64612 ответов в этой теме

[Anatolii]

Ну есть же какие то общие принципы, давай тезисно о подготовке к проходке к проходке с упором главном образом на безопасность, пусть и возможно в ущерб максимальному результату.

Тут уже предложили делать на максимум вес который делаешь в многоповторке, есть еще мнения?

Пост выше. С цифрами и графиками флуктуаций пароксизма адаптационных нивиляций эмоционально волевой дефектации навыка безопасности околомаксимальных усилий. 

[Dimik]

Их подопечные прежде всего спорсмены, а где спорт там и неизбежный риск, если тебе не известно.
А может грамотный специалист должен сказать мне что то типа: друг, тебе 48 лет, кач это просто твое хобби, нахрен тебе все эти проходки, риск порваться будет всегда, а оно тебе надо?

Грамотный спец должен предупредить о рисках, т.к. это не мелочевка какая и может всю жизнь испортить

[oscid]

СМТ-3.14 ? )))

Диффуры какие-то.

[Anatolii]

СМТ-3.14 ? )))

СМТ-3.14.з DEC, если быть точным)

[Виктор С]

СМТ-3.14 ? )))

Матерщинник фигов.

[Anatolii]

Толя, можно без непонятных картинок, а понятным сарказмом, как ты умеешь.

Ну или фото с девками. Пятница же..))

Можно. Упрощенный вариант сокращенки:

 

[swistl]

Можно. Упрощенный вариант сокращенки:

 

 

это ангел, ангел!))

[RTR150]

Грамотный спец должен предупредить о рисках, т.к. это не мелочевка какая и может всю жизнь испортить

Сцуко, я раньше вообще голову не забивал когда ходил на максимум и все было хорошо.

Насмотрелся тут всякой херни...

[Anatolii]

это ангел, ангел!))

Я знал, как тебя позвать))

[Dimik]

Сцуко, я раньше вообще голову не забивал когда ходил на максимум и все было хорошо.
Насмотрелся тут всякой херни...

Ну так те кто травмируются тоже голову часто не забивают, просто делают

[Олег К]

Казалось бы что проще - задай в поисковике или здесь почитай в темах по пл старые записи как форумчане готовились и подходили к проходке ( соревнованиям ) , ведь в принципе у всех одно и тоже - плавное снижение нагрузки , последняя неделя перед помостом дня за два легкий жим 50% пару подходов раз на 8-10 и вперёд . Но нет , распишите и научно обоснуйте как и зачем ...

Тык ж там про фибриллы ничего не написано, как можно верить? )))

[oscid]

Казалось бы что проще - задай в поисковике или здесь почитай в темах по пл старые записи как форумчане готовились и подходили к проходке ( соревнованиям ) , ведь в принципе у всех одно и тоже - плавное снижение нагрузки , последняя неделя перед помостом дня за два легкий жим 50% пару подходов раз на 8-10 и вперёд . Но нет , распишите и научно обоснуйте как и зачем ...

У меня вот такая табличка валяется. Хз можно ли ее юзать, нет.

 

[RTR150]

Казалось бы что проще - задай в поисковике или здесь почитай в темах по пл старые записи как форумчане готовились и подходили к проходке ( соревнованиям ) , ведь в принципе у всех одно и тоже - плавное снижение нагрузки , последняя неделя перед помостом дня за два легкий жим 50% пару подходов раз на 8-10 и вперёд . Но нет , распишите и научно обоснуйте как и зачем ...

Ты понимаешь, что у них была цель показать максимальный результат а не обеспечить максимальную безопасность проходки?

Найди мне хоть одну статью, где при подготовке к соревнованиям главной целью будет не получить на них травму?

Или так, лишь бы написать зашел, чукча не читатель.

[Skobyelena]

У меня вот такая табличка валяется. Хз можно ли ее юзать, нет.

 

  Не пойдёт, вот этого здесь нет.              но не с упором на лучший результат, а с упором именно на безопасность.

[Skobyelena]

Ты понимаешь, что у них была цель показать максимальный результат а не обеспечить максимальную безопасность проходки?

Найди мне хоть одну статью, где при подготовке к соревнованиям главной целью будет не получить на них травму?

Или так, лишь бы написать зашел, чукча не читатель.

Я просто в ах.е. 

 Это вообще, что?

[oscid]

  Не пойдёт, вот этого здесь нет.              но не с упором на лучший результат, а с упором именно на безопасность.

Ну тогда надо забить на проходку. Она опасна. Лучше дальше продолжать циклировать в 5-12 повторе

[Skobyelena]

Ну тогда надо забить на проходку. Она опасна. Лучше дальше продолжать циклировать в 5-12 повторе

А где гарантии, что травмы не будет?

[oscid]

А где гарантии, что травмы не будет?

Ну тогда лучше вообще не заниматься. Так безопасней всего.

[Олег К]

Ты понимаешь, что у них была цель показать максимальный результат а не обеспечить максимальную безопасность проходки?

Найди мне хоть одну статью, где при подготовке к соревнованиям главной целью будет не получить на них травму?

Или так, лишь бы написать зашел, чукча не читатель.

Ага, лифтеры-то у каждого тренера одноразовый материал. Сделал проходку, упал и умер. )))

Нет, конечно, в каждой адекватной системе заложено то, чтобы спортсмен прогрессировал долгосрочно. А значит без травм.

[sandwolf77]

Ну тогда лучше вообще не заниматься. Так безопасней всего.

ты не прав. если не брать готовые циклы, а мастырить самому, то не порвешься. Те то планы тренера лепят с мыслею" похуй как поднимет, пусть рвется!", а сам - с молитвой Николе Чудотворцу. Не должно . 

[swistl]

Ну тогда надо забить на проходку. Она опасна. Лучше дальше продолжать циклировать в 5-12 повторе

 

как будто люди на травмируются на 5+ повторениях))

[oscid]

ты не прав. если не брать готовые циклы, а мастырить самому, то не порвешься. Те то планы тренера лепят с мыслею" похуй как поднимет, пусть рвется!", а сам - с молитвой Николе Чудотворцу. Не должно . 

Кстати! А почему бы иконки на гриф не лепить. Крутая идея! Точнее продавать в зале. Такие чтобы с креплением по диаметру подходили. Специально для бодибилдеров.

[oscid]

как будто люди на травмируются на 5+ повторениях))

Ну щас то у него все хорошо. А он хочет изменений. Опасных изменений. Опасных от неизведанности пути. Если ничего не менять, это безопасней чем менять. Я из этой логики исходил. А так то тоже опасно конечно. Но можно сделать опасней.

[Виктор С]

Найди мне хоть одну статью, где при подготовке к соревнованиям главной целью будет не получить на них травму?

Таких статей я не знаю, но читал как Айртон Сенна сказал примерно следующее - если я подумал бы, что будет, если я не впишусь в поворот, то я не смог бы сесть за руль.

 

RTR150, кажется я понял тебя - элемент непредсказуемости в проходке на ПМ1 есть, поэтому и у меня кишка тонка для этого дела. Смелости не хватает.

В РЖ всё проще - жмешь пока руки не начнут отключаться от закиси и если сумеешь это перетерпеть, то открывается второе дыхание, третья чакра, связь с астралом и можно жать дальше.)

[Горец67]

Не думал что столько проблем при проходке(
Пора задуматься)))) а то как то по простому делаю)))
Надо же по хитровые# аному)))

[oscid]

Таких статей я не знаю, но читал как Айртон Сенна сказал примерно следующее - если я подумал бы, что будет, если я не впишусь в поворот, то я не смог бы сесть за руль.

 

RTR150, кажется я понял тебя - элемент непредсказуемости в проходке на ПМ1 есть, поэтому и у меня кишка тонка для этого дела. Смелости не хватает.

В РЖ всё проще - жмешь пока руки не начнут отключаться от закиси и если сумеешь это перетерпеть, то открывается второе дыхание, третья чакра, связь с астралом и можно жать дальше.)

Ну тут как бы правы оба. В спорте высоких достижений атлет идет на оправданный риск. Тренер тоже старается его минимизировать. Но имеет ввиду. Но тут возникает вопрос, зачем проходка? Спортсмену понятно. Физкультурнику зачем? Может ну ее нахер?

[Валерочка]

Ну тогда надо забить на проходку. Она опасна. Лучше дальше продолжать циклировать в 5-12 повторе

Ну, имхо, работать 85-95% ничего опасного нет в хорошей технике и с запасом по повторам, ну и с подготовкой, конечно. В общем, красивый и мощный подъем достаточно безопасен, а вот через скрип зубов лучше вообще не делать в любом повторном режиме. Ну, кроме пресса там, мб. Проходки действительно не нужны.
И с нормальным восстановлением, конечно. Это ключевой фактор
И тут кто так привык и научился тренироваться, конечно, тоже

Сообщение изменено: Валерочка (14 августа 2020 - 05:41)

[RTR150]

Ага, лифтеры-то у каждого тренера одноразовый материал. Сделал проходку, упал и умер. ))) Нет, конечно, в каждой адекватной системе заложено то, чтобы спортсмен прогрессировал долгосрочно. А значит без травм.

Ну все равно рвутся же они на соревнованиях, да и при подготовке на весах далеких от ПМ рвутся. Так они хоть знают за что, медальки им там дают какие то бутафорские и грамоты вроде, а мне то рваться нет никакого смысла. По этому и хотел рассмотреть вопрос в плоскости не лучшего результата а в плоскости максимально возможной безопасности. Но как обычно все гуру тут могут делать только максимально умный вид, как и в вопросах натурального кача.

[Валерочка]

Ну все равно рвутся же они на соревнованиях, да и при подготовке на весах далеких от ПМ рвутся. Так они хоть знают за что, медальки им там дают какие то бутафорские и грамоты вроде, а мне то рваться нет никакого смысла. По этому и хотел рассмотреть вопрос в плоскости не лучшего результата а в плоскости максимально возможной безопасности. Но как обычно все гуру тут могут делать только максимально умный вид, как и в вопросах натурального кача.

Опять же, имхо. Тут уже писали выше - сигналы всегда есть. В чисто силовых упражнениях, если техника нормальная, травмы усталостные почти всегда. Надо себя слушать, организм подсказывает такие вещи. Часто надо реально тупо отдохнуть. Не менять вектор, не закачивать, а просто дать отдых натруженному региону. Ещё лучше научиться не доводить до этого и быть всегда в балансе, соревнующиеся всерьез лишены этой роскоши, им все время нужен результат и к определенному времени (соревам).
В общем, вопрос дозы. Кстати, когда тренируешь сам себя это самое сложное, имхо. Структуру тренировки, технику, даже сложных упражнений, при реальном желании можно и самому освоить, пусть и дольше, а вот научиться сдерживать себя когда надо, а когда надо сделать шаг вперёд это очень трудно познать)

Сообщение изменено: Валерочка (14 августа 2020 - 06:02)