2898 ответов в этой теме

[merQ]

Quake,

а что не так с победой в ВОВ?

 

 

Никакого юмора, тем более сраного английского, просто ставлю на аву людей, которых уважаю. Объяснять более глубокую подоплеку не хочу.

Сообщение изменено: merQ (21 июня 2014 - 06:30)

[puffi88]

Quake писал 21 Июн 2014 - 15:26:

а образ ,как ты говоришь хипстера,выигравшего самую страшную войну?

В бункере он сидел , вояка , блин ...  

[merQ]

puffi88,

во ты дурак-то

[Quake]

merQ:

а что не так с победой в ВОВ?

всё так.Именно она главное,а не расстрелы.

впрочем это здесь всё равно не в тему

[merQ]

Quote

всё так.Именно она главное,а не расстрелы.

впрочем это здесь всё равно не в тему

Совершенно верно. Если ты не понял, словом "хипстер" я охарактеризовал лишь образ к фотографии, а раз присутствует характеристика "хипстер", то нужен и "мэйнстрим".

[Samuel Wimes]

Я ж и говорю, тонкий, английский...

[пачварык]

кто нить пробовал? http://nakachaisya.r...arry-skott.html
как правильно;все это делать на скамье или только первое на скамье?

Сообщение изменено: пачварык (19 июля 2014 - 11:43)

[puffi88]

пачварык писал 19 Июл 2014 - 08:43:

кто нить пробовал? http://nakachaisya.r...arry-skott.html
как правильно;все это делать на скамье или только первое на скамье?

Все три на скамье. Это на низ бицепса комплекс.

[пачварык]

puffi88 писал 19 Июл 2014 - 08:57:

Все три на скамье. Это на низ бицепса комплекс.

много поюзал, везде делают на скамье,но в описании только первое на пюпитре,остальные хз ..гдебы от первоисточника посмотреть?

[puffi88]

пачварык писал 19 Июл 2014 - 09:25:

много поюзал, везде делают на скамье,но в описании только первое на пюпитре,остальные хз ..гдебы от первоисточника посмотреть?

Статья о скамье Скотта и комплекс для скамьи Скотта , там главное частичные повторения . Стоя низ бицепса задолбишься включать.

[Izverg]

forsite20:

Отказ для бицепса = порванный бицепс.

 

Да ладно. )))

Сообщение изменено: Izverg (19 июля 2014 - 12:44)

[пачварык]

puffi88 писал 19 Июл 2014 - 09:27:

Статья о скамье Скотта и комплекс для скамьи Скотта , там главное частичные повторения . Стоя низ бицепса задолбишься включать.

частичка в нижней части амплитуды или в верхней?

[puffi88]

пачварык писал 19 Июл 2014 - 10:37:

частичка в нижней части амплитуды или в верхней?

В нижней . Если стоя делать , то рука уже немного согнута , плюс читингнул немного низ проскочил . А на скамье прицельно по низу попадает. 

[пачварык]

Спасибо.
А ты пробовал? Как пробивает?

[puffi88]

пачварык писал 19 Июл 2014 - 19:02:

Спасибо.
А ты пробовал? Как пробивает?

Пробивает хорошо . Частичные это хорошая тема для бицепса . Низ у всех (почти ) херовый . вес надо правильно подобрать и следить за прогрессом.

[пачварык]

puffi88 писал 20 Июл 2014 - 07:01:

Пробивает хорошо . Частичные это хорошая тема для бицепса . Низ у всех (почти ) херовый . вес надо правильно подобрать и следить за прогрессом.

ок.спасибо.

[Charliye]

Через неделю планирую менять упры, подскажите комлекс на биц с упором на пик. Сейчас делаю 3 недели так - подъем штанги на биц прямой гриф 3х8-10 , концентрированый подьем на биц стоя как Арни на видео делал еще 3х10-12 и подъем штанги обратным хватом 3х8-10. Бицепс идет сразу после спины. Интересует мнение в первую очередь товарища

puffi88.

[puffi88]

Charliye писал 09 Нов 2014 - 09:54:

Через неделю планирую менять упры, подскажите комлекс на биц с упором на пик. Сейчас делаю 3 недели так - подъем штанги на биц прямой гриф 3х8-10 , концентрированый подьем на биц стоя как Арни на видео делал еще 3х10-12 и подъем штанги обратным хватом 3х8-10. Бицепс идет сразу после спины. Интересует мнение в первую очередь товарища

puffi88.

 

Я в личку скину , только в понедельник ставь , а про спину подумаю куда сунуть. Надо руки вытягивать.

[guntrope]

Помойму самое лучшее упражнение на бицепс это обычный подъем штанги на бицепс стоя, самое эффективное упражнения для наращивания силы и массы.