30961 ответов в этой теме

[Andy_Two]

Химия- наука изучающая на более глубоком уровне строение всего. Ты сам- химия тоже, в этом толковании

 

Именно так. А добавки и витамины -> это всего лишь еда. Зачем лишать организм пищи фиг знает. )

[Andy_Two]

Получается дороже

 

Да, прот у них дороже получается, в отличие от других добавок.

Но можно в России брать MyProtein или WheyRus, если устраивает цена/качество. Кому что больше нравится.

[BleedingMind]

Да хрен его знает чего там тебе насыпали в эти пилюли. На коробке может быть одно, а на деле пустышки. Плюс все это получено искусственно. Поэтому и называют химией. Так как бы оно так и есть. 

Не важен путь получения. Важно итоговое соединение, которое является веществом в котором нуждается организм.
А сколько пустышек..концентрация, у российских производителей особенно, страдает. Но сверху вредного не насуют, максимум крахмал, целлюлозу и т.п.
Потому и рекомендуем айхерб. Там все сертифицируется лучше и указанные дозы соблюдены.

[Maestro88]

Сколько воды вообще может "сливаться",после вхождения в диету? Вот было у меня 5 дней назад 100 кг. Вчера весы показали уже 95.5.

Куда уходят килограммы и можно ли это считать здоровым показателем? 

Шестидневный дефицит вышел около 3723 ккал. 

[Andy_Two]

Куда уходят килограммы

 

Как всё чётко, даже удивительно. ))

 

3723ккал/9ккал=413гр жира. ))

 

100кг - 95.5кг = 450гр жира. )

 

Сообщение изменено: Andy_Two (11 февраля 2019 - 01:47)

[phaze]

Сколько воды вообще может "сливаться",после вхождения в диету? Вот было у меня 5 дней назад 100 кг. Вчера весы показали уже 95.5.
Куда уходят килограммы и можно ли это считать здоровым показателем?
Шестидневный дефицит вышел около 3723 ккал.

Такими подсчетами никто не задавался, ибо знание полученное в их результате ничего не даст и на итоговый результат влияния не окажет.

[Andy_Two]

потеря/набор воды беспокоит

 

300-400гр гликогена в мышцах при полном его истощении отдаст = 1.2-1.5 литра воды. Даже меньше.

Сообщение изменено: Andy_Two (11 февраля 2019 - 02:28)

[Grillmaster]

Кстати, а не проще пару дней в неделю сделать ЕРФЛными, чем держать так всю неделю?

Цикл БЖЧ будет корректироваться по ходу дела в соответствии с самочуствием. В планах 5/2, но, возможнл бкдет и 4/3. Тут надо очень аккуратно действовать, что-бы не вылететь из жирового обмена.

[Andy_Two]

Тут надо очень аккуратно действовать, что-бы не вылететь из жирового обмена.

 

Не вылетишь, можешь не переживать.

[Andy_Two]

Да фиг его знает... Хотя тоже так думаю.

 

Саша, ну а с чего ты должен из кетоза вылететь? Углей то в рационе считай нет.... это основной критерий, чтобы оставаться в кетозе, даже если жиров будет ноль в рационе. В организме то жир есть, ну и всё.

[phaze]

Это не "тренера". Не надо называть их тренерами. Тренер - это учитель, гуру, "батяня-комбат".
По твоим ссылкам - похоже это на горе-инструкторов, прошедшие наскоряк всякие курсы а-ля колледж Вейдера, тренинги по коучингу и мастер-классы по продажам в "фитнес-индустрии".

Он себя заранее программирует на неудачу.
Пацанов этих он вообще не понятно зачем привёл. Они с дури от безработицы пришли в подвал, получают там тысяч 30-40 и каждый вечер думают «где взять денег?». Так пару тройку месяцев на аренде лямку протянут, потом отваливаются. Отличный вариант, на кого равняться (нет).

[Andy_Two]

Ссска! Сыр забыл на работу с собой взять

 

Александр, ну я сейчас не на дефиците, просто случайно так у меня сегодня получилось...

За весь день 100 граммовая баночка сербского творожка "Сырко", порция прота + яблоко + банан. Макрос по ккал.: макс. 480ккал на данный момент.

Сейчас сел ужинать: бут водки, салатная зелень, имбирь и пару окорочков жарятся.

А ты говоришь, RFL. ))

Еще и потренил днем так неплохо. )

 

Доб.: кстати, для интересующихся, неплохая водка по всем показателям недавно появилась "Граф ЛедоFF", ценник  250-300руб., Татарстан делает. Настоятельно рекомендую.

[Grillmaster]

Александр, ну я сейчас не на дефиците, просто случайно так у меня сегодня получилось...
За весь день 100 граммовая баночка сербского творожка "Сырко", порция прота + яблоко + банан. Макрос по ккал.: макс. 480ккал на данный момент.
Сейчас сел ужинать: бут водки, салатная зелень, имбирь и пару окорочков жарятся.
А ты говоришь, RFL. ))
Еще и потренил днем так неплохо. )

Доб.: кстати, для интересующихся, неплохая водка по всем показателям недавно появилась "Граф ЛедоFF", ценник 250-300руб., Татарстан делает. Настоятельно рекомендую.

Да я больше за белок переживаю))) Хотя тех 70г с обеда должно хватить до полуночи))) Приеду домой, бахну прота 50г) (сыром уже не буду давиться :-))) ). Получится сегодня 750к вообщем. И БЖУ 106/23/25)))

ЗЫ Почти 2000к дефициту сегодня :-))))

Сообщение изменено: Grillmaster (11 февраля 2019 - 07:33)

[Andy_Two]

Да я больше за белок переживаю... <...> ... Приеду домой, бахну прота

 

Правильное решение. Чего вы все так боитесь прота. )) Ну все, кроме Фэйза, конечно. ))

 

Почти 2000к дефициту сегодня

 

Охуительно. Молодец.

Сообщение изменено: Andy_Two (11 февраля 2019 - 07:40)

[Grillmaster]

Правильное решение. Чего вы все так боитесь прота. ))

Да никто его не боится) Просто я его употребляю года жрать лень, после тренировки там, ну или вот как сегодня например - в форсмажорных ситуациях)

[Горец67]

..........а я решил спустится в мою весовую категорию 75кг-+2кг..и так жить))) в натурашку уже не покатит эти наборы ..только на брюхо все прилипает..буду в поддержке находится..

все равно если похудею основательно последние мышцы растеряю)))... 

[Emirdy]

Провожу над собой эксперимент.
Нахожусь в спорт отеле, питание трехразовое, шведский стол. 2 тренировки в день, шагов не менее 15 тысяч в день.
Калории не считаю, ем просто как хочу.
Посмотрю, что будет через неделю.


ЗЫ тут легкоатлеты тренируются, пельмени едят, да и вообще еды в два раза больше, но все сухие, гады.

[Maestro88]

Кстати,кто смотрел "исследование" протеина?)  Научные мои братья.

 

https://lenta.ru/new.../02/06/protein/

 

Из 12 образцов только две протеиновые смеси — DO4A и KFD Premium WPC 80 — признаны качественными. В черный список Росконтроля попал протеин RPS Nutrition Whey Protein и батончики Power Pro, Bombbar, Best bar. Остальные образцы занесены в список товаров с замечаниями.Из 12 образцов только две протеиновые смеси — DO4A и KFD Premium WPC 80 — признаны качественными. В черный список Росконтроля попал протеин RPS Nutrition Whey Protein и батончики Power Pro, Bombbar, Best bar. Остальные образцы занесены в список товаров с замечаниями.

[phaze]

Maestro88, это подстава. На доче парень его проанализировал. Типичная заказуха для лохов.

[Grillmaster]

10кг за месяц это жир прям.

Конечно жир, что-же ещё? Знаешь одну мудрость? - Кушаешь много углеводов - сжигаешь углеводы. Кушаешь много белка - сжигаешь белок. Кушаешь много жира - сжигаешь жир.
Вот поэтому я на диете кушаю много жира.
А ты кушаешь много белка)

[Мастадонт]

Вот поэтому я на диете кушаю много жира.

Из секты кетозников? Не. Это извращение по моему. Так же как и безуглеводка. 

[Grillmaster]

Из секты кетозников? Не. Это извращение по моему. Так же как и безуглеводка.

Ты выводов не сделал никаких из моего сообщения выше?)))

[Мастадонт]

Ты выводов не сделал никаких из моего сообщения выше?)))

Ты мне предлагаешь есть жир?

[sergkomisar]

Кушаешь много жира - сжигаешь жир.

В корне не верная интерпретация.

Чем больше доля жира в питании, тем больше доля жира в энерго обеспечении,

То есть ешьте больше жира и сожгёте больше жира, но это не значит, что будет уменьшение жира тела,

это значит всего лишь перераспределение энергообеспечения, не более.

[BleedingMind]

Я думала, это был троллинг.
Или нет?

Конечно жир, что-же ещё? Знаешь одну мудрость? - Кушаешь много углеводов - сжигаешь углеводы. Кушаешь много белка - сжигаешь белок. Кушаешь много жира - сжигаешь жир.
Вот поэтому я на диете кушаю много жира.
А ты кушаешь много белка)

[Grillmaster]

Ты мне предлагаешь есть жир?

Я тебе ничего не предлагаю. Всего-лишь констатировал факт.

[Grillmaster]

Я думала, это был троллинг.
Или нет?

Слова Лайла же)

[Хабар]

В корне не верная интерпретация.

Чем больше доля жира в питании, тем больше доля жира в энерго обеспечении,

То есть ешьте больше жира и сожгёте больше жира, но это не значит, что будет уменьшение жира тела,

это значит всего лишь перераспределение энергообеспечения, не более.

Чтобы жечь больше жира надо двигать больше задницей)

НИ кардио наше все)

Сообщение изменено: Хабар (12 февраля 2019 - 09:03)

[Grillmaster]

это значит всего лишь перераспределение энергообеспечения, не более.

Ну правильно. Калорийность режем - горит жир)

[Виктор С]

Чтобы жечь больше жира надо двигать большей задницей)

НИ кардио наше все)

ВИ кардио вместе с ним.

Симбиоз - наше всё!