30961 ответов в этой теме

[phaze]

Всем привет!
Извините что не по теме, может кто подскажет как мне справится или что делать:
Была диета около 12 недель, не жёсткая.
По анализам проверил т3 свободный, оказался ниже рефа. Значит обмен веществ затормозился.
Решил сделать отдых на поддерживающей калорийности в течении 3 недель.
Прошло только 2 недели, и до сих пор нету чувства насыщения. Я могу скушать кг еды, а утоления чувства голода нет.
Кто что может подсказать что это может быть и как с этим справится?

Никак. Со временем пройдёт. Это расплата.

[Andy_Two]

Я могу скушать кг еды, а утоления чувства голода нет.  Кто что может подсказать что это может быть и как с этим справится?

 

никак

 

Всё правильно. Каков вопрос, таков ответ. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (31 января 2019 - 08:39)

[Andy_Two]

Х@й знает что делать с этими адипоцитами. Или само пройдёт... ))

[Saifer]

Никак. Со временем пройдёт. Это расплата.

Имеет смысл жрать пока организм не будет насыщаться и уходить чувство голода?
Или это чревато разжиреть ?

[Grillmaster]

Grillmaster, хоть и дубль но насколько в тему.

Так это универсальный ответ на любой вопрос о похудении :-))))

[Grillmaster]

Х@й знает что делать с этими адипоцитами. Или само пройдёт... ))

Там жир, или просто кожа висит? Сколько мм/см защип на этом месте?

[BleedingMind]

Andy_Two,липосакция. Я обьясняла
Saifer,там все равно в итоге к сильному провалу приведет. Будет невыносимое. Сколько можешь контролируй.

[Andy_Two]

Там жир, или просто кожа висит? Сколько мм/см защип на этом месте?

 

Саша, я уже и сам не знаю, что там висит. )) Но там на пузе возле пупка еще однозначно граммов 150 жира есть. Куда же без него. Добью, мать его. )

 

липосакция

 

Не дождётесь. )

Сообщение изменено: Andy_Two (31 января 2019 - 09:06)

[Znatok Ne]

Всем привет!
Извините что не по теме, может кто подскажет как мне справится или что делать:
Была диета около 12 недель, не жёсткая.
По анализам проверил т3 свободный, оказался ниже рефа. Значит обмен веществ затормозился.
Решил сделать отдых на поддерживающей калорийности в течении 3 недель.
Прошло только 2 недели, и до сих пор нету чувства насыщения. Я могу скушать кг еды, а утоления чувства голода нет.
Кто что может подсказать что это может быть и как с этим справится?

Только пытаться минимизировать, но полностью не убрать, уйдет, как только восстановишь свой "безопасный" %жира, по мнению мозга ((( уровни лептина нормализуются и будет проще ...

Есть стратегии, но они именно для минимизации негативных ощущений

ПОСТСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ЗАЖОР: ПРИЧИНЫ, СТРАТЕГИЯ УПРАВЛЕНИЯ ... (vol.01 | vol.02 | vol.03)
http://znatok-ne.liv....com/42973.html
http://znatok-ne.liv....com/43042.html
http://znatok-ne.liv....com/43375.html

[Znatok Ne]

Имеет смысл жрать пока организм не будет насыщаться и уходить чувство голода?
Или это чревато разжиреть ?

Не имеет
Чревато

[BleedingMind]

Andy_Two,истощение будет высокое на этом уровне. Формировать массу не сможешь, будет налетать. Локальная уборка- лучше.
Можно теоретически поддерживать, но будет провал в психике и ресурсах организма, вероятно.
Попробуй!

[Мастадонт]

Х@й знает что делать с этими адипоцитами

Какая мерзость   Не делай так. Поешь борща.

 

Добью, мать его. )

Ты и так уже одрищал. Вон ребра торчат. Зачем так себя гробить? Ты ж не телочка - анорексичка.

[Saifer]

Только пытаться минимизировать, но полностью не убрать, уйдет, как только восстановишь свой "безопасный" %жира, по мнению мозга ((( уровни лептина нормализуются и будет проще ...

Есть стратегии, но они именно для минимизации негативных ощущений

ПОСТСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ЗАЖОР: ПРИЧИНЫ, СТРАТЕГИЯ УПРАВЛЕНИЯ ... (vol.01 | vol.02 | vol.03)
http://znatok-ne.liv....com/42973.html
http://znatok-ne.liv....com/43042.html
http://znatok-ne.liv....com/43375.html

Спасибо. Ситуация такая что сейчас отдых от диеты, чтобы восстановить метаболизм так сказать. Так как т3 свободный намного ниже допуска.
Планировал 3 недели перерыва и снова на сушку...
В разделе про реверс-диету и краткосрочный перерыв, нужно -10% от поддержки...

Поэтому, ситуация как и что делать по уму- трудно определить

Ps: после выхода с диеты на отдых зажоров и рефидов не делал. Увеличил просто калорийность в первую неделю на 300-350 калорий. А через неделю ещё поднял на 200 калорий. Это +/- поддержка. Но жрать охота

Сообщение изменено: Saifer (31 января 2019 - 09:20)

[phaze]

Имеет смысл жрать пока организм не будет насыщаться и уходить чувство голода?
Или это чревато разжиреть ?

Чревато, конечно.

[BleedingMind]

Спасибо. Ситуация такая что сейчас отдых от диеты, чтобы восстановить метаболизм так сказать. Так как т3 свободный намного ниже допуска.
Планировал 3 недели перерыва и снова на сушку...
В разделе про реверс-диету и краткосрочный перерыв, нужно -10% от поддержки...
Поэтому, ситуация как и что делать по уму- трудно определить
Ps: после выхода с диеты на отдых зажоров и рефидов не делал. Увеличил просто калорийность в первую неделю на 300-350 калорий. А через неделю ещё поднял на 200 калорий. Это +/- поддержка. Но жрать охота

Еще поднакинь и динамику веса смотри. Встанет и плюс минус 1 кг. Так выявишь настоящий уровень поддержки. У Знатока есть статья"Запланированный перерыв в диете"на эту тему.
https://znatok-ne.li....com/80257.html
Эта и перекрестные ссылки. Оеи вверху вылезают там.

Сообщение изменено: BleedingMind (31 января 2019 - 09:37)

[Emirdy]

А вы меню планируете на день? Уже 3й день подряд с удивлением обнаруживаю, что белка не менее 230 грамм сьедаю. С жирами и углями все ок, менее 70 и менее 200 соответственно.
Или это игры разума, или совпадение.

[BleedingMind]

А вы меню планируете на день? Уже 3й день подряд с удивлением обнаруживаю, что белка не менее 230 грамм сьедаю. С жирами и углями все ок, менее 70 и менее 200 соответственно.
Или это игры разума, или совпадение.

Я когда запеканку делала с протеином а не гейнером, за 200 далеко было.
Не то что планирую. Просто примерно знаю.
Одно и то же, иногда что то меняется.

[Emirdy]

Это сушка, старик. ))

У меня такая же фигня. Когда стою, ничего нет практически. Сажусь, какая-то складка. Думаю, само уменьшится. Но у меня пузо было под 120 см, а теперь 80 с копейками.

[BleedingMind]

https://znatok-ne.li....com/80257.html
И т.д.и т.п.

[Andy_Two]

Это уж сами решайте, я люблю везде порядок наводить, это да.

 

Революция. ) Засилие Знатока и Сержкомиссара свергнуто. Ночью. Пока все спали. )

Сообщение изменено: Andy_Two (31 января 2019 - 11:16)

[r0mjk3]

Можно видео посмотреть где люди едят, разную вкусную еду, тоже немного развлекает

 

https://www.youtube....ew=0&shelf_id=0 

[dazdnakot]

Спёк булки из готовой смеси, которую купил недавно)

Из одного пакета выходит 6 булочек, каждая по 100 грамм. КБЖУ одной булочки:

225/15/13/2,2

Пеку без смесей, тоже 6 булок выходит))) и их я НЕ взвешиваю)))

[dazdnakot]

Имеет смысл жрать пока организм не будет насыщаться и уходить чувство голода?
Или это чревато разжиреть ?

НЕТ. Имеет смысл привести психо-эмоциональное состояние в порядок. На словах легко, на деле надо постараться.
Посиди-потерпи на поддержке или лёгком профиците.

[Grillmaster]

и их я НЕ взвешиваю)))

Я уже на автомате почти всё через весы пропускаю :-))))

[dazdnakot]

Я уже на автомате почти всё через весы пропускаю :-))))

До готовки теста тоже взвешивается все и считается. Я ещё стаканами, ложками не научилась измерять)))

[Виктор С]

 Я ещё стаканами, ложками не научилась измерять)))

Даша, осмелюсь подсказать:

- чайная ложка сахара 6 г,

- бокал вина 150 г.

- рюмка коньяка 25 г.(каноническая как в 1913 г , а не модерновый сраный снифтер) 

- рюмка водки интеллигента 50 г (синяки пьют из любой посуды)

 

Пятница......... 

[Grillmaster]

До готовки теста тоже взвешивается все и считается. Я ещё стаканами, ложками не научилась измерять)))

Это понятно. Я готовые булочки имел в виду)

[Виктор С]

Виктор С, ну вот зачем ты ушел в отсутствие/присутствие. Я тебе говорю про нормальный здоровый организм, который может перетерпеть отсутствие ужина после работы и отсрочить ужин после трени на пару часов может быть, но не больше. О чем это говорит? О том что на трене все таки энергия таки расходуется прилично.

Зачем не есть после работы?

Зачем не есть после тренировки? Если 2 часа - это дорога из зала, то понятно. А если через 10 минут после тренировки уже дома, то непонятно зачем терпеть два часа давясь слюнями.)

Расходуется, но мало.

[Andy_Two]

рюмка водки интеллигента 50 г

 

Рюмка масла 46 гр.

[Grillmaster]

:-))) :-))) :-)))



:-)))) :-))))

Сообщение изменено: Grillmaster (01 февраля 2019 - 10:25)