22736 ответов в этой теме

[xxxDoomBasxxx]

А я считаю,что все относительно,индивидуально,зависит от типа применяемой диеты.на кето лично мне творог мешает,проверенно!Но не на начальном этапе,а когда остается скинуть 2-3кг,а когда лишнего 10кг,то естественно пох на этот творог

Ну разговор был не про ДДД, а в целом про творог

[renepjd]

А я считаю,что все относительно,индивидуально,зависит от типа применяемой диеты.на кето лично мне творог мешает,проверенно!Но не на начальном этапе,а когда остается скинуть 2-3кг,а когда лишнего 10кг,то естественно пох на этот творог

А что, на кето творог под запретом?

Домус, а какую именно фразу ты поддержал?

[SkillzTeam]

Ну разговор был не про ДДД, а в целом про творог

Про творог во время сушки!Так вот все зависит от типа диеты

А что, на кето творог под запретом?

На кето не приветствуется,особенно на начальных стадиях,когда организм должен войти в кетоз,дальше индивидуально,и привел себя в качестве реального примера

Сообщение изменено: SkillzTeam (27 мая 2012 - 11:39)

[Domus]

Всю, кроме особенностей кето диеты. По одной простой причине - у меня нет опыта ее использования в таком формате, какой представлен в соответствующей теме. Я по натуре консервативен и если на мне хорошо работает классическая низкоуглеводка с плавным снижением каллоража, то зачем ее менять? )))

И леди Икс права и Жека. Просто каждый по своему. Одно дело скинуть 4-5 кг лишнего весу / воды, другое дело сушиться по максимуму
Имею опыт и того и другого. Сам в настоящее время скинул 9 кг и при этом периодически лопаю творог без зазрения совести. Но! Если я бы решил просудиться допустим до 93-95 кг, я бы гораздо строже подходил бы к своему рациону вообще и к творогу в частности

[renepjd]

И леди Икс права и Жека

Нет, Дима, Леди не права в этой теме.
Тема для новичков, т.е. не для тех, кто экстремально сушится (профи).
Да и в любом случае в твороге мало углей.
Скажу более того: до похудения я бодяжил на ночь (перед сном) грамм сто писят творога с бананом. И не жирел.

Леди Икс, обоснуйте своё мнение насчёт творога на ночь.

[Domus]

Женя если ты о творога (лактозы) не заплываешь, это не означает что все похожи на тебя.

Подумай над этим

[Domus]

А в отношении того, что это тема для новичков и термин сушка в этом контексте звучит мягко говоря некорректно - здесь согласен с тобой на 100%

[renepjd]

если ты о творога (лактозы) не заплываешь, это не означает что все похожи на тебя

Дим, извини что с тобой спорю (ты более щаращий чел), но сколько в том твороге лактозы?

[Domus]

Ты знаешь - без понятия, так как писал уже выше меня лично творог устраивает. Мало того, я и обезжиренное молоко вместе с хлопьями утром ем. Даже в режиме похудения

Но это не означает автоматом, что этот продукт подходит всем без исключения

[renepjd]

Но это не означает автоматом, что этот продукт подходит всем без исключения

Творог подходит всем без исключения
И это, кстати, вариант для тех, кто не усваивает лактозу

[SkillzTeam]

Творог подходит всем без исключения
И это, кстати, вариант для тех, кто не усваивает лактозу

Откуда столько уверенности?!За себя говори,а не за всех

[gavial]

Откуда столько уверенности?!За себя говори,а не за всех

если нельзя даже обезжиренные творог и молоко есть, то зачем вообще жить?))

[SkillzTeam]

если нельзя даже обезжиренные творог и молоко есть, то зачем вообще жить?))

Чтобы цели добиться и жрать мясо!Например для меня мясо-это все,мне вообще больше ничего не надо,а мясо тоннами жрать могу.Поэтому и выбрал для себя кето,как план питания на всю жизнь.

Сообщение изменено: SkillzTeam (27 мая 2012 - 01:46)

[Domus]

Творог подходит всем без исключения
И это, кстати, вариант для тех, кто не усваивает лактозу

Жень. Еще раз - мне лично он подходит исходя из тех целей, которые я перед собой ставлю. Расписываться за все остальное человечество я, в отличие от тебя, не буду )))

[nip]

Моё сообщение осталось незамеченым?

Создавал отдельную тем, закрыли... Пишу сюда:

Итак, отзанимался я 5 месяцев с небольшим набрал вес с 51 до 65 кг, помимо мышц естественно появился и жир. Хотелось бы от него избавиться. Мне через несколько дней предстоит плановая простая операция, после которой мне будут запрещены на две недели нагрузки (кроме кардио). Также я болен СД I типа (а инсулин обладает хорошим липогенным эффектом). В ексэле набросал таблицу питания (сюда не прикрепляется: http://ifolder.ru/30730388 )

Планирую также принимать l-карнитин + кофеин.

В общем эффективна ли будет программа? Достаточно ли будет утреней пробежки в несколько километров в качестве кардио? Может посоветуете ещё что из добавок для пущей эффективности?

P.s.
Мне 16 лет

[индиго]

Также я болен СД I типа

При такой болезни советы по питанию и похудению должен давать врач.

[renepjd]

Творог подходит всем без исключения И это, кстати, вариант для тех, кто не усваивает лактозу Откуда столько уверенности?!За себя говори,а не за всех

Во-первых врачи грят такое людям после всяких переломах и не спрашивают у них про переносимость лактозы
Во-вторых моя мама молоко не очень хорошо переносит, а творог - только в путь
А Вы что, не переносите творог?
Сто процентов что нет такого

Расписываться за все остальное человечество я, в отличие от тебя, не буду

В данном случае можно и расписаться за всё человечество.

[nip]

При такой болезни советы по питанию и похудению должен давать врач.

Врач советует ничем не заниматься, только есть, есть и есть и ещё есть.

[Domus]

В данном случае можно и расписаться за всё человечество.

Смело.
Надеюсь ты оценил мою дипломатичность

[Gerox]

В начале похудения, когда сокращаешь прием углей, быстро уходит вода, которую угли держали. Это не опасно, и дальше процесс должен замедлиться. То, что убрал быстрые углеводы, это хорошо. Я бы вечерний творог заменила на рыбу, можно тоже с овощами. Кроме огурца, можно и другие овощи, но некрахмалистые. Жиров я не поняла, сколько у тебя в день выходит, похоже, что маловато. Можно зайти в тему АЗЫ, в этой же ветке, там написано, как питаться. Но если на этом рационе жир уходит, значит всё нормально. Можно ещё замерять толщину жировой складки, чтобы быть уверенным, что уходит именно жир, а не мышцы.

Благодарю за ответ!
Прочитал соответствующую ветку Спасибо ее создателям!
Но все равно есть пару вопросов, откуда мне лучше всего брать недостающие в моем рационе жиры? Орехи, семечки и т.п.? Или же можно добавить еще прием льняного масла?
И по поводу углеводов, не слишком ли я их сильно урезал для начального этапа? Но я если честно больше кушать боюсь (углеводов), ибо повторюсь, что сейчас помимо зала я нахожусь не в особо подвижном образе жизни
И еще такой вопрос, простые отварные грудки уже немного приелись (кушал их еще и до этого когда "набирал"). Вот первым приемом грудок кушаю отбивные, они немного жирноваты получаются, ничего страшного? А второй прием грудок уже отварные у меня

Я бы вечерний творог заменила на рыбу, можно тоже с овощами

Я рыбу вообще никак не переношу
Может тогда поменять местами приемы творога и грудок. Т.е. творог перед грудками, а грудки уже на ночь? Как считаете?

Можно ещё замерять толщину жировой складки, чтобы быть уверенным, что уходит именно жир, а не мышцы

А если талия слетает, это же говорит о том что жир уходит? Или я не прав?
По поводу замера жировой спасибо, возьму на заметку, только вот пока не определюсь в каких местах ее лучше измерять для точного слежения за процессом

Спасибо!

Сообщение изменено: Gerox (27 мая 2012 - 04:10)

[индиго]

Врач советует ничем не заниматься, только есть, есть и есть и ещё есть.

Насчет занятий врача можно и не слушать,но,судя по всему ты на инсулине,а вдруг кто-нибудь посоветует безуглеводную диету?
А почему врач советует есть и есть? Ты худой?

[индиго]

Может тогда поменять местами приемы творога и грудок. Т.е. творог перед грудками, а грудки уже на ночь? Как считаете?

Все-таки творог лучше оставить на ночь.Белок в твороге представлен казеином,т.е. медленно перевариваемым белком.Поэтому организм всю ночь будет обеспечен аминокислотами.А ночью все структуры организма как раз наиболее интенсивно восстанавливаются.Углеводов в твороге немного,не стоит на них заморачиваться.

[Руст]

renepjd, Ты чё так творог кинулся защищать?)))))

З.ы. А форма нормальная. Будешь держать такой уровень жира?

[renepjd]

renepjd, Ты чё так творог кинулся защищать?)))))

Постом выше Индиго ответила на вопрос. Я кинулся защищать потому что Леди Икс какую то херню накатала

Будешь держать такой уровень жира?

Тут как получится. Ща буду хавать побольше типа на массу

А форма нормальная

ИМХО, херня

[Руст]

renepjd, Почему херня? Если только за счёт диеты и упражнений такой результат, то нормально.

Сообщение изменено: Руст (27 мая 2012 - 05:12)

[vikk]

ИМХО, херня

а зачем тогда худел?

[renepjd]

Почему херня?

а зачем тогда худел?

А, ну если про пузо, то да, с пивом покатит (или для пива)
Я подумал про ММ

[леди икс]

Леди Икс, обоснуйте своё мнение насчёт творога на ночь.

Обоснование тут уже высказали - лактоза задерживает воду, поэтому любая молочка мешает худеть. В твороге её не так уж и мало: в молоке 4 - 4,8 г , в твороге - 2,7 - 3,3 г на 100 г продукта. 12 г лактозы способны удержать 200 мл воды в организме.
Есть книга, автор Тило Шлейп, "Осторожно, лактоза". В инете можно скачать.

[Руст]

леди икс, Ну нифига себе, а я на сушке, а молоко вёдрами пью ( 300 граммовыми))))). Наверное больше не буду, то-то я думаю, чё эт я как колобок))))))

[леди икс]

а я на сушке, а молоко вёдрами пью ( 300 граммовыми)))))

Я тоже иногда кофию с молоком позволяю себе...хотя знаю,что не надо)))))
А ты разве колобок???я думала, усох уже)