30961 ответов в этой теме

[dazdnakot]

Если так, то я не согласен с Сергеем. Всю жидкость сложнее учитывать, а у йогов четкий критерий 1,5-2 л чистой воды без учета всего остального.

Возьмём животных. Не брезгуют любой жидкостью, когда пить хотят, даже снег едят . У Цацульки видео тоже есть на эту тему, плюс на Изнанке

[Andy_Two]

а у йогов четкий критерий 1,5-2 л чистой воды без учета всего остального

 

Интересно, где индийские йоги берут чистую воду? Неужели из Ганги? ))

 

Ну а потом.... чай кофе они не пьют, разве что ром... и тот по чуть-чуть. )

Сообщение изменено: Andy_Two (07 февраля 2019 - 11:38)

[Виктор С]

Возьмём животных. Не брезгуют любой жидкостью, когда пить хотят, даже снег едят . У Цацульки видео тоже есть на эту тему, плюс на Изнанке

Я тоже как животное, но у меня свои предпочтения.)

Интересно, где индийские йоги берут чистую воду? Неужели из Ганги? ))

Индия - это не помойка.

Ну а потом.... чай кофе они не пьют, разве что ром... и тот по чуть-чуть. )

Неортодоксальные пьют всё, но даже ортодоксальные от водки из СССР не отказались. Зубков рассказывал в 1972-73  г.

Сообщение изменено: Виктор С (07 февраля 2019 - 11:42)

[aid]

Всю жидкость сложнее учитывать, а у йогов четкий критерий 1,5-2 л чистой воды без учета всего остального.

 

Если и из еды - да. Но в чем проблема с остальным?

[Хабар]

Mr.55,нет, все происходит расслабленно.

Чаем заливаюсь-аж тошнит иногда. Чай,лимоны,сахзам. Задолбало! 

Вы по сколько жидкости пьете в день?

3 литра минимум, около 4 в среднем)

[Виктор С]

Если и из еды - да. Но в чем проблема с остальным?

Не проблема, а наоборот - упрощение. Чем считать всю жидкость, лучше только воду. Зато калорийность у них интуитивная, "вредные продукты", и т.п. Я не адепт йоги и использую выборочно.

[Andy_Two]

Угли это хорошо.

 

Угли это хорошо. Но это не НЕзаменимый нутриент.

[phaze]

Угли это хорошо. Но это не НЕзаменимый нутриент.

Ну и что?

[Andy_Two]

Ну и что?

 

Так... ничо. )) Речь была о том, что без спирта жить можно. Без углей - тоже. Если по Лайлу.

Сообщение изменено: Andy_Two (07 февраля 2019 - 12:00)

[phaze]

Так... ничо. )) Речь была о том, что без спирта жить можно. Без углей - тоже.

Только при жизни без спирта ничего специально менять не нужно, а без углей нужно извращаться) ведь без них организм переходит на резервные, нетипичные для него источники энергии.

Сообщение изменено: phaze (07 февраля 2019 - 12:02)

[Andy_Two]

Только при жизни без спирта ничего специально менять не нужно, а без углей нужно извращаться)

 

Ну и что? ))

[Andy_Two]

без углей нужно извращаться) ведь без них организм переходит на резервные, нетипичные для него источники энергии.

 

Лайл:

 

Несмотря на то что часто вы слышали заявления об обратном, нет никаких фактических физиологических потребностей в углеводах. Даже RDA справочник признает, что нужно учитывать это, прежде чем рекомендовать диету содержащую много углеводов.

Чтобы понять почему углеводы не являются незаменимыми, нужно обсудить определение что такое незаменимые, они определяются как:

1. питательное вещество, которое требуется для выживания.
2. Не может быть синтезирован в организме.

Организм способен сделать столько глюкозы из других источников, сколько необходимо для мозга и некоторых других тканей. Надо сказать, что организм не в состоянии обеспечить достаточно углеводов в качестве топлива для упражнений высокой интенсивности, таких как бег или силовые тренировки и углеводы можно считать необходимыми для людей, которые хотят сделать этот тип упражнений.

Но с точки зрения выживания минимальное количество углеводов, которые необходимо в рационе равно нулю граммов в день. Тело может сделать то немногое, что ему нужно из других источников.

 

https://sergkomisar.....com/56607.html

[Мастадонт]

Ну и что? ))

Не всем это нужно. Точнее практически никому. Угли это дешевый относительно источник энергии. С нынешним состоянием в стране все больше людей питаются одними углеводами. 

И дальше только хуже. 

[phaze]

Andy_Two, я эти статейки Лайловские знаю наизусть, читал их ещё когда-то в оригинале на его сайте.
Мне понравилась фраза про выживания. Это принципиальный момент! Я вот ем угли и не ставлю организм на порог выживания, мол «переключись на кетоны или сдохни».

Сообщение изменено: phaze (07 февраля 2019 - 12:17)

[Andy_Two]

Я вот ем угли и не ставлю организм на порог выживания, мол «переключись на кетоны или сдохни».

Не всем это нужно. Точнее практически никому. Угли это дешевый относительно источник энергии. С нынешним состоянием в стране все больше людей питаются одними углеводами. И дальше только хуже.

 

Это к теме текущего обсуждения не относится. Про кетоны и кеторежимы тут не было ни слова. Речь о том, что углеводы, как и спирт, не являются НЕзаменимыми.

Дальше - это всё переливание и пустого в порожнее.

[phaze]

Это к теме текущего обсуждения не относится. Про кетоны и кеторежимы тут не было ни слова. Речь о том, что углеводы, как и спирт, не являются НЕзаменимыми.
Дальше - это всё переливание и пустого в порожнее.

Ахаха, хорошо съехал!)))

[phaze]

Andy_Two, если ты убираешь углеводы, то они должны быть чем-то заменены. И это принципиальны момент. То, что тело нашло, чем его заменить, чтобы не сдохнуть - это как раз уже другой разговор.
А вот тот же алкоголь, его можно просто перестать потреблять и ничем заменять не надо. Поэтому угли как ни крути, в этом плане отличаются.

[Andy_Two]

А вот тот же алкоголь, его можно просто перестать потреблять и ничем заменять не надо. Поэтому угли как ни крути, в этом плане отличаются.

 

Да так же можно перестать потреблять и всё, поэтому нихрена не отличаются. ))

[phaze]

Да так же можно перестать потреблять и всё, поэтому нихрена не отличаются. ))

Нет, нельзя.

[BleedingMind]

Очень большое кол-во народу считает недостаток кислорода в мозгу кайфом. Правильно Юра сказал давненько уже. "Пьют даже те кто сидят на горшке - ебнуло чтоб по безмозглой башке" 

Сектор газа крут! Но недостаток кислорода это другое. Это когда куришь одну натощак. Я балдею)))
А от алко именно интоксикация. Чувствую остро. Бррр.

Обзываться необязательно.(

Не обзываюсь)
Каждому свое!

[Мастадонт]

А от алко именно интоксикация. Чувствую остро. Бррр.

 

Почему человек от алкоголя дуреет? Вопрос не праздный. Пьяницы зачастую говорят, что они поэты: «мы хмелеем, мы пьянеем». Слов в общем разных в своё оправдание напридумывали. Но трезвому человеку видно, что под действием алкоголя человек самым натуральным образом дуреет (становится дураком, то есть, воспринимает окружающую реальность не такой, какой она есть на самом деле), а не хмелеет. Как это происходит? Человек в силу невежества, безнравственности и безволия заливает в себя алкоголесодержащую жижу (пиво, вино, водка — разницы нет). Спирт всасывается в кровь, повреждает, склеивает эритроциты. Эти склейки с кровотоком идут в мозг, закупоривают клетки мозга. Клетки мозга начинают кислородно голодать. Клетки мозга начинают в массовом порядке погибать. Нормальная работа коры головного мозга нарушается и человек поэтому дуреет.

[Andy_Two]

Почему человек от алкоголя дуреет? Вопрос не праздный.

 

Теперь то же самое напиши, только про пельмени с беляшами. )) И желательно крупными буквами.

[Maestro88]

Да уж в "натураху" действительно не накачаться так,как сегодня требует индустрия.Никто не равняется на атлетов без химии. И химики всегда выиграют,как выиграет человек Америка у себя,после превращения.) 

 

С водой вопрос серьезный. Я пью Архыз. Бутылка 1.5 литра. Плюс из еды и на тренировке около 750 мл. Думаю,из-за большого потребления соли,"залитость" проявляется очень хорошо. Сейчас как раз начал перечитывать ещё раз гайд по ГД,вот все симптомы от красных линий на пузе,до красных углублений на лодыжках.) 

 

Наконец начал считать всё до единой калории и взвешивать всё. И я вам скажу,таблица из ГД работает. Реально уменьшаешь себе калории прилично,если не считать вообще всё.)

 

Сейчас ем 2 тысячи калорий. Там в дневник можно занести и тренировки и аэробные. И главное есть вообще все продукты,которые я ем. 

 

И сколько не диеть,понимаешь,что лично для тебя главное,это-"расходная" часть калорийности. Именно с большим расходом,я терял и 20 кг в месяц. Работа курьером она такая. 

Вот и сейчас кручу велик по 60-70 минут в день. 

 

А всё потому что,когда лежишь на диване,калорийность считать бесполезно,жиреешь на раз. Особенно когда есть круглосуточный доступ к главной "качалке"-холодильнику. 

 

Вот,например,что вчера получилось с гренками чесночными "рижский хлеб" и фаршем куриным. 

 

Ккал 2091.

Б. 218.

Ж. 86.5

У.115

Сообщение изменено: Maestro88 (07 февраля 2019 - 03:26)

[Maestro88]

phaze

Я с тобой полностью согласен,я и Рихаду это писал в его блоге. Да и всем это говорю. Просто речь у вас тут шла о том,что даже при самом правильном питании и прогрессе-это будет не совсем лицо с картинки фитнес-журнала или не будет лучше тебя же с химией. 

 

Почему нигде в журналах не печатают фото натуральных атлетов,добившихся всего,благодаря генетике или суровому стилю жизни или советам на ЖФ,не суть важно. 

 

Помню,когда я в 15-16 лет пришел первый раз в зал и увидел там здоровых кабанов,у меня чуть воля к жизни не пропала.) Особенно после 3-4 годов бессмысленных тренировок,когда я ещё не открыл для себя ЖФ и свой организм. Ел по 15 раз в день сухие грудки. 

 

И прогресс свой сейчас,по сравнению даже с человеком 6-месячной давности(когда,я записался в зал после бОООльшого перерыва) я вижу. 

 

Мне тут больше интересен социальный фактор. Ты тут читаешь научные статьи,исследуешь темы по сотни раз,а приходит мужик и говорит "Да,я пил колу и жрал чизбургеры,не делал штангу,только в тренажерах занимался,а сейчас я мистер Олимпия.")) 

 

Может кто знает,где посмотреть фото натуральных атлетов в журналах или может в сети где-то есть? Именно официальных. Вас то я и здесь могу видеть,чтобы ориентироваться на свой прогресс. 

 

Это как и к вопросу о питании. Кто-то как я считает каждую калорию,а кто-то,как мой лучший друг,жрет колу,чизбургеры,ходит на турнички и выглядит лучше меня!!)) И это без химии. А что было бы с ней... 

 

Кстати,вот что хотел спросить. У кого-нибудь есть статьи,желательно научные или свои мнения,насчет хлеба,как основных углеводов на дню. 

 

Сейчас урезал их до 115-120. Основа пока-овсянка с отрубями. Вот хочу придумать,что-нибудь к Фаршу,как гарнир. Вчера вот ел гренки,очень понравилось. 

 

А для жиров сегодня попробую риет из сельди с маринованными огурцами(вкусвилл) и да поможет мне Высшая сила.) 

[Grillmaster]

Вчерашних максимум 1200к походу было маловато. Сейчас (через 18 часов после последнего приёма пиши) начало слегка подсасывать. Давненько не ощущал лёгкого голода))) Жир, походу, горит. Домой приеду, яишню с беконом пожарю :-)))

[Maestro88]

Grillmaster

Когда частенько используешь ПГ,можно вообще перестать есть. Я вот когда не ем по 18 часов,дальше уже не особо и хочу,но НАДО. 

 

И кстати,у меня лучше всего работает кофеин из это газировки Реди ту Гол. Выпиваю бутылку и даже после тренировки есть ничего не хочу и жир бы топил,как бешеный,но вместе с ним и немного оставшихся после 2-ух годового зажора мышц.) 

 

Вчера тоже съел 1150 калорий и фарш с гренками уже запихивал через силу,хоть и было очень вкусно. 

[Emirdy]

Grillmaster
Когда частенько используешь ПГ,можно вообще перестать есть. Я вот когда не ем по 18 часов,дальше уже не особо и хочу,но НАДО.

Вчера тоже съел 1150 калорий и фарш с гренками уже запихивал через силу,хоть и было очень вкусно.

1150 калорий за раз или за день? Я пг не практикую, но заметил, что если в обед съесть калорий 800-1000 (завтрак обычно 400-500 калорий), то до утра есть не хочется. Можно сказать, пг.)

[aid]

 Клетки мозга начинают кислородно голодать. Клетки мозга начинают в массовом порядке погибать. Нормальная работа коры головного мозга нарушается и человек поэтому дуреет.

Это что - из Жданова? Если бы это было так, не было бы выражения: "Пьяный проспится, дурак - никогда".

[Хабар]

Вчерашних максимум 1200к походу было маловато. Сейчас (через 18 часов после последнего приёма пиши) начало слегка подсасывать. Давненько не ощущал лёгкого голода))) Жир, походу, горит. Домой приеду, яишню с беконом пожарю :-)))

Я на 2500ккал кето рациона, голодный хожу, с утра голодный просыпаюсь, встаю в 6, на работе в 9 уже закидываю 50 грамм сыра и кофе, доживаю на этом до 12 дня, съедаю 4 яйца и так до 17 00, съедаю 180 грамма творога 9% и выдвигаюсь домой, в 20 00 я дома, уже голодный) Но я еще не адаптировался, сегодня только 6 день кето, сонливость, весь день ощущение, что без сил, ощущение "пустых" мышц, ни с чем не спутаешь)

[Andy_Two]

в 9 уже закидываю 50 грамм сыра и кофе ...<...> ... сонливость, весь день ощущение, что без сил

 

Добавил бы к утреннему сыру еще 50гр слив.масла.

Сообщение изменено: Andy_Two (07 февраля 2019 - 05:05)