4284 ответов в этой теме

[sachados]

типа с плинтов постоянно напрягая широчайшие

Он же объяснил для чего она - чтоб при позировании не «терять» контроль над широчайшими в позах, где они не основные. Типа вот так делай, чувствуешь их в тяге? Вот когда стоишь должен постоянно то же самое чувствовать и вот так их прожимать. А не для гипертрофии или ещё чего

[G1ob]

Он же объяснил для чего она - чтоб при позировании не «терять» контроль над широчайшими в позах, где они не основные. Типа вот так делай, чувствуешь их в тяге? Вот когда стоишь должен постоянно то же самое чувствовать и вот так их прожимать. А не для гипертрофии или ещё чего

 

Фёдоров с 2015 года с Южного Кладбища одно и тоже показывает только увеличивая количество своего пиздежа. Возможно в поздних вариантах и такое говорил, я уже не смотрел, когда он совсем на инфоциганскую речь перешёл.

[IDKFA]

Вчера заглянул в старую родную качалку и сделал обычную силовую тренировку, впервые за долгое время, со скромными весами.

жим лëжа 110*5*5
подтягивания без веса 5*5
тяга на прямых 140*5*5

Сразу после тренировки потянуло спать, болели дельты, зубчатые, мелочь между лопатками, под коленками что-то.
Сегодня проснулся как палкой избитый.

Я и забыл, насколько такие тренировки тяжелее изолированного чувствомышечного кача.

[Алексей Батькович]

Фёдоров с 2015 года с Южного Кладбища одно и тоже показывает только увеличивая количество своего пиздежа. Возможно в поздних вариантах и такое говорил, я уже не смотрел, когда он совсем на инфоциганскую речь перешёл.

Просто "клиентам" нужно показывать его форму, когда он был без фармы. Простой крупный мужик чутка заплывший жирком.

А то блядь наколятся своих протеинов, а потом рассказывают лохам про "как накочаццо по секретной чувствомышечной митодиге".

 

На фото ниже "методист" без шприца в сраке.

На фото он "на откате", то есть в теории у него что-то еще из набранного ранее за годы карьеры сохранилось.

И потом такие в интернете рассказывают "проста вы ни умеити качацца"

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Алексей Батькович (16 июня 2024 - 09:45)

[Skobyelena]

Просто "клиентам" нужно показывать его форму, когда он был без фармы. Простой крупный мужик чутка заплывший жирком.

А то блядь наколятся своих протеинов, а потом рассказывают лохам про "как накочаццо по секретной чувствомышечной митодиге".

 

На фото ниже "методист" без шприца в сраке.

На фото он "на откате", то есть в теории у него что-то еще из набранного ранее за годы карьеры сохранилось.

И потом такие в интернете рассказывают "проста вы ни умеити качацца"

вот именно поэтому и нужно тренироваться под управлением тренера, а не искать святой грааль там где его нет, долбоёбы всегда были, есть и будут)

[Алексей Батькович]

вот именно поэтому и нужно тренироваться под управлением тренера, а не искать святой грааль там где его нет, долбоёбы всегда были, есть и будут)

Тренер нужен в той же ТА, где нужно поставить технику.

А для "физкультуры" в зале он не упёрся.

Вижу каждый день "тренеров" в залах и за последние лет 10 видел много.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (16 июня 2024 - 01:24)

[Skobyelena]

Тренер нужен в той же ТА, где нужно поставить технику.

А для "физкультуры" в зале он не упёрся.

Вижу каждый день "тренеров" в залах и за последние лет 10 видел много.

ну я не про физкультуру, там он не нужен

[Kaчок]

ну я не про физкультуру, там он не нужен

Как это не нужен?!!! А поговорить?

[IDKFA]

Наклонный хаммер, прогресс за неделю:
105*6 -> 125*7

[IDKFA]

Древняя классика доставляет

жим лëжа с паузой 120*5*5
верхняя рычажная тяга 120*5*5
тяга на прямых ногах 145*5*5

везде с запасом.
надо добавлять 5 кг

[IDKFA]

и пусть весь мир подождëт

[Горец67]

и пусть весь мир подождëт
IMG20240629144803.jpg

Вот это я понимаю 

[IDKFA]

Приплыл.
В организме что-то очень очень херово.
Гребу как и раньше без учащения дыхания сколько угодно.

Под дождëм грести - нереальный кайф. Даже против ветра.

Но, как только солнышко - сильно потею при любом движении, питьë не успивает впитываться и булькает в животе. И ночью становится херово.

Тушка жжëт немерянно энергии, постоянно. При активности особенно, но и в покое тоже жжëт и перегреаается
После трëх часов гребли вообще гипогликемия, трясëт, приходится жрать сгущëнку.

Хз что делать. Решил радикально похудеть, и проверить сердце.

[Eak cat]

Приплыл.
В организме что-то очень очень херово.
Гребу как и раньше без учащения дыхания сколько угодно.

Под дождëм грести - нереальный кайф. Даже против ветра.

Но, как только солнышко - сильно потею при любом движении, питьë не успивает впитываться и булькает в животе. И ночью становится херово.

Тушка жжëт немерянно энергии, постоянно. При активности особенно, но и в покое тоже жжëт и перегреаается
После трëх часов гребли вообще гипогликемия, трясëт, приходится жрать сгущëнку.

Хз что делать. Решил радикально похудеть, и проверить сердце.

Чисто мои наблюдения, гипогликемию у себя замечаю только если есть в компоте трен, обычно именно на трене гексе. Для себя отметил, что когда-нибудь от него придется отказываться, хотя препарат прям супер и для классных эффектов хватает 50-70 мг. в неделю, но вот гипо от него бывает, хоть и редко, особенно в жару.

[Михалы4]

Приплыл.
В организме что-то очень очень херово.
Как только солнышко - сильно потею при любом движении, питьë не успивает впитываться и булькает в животе. И ночью становится херово.
Тушка жжëт немерянно энергии, постоянно. При активности особенно, но и в покое тоже жжëт и перегревается.
После трëх часов гребли вообще гипогликемия, трясëт, приходится жрать сгущëнку.
Хз что делать. Решил радикально похудеть, и проверить сердце.

 

Вот хорошее видео от Виктора Блуда, где он сравнивает худое состояние с массивным. Подробно, по минусам и плюсам того и другого.

Рекомендуется к просмотру. Но видео длинное - 55 минут.

 

[IDKFA]

Eak cat,
Ну вот он у меня и есть. как раз 50-70.

[Виктор С]

Приплыл.
В организме что-то очень очень херово.
Гребу как и раньше без учащения дыхания сколько угодно.

Под дождëм грести - нереальный кайф. Даже против ветра.

Но, как только солнышко - сильно потею при любом движении, питьë не успивает впитываться и булькает в животе. И ночью становится херово.

Тушка жжëт немерянно энергии, постоянно. При активности особенно, но и в покое тоже жжëт и перегреаается
После трëх часов гребли вообще гипогликемия, трясëт, приходится жрать сгущëнку.

Удивил и огорчил.

Обильное потение всегда считал хорошим признаком.

Морда красная и не потеет - очень плохо. Или на пульсе 140 морда красная, а пульс не растет - тоже херово.

Хз что делать. Решил радикально похудеть, и проверить сердце.

Логично. Хотя в уместности Холтера сомневаюсь, но яжнекардиолог.

Голосую только за ЭКГ под нагрузкой (велоэргометрия). Но и там не всё однозначно.

Не для примера, а для ориентира свежие циферки одного продвинутого и немолодого, но с потенциалом:

 

Собственный комментарий: показатели миокарда выше среднего, а трофика (сосуды) ниже среднего (наследственный варикоз) - давление должно расти пропорционально пульсу, а не с опережением. Хотя пациент пока нормально себя чувствует и хорошо потеет.)

 

Дмитрий, будь здоров!

[IDKFA]

Спасибо, Виктор.
Я бы и не дëргался особо, но мне в августе группу в горы вести.
Не хотелось бы, чтобы назад несли.
Сделаю всë, и нагрузочные, и холтер, и сосуды шеи/ног.

[IDKFA]

Минута славы.
На чекапе, молоденькая игривая рентгенолог говорит: раздевайтесь до пояса, можно догола, и убегает в комнату с пультом.
Я снимаю рубашку, жду.
Выходит, ступор, полная тишина секунд пять, прервавшаяся только звуком упавшей челюсти ))
Потом она смогла выдавить: "ого! мышцы!"

Ну я допускаю, конечно, что персонал недешëвой клиники просто хорошо вышколен на клиентоориентированность, и всего лишь.

Но блин, чертовски приятно ))

[oscid]

Минута славы.
На чекапе, молоденькая игривая рентгенолог говорит: раздевайтесь до пояса, можно догола, и убегает в комнату с пультом.
Я снимаю рубашку, жду.
Выходит, ступор, полная тишина секунд пять, прервавшаяся только звуком упавшей челюсти ))
Потом она смогла выдавить: "ого! мышцы!"

Ну я допускаю, конечно, что персонал недешëвой клиники просто хорошо вышколен на клиентоориентированность, и всего лишь.

Но блин, чертовски приятно ))

Ахах. Пришел год или два назад к травматологу, разделся. Он грит тебе бы начать в зал ходить, мышц поднабрать. Вот это обидно было бгг

[Eak cat]

Ахах. Пришел год или два назад к травматологу, разделся. Он грит тебе бы начать в зал ходить, мышц поднабрать. Вот это обидно было бгг

Я два года тому назад летом диспансеризацию проходил, докопалась молодая врач до чуть повышенных АСТ и АЛТ, ну я тогда только начинал эксперименты с ААС и пробовал оксану, вот она немного печеночные и повысила. Я говорю, что чуть повышенные это нормально, я знаю причину, а она мне что-то типа че побухиваете, да?)))) Ну в этот год вроде форму сделал, что должны предполагать ААС в таких случаях, а не алкоголь, хотя не знаю еще диспансеризацию на проходил.

[Алексей Батькович]

Я два года тому назад летом диспансеризацию проходил, докопалась молодая врач до чуть повышенных АСТ и АЛТ, ну я тогда только начинал эксперименты с ААС и пробовал оксану, вот она немного печеночные и повысила. Я говорю, что чуть повышенные это нормально, я знаю причину, а она мне что-то типа че побухиваете, да?)))) Ну в этот год вроде форму сделал, что должны предполагать ААС в таких случаях, а не алкоголь, хотя не знаю еще диспансеризацию на проходил.

Не ты первый не ты последний.

[Виктор С]

Ахах. Пришел год или два назад к травматологу, разделся. Он грит тебе бы начать в зал ходить, мышц поднабрать. Вот это обидно было бгг

Забей на неграмотного травматолога (интересно как у него с ПЖТ) и двигайся дальше, ты хорошо идешь и ты пример дисциплины и прогресса для многих на форуме.

 

А в неграмотных оценках каких-то дрыщей в белых халатах ты не одинок.

 

В июне одном из лучших санаториев Кисловодска захотел получить доступ в тренажерку без ограничений по времени и "блеснул эрудицией" - МС и рекордсмен. Не убедил, инструктор дама 50+ сказала, что на спортсмена не похож.

Она права - бицепса и дельт нет, пресса нет. Обиделся и сыграл сиськами(своими) поочерёдно, вместе и повторил. Убедил, похвалила, доступ в любое время получил.

Приятно и полезно общались обо всём. В прошлом она КМС по баскетболу, дочь выступает в спортивных танцах 5 лет, но 2 года уже колет гиалуронку в колени.

Спорт требует жертв, а оценивать нужно то, что понимаешь.

[IDKFA]

Чем тупее, тем лучше работает.

жим лëжа 120*6р*3п с хорошим запасом
тяга в наклоне 150*3р*3п с хорошим запасом
брусья без веса 16р*3п

Веса встанут - опять начну качаться

[IDKFA]

Впервые делал нагрузочный тест.
Сердце тренированное, держит нагрузку отлично.
Шкалит давление под нагрузкой. На быстрой ходьбе в горку уже 200. Причëм чувствую себя отлично при этом, даже не особо дышу.
Буду разбираться.

[МихаилВ]

Сердце тренированное, держит нагрузку отлично.

Разрешите поинтересоваться: по какой методике проверяли состояние сердца под нагрузкой?

[Kaчок]

Шкалит давление под нагрузкой. На быстрой ходьбе в горку уже 200. Причëм чувствую себя отлично при этом, даже не особо дышу. Буду разбираться.

А я ведь предупреждал... и не раз.

[IDKFA]

Разрешите поинтересоваться: по какой методике проверяли состояние сердца под нагрузкой?

Кардиограмму снимали. Разве есть другие варианты?

[RTR150]

А я ведь предупреждал... и не раз

Я мерил давление сразу после нагрузки, получились прикольные цифры 138/55.

Хз нормально это или нет?

[IDKFA]

Я мерил давление сразу после нагрузки, получились прикольные цифры 138/55.
Хз нормально это или нет?

после, но не сразу, было похожее. нормализуется быстро, и нижнее падает почему-то.
мне измеряли не после, а во время, на разных нагрузках.