29770 ответов в этой теме

[Горец67]

мне ещё лет 15 хотя бы надо прожить, потом уже можно помирать

Нда, до моих лет тебе не судьба дотянуть выходит дело. О физкультуре в мои годы вообще молчу 

Сообщение изменено: Горец67 (06 февраля 2025 - 06:43)

[swistl]

Нда, до моих лет тебе не судьба дотянуть выходит дело. О физкультуре в мои годы вообще молчу 

У него был скверный характер и за это его убили (((с)

[MrCherdak]

Нда, до моих лет тебе не судьба дотянуть выходит дело.

да и похер, какое мне дело, сколько ты проживёшь?

[Kaчок]

Затем они измерили, как DOSI меняется в течение участка жизни конкретных людей. Авторы работы исходили из того, что организм человека можно рассматривать как экосистему и оценить его устойчивость. Поскольку здоровье человека может сильно колебаться в течение жизни — в зависимости от болезней, стрессов или изменения внешних условий — исследователи предположили, что важно не само значение маркера, а скорость, с которой он возвращается к устойчивому значению.

Чтобы оценить, как эта скорость меняется с возрастом, исследователи взяли в работу другой набор данных — результаты анализов 141 мужчины и 266 женщин, которые были относительно здоровы и сдавали кровь в российской лаборатории InVitro не менее 10-20 раз за три года. Оказалось, что время, которое необходимо для затухания колебаний DOSI, увеличивается с возрастом. Таким образом, чем старше становится человек, тем сложнее его организму стабилизироваться после воздействия внешнего или внутреннего стресса. Можно предположить, что рано или поздно организм полностью потеряет способность вернуться в состояние равновесия. Экстраполировав свои данные (в выборке не было людей старше 90 лет), ученые получили порог в 120 лет — после которого равновесие не восстанавливается.

Авторы работы попробовали повторить свои подсчеты и с другим параметром — уровнем физической активности, который они оценивали по данным фитнес-трекеров у 3032 женщин и 1783 мужчин. Тенденция получилась в точности такой же — с той лишь разницей, что предельная продолжительность жизни пришлась на 150 лет.

Как прожить долго без болезней?

 

Факторы, влияющие на срок и качество жизни:

1. сбалансированное питание;
2. нормальная масса тела;
3. регулярная физическая активность;
4. здоровый сон;
5. отсутствие стресса;
6. отказ от алкоголя;
7. отказ от курения;
8. ежегодное комплексное профилактическое обследование всего организма.

Сообщение изменено: Kaчок (06 февраля 2025 - 06:59)

[Сергеев]

Нда, до моих лет тебе не судьба дотянуть выходит дело. О физкультуре в мои годы вообще молчу 

Судя по ежегодным темпам роста у MrCherdak в черной рамке будет записан результат в толчке 16 раз, это если он сохранит -1 раз в год, ну также в перетягивании каната там ничего нельзя измерить и в настольный теннис в финале мастера обыграет. Другой физкультуры не будет, весь спортивный инвентарь снесет в металлоприемку и погасит долги чтоб не вешать на тёщу.

[Skobyelena]

 нет комментария, о каком стрессе идёт речь

[Горец67]

да и похер, какое мне дело, сколько ты проживёшь?

Уже явные признаки деменции у тебя(

Смысл текстов не понимаешь(

[Горец67]

Качок по твоему это осуществимо в реальной жизни??

[Виктор С]

Как прожить долго без болезней?

 

Факторы, влияющие на срок и качество жизни:

1. сбалансированное питание;
2. нормальная масса тела;
3. регулярная физическая активность;
4. здоровый сон;
5. отсутствие стресса;
6. отказ от алкоголя;
7. отказ от курения;
8. ежегодное комплексное профилактическое обследование всего организма.

Как всё просто.

Но "нормальная масса тела" и "физ. активность" без цифр - ни о чём.

А вред алкоголя сильно преувеличен.

[IDKFA]

А вред алкоголя сильно преувеличен.

и кальяна.
и кокаинума. президент Колумбии не даст соврать

[DEN99]

Как всё просто.

Но "нормальная масса тела" и "физ. активность" без цифр - ни о чём.

А вред алкоголя сильно преувеличен.

 

Отсутствие стресса - тоже непонятное утверждение. 

 

Способность адекватно реагировать в стрессовой ситуации, минимизировать его негативное влияние, на мой взгляд, более точное определение.

[Виктор С]

и кальяна.
и кокаинума. президент Колумбии не даст соврать

"100 грамм вина в год, всё остальное - алкоголизм"(с). Один пафосный препод. Но разведка донесла что он был зашитый.

[DEN99]

и кальяна.
и кокаинума. президент Колумбии не даст соврать

https://www.who.int/...-for-our-health Безопасного для здоровья уровня употребления алкоголя не существует

4 января 2023 г. 

Риски и вред, ассоциируемые с употреблением алкоголя, систематически анализировались на протяжении многих лет, и они хорошо известны. Недавно Всемирная организация здравоохранения опубликовала в журнале "Ланцет: общественное здравоохранение" следующее заявление: безопасного для здоровья уровня употребления алкоголя не существует.

Вред причиняет не напиток, а именно содержащийся в нем алкоголь.

[Skobyelena]

https://www.who.int/...-for-our-health Безопасного для здоровья уровня употребления алкоголя не существует

4 января 2023 г. 

Риски и вред, ассоциируемые с употреблением алкоголя, систематически анализировались на протяжении многих лет, и они хорошо известны. Недавно Всемирная организация здравоохранения опубликовала в журнале "Ланцет: общественное здравоохранение" следующее заявление: безопасного для здоровья уровня употребления алкоголя не существует.

Вред причиняет не напиток, а именно содержащийся в нем алкоголь.

но 100% не доказаны, так-же есть исследования показывающии, что алкоголь необходим организму и потому он вырабатывается в организме в небольших количествах, не знаю кому верить, но лично у меня много примеров реальных которые показывают, что алкоголь в небольших дозах благотворно действует на организм и люди прекрасно доживают до глубокой старости, а вот, не курит, не пьёт и до пенсии не доживает таких тоже полно, так-что момент спорный

[Kaчок]

нет комментария, о каком стрессе идёт речь

О любом избыточном!

Качок по твоему это осуществимо в реальной жизни??

Ну-у... у меня 6 из 8 пунктов присутсвуют, а последний пункт отсутсвует просто потому, что нет необходимости .

Так что... видимо все же возможно.

[Kaчок]

Но "нормальная масса тела" и "физ. активность" без цифр - ни о чём.

Ну вообще-то цифры будут ни о чем!

Избыточная масса, как и недостаточная будут вредить, а физактивность я ранее описывал. От 30минут каждый день и выше. Если около 90 минут, то и вовсе хорошо.

[Горец67]

О любом избыточном!

 

Ну-у... у меня 6 из 8 пунктов присутсвуют, а последний пункт отсутсвует просто потому, что нет необходимости .

Так что... видимо все же возможно.

Твой оптимизм радует))

[Kaчок]

Твой оптимизм радует))

И где в моем посте оптимизм?

[Горец67]

И где в моем посте оптимизм?

В последнем предложении. 

[Kaчок]

Твой оптимизм радует))

В последнем предложении.

Символично очень...

[Wal72]

прошло 15 лет, вроде все течет и изменяется, только  Качку по прежнему предъявляют, что он не натурал.... )

Сообщение изменено: Wal72 (07 февраля 2025 - 08:34)

[Kaчок]

прошло 15 лет

Так уже 20 лет прошло... с появления на этом форуме.

Все стабильно! Как предьявы так и прогресс...

[Gans1974]

Всех приветствую.

В тему: возраст не помеха.

Сам занимаюсь всю жизнь но с перерывами. 

Когда человеку 25, то 40 летние мужчины, для него древние мамонты, 50-летние это вообще старики.

Мне было в районе 30 лет, я думал так - ну до 40 то точно можно в зал ходить.

Исполнилось 40 - думал до 50 буду заниматься, потом наверное уже нет, всё таки возраст.

В этом году (если всё будет норм.) мне исполниться 51 - и теперь я уже не думаю до скольки лет буду ходить.

т.е. понимаю, что и в 60 может буду трен.зал посещать, но с другой формой и с другой нагрузкой.

Сообщение изменено: Gans1974 (07 февраля 2025 - 11:11)

[montgomeri]

Всех приветствую.

В тему: возраст не помеха.

Сам занимаюсь всю жизнь но с перерывами. 

Когда человеку 25, то 40 летние мужчины, для него древние мамонты, 50-летние это вообще старики.

Мне было в районе 30 лет, я думал так - ну до 40 то точно можно в зал ходить.

Исполнилось 40 - думал до 50 буду заниматься, потом наверное уже нет, всё таки возраст.

В этом году (если всё будет норм.) мне исполниться 51 - и теперь я уже не думаю до скольки лет буду ходить.

т.е. понимаю, что и в 60 может буду трен.зал посещать, но с другой формой и с другой нагрузкой.

Это зависит только от желания.

[Kaчок]

В этом году (если всё будет норм.) мне исполниться 51 - и теперь я уже не думаю до скольки лет буду ходить.

В смысле ходить? В зал или вообще?

т.е. понимаю, что и в 60 может буду трен.зал посещать, но с другой формой и с другой нагрузкой.

У меня цель хотя бы до 80-ти... а там посмотрим.

[Gans1974]

В зал конечно)))

[Gans1974]

Это зависит только от желания.

Ну и от здоровья.

У меня одно из любимых упражнений всегда был жим узким хватом, первый боевой подход 145 кг. на 6-8 раз, а сейчас локти не дают, я жму узким конечно, но сначала капсикам (на локти) потом налокотники, бывает ещё и манжеты сверху.

Но я понимаю, что поступаю не правильно. Поэтому капсикам то почти всегда (если тренировка трицепса с хорошими весами) и налокотники всегда, вес на штанге ниже и выполняю упражнение на сколько можно медлено, растягиваю подход по времени. А по хорошему надо вообще исключить некоторые упр. где сильный дискомфорт в суставах, но они самые любимые, действенные. Хороший знакомый, неоднократный МС по паурлифтингу - возраст 54, приседать говорит хочу но не могу, колени болят.

Сообщение изменено: Gans1974 (07 февраля 2025 - 11:42)

[Skobyelena]

В зал конечно)))

а я-то дурак подумал, что заниматься)))))))

[montgomeri]

Ну и от здоровья.

Тренироваться можно с любым здоровьем, ну если только не инвалид. Всё зависит от уровня нагрузки.

[Skobyelena]

Тренироваться можно с любым здоровьем, ну если только не инвалид. Всё зависит от уровня нагрузки.

инвалиду даже ещё больше надо