30961 ответов в этой теме

[Znatok Ne]

Мужики и Дамы, благодарю за теплые слова. )))

ЗЫ: малышевых не победить, это как с ветряными мельницами сражаться, будем как и прежде точить темноту мнений мозга, как вода, точит камень, не быстро, но методично, стабильно, с закреплением результата и повторением пройденного материала ... всех не проапдейтить, да это и не нужно )))

[Stas R]

Znatok Ne Дмитрий, присоединяюсь к коллективу! С днюхой , всех благ , здоровья и успехов! После твоего вердикта про веганов (вегетарианцев) в мою сторону , вынес хороший урок). Спасибо. 

[phaze]

Кирилл, вот ты немножечко захимичишь и будешь как великий Домус!
в суперохрененной форме!
на тебе даже 2 табы оксаны сработают так, как на других 2 грамма трена!

Дружище, спасибо)) ну ты конечно преувеличиваешь))) но если жрать без меры, то анаболизм способствует вере в лучшее будущее!)

[Andy_Two]

Всё же добавление углей в рацион больше 150гр в сутки, ничего кроме вялости и спада энергии не даёт. То ли дело - жир.

Влил сейчас утром рюмку оливк.масла в протеин, пять перепелиных яиц туда, разболтал в блендере, кофе запил... совсем другое дело... и драйв и энергия и настроение. ))

Хорошее позитивное начало Нового года по китайскому календарю. )

Сообщение изменено: Andy_Two (05 февраля 2019 - 08:58)

[Хабар]

Какой калий лучше выбрать?

Порошки на айхэрбе:

Глюконат калия, цитрат калия, хлорид калия

Какой биодоступнее?

[Andy_Two]

Какой калий лучше выбрать? Порошки на айхэрбе: Глюконат калия, цитрат калия, хлорид калия Какой биодоступнее?

 

Я беру вот этот и не заморачиваюсь. Цена вопроса смешная... всего 149рублей.

 

21st Century, Глюконат калия, 110 таблеток: https://ru.iherb.com...0-Tablets/41315

 

 

[Хабар]

Я беру вот этот и не заморачиваюсь. Цена вопроса смешная... всего 149рублей.

 

21st Century, Глюконат калия, 110 таблеток: https://ru.iherb.com...0-Tablets/41315

 

 

2% от дневной нормы в одной таблетке) Сколько же ты их ел на кето при норме 3800 мг?)

[dazdnakot]

Какой калий лучше выбрать?
Порошки на айхэрбе:
Глюконат калия, цитрат калия, хлорид калия
Какой биодоступнее?

Цитрат получше)

[dazdnakot]

Так ты определись уже че те надо? Женщины как всегда.....

Так я думаю, что ты пожирнее этой Наташки будешь))

[Andy_Two]

2% от дневной нормы в одной таблетке) Сколько же ты их ел на кето при норме 3800 мг?)

 

Одну и ел. Пока не ел, бывало икры по утрам сводило. Начал есть - перестало.

 

А избыток калия вреден и даже опасен, с ним надо осторожнее. В отличие от магния, которого и переесть можно, ничего не будет.

[dazdnakot]

Одну и ел. Пока не ел, бывало икры по утрам сводило. Начал есть - перестало.

А избыток калия вреден и даже опасен, с ним надо осторожнее. В отличие от магния, которого и переесть можно, ничего не будет.

Если магния больше бахнуть, то будет...)))

[Andy_Two]

Если магния больше бахнуть, то будет...)))

 

Не поспоришь. Особенно с рюмкой масла если. ))

[Хабар]

Одну и ел. Пока не ел, бывало икры по утрам сводило. Начал есть - перестало.

 

А избыток калия вреден и даже опасен, с ним надо осторожнее. В отличие от магния, которого и переесть можно, ничего не будет.

Да это понятно. Я посмотрел продукты которые ем на кето, калия в них мизер просто, еле 1/4 нормы набегает, даже с 2 таблетками аспаркама и 80 мг из витаминного комплекса. Вчера голова болела, а всего лишь третий день кето был, правда на выходных было 26 км на лыжах, может и с этим связано. Аспаркам жрать блистерами не вариант)

Сообщение изменено: Хабар (05 февраля 2019 - 09:37)

[Andy_Two]

Да это понятно. Я посмотрел продукты которые ем на кето, калия в них мизер просто, еле 1/4 нормы набегает, даже с 2 таблетками аспаркама и 80 мг из витаминного комплекса.

 

Согласен. Всё подбирается экспериментальным путём.

[dazdnakot]

Не поспоришь. Особенно с рюмкой масла если. ))

Я масло не пью вообще, но вот в первый раз так лоханулась, думала, что отравление))))

[phaze]

Какой калий лучше выбрать?
Порошки на айхэрбе:
Глюконат калия, цитрат калия, хлорид калия
Какой биодоступнее?

Пищевая соль с повышенным содержанием калия твой выбор.

[dazdnakot]

Да это понятно. Я посмотрел продукты которые ем на кето, калия в них мизер просто, еле 1/4 нормы набегает, даже с 2 таблетками аспаркама и 80 мг из витаминного комплекса. Вчера голова болела, а всего лишь третий день кето был, правда на выходных было 26 км на лыжах, может и с этим связано. Аспаркам жрать блистерами не вариант)

Аспаркама я вкидывала и не на кето по 6 табов, помимо мультивитаминов. Тоже спустя неделю сушки просыпалась ночью от того, что икры сводило жёстко. Потом с айхерба уже взяла Калий цитрат в порошке. Он получше имхо.

[Andy_Two]

Вчера голова болела, а всего лишь третий день кето был, правда на выходных было 26 км на лыжах, может и с этим связано.

 

Вчера день такой был. И здесь тоже. Метеоусловия. Может, атм.давление резко меняется. И позавчера, кстати, тоже. Сегодня полегче.

[aid]

Если магния больше бахнуть, то будет...)))

 

в смысле - опасен передоз магния?

Сообщение изменено: aid (05 февраля 2019 - 09:47)

[Andy_Two]

в смысле - опасен передо магния?

 

Банально есть шанс просраться. ) Слабительный эффект.

 

Больше 400-600-800мг в сутки.

Сообщение изменено: Andy_Two (05 февраля 2019 - 09:45)

[phaze]

Банально есть шанс просраться. ) Слабительный эффект.

Это если карбонат магния.

[Andy_Two]

Это если карбонат магния.

 

Пофиг. И оксид тоже.

[aid]

Я сейчас цитрат принимаю. Экспериментирую с дозой 625 мг/день

[Хабар]

Вчера день такой был. И здесь тоже. Метеоусловия. Может, атм.давление резко меняется. И позавчера, кстати, тоже. Сегодня полегче.

Да в том то и дело, что я не "метеозависим", голова очень редко болит, буквально пару раз в год

[Andy_Two]

Да в том то и дело, что я не "метеозависим", голова очень редко болит, буквально пару раз в год

 

Аналогично. У меня тоже вообще никогда голова не болит, даже с бодуна. )) Но пару дней общее самочувствие было что-то не очень. Вероятно, углей много ел. )

 

Я сейчас цитрат принимаю. Экспериментирую с дозой 625 мг/день

 

Нормальный вариант.

Сообщение изменено: Andy_Two (05 февраля 2019 - 09:52)

[phaze]

Пофиг. И оксид тоже.

У карбоната это именно главный эффект...вроде, пишу на память. А оксид зачем вообще рассматривать, он же самый неусваиваемый.

Сообщение изменено: phaze (05 февраля 2019 - 09:57)

[dazdnakot]

в смысле - опасен передоз магния?

Вряд ли передоз будет, все выйдет. 625мг/день для Вас, может, и норм) у нас разные весовые категории

[dazdnakot]

У карбоната это именно главный эффект...вроде, пишу на память. А оксид зачем вообще рассматривать, он же самый неусваиваемый.

У меня на цитрат "хорошая" реакция, если переборщить))

Сообщение изменено: dazdnakot (05 февраля 2019 - 09:59)

[Andy_Two]

А оксид зачем вообще рассматривать, он же самый неусваиваемый.

 

Зато дешевле цитрата и т.п. Я опять же... не заморачиваюсь. Ем 400-500, иногда 600мг в сутки оксида с Айхерба уже много лет ежедневно без перерыва. По принципу - организм возьмёт чего надо. Давление норм., а до магния бывало и повышенное. Поэтому, думаю, что работает.

[phaze]

Зато дешевле цитрата и т.п. Я опять же... не заморачиваюсь. Ем 400-500, иногда 600мг в сутки оксида с Айхерба уже много лет ежедневно без перерыва. По принципу - организм возьмёт чего надо. Давление норм., а до магния бывало и повышенное. Поэтому, думаю, что работает.

Лучше переключиться на какую-то другую форму. Недаром он самый дешевый. У него самая плохая биодоступность и он понижает кислотность желудка. Вообще он как слабительное применяется.