32399 ответов в этой теме

[Корявый]

любер - ацтой

[Domus]

а вразумительного обьяснения почему подтягивани лучше тяг я так и не услышал



наверное всё дело в вере

Имеющий уши да не услышит...)))
Разница в результате ни о один из блокотянущих не может похвастать такой же спиной как тот который подтягивается. При прочих равных

любер - ацтой

НЕ вмешивайся когда дяди разговаривают

Сообщение изменено: Domus (27 февраля 2012 - 06:15)

[AnatolyR]

vikk,
бла-бла-бла-бла-бла...
децкий лепет

ни о один из блокотянущих не может похвастать такой же спиной как тот который подтягивается. При прочих равных

бла-бла-бла-бла-бла...
децкий лепет

аргументы где?

[Domus]

У меня - на спине.
А у вас?

Сообщение изменено: Domus (27 февраля 2012 - 06:21)

[AnatolyR]

неужели так сложно признатся в истинных причинах предпочтения?

что обьективных причин просто нет
а есть желание верить что ты делаешь "правильные" вещи

[Александр71]

Посмотрите на форумчан,которые подтягиваются,например Боец.
А покажите кто на блоках.

[Domus]

неужели так сложно признатся в истинных причинах предпочтения?

что обьективных причин просто нет
а есть желание верить что ты делаешь "правильные" вещи

Да вы еще и психолог?

[AnatolyR]

У меня - на спине

аргумент "делай как я"?
сильно

[Domus]

аргумент "делай как я"?
сильно

Срабатывает в разы лучше чем ссылки на непонятные исследования

[AnatolyR]

ладно детки
когда у вас будут аргументы позовёте
из-за ерунды не беспокоить

[Domus]

ладно детки
когда у вас будут аргументы позовёте
из-за ерунды не беспокоить

Да мы как бы и не настаиваем
Как хоть что то вырастет на блоках - Wellcome )))

Сообщение изменено: Domus (27 февраля 2012 - 06:36)

[Silovichok]

Да мы как бы и не настаиваем
Как хоть что то вырастет на блоках - Wellcome )))

Отсебятину напишу ... Пробовал работать на блоках и подтягиваться ... Могу сказать одно , что при подтягивании нагрузка почему то лучше ложится на прорабатываемою мышцу, то ли правильно движение идет при подтягивании т.к. вис тела свободный .. на блоке по иному ...и ногами упрешься и технику поломаешь ...

[Апостол]

я однозначно за подтягивания, упражнения со своим весом сильнее нагружают тело... но... на блоке легче научиться попадать в нужные мышцы спины и применять потом в подтягах

[Железякин]

давайте и я 5 копеек брошу.

Тяги в блоке это вообще имитация подтягиваний ) .
нагрузку в блоке конечно проще перемещать, т.к. частично фиксированная позиция позволяет играть с углами отклонения и переносить нагрузку.
но на блоках обычно не работают с такими весами как на подтягиваниях. а больший вес рабочего веса дает и больший отзыв и результат.
( в исследованиях не участвовал, не читал, ссылок не будет ).
но то что базовые упражнения лучше блочных думаю ни кто спорить не будет.

потянет на аргумент ? или опять детский лепет, муде, и далее по тексту ?

[AnatolyR]

базовые упражнения

дай определение понятию "базовые упражнения"

[Fini$her]

я думаю, если работать по фуллбади на массу, то подтягивания больше подойдут и без всяких лямок и т.д, т.к нам необходимы многосуставные упражнения а не изоляция широчайших, а вот блок это уже более изолированное упражнение, там намного проще именно ширы включить без существенной помощи бицепса, но вообще на тренажерах реально лучше мышцы чувствуются, но для набора массы я думаю это не очень

ps есть у меня товарищ, который считает что важно чувствовать мышцу и перешел на тренажеры от штанги по большей части, и говорит типа что масса лучше растет, вот только он уже весит прилично и массу эту набрал на базе как раз таки, так что всему свое время наверное

[AnatolyR]

подтягивания больше подойдут и без всяких лямок и т.д, т.к нам необходимы многосуставные упражнения а не изоляция широчайших, а вот блок это уже более изолированное упражнение

подтягивания - многосуставное упражнение
тяга на блоке - многосуставное упражнение

[Fini$her]

тяга на блоке - многосуставное упражнение

не спорю)
но ключевое слово было

более

[AnatolyR]

но ключевое слово было Fini$her сказал: более

те в подтягиваниях участвует больше суставов чем в тяге?
какие же?

Домус - можешь выделить в отдельную тему ?

[Domus]

Домус - можешь выделить в отдельную тему ?

давайте лучше я в бывалые перенесу. так администрировать будет легче

[Fini$her]

те в подтягиваниях участвует больше суставов чем в тяге?

не больше суставов, суставы все теже, но бицепс к примеру не так активно включается(лично у меня)

[Железякин]

подтягивания - многосуставное упражнение
тяга на блоке - многосуставное упражнение

... а рабочие веса разные...

[AnatolyR]

лучше я в бывалые перенесу. так администрировать будет легче

ok

чисто по удобству использования - если работать с весом кг на 20 выше своего - неудобно садится одному, вес тянет вверх

с другой стороны при рабочем ниже собственного подтягиватся можно только на гравитоне а он не везде есть
я говорю только об удобстве

[Босся]

Вов извини что в твоей теме (у Алексея то своей нет)... дык поскока упров и подходов то делаешь на мг и какие упры?... я почти на каждой тренировке приседаю и жму... чёт ни чего не болит особо, раньше когда отказил и всяческие "добивки" устраивал, болело по два-три дня.

Чтоб не захломлять тему Milika перенёс сюды... Ссори не видел этого поста поэтому отвечу щас. На МГ делаю 3 упра, иногда отказных, хотя нет последние 3-4 тренир. на грудь делал 4 - 1)подъём штанги на наклон.4*12/10/8/6 2) подъём гантелей на наклон.4*12/10/8/8 3) разводка на гориз.3*10/10/8 4) добивка на блоке 3*/10/10/8 грудь болит 3 дня минимум. На триц стал делать ФСТ-7 провёл 2 тренир. сделаю ещё пару тренир. и перейду на обычный режим. Выглядет так - 1)француз лёжа 4*12/10/8/6 (иногда добиваю с помощью пару негативов) 2) подъём гантели из за головы сидя 4*12/10/10/8 (чередую с выпрямлением руки с гант. в наклоне) 3) ФСТ на блоке 7*10 отдых 30 сек. Триц. тоже болит минимум 3 дня... Вобщем я готов к критике)) Сильно не журите...

[AnatolyR]

на грудь делал 4 - 1)подъём штанги на наклон.4*12/10/8/6 2) подъём гантелей на наклон.4*12/10/8/8 3) разводка на гориз.3*10/10/8 4) добивка на блоке 3*/10/10/8 грудь болит 3 дня минимум

явный перебор

[Босся]

явный перебор

Блоки использую 3-4 тренир. раньше делал 3 упра. жим гориз. + жим под углом + брусья с отягощ. с год гдето фигачил так... Но болело все равно 2-3 дня. То что востанавливаюсь по столько дней это не нормально?

[Железякин]

в том и дело , что большинство переходят с подтягиваний на тяги уже с опытом и массой.
а на блоках начинают чаще всего чайники и к подтягиваниям не все доходят даже.
соответственно и рост МГ меньше чем мог бы быть ....
да и чисто практическая польза от подтягиваний больше )) ( для жизни вне зала ).


я не против блоков, но они скорее как дополнение, либо как некое смещение акцентов.

[Fini$her]

в том и дело , что большинство переходят с подтягиваний на тяги уже с опытом и массой.

вот вот!

[Tyrd]

У меня вес 90 подтягиваюсь 12 раз, с весом 10 кг. подтягиваюсь 6 раз, блок с 80кг. тяну раз 10, разные для меня упражнения
Дима если не секрет сколько с своим весом подтягиваешься?


А почему помощь новичкам закрыта?

[Железякин]

Да надоели Димке новички. вот так он быстро решил все проблемы. до Августа не открывать !!!!