60401 ответов в этой теме

[Dimik]

Если бы ауторегуляция в тренинге и питании работала, все были бы атлетичности и поджарыми.
На практике, эту авторегуляцию нужно научиться слышать чееез дело когнитивного шума.
То есть, нужно быть либо мастером своего тела, либо обладать врождённым даром и холодным умом.

Ну примерно согласен.
Правда в тренинге элементы авторегуляции всеже часто используются и помогают.
В питании их вообще нетподразумевается практически. Нет такого что если заебался жрать белок - то можно недельку его не жрать)

[Дмитрий Р]

Причем, вторая группа, принимавшая казеин - получила прибавку в 2 раза (в 2 РАЗА, КАРЛ!!!!) больше первой только за счет изменения даже не калорийности, а лишь одного компонента питания. О чем тут можно дальше спорить?

О чем же еще, кроме как о том, что возможно исследование проплачено с целью рекламы казеина?...

[Grillmaster]

Та же америка вообще вроде бы все еще жиреет.

Они уже начинают потихоньку врубаться откуда ноги растут)))

https://ketonews.ru/...s-ubivayut.html

[Grillmaster]

Та же америка вообще вроде бы все еще жиреет.

Они уже начинают потихоньку врубаться откуда ноги растут)))

https://ketonews.ru/...s-ubivayut.html

[Grillmaster]

Та же америка вообще вроде бы все еще жиреет.

Они уже начинают потихоньку врубаться откуда ноги растут)))

https://ketonews.ru/...s-ubivayut.html

[Grillmaster]

Та же америка вообще вроде бы все еще жиреет.

Они уже начинают потихоньку врубаться откуда ноги растут)))

https://ketonews.ru/...s-ubivayut.html

[Grillmaster]

Та же америка вообще вроде бы все еще жиреет.

Они уже начинают потихоньку врубаться откуда ноги растут)))

https://ketonews.ru/...s-ubivayut.html

[Grillmaster]

Та же америка вообще вроде бы все еще жиреет.

Они уже начинают потихоньку врубаться откуда ноги растут)))

https://ketonews.ru/...s-ubivayut.html

[Grillmaster]

Та же америка вообще вроде бы все еще жиреет.

Они уже начинают потихоньку врубаться откуда ноги растут)))

https://ketonews.ru/...s-ubivayut.html

[Grillmaster]

Та же америка вообще вроде бы все еще жиреет.

Они уже начинают потихоньку врубаться откуда ноги растут)))

https://ketonews.ru/...s-ubivayut.html

[Grillmaster]

Та же америка вообще вроде бы все еще жиреет.

Они уже начинают потихоньку врубаться откуда ноги растут)))

https://ketonews.ru/...s-ubivayut.html

[Grillmaster]

Ахренеть глюкануло.....

[sandwolf77]

да поняли мы, поняли

[Dimik]

Они уже начинают потихоньку врубаться откуда ноги растут)))https://ketonews.ru/...s-ubivayut.html

А у них что было 0жтрофф?
Главное чтобы в обратную сторону не отстрелило к 0углей и кучажирофф в освободившиеся калории.
Ато зажиреют еще сильнее)

[Grillmaster]

А у них что было 0жтрофф?
Главное чтобы в обратную сторону не отстрелило к 0углей и кучажирофф в освободившиеся калории.
Ато зажиреют еще сильнее)

При нольуглей и кучажирофф аппетит/жор исключён. Там сложно перебрать с калориями,

[KomRADik]

О чем же еще, кроме как о том, что возможно исследование проплачено с целью рекламы казеина?..

 

Я то в целом доверяю исследованию (может не в абсолютных цифрах, а частично), потому как аналогичные исследования (где показано преимущество казеина) мне встречались ранее, причем это были и медицинские исследования, посвященные проблеме саркопении (т.е. далекие от "качковской" публики). Плюс, казеин самый доступный белок - молоко, кефир, творог (практически чистый казеин), сыр - во всем преобладает казеин - в отличие от того же сывороточного, его легко получить без спортпита - поэтому рекламировать его особо нет смысла, но разве что производителям молочной продукции (но что для них "качковская" аудитория - пшик).

Сообщение изменено: KomRADik (19 июля 2018 - 06:54)

[Dimik]

При нольуглей и кучажирофф аппетит/жор исключён. Там сложно перебрать с калориями,

Мозгу то все равно 100углей надо.
А 100углей сложно удержать в узде)

[Grillmaster]

Мозгу то все равно 100углей надо.
А 100углей сложно удержать в узде)

Ну там не ноль (такой экстрим совсем ни к чему, да и не получится ноль никогда), а 20-30 НЕТТО-углей на кето, и до 100г на LCHF. Кстати на кетогенке при 20г углях тушка таки насентизирует глюкозу для мозга. И ему не 100, а 50г сахара необходимо.
Насчёт сложностей со 100г - эти сложности происходят от того, что люди на этих самых 100г продолжают сдирать шкуру с курей, выбрасывать желтки, жрать обезжиреный творог и пр. :-)))) Т.е. у них по факту никакой ни LCHF, а хрен пойми что)))

[Grillmaster]

Мозгу то все равно 100углей надо.
А 100углей сложно удержать в узде)

Ну там не ноль (такой экстрим совсем ни к чему, да и не получится ноль никогда), а 20-30 НЕТТО-углей на кето, и до 100г на LCHF. Кстати на кетогенке при 20г углях тушка таки насентизирует глюкозу для мозга. И ему не 100, а 50г сахара необходимо.
Насчёт сложностей со 100г - эти сложности происходят от того, что люди на этих самых 100г продолжают сдирать шкуру с курей, выбрасывать желтки, жрать обезжиреный творог и пр. :-)))) Т.е. у них по факту никакой ни LCHF, а хрен пойми что)))

[Grillmaster]

Мозгу то все равно 100углей надо.
А 100углей сложно удержать в узде)

Ну там не ноль (такой экстрим совсем ни к чему, да и не получится ноль никогда), а 20-30 НЕТТО-углей на кето, и до 100г на LCHF. Кстати на кетогенке при 20г углях тушка таки насентизирует глюкозу для мозга. И ему не 100, а 50г сахара необходимо.
Насчёт сложностей со 100г - эти сложности происходят от того, что люди на этих самых 100г продолжают сдирать шкуру с курей, выбрасывать желтки, жрать обезжиреный творог и пр. :-)))) Т.е. у них по факту никакой ни LCHF, а хрен пойми что)))

[Dimik]

Ну там не ноль (такой экстрим совсем ни к чему, да и не получится ноль никогда), а 20-30 НЕТТО-углей на кето, и до 100г на LCHF. Кстати на кетогенке при 20г углях тушка таки насентизирует глюкозу для мозга. И ему не 100, а 50г сахара необходимо.
Насчёт сложностей со 100г - эти сложности происходят от того, что люди на этих самых 100г продолжают сдирать шкуру с курей, выбрасывать желтки, жрать обезжиреный творог и пр. :-)))) Т.е. у них по факту никакой ни LCHF, а хрен пойми что)))

Главное еще чтоб не было такого что 1разик нарушил и крышу снесло - начало дико тянуть еще нарушать постоянно))

[Grillmaster]

Главное еще чтоб не было такого что 1разик нарушил и крышу снесло - начало дико тянуть еще нарушать постоянно))

Это самая главная проблема. Современный человек уже жёстко подсел на угли. И перестроиться на жирообмен большинству уже не под силу. Кстати через пару месяцев тяга к углям, и сладкому в частности, обычно пропадает.

[Dimik]

Это самая главная проблема. Современный человек уже жёстко подсел на угли. И перестроиться на жирообмен большинству уже не под силу. Кстати через пару месяцев тяга к углям, и сладкому в частности, обычно пропадает.

Ну прост без углей - считай все соленое постоянно жрать.
Даже напитки сладкие нельзя
И фрукты.
Данунафиг)))
И все говорят что при кетозе воняешь херово.
Целая нация вонючек чтоли будет у них?)

Сообщение изменено: Dimik (19 июля 2018 - 07:42)

[Grillmaster]

Ну прост без углей - считай все соленое постоянно жрать.
Даже напитки сладкие нельзя
И фрукты.
Данунафиг)))
И все говорят что при кетозе воняешь херово.
Целая нация вонючек чтоли будет у них?)

Ацетоном первые дни только несёт)))

[Grillmaster]

Ну прост без углей - считай все соленое постоянно жрать.
Даже напитки сладкие нельзя
И фрукты.
Данунафиг)))
И все говорят что при кетозе воняешь херово.
Целая нация вонючек чтоли будет у них?)

Ацетоном первые дни только несёт)))

[Grillmaster]

Ну прост без углей - считай все соленое постоянно жрать.
Даже напитки сладкие нельзя
И фрукты.
Данунафиг)))
И все говорят что при кетозе воняешь херово.
Целая нация вонючек чтоли будет у них?)

Ацетоном первые дни только несёт)))

[AnatolyR]

The Effects of Pre- and Post-Exercise Whey vs. Casein Protein Consumption on Body Composition and Performance Measures in Collegiate Female Athletes

https://www.ncbi.nlm...les/PMC3761774/

 

Both groups experienced significant improvements in body composition, strength, and anaerobic performance when consuming either protein supplement pre- and post-exercise.

However, no significant effects were observed between groups in changes in any variable (p > 0.05).

[Олег К]

Это самая главная проблема. Современный человек уже жёстко подсел на угли. И перестроиться на жирообмен большинству уже не под силу. Кстати через пару месяцев тяга к углям, и сладкому в частности, обычно пропадает.

Проблема в том, что человек всегда сидел на углях. На кето только вынужденно перешли неардентальцы, которых-таки выжили прямые предки современного человека, да некоторые тупиковые арктические народности, тоже вынужденно.  

[aid]

The Effects of Pre- and Post-Exercise Whey vs. Casein Protein Consumption on Body Composition and Performance Measures in Collegiate Female Athletes

https://www.ncbi.nlm...les/PMC3761774/

что-то рост странный у баскетболисток. 1.58 ± 0.27 m,  1.53 ± 0.29 m,

Это что за баскетболистки метр 24 см?

[Grillmaster]

Проблема в том, что человек всегда сидел на углях.

Я конечно не был в каменном веке), но вряд-ли там была картошка, сахар, макароны и т.д. Разумеется какие-то угли присутствовали - ягоды, орехи, фрукты, корешки всякие. Т.е. в рамках LCHF (лоу карб хай фэт) Ну или то-же палео. Жрали-то в основном рыбу/мясо я думаю.