5810 ответов в этой теме

[DimaSem]

с момента вступления в его "секту"

[Samuel Wimes]

DimaSem, вон почитай, что Касатов написал в соседней теме: нормальная прибавка - 10% за 3-4 месячный цикл, иначе - косяки в программе. Я только на программах Майка такие прибавки и видел При чем тут секта? 

[MikeKazakov]

MikeKazakov, с какого момента на ваш взгляд дрищ перестаёт быть дрищём и становится нормальным человеком?

Я уже писал об этом. Это не с момента и не с веса, это с головы начинается. Полистай тему и найдёшь мой пост об этом.

с момента вступления в его "секту"

Ай Моська, знать она сильна.......

[avdos]

 Есть разница между дрочем 5-6 раз "прочувствовав" и оставаться дрыщём и 50 раз как Константинов, но выглядеть по человечески.

 

я вот раньше не чувствовал работу мышцы с большим весом на 6 повторов,а ушёл на меньший вес и 10-12 повторов,то аж сводит мышцу,хотя и техника одинаковая.

 

(думаю попробовать для интереса,со сколькими кг я подтянусь).

Сообщение изменено: avdos (28 января 2014 - 08:19)

[Алексей Юрьевич]

avdos , вот, кстати, когда подтягиваюсь с доп весом на малое количество повторов, тоже не получается изолировать широчайшие, так как нагрузка для них больно уж велика, и хочешь не хочешь, а рукам придется здОрово включиться в работу.

[Samuel Wimes]

Не пойму я, как вы там чего "изолируете"... Вы что, подтягиваетесь, не сгибая рук? А если сгибаете, бицепс по-любому работает, хочется вам, или нет.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (28 января 2014 - 08:34)

[MikeKazakov]

Не пойму я, как вы там чего "изолируете"... Вы что, подтягиваетесь, не сгибая рук? А если сгибаете, бицепс по-любому работает, хочется вам, или нет.

Да я задал вопрос, как эта "изоляция-чувства" выражаются в кг/см, никто не ответил. Здесь клуб медитации, похоже.

[avdos]

Не пойму я, как вы там чего "изолируете"... Вы что, подтягиваетесь, не сгибая рук? А если сгибаете, бицепс по-любому работает, хочется вам, или нет.

 

возьмём тягу сидя.   допустим твой рабочий вес(6- 8) = 90-100кг.  как происходит? после 8 повтора,ты просто выключаешься и всё,и нету никаких ощущений.

а ты попробуй взять вес на 50% меньше и когда тянешь,мысленно представь,что вес привязан к локтям,тем самым ты подсознательно уменьшишь работу бицепса и сразу прочувствуешь работу спины.

avdos , вот, кстати, когда подтягиваюсь с доп весом на малое количество повторов, тоже не получается изолировать широчайшие, так как нагрузка для них больно уж велика, и хочешь не хочешь, а рукам придется здОрово включиться в работу.

 

так про то и речь,что большинство стремится взять больший вес.   а чтоб его поднять,включаются большее кол-во других мышц,тем самым забирая нагрузку с нужной мышцы,и получается,что не там нет работы,ни там.

Сообщение изменено: avdos (28 января 2014 - 09:01)

[Алексей Юрьевич]

Не пойму я, как вы там чего "изолируете"... Вы что, подтягиваетесь, не сгибая рук? А если сгибаете, бицепс по-любому работает, хочется вам, или нет.

Неужели так сложно сконцентрироваться не на подтягивании турника к груди, а на разведении локтей в стороны? У меня с координацией никогда проблем не было и всегда удивляли люди, не понимающие, как сделать то или иное движение правильно. 

[avdos]

А лучше лямки взять и руки вообще расслабить. И тянуть не руки вниз, а локти к бокам.

 

тоже вариант.

[zinid]

Выглядит как натурал

Рост: 185см

Вес: 95кг

Процент жира явно меньше 10%

 

Какой нахрен натурал

[asad34]

В этой теме отписывались люди, у которых запястье было 16-17 сантиметров. А какой у вас при этом объём бицепса?

[Death Star]

В этой теме отписывались люди, у которых запястье было 16-17 сантиметров. А какой у вас при этом объём бицепса?

42см при 15% жира. При 10% 40.5-41см.

Сообщение изменено: Death Star (29 января 2014 - 11:56)

[Kaчок]

А какой у вас при этом объём бицепса?

Было даже так... правда и жир был...

Миниатюры

• 

[zinid]

Ещё один чувак на генетическом пределе:

Имя: Йошихира Акияма

Рост: 178см

Вес: 77кг

Жир: 8% навскидку

 

Забавно как люди далёкие от бодибилдинга показывают такие результаты

[Death Star]

Ещё один чувак на генетическом пределе:

Имя: Йошихира Акияма

Рост: 178см

Вес: 77кг

Жир: 8% навскидку

 

Забавно как люди далёкие от бодибилдинга показывают такие результаты

Где пруф что он далек от билдинга? Они все с железками тоже занимаются.

[zinid]

Где пруф что он далек от билдинга? Они все с железками тоже занимаются.

Ты думаешь, что они набирают массу по ББ программам? При таком количестве аэробных тренировок? И достигают генетического предела?

[Хронохирург]

Алексей Юрьевич

Неужели так сложно сконцентрироваться не на подтягивании турника к груди, а на разведении локтей в стороны? У меня с координацией никогда проблем не было и всегда удивляли люди, не понимающие, как сделать то или иное движение правильно. 

Коли пошла речь о подтягиваниях, а зачем подтягиваться к груди?

[Death Star]

Ты думаешь, что они набирают массу по ББ программам? При таком количестве аэробных тренировок? И достигают генетического предела?

Какая разница как набирать? Главное чтобы нагрузка была. Да и кто сказал что они пришли скелетами в ММА? Может он качался сначала, потом стал ММА заниматься.

[zinid]

Какая разница как набирать? Главное чтобы нагрузка была. Да и кто сказал что они пришли скелетами в ММА? Может он качался сначала, потом стал ММА заниматься.

Согласен, может быть и такое.

[Руст]

А у них там в ММА весовые категории есть? Если да, то как вариант: чувак начал сушиться ААС, чтоб попасть в весовую категорию, вот и спалил жир до 8% ( плюс диуретики перед взвешиванием). 

[zinid]

А у них там в ММА весовые категории есть? Если да, то как вариант: чувак начал сушиться ААС, чтоб попасть в весовую категорию, вот и спалил жир до 8% ( плюс диуретики перед взвешиванием). 

Конечно есть. И скорее всего они так и делают. Сражаются они там за реальные бабки, а не пластиковые трофеи как в ББ

[Death Star]

Шифрина видели? Тоже далек от ББ. Однако, здравствуйте...

[zinid]

Шифрина видели? Тоже далек от ББ. Однако, здравствуйте...

Интересно, он также натурален как и его цвет волос?

[Death Star]

Интересно, он также натурален как и его цвет волос?

В таком возрасте не грех на тестостероне постоянно сидеть))). А пока будут дебаты на тему натуральности, он будет радоваться жизни, хорошо выглядеть и трахать телок.

[forsite20]

Оффтоп

Листьев, Шифрин, Курицын, Дубинин

1995(!)

 

Шифрин с 95-го в теме

 

Сообщение изменено: forsite20 (06 февраля 2014 - 12:33)

[Pavel O]

и трахать телок.

Такой уверенности насчет Шифрина у меня нет... Хотя х@й его знает.

[Death Star]

Такой уверенности насчет Шифрина у меня нет... Хотя х@й его знает.

Ну тогда Петросяна