиде на кето ради эскперемента с целью набора на ней а не сушке. Набирать на моем уровне практически не реально, так как я обычно питаюсь 6000 калорий и 900 грамм углей. И держу жира 11 %. А на кето сколько нужно есть чтоб набирать? 8000 калорий? Поэтому и слез с нее тогда, поняв что да как. Все просто. А вот щас к ней опять вернулся, потомучто разожрался до жира 14 % и надо просушится до 10 % и когда я это дотстигну я с нее слезу и все.

[BACb]

АнтонК, ты химичишь? Извини за не скромный вопрос... Или это такой обмен веществ у тебя быстрый? Простр не могу представить чтоб у натурала был такой метаболизм что есть для массы по 6000ккал и 900 грамм углей

И чем питаешься что набираешь 6000 ккал?

Сообщение изменено: BACb (04 марта 2012 - 05:37)

[Александр71]

Калории не считала,

Я тоже не считаю.
Спасибо за ответ.

Калории не считала,

Антон меня по поводу самочувствия больше интересовало.

[baranovdmi]

что всего 1.5 мм полоски показывают.может долго в кедоз вхожу или где то недосчитываю?
сижу уже 7 дней точно.

У меня полоски начинали показывать "достаточный" уровень кетоза только спустя 1.5-2 недели. Еще заметил, что при большом количестве потребляемой воды в день, полоски показывали ровным счетом ничего; видимо кетоновые тела вымывались Так что рекомендую сильно не заморачиваться относительно показаний этих полосок.

[BACb]

Есть такая тема с водой, просто концентрация падает, т.к. много воды проходит через почки и выписиваеца =)
Лучше всего измерять с утра, у меня всегда с утра показывало сильный кетоз

[CraZer]

про творог тоже интересно. буду есть 200г в день, 1.8 углей в них. антонк - да да, именно 1.8, а не 3+. и я верю этой цифре на пачке, ибо он действительно сухой и невкусный
не слишком сильно это повлияет на вход в кетоз ?

[teabox]

Решил, что нафиг эти копчёности, купил себе креветок очищенных. Перекусываю ими, вкусно

[x0x]

Я вот купил селедку себе слабосолёную люблю её.. и еще хочу ветчины взять чтоб с утра с яичницей жарить только вот незнаю какую брать мне кажеться что там везде есть сахар как в колбасе. Может кто посоветует название ???

Сообщение изменено: x0x (05 марта 2012 - 04:33)

[baranovdmi]

Я вот купил селедку себе слабосолёную люблю её.. и еще хочу ветчины взять чтоб с утра с яичницей жарить только вот незнаю какую брать мне кажеться что там везде есть сахар как в колбасе. Может кто посоветует название ???

Бери любую. Или не бери ничего, а то вдруг заговорщики и в селедку углеводов подмешали.

[CraZer]

ребята, интересует вопрос, как избежать кетоацидоза на кето ? и можно ли где то почитать инфу на русском про эту диету, статейки какие нить? может где есть книга лайла переведёная?

и ещё, чего лучше попить на кето? витаминчики какие нить? в каких витаминах особо организм нуждается на кето ? то есть полюбому идёт расход каких то минеральных веществ в большем количестве, чем других?

[baranovdmi]

и ещё, чего лучше попить на кето? витаминчики какие нить? в каких витаминах особо организм нуждается на кето ? то есть полюбому идёт расход каких то минеральных веществ в большем количестве, чем других?

Любые комплексные витамины, кето/некето - абсолютно не важно.

[Wishmaster]

как избежать кетоацидоза на кето ?

А он тебе грозит? Ты - диабетик? Тогда не парься

и можно ли где то почитать инфу на русском про эту диету, статейки какие нить?

Вся информация есть в теме, и ссылки на страницы книг по биохимии тут выкладывались. Околонаучные статьи про кето-диету из интернета ничего нового тебе не дадут.

[CraZer]

А он тебе грозит? Ты - диабетик? Тогда не парься

а только у диабетиков может возникнуть кетоацидоз? я не диабетик
может какую минералочку пить? или простой воды будет достаточно ?

[Wishmaster]

Главное, водку не пей)))))))) а простую воду или минералку - без разницы, на здоровье, как говорится)))))))

[x0x]

Бери любую. Или не бери ничего, а то вдруг заговорщики и в селедку углеводов подмешали.

Вот смотри читаю состав ветчины углеводов нету а в составе написано что есть сахар.

Сообщение изменено: x0x (06 марта 2012 - 01:15)

[ilay888]

можно ли где то почитать инфу на русском про эту диету, статейки какие нить? может где есть книга лайла переведёная?

выше в теме выкладывали пдф, я скачал промт переводчик с рутрэкера и перевел, корявенько конечно, но вполне читабельно,очень советую прочитать, там он подробно описывает как и что жрать и главное почему так надо. Здесь в теме нет и половины инфы по кето, а полно только типа жри белок и жир и все будет зашибись.А лайл например подробно объясняет, что для кето нужно кушать до 30 гр. углей, белка нужно 0.9 гр. на фунт веса-не больше(объясняет почему так надо), а остальной калораж добирать жиром , чтоб выйти на уровень калорий 12 ккал на фунт.Ну и много очень нужной инфы, так что не поленись переведи.

[Александр71]

ilay888,
НаписАл бы наиболее интересные позиции,на твой взгляд.Пусть и

корявенько

[ilay888]

НаписАл бы наиболее интересные позиции,на твой взгляд

как дочитаю, постараюсь, если время будет

[Дмитрий72]

а только у диабетиков может возникнуть кетоацидоз?

Да, когда в крови одновременно высокий уровень сахара, а отсутствие инса, оставляет клетки без питания и вызывает лавинообразное образование кетоновых тел.

[BACb]

Кетоацидоз возможен только у диабетиков, у нормальных людей кетоз регулируется

[baranovdmi]

Вот смотри читаю состав ветчины углеводов нету а в составе написано что есть сахар.

Я тоже это вчера что-то подобное прочитал, прежде чем сточить пару пачек нарезки. Пробуй - ешь и смотри на реакцию организма. Никто здесь тебе конкретно не назовет бренды полуфабрикатов, которые можно на кето, а которые нельзя; все сугубо индивидуально. В идеале такие продукты надо избегать: жиры брать только из масел, белок из свежего мяса и яиц. Сахар есть везде, пару страниц назад уже затрагивали этот вопрос в контексте комплексных витаминов.

[Локтионов Валерий]

я по жизни заметил-чем больше человек париться подчетами,процентами и зацикливаеться на заумной терминологии-тем меньше получает эффект от тренировок и диет,даже в этой теме-те кто этим всем грешат-не разу не разместили свои фото и тем более видео-где можно увидеть результаты их диет,например не я не мои многочисленные ученики и ученицы-никогда не запаривали себя никакими подчетами и не читали заумные книги типа-Лайла и при этом всегда получали великолепный результат от ДДД-я только несколько дней назад чисто из интереса купил эти полосочки,но при этом на протяжении-30 лет применял ДДД и не парился всеми этими измерениями кетоза,например я сейчас сижу на ДДД-24 дня и мне вообще по барабану сколько отображают эти полоски и сколько процентов я жру-белков и жиров-мне важен результат,а за эти дни это минус-15 см в талии,моих учеников и учениц я попрпосту на каждой тренировке спрашиваю,что они ели,при этом без всяких замеров в граммах и тем более в процентовках,так как я не представляю как можно целый день заниматься взвешиванием пищи и высчитывать сколько сьел каллорий,белклв и жиров,тем более что все это бесмысленно и БЕЗ ВСЕГО ЭТОГО РЕЗУЛЬТАТЫ ИДУТ У ВСЕХ-СУПЕР И ЭТО ДОКАЗЫВАЕТ МОЯ ТРИДЦАТИЛЕТНЯЯ ТРЕНЕРСКАЯ ПРАКТИКА
Я общался со многими настоящими тренерами-профкссионалами и все они такого же мнгения,а вот многочисленная армия инструкторов в залах,которые на практике ничего не могут реализовать-ВСЕГДА ГРЕШАТ-ЗАУМНОЙ ТЕРМИНОЛОГИЕЙ,ПОДЧЕТАМИ,ПРОЦЕНТАМИ ИТД

[Локтионов Валерий]

СЛУШАЙТЕ ТЕХ,КТО ДОБИЛСЯ С ПОМОЩьЮ КЕТО-РЕАЛЬНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ И ЭТО ВИДНО ПО ЕГО ФОТОГРАФИЯМ-ЭТО АНТОН,он кстати пишет так же просто как и я и не заморачиваеться на скурпулезнейших подчетах