33478 ответов в этой теме

[IDKFA]

Таблички "сарказм" не забывайте вставлять, плиз. А то у тупых кочков мозг вскипает, гиперплазируется и давит на черепушку

[sandwolf77]

Таблички "сарказм" не забывайте вставлять, плиз. А то у тупых кочков мозг вскипает, гиперплазируется и давит на черепушку

Не гиперплазируется, а гипертрофируется и теряет функциональность

[renepjd]

У тебя фуллбади или сплит?

по разному было
Но низ почти никогда не тренил

[Kochetkovski]

Повышение рабочих весов - фикция. Они повышаются разблокировкой ЦНС, клучшением рычажности и совершенствованием техники!
Повышать надо нагрузку на МГ (и вес тут оишь один из факторов), а не делать из веса снаряда самоцель!
Глупыши
Выходит дело

в точку, вес это один из инструментов интенсификации тренинга. Только Олегу К не говорите, а то у него циклы собьются!

[Kochetkovski]

Kochetkovski,

Занимаясь больше года не ВИТом, а сверхинтенсивным тренингом с отказом+частичкой+статикой с тренировкой на синергисты раз в неделю,

, на частой механодеструкции неудивительно, что трицепсы забиты. Поэтому мой совет объединить жимовые в один день и был предложен (хотя я бы оставил одно упражнение, если компауд или вообще заменил на изоляцию на каждую МГ, по Джоунсу.. Поскольку трицепсы давно в состоянии фарше-десминовой смеси. Так же я бы посоветовал не делать частичек+статики+негативов. В ВИТ это не нужно вообще и даже вредно.

Трицепс забит не все время, а как следствие 1-2х подходов в отказ. С трицепсом все ОК, он всегда прибавляет, траблы были с жимом, он как то по синусоиде растет. И вот в дельтах наблюдалась забитость. Почему то не могу выложится в 2х жимовых за раз, для меня вес не показатьель, пусть вес немного упадет коли жим сидя идет вторым упром, но прогресса в повторениях не наблюдалось, пришлось вернуться к старой схеме, + снизил интенсивность, вместо второго сета сделал 1 сет махов.

Вообще систему Ментцеровской называю так чтобы окружающим было больше понятно откуда ноги растут, его философских принципов не разделяю, особенно пред утомление, включатели и т.д.

но спасибо за совет.

[Олег К]

Чем мерять силу?
Товарищ Мерк пришел же к выводу, что вес на штанге растёт, а техника исполнени ястановится говно. Поэтому сила как бы и не прибавилась.
Рэф в своё время говорил, что надо сразу иппашить в самой удобной технике. На жиме жоппу оторвал и куяришь. Тут если вес добавить, то дальше уже отрывать жоп некуда, поэтому будет переть сила

Сила измеряется в Ньютонах (Н) и Килограммах силы (кгс).

Что за глупый вопрос )))

[roma2]

В амперах забыл.

[Олег К]

в точку, вес это один из инструментов интенсификации тренинга. Только Олегу К не говорите, а то у него циклы собьются!

Вы за мои циклы не переживайте, переживайте лучше за циклы жены)))

А уж коли перешли на личности, так повторюсь...

Вам лень заниматься и тут подвернулась чудо-система, которая якобы работает. Вуаля! Оправдание лени найдено!

То, что вы пытаетесь тут впарить, давно уже опробовано и обсуждено практически всеми присутствующими в теме и коллективный вердикт-ГАВНО.

[Олег К]

В амперах забыл.

В амперах не силу меряют, а силу тока 

[roma2]

давно уже опробовано и обсуждено практически всеми

Можно услышать твой опыт. Что и как делалось. В познавательных целях.

[roma2]

В амперах не силу меряют, а силу тока

Вопрос был про силу, не конкретно.Хоть про силу трения и притяжения.

[crossfitmen]

Сила измеряется в Ньютонах (Н) и Килограммах силы (кгс).
Что за глупый вопрос )))

Я спрашивал не в чём, а чем. Это ответ глупый, бля(((((
А по существу есть чего сказать?

[crossfitmen]

Вы за мои циклы не переживайте, переживайте лучше за циклы жены)))
А уж коли перешли на личности, так повторюсь...

А при чём тут личность его жены? Или он про твою чего сказал? Ты ещё детей вспомни и бабушку.. огорчашь нах((((

[crossfitmen]

Вам лень заниматься и тут подвернулась чудо-система, которая якобы работает. Вуаля! Оправдание лени найдено!

А вот и хуй. Занимались уже и каждый день и по два раза в день, благо всё дома есть. Толку только нет. И поверь, тот тренинг, что ты пытаешься донести - я пробовал и долгое время. Результат тот же, топтание на месте с переменным успехом в обе стороны. Как и у большинства сдешних..

[m-bot]

Я спрашивал не в чём, а чем.

 

Ну, так динамометром!

[crossfitmen]

Ну, так динамометром!

Бля. Бытует мнение: рост силы - рост мм. ММ лентой замерить можно. Силу чем измерить (стал сильнее или наебал сам себя куёвой техникой исполнения)???
Это не мои выводы, Мерк озвучивал чуть выше --типа вес штанги больше, а техника хуже.
Так может сразу делать читинг, отбив, швунг (про четверть амплитуды речь не идёт, если чё)???

[m-bot]

Бытует мнение: рост силы - рост мм

Да, только там кривая зависимости не линейная.

[Олег К]

Можно услышать твой опыт. Что и как делалось. В познавательных целях.

Это дорого и за баксы )))

Мой опыт заключается в том, что за время плановых перерывов (СД) силовые показатели снижаются.

Отсюда вывод; редкие тренировки- муде

[Олег К]

Вопрос был про силу, не конкретно.Хоть про силу трения и притяжения.

Я спрашивал не в чём, а чем. Это ответ глупый, бля((((( А по существу есть чего сказать?

Вопрос был конкретно, как измерить силу мышц. Теперь понеслась про электрический ток.

Вот ведь плющенки мля)))

А при чём тут личность его жены? Или он про твою чего сказал? Ты ещё детей вспомни и бабушку.. огорчашь нах((((

Алаверды, как говориццо. На глупый вопрос ответ ещё глупее

А вот и хуй. Занимались уже и каждый день и по два раза в день, благо всё дома есть. Толку только нет. И поверь, тот тренинг, что ты пытаешься донести - я пробовал и долгое время. Результат тот же, топтание на месте с переменным успехом в обе стороны. Как и у большинства сдешних..

Наверно делали чего-то не то? Не?

[Олег К]

Бля. Бытует мнение: рост силы - рост мм. ММ лентой замерить можно. Силу чем измерить (стал сильнее или наебал сам себя куёвой техникой исполнения)???
Это не мои выводы, Мерк озвучивал чуть выше --типа вес штанги больше, а техника хуже.
Так может сразу делать читинг, отбив, швунг (про четверть амплитуды речь не идёт, если чё)???

Мерк сейчас в очередной раз троллит. Ибо это вопрос уже обсуждался.

Делай с одинаковой техникой всегда и вопросов к отслеживанию прироста силы не будет

[crossfitmen]

Да, только там кривая зависимости не линейная.

А где линейная?

Мой опыт заключается в том, что за время плановых перерывов (СД) силовые показатели снижаются.

Сколько перерывы по времени? По какой методики были достигнуты силовые? Аас применялись?

[crossfitmen]

Наверно делали чего-то не то? Не?

Вам виднее

Мой опыт заключается в том, что за время плановых перерывов (СД) силовые показатели снижаются.

[crossfitmen]

Мерк сейчас в очередной раз троллит. Ибо это вопрос уже обсуждался.
Делай с одинаковой техникой всегда и вопросов к отслеживанию прироста силы не будет

Ну про Мерка всем известно))
Про одинаковую технику поясни. Если сразу делать читингом, то техника уже не изменится с прибавкой веса. Значит ли это, что истина - читинг изначально (грязное исполнение, но тяж.вес)???

[IDKFA]

Что есть грязная техника при жиме лежа, например?
При условии легко контролируемых вещей: неотрыв таза, касание, одинаковой ширины хват,максимальный мост.
Что там еще можно выдумать помимо, чтобы увеличить результат?

[crossfitmen]

Что есть грязная техника при жиме лежа, например?

Доебаться можно ко всему)
У нас в РЖ разрешен отбив, даже щас, когда сделали ещё и разовый жим.
Мосты, поперечный и продольный, само сабой. Жоппа не отрывается, естественно. Но это для меня естественно. В ББ по другому.
Изначально вопрос был про контроль роста веса штанги и неизменную технику исполнения (не обязательно чистую/показательную)

[crossfitmen]

И ЖЛ пример не очень удачный. Лучше становая (хотя и там можно положить гриф на бёдра и пытаться дотянуть)))

[crossfitmen]

Собственно вопрос в чём. Будет ли рост мм с ростом веса штанги при использовании читинга/грязной техники??

[IDKFA]

Если будет травма - рост на этом закончится. Технику не из пальца высосали.
Если не будет травмы - будет расти, но чуть-чуть не то, что задумывалось. А может, и не чуть-чуть.
По-моему очевидно.

[Олег К]

Сколько перерывы по времени?

1-2 недели. Планово.

Неплановых перерывов у меня практически не бывает (за исключением если сильно заболел)

По какой методики были достигнуты силовые?

Методика советской школы+ "ривзоблятство"

Аас применялись?

Я даже спортпит не юзаю, а ты говоришь- ААС)))

Вам виднее

Ну так для этого и существует профиль на форуме. А по цифрам из него выходит, что делаю всё-таки так, как правильно

[Олег К]

Ну про Мерка всем известно)) Про одинаковую технику поясни. Если сразу делать читингом, то техника уже не изменится с прибавкой веса. Значит ли это, что истина - читинг изначально (грязное исполнение, но тяж.вес)???

Проблема читинга в том, что зачастую он бесконтролен.

Но, безусловно, когда-то упрёшься в результат и в читинге. Дальше просто читинговать некуда будет.)))