39336 ответов в этой теме

[Кирилл_Детков]

zinid,

Советы бостина на правду больше походят, исходя из моего опыта. Вообще со временем все меняется, у каждого своя система должна быть. Раньше думал что я набираю жир легко, сейчас на 600 деки, метане и тесте кушаю как не в себя, а талия почти на месте (+1,5-2см с прибавкой веса чуть больше 10кг после сушки), при этом роллы могу есть, макдак и прочий джанк. Главное по жирам держу около 70-80 грамм в день. Может кому-то и подойдет 250 теста в неделю, но это должен быть сверходаренный человек в плане генетики. А скорее просто пиздабол))

Сообщение изменено: Кирилл_Детков (23 мая 2015 - 03:52)

[byaka77781]

Это больше всего вымораживает в ББ.

Миронов - кубик пропика два раза в неделю. Что за хуета?

ты нашел кого слушать (((

[zinid]

ты нашел кого слушать (((

Я всех слушаю

Но у Миронова много нестыковок, Лойд выглядит более правдоподобным, да его и сам Палумбо готовил.

[SerjVK]

Раньше думал что я набираю жир легко, сейчас на 600 деки, метане и тесте кушаю как не в себя, а талия почти на месте (+1,5-2см с прибавкой веса чуть больше 10кг после сушки), при этом роллы могу есть, макдак и прочий джанк.

Услышать это, прям как бальзам на душу! 

[Оxотник]

Услышать это, прям как бальзам на душу!

Этож вроде собрал мясо, которое имелось до этого и слитое на межкурсье?
Кирил?

Сообщение изменено: Оxотник (23 мая 2015 - 08:29)

[Кирилл_Детков]

Оxотник,

Вес такой же примерно, но качество куда лучше. Такое чувство что и на химии, как в натуральном тренинге, есть предел веса который достигается достаточно легко, и за которым килограммы нарастают крайне неохотно.
Еще около месяца набора, затем уйду на очень легкий дефицит, в районе 500 в день. Сейчас специально подзалился, на низком эстрадиоле масса не шла практически. Вес стоял при 4500ккал 2 недели на одном месте.
Есть еще над чем работать, но силовые, обхваты рук и груди куда лучше, чем в прошлом году.

[M. Kvakin]

Однако те кто ебашит до отказа и прочее, чего то добились в бб и на этом форуме в отдельном разделе, а все остальные в этом разделе дают всем на всё советы космического масштаба и иногда такой же космической глупости.

[nozio]

+1)

ебашить нужно)

[Кирилл_Детков]

Однако те кто ебашит до отказа и прочее, чего то добились в бб и на этом форуме в отдельном разделе, а все остальные в этом разделе дают всем на всё советы космического масштаба и иногда такой же космической глупости.

 

А ты себя к какой из двух категорий причисляешь? ))

[TII]

А ты себя к какой из двух категорий причисляешь? ))

 

он в судьях)))

[M. Kvakin]

А ты себя к какой из двух категорий причисляешь? ))

Да так, попиздеть зашёл. 

[evgenn]

Мне нравятся идеи Макроберта и Ментцера. Самая главная мысль извлеченная из их книг - прислушивайся к своему телу.

 

Устал работать с тяжелыми весами и низким числом повторений? - возьми веса полегче и сделай 20 повторов. Меняй приседы на жим ногами, тягу в наклоне на тягу к низу на блоке, становую на мертвую тягу. Увеличивай период отдыха, сожри ченить сладкого в кои то веки раз. Монотонность она ведь убивает. Поход в зал должен быть кайфом

 

Вот где-то так.

[Izverg]

Вес такой же примерно, но качество куда лучше.

 

Честно говоря, учитывая то, как часто ты пишешь о фарме и дозировки, которые ты используешь, я был уверен, что выглядишь ты совершенно иначе.

Без обид, но с такой "формой" в разделах о химии тебе пока быть либо читателем, либо вопрошаетелем. 

Ничего личного. 

[Кирилл_Детков]

Izverg,

Да много над чем работать еще, но и на курсе я не так долго.
А по поводу писать мне или не писать, тут судить нужно не по моей форме, а по тому что я пишу. Я где-то какую-то хуйню написал? Тем более не советую никому ничего, а говорю как сделал бы я лично. И это намного лучше, чем подъебы слушать от тех кто многого добился))

[zinid]

Без обид, но с такой "формой" в разделах о химии тебе пока быть либо читателем, либо вопрошаетелем.

Сразу видно глаз замылился уже

Я специально щас жене показал фотку Кирилла, она охуела: нифига себе руки говорит.

Лично я тоже считаю, что форма ништяк.

[Izverg]

А по поводу писать мне или не писать, тут судить нужно не по моей форме, а по тому что я пишу.

 

Ценность постов практика и теоретика - две большие разницы. 

Именно об этом был мой предыдущий пост.

[Arik]

Мне ток плечевой пояс нра, груди и рук там нет ,имха

[Кирилл_Детков]

Izverg,

Как ни странно ценность постов теоретиков не ниже, зачастую. Форма годами делается, год назад я вот так выглядел.



За этот год был пкт и отдых в 3 месяца за который я слил все. Не всем дано даже на химии быть как про билдеры. Я без пиздежа пишу что и как я делаю. Может кому-то будет интересно. Да и фото представление искаженное дает, например тут руки иначе выглядят, а разница в 1,5 часа



С руками проблема, очень длинное крепление бицепса и трицепса. Длинное сухожилие. На сгибе 3 пальца свободно помещаются.

Сообщение изменено: Кирилл_Детков (24 мая 2015 - 01:11)

[nozio]

Честно говоря, учитывая то, как часто ты пишешь о фарме и дозировки, которые ты используешь, я был уверен, что выглядишь ты совершенно иначе.

Без обид, но с такой "формой" в разделах о химии тебе пока быть либо читателем, либо вопрошаетелем. 

Ничего личного. 

А можно взглянуть на форму?

Ну и дозировки интересны.

 

Тут еще на форуме был такой человек как madmax.

Так вот, форма у него, конечно, крутая. НО

Если учесть то, по сколько и чего он в себя колол и съедал - я бы не сказал, что это оправданно, например.

Причем, насколько я понял, в итоге это все привело к не очень хорошим последствиями.

Сообщение изменено: nozio (24 мая 2015 - 01:25)

[zinid]

Ценность постов практика и теоретика - две большие разницы.

Ну, и много в этом треде практиков-спецов по фарме?

Теперь и обсудить ничего нельзя? Что за дебильные предъявы?

[zinid]

Мне ток плечевой пояс нра, груди и рук там нет ,имха

А он как раз и делает видуху. У натуралов вообще ничего подобного нет.

[Кирилл_Детков]

А можно взглянуть на форму?

 

Сообщение изменено: Кирилл_Детков (24 мая 2015 - 02:13)

[zinid]

Авторитет подтверждён.

[Arik]

А он как раз и делает видуху. У натуралов вообще ничего подобного нет.

да,нет ничо пижже,когда трапа заканчивается,после нее чуток ровно и потом выпирает средняя дельта ))имха

[Izverg]

А можно взглянуть на форму?

 

Надо будет сделать свежие фото. 

То, что выложили, это такое... можно сказать чистый, как слеза и после перерыва почти в пол года.

С февраля активно тренируюсь. Потихонечку прихожу в себя.

 

 Ну и дозировки интересны.

 

Набирал на сусте деке + метан\чередовал со станом по 4 недели. Дозировки 500 суста\400 деки\30 метан\стан + ГР(5 ед)

Сейчас сгоняю жирок с водой на  трене+мастерон+проп (все по 100 мг\через день) + гр (5 ед) Через недели две думаю на дней 10 подключить эф инъекционный.

[Кирилл_Детков]

Так и у меня перерывы были. И форма тоже в работе, через месяц фарш как у тебя будет. Только без гр.

[M. Kvakin]

Химоза свое дело делает, на правильном режиме все очень быстро возвращается.