60401 ответов в этой теме

[KomRADik]

Жрали-то в основном рыбу/мясо я думаю.

 

Естественно. Напоминаю, что сетевых магазинов, доставляющих фрукты куда угодно в любое время года, раньше не было. А фрукты / овощи - на многих территориях - явление сезонное.

[Олег К]

Я конечно не был в каменном веке), но вряд-ли там была картошка, сахар, макароны и т.д. Разумеется какие-то угли присутствовали - ягоды, орехи, фрукты, корешки всякие. Т.е. в рамках LCHF (лоу карб хай фэт) Ну или то-же палео. Жрали-то в основном рыбу/мясо я думаю.

Ответ неверный. Человек 8 миллионов лет эволюционировал в Африке, где круглый год полно всякой растительной калорийной жратвы, постепенно увеличивая долю животного белка в рационе. И лоу карба у них точно не было, пока не стали выходить из Африки в более суровый климат. Да, некоторые популяции приспособились (вынужденно) к белково-жировой диете, но их всегда было мало и это очень специфичные народности, постоянно находящиеся на грани вырождения.

А нормально для человека как-раз- есть много углей (50% и более от общей калорийности). Нормы ВОЗ, они меж прочим не из жоппо вытекли...

[phaze]

что-то рост странный у баскетболисток. 1.58 ± 0.27 m, 1.53 ± 0.29 m,
Это что за баскетболистки метр 24 см?

Минуточку.
То есть бодибилдер с пожизненно лучшей видухой и весом в 54 кг тебя не удивляет, а баскетболистка ростом в 124 см удивляет?

[phaze]

Ответ неверный. Человек 8 миллионов лет эволюционировал в Африке, где круглый год полно всякой растительной калорийной жратвы, постепенно увеличивая долю животного белка в рационе. И лоу карба у них точно не было, пока не стали выходить из Африки в более суровый климат. Да, некоторые популяции приспособились (вынужденно) к белково-жировой диете, но их всегда было мало и это очень специфичные народности, постоянно находящиеся на грани вырождения.
А нормально для человека как-раз- есть много углей (50% и более от общей калорийности). Нормы ВОЗ, они меж прочим не из жоппо вытекли...

Лайл писал, что эти нормы мол нереально завышены и многим сидящим на жопе столько углей не нужно, ну да бох с ним.
Я сам последнее время больше зауважал угли, когда стал ходить по 6-7 километров в день, ВНЕЗАПНО оказалось, что я могу есть более 3000 ккал и не толстеть.
Кето? Да какой там, вот на работе где-то раз в неделю-две у кого-то днюха, заказывают пиццу на весь отдел, как себе отказать? И зачем?)) ну и дома фрукты там, чернослив для жктшки.

Сообщение изменено: phaze (19 июля 2018 - 09:07)

[Grillmaster]

Ответ неверный. Человек 8 миллионов лет эволюционировал в Африке, где круглый год полно всякой растительной калорийной жратвы, постепенно увеличивая долю животного белка в рационе. И лоу карба у них точно не было, пока не стали выходить из Африки в более суровый климат. Да, некоторые популяции приспособились (вынужденно) к белково-жировой диете, но их всегда было мало и это очень специфичные народности, постоянно находящиеся на грани вырождения.
А нормально для человека как-раз- есть много углей (50% и более от общей калорийности). Нормы ВОЗ, они меж прочим не из жоппо вытекли...

Во всяком случае человеку низкоуглеводное питание не чуждо, и он вполне может обходиться низким колличеством углей.

[Grillmaster]

Кето? Да какой там, вот на работе где-то раз в неделю-две у кого-то днюха, заказывают пиццу на весь отдел, как себе отказать? И зачем?)) ну и дома фрукты там, чернослив для жктшки.

Не, Кирилл, реально отвыкаешь от выпечки и т.д. ))) Мне единственно что в чистом кето не нравится то, что ходишь плоский какой-то))) Поэтому раз в одну/две недели ПРИХОДИЛОСЬ закидываться углями))) А так я бы их вообще не жрал)

[Олег К]

Лайл писал, что эти нормы мол нереально завышены и многим сидящим на жопе столько углей не нужно, ну да бох с ним.

Сидящему на жопе больше 1 гр/кг белка и 1 гр/кг жиров и не надо. Он же на жопе сидит. А остальное набирай углями на здоровье. Единственное, с чем тут стоит согласится, что в данном случае высококалорийные источники углей надо свести к минимуму.

когда стал ходить по 6-7 километров в день

Ну, так это и есть тот минимум, что сохраняет здоровье сердца. Куда ещё меньше?

[Олег К]

Во всяком случае человеку низкоуглеводное питание не чуждо, и он вполне может обходиться низким колличеством углей.

Это механизм, позволяющий лишь выживать какое-то время, но нихуя не норма (за исключением чукчей, эскимосов, ненцев и пр. оленеводов Бельдыевых )

[корнер]

Это что за баскетболистки метр 24 см?

 

Возрастные группы. 10,12,14,16,18лет.

[phaze]

Сидящему на жопе больше 1 гр/кг белка и 1 гр/кг жиров и не надо. Он же на жопе сидит. А остальное набирай углями на здоровье. Единственное, с чем тут стоит согласится, что в данном случае высококалорийные источники углей надо свести к минимуму.
Ну, так это и есть тот минимум, что сохраняет здоровье сердца. Куда ещё меньше?

В душе не е*у КУДА больше ходить? Это ж час полтора на ногах, где-то. Раньше я километр в день ходил, ну или два максимум.

[Честер]

Раньше я километр в день ходил, ну или два максимум.

 

как это?)

[phaze]

как это?)

Ну вот я вспоминаю, как жил в Обнинске: прямо под домом была остановка корпоративного автобуса. Перешел дорогу, да поехал. Обратно также)) В километре от дома - зал, в одном здании с залом - Лента. На полпути в зал - Ашан. В соседнем доме Дикси и Ароматный Мир. Стандартный день в будни. Куда ходить-то?)

 

Сейчас-то телефон измеряет количество шагов и пройденный путь (за вторник вышло 7,7 км и 10600 шагов).. Тупо с работы пешком в зал иду, а потом пешком домой. А это почти две станции метро. Ну и с работы на работу от остановки тоже набегает мал-мал, да неплохо. Плюс магазины и тд. Минимум раза в два больше хожу, а то и в три. Плюс погулять, в отличие от Обнинска.

Сообщение изменено: phaze (19 июля 2018 - 10:16)

[Grillmaster]

Я пару лет дальнобойщиком отработал, хорошо если за день метров 200 проходил :-)))

[Grillmaster]

....

Сообщение изменено: Grillmaster (19 июля 2018 - 10:24)

[ctjan]

потому как аналогичные исследования (где показано преимущество казеина) мне встречались ранее

 

начнем с того, что большинству нормальных людей протеиновый продкут из спортивного магазина не нужен. Достаточно правильно организовать - дисциплинировать свой рацион.

 

Нет никакой разницы между типами белка если они приравнены в порции по количеству лейцина. Поэтому вегетарианцы ешьте спокойно бобовые и будете жить долго и счастливо!

Сообщение изменено: ctjan (26 июля 2018 - 05:10)

[Dem.]

Нет никакой разницы между типами белка если они приравнены в порции по количеству лейцина.

можно подробнее?

[aid]

начнем с того, что большинству нормальных людей протеиновый продкут из спортивного магазина не нужен. Достаточно правильно организовать - дисциплинировать свой рацион.

 

Нет никакой разницы между типами белка если они приравнены в порции по количеству лейцина. Поэтому вегетарианцы ешьте спокойно бобовые и будете жить долго и счастливо!

ctjan, ты что, качаться бросил?

[Честер]

ctjan, ты что, качаться бросил?

 

а он разве качался?

[aid]

а он разве качался?

Да, сначала накачал плечи, потом на спор по науке бицепс на 2 см. Но тут смотрю, вроде, ничего не осталось.

[Arik]

Да, сначала накачал плечи, потом на спор по науке бицепс на 2 см. Но тут смотрю, вроде, ничего не осталось.

нет времени на ерунду и практику , великим ученым не до этой бренной хуеты/суеты

[sandwolf77]

хорошей теории практика не нужна!

[Виктор С]

 это и есть тот минимум, что сохраняет здоровье сердца. Куда ещё меньше?

Измерять необходимую пользу для миокарда только в шагах – это излишнее упрощение. Иначе бы из млс выходили только инвалиды.

Количество шагов в день – это удобный, но примитивный критерий. Пытливый ум может выбрать и другие варианты полезной кардиоактивности.

[ctjan]

.

Сообщение изменено: ctjan (26 июля 2018 - 09:58)

[ctjan]

ctjan, ты что, качаться бросил?

 

Я перешел на полувегетарианство и делаю только круговые тренировки. Здоровье важнее......

[sandwolf77]

Я перешел на полувегетарианство и делаю только круговые тренировки. Здоровье важнее......

А как это- полувегетарианство? По четным дням?

[jacktorsee]

Я перешел на полувегетарианство

ctjan, а чем животный белок "плох" оказался?

[Олег К]

А как это- полувегетарианство? По четным дням?

Всего по полкурицы за раз )))

[sandwolf77]

ctjan, а чем животный белок "плох" оказался?

Наивный, 120 грамм горохового белка- хватит любому микрогонаду.
Мне также интересно, чем вреднее несколько подходов подряд вместо круговых. Дельта на пол перелилась?

[jacktorsee]

Наивный, 120 грамм горохового белка- хватит любому микрогонаду.

Не) я ж не Рихад, мне не хватит да и горох не люблю, чечевицу разве что, там тоже белка хватает) но он же менее полноценный, усваиваемость ниже животных...

чем вреднее несколько подходов подряд вместо круговых.

Не знаю, но думал наоборот всегда. Круговые проходят на довольно высоком пульсе, а значит уже как минимум не всем подойдут. Хз как они (круговые) со здоровьем связаны.

[ctjan]

А как это- полувегетарианство?

 

это существенное ограничение животной пищи, но не полное ее устранение

 

ctjan, а чем животный белок "плох" оказался?

 

ограничивает продолжительность жизни и также учавствует в развитии разных заболеваний ( т.е. снижает качество жизни)