60401 ответов в этой теме

[phaze]

RTR150, бля, ценная инфа, спасибо. Мне только зачем это знать?

Сообщение изменено: phaze (18 июля 2018 - 02:51)

[RTR150]

RTR150, здоровенный Но туповатый.)

Согласен, поэтому и ищу полезную информацию, в частности и на этом форуме.

И когда Фейз с умным видом советует тупо ебашить это ну не серьезно епт.

[phaze]

Согласен, поэтому и ищу полезную информацию, в частности и на этом форуме.
И когда Фейз с умным видом советует тупо ебашить это ну не серьезно епт.

Ты согласился с тем, что ты туповатый - это первый шажок к исцелению.
Впереди тебя ждёт много открытий.
Одним из них будет то, что я никогда не советовал тупо ебашить, а придерживаюсь тех принципов, которые озвучивает Майк Израитель: прогрессия по объёму (коридор нагрузки 10-20 сетов на мг в неделю), в тяжелых сетах близость к отказу около ~ 2 RIR, в многоповторной изоляции - в отказ или около него.
С грамотным подбором упражнений и точнейшей техникой.
Ну и циклы, да. 3/1 - 4/1.

Но это не для тупых.

За подгон инфы прям спасибо Сюрикену!!!

[Vits]

Думаю, в тему про спор на предыдущих страницах

Миниатюры

• 

[RTR150]

Ты согласился с тем, что ты туповатый - это первый шажок к исцелению. Впереди тебя ждёт много открытий. Одним из них будет то, что я никогда не советовал тупо ебашить, а придерживаюсь тех принципов, которые озвучивает Майк Израитель: прогрессия по объёму (коридор нагрузки 10-20 сетов на мг в неделю), в тяжелых сетах близость к отказу около ~ 2 RIR, в многоповторной изоляции - в отказ или около него. С грамотным подбором упражнений и точнейшей техникой. Ну и циклы, да. 3/1 - 4/1. Но это не для тупых. За подгон инфы прям спасибо Сюрикену!!!

Мне то зачем это информация, что бы сбросить вес до 80 кг или начать жать сотку или сколько ты там сможешь пожать?

[Avaks]

Думаю, в тему про спор на предыдущих страницах

Дмитрий Яковина тренер и теоретик конечно умный. Но к сожалению, уча других, плохо берег себя. Тяжкие травмы.

Слаба теория? И как после этого доверять ему.

Сам он писал - Пошел проверятся , вроде все было хорошо, а связки на груди держались на последнем издыхании. 

Суха теория...

[AnatolyR]

в тему

Ещё один долбоеб думающий ставить телегу перед лошадью.
Еда также важна как и тренинг, возможно даже более важна

[phaze]

Мне то зачем это информация, что бы сбросить вес до 80 кг или начать жать сотку или сколько ты там сможешь пожать?

Так твой вес без жира меньше моего и по количеству мышечной массы ты значительно отстаешь. Или у тебя какой-то альтернативный взгляд на реальность?

[Avaks]

Ещё один долбоеб думающий ставить телегу перед лошадью.
Еда также важна как и тренинг, возможно даже более важна

Винс Джиронда утверждал, что ББ это 90% еда и 10% тренинг.

[Виктор С]

 в тяжелых сетах близость к отказу около ~ 2 RIR, 

Что это?

Почему не RPE?

[phaze]

Vits, ну он как бы прописные истины говорит, типа в назидание молодёжи. Мне бы наверно было скучно находясь так глубоко в теме билдинга, как он, разговаривать на языке школоты)))

[phaze]

Что это?
Почему не RPE?

количество повторов в запасе. Имхо проще и показательнее, чем РПЕ. Я не умею себя по шкале РПЕ объективно оценивать, учиться тоже не хочу, проще РИР.

[Vits]

Ещё один долбоеб думающий ставить телегу перед лошадью.
Еда также важна как и тренинг, возможно даже более важна

Ты меня долбоебом назвал или Яковину?

[Виктор С]

 Я не умею себя по шкале РПЕ объективно оценивать, учиться тоже не хочу, проще РИР.

Я тоже не научился. Но буквы знаю.))

[Vits]

Vits, ну он как бы прописные истины говорит, типа в назидание молодёжи. Мне бы наверно было скучно находясь так глубоко в теме билдинга, как он, разговаривать на языке школоты)))

Зато школоте понятно))

[phaze]

Виктор С, в конце концов, это одно и тоже, только в разных единицах измерения))

[AnatolyR]

Также яйцы

[Vits]

Ещё один долбоеб думающий ставить телегу перед лошадью.
Еда также важна как и тренинг, возможно даже более важна

Если ты слабоумный и не умеешь правильно воспринимать информацию, здесь ни я ни Яковина не виноват. В его сообщении не было такого, что самое важное тренинг или питание. Он сказал лишь о том, что как бы ты ахуенно не питался, с дерьмовыми тренировками ты не накачаешься. Только при грамотных тренировках, хорошее питание даст свои плоды!

[sandwolf77]

И нахрена такую банальность транслировать сюда? Здесь нет школьников

[Vits]

И нахрена такую банальность транслировать сюда? Здесь нет школьников

А RTR150 кто по твоему?

[AnatolyR]

ни Яковина не виноват

Нет, виноват.
Информация должна быть подана в виде исключающей разногласия.

Он сказал лишь о том, что как бы ты ахуенно не питался, с дерьмовыми тренировками ты не накачаешься

Типа с дерьмовым питанием и охуенными тренировками можно накачать?

[Vits]

Кирилл, а я вот после этого сомнительного видео перестал доверять Кавальеру

[phaze]

Кирилл, а я вот после этого сомнительного видео перестал доверять Кавальеру

Нет возможности со звуком смотреть(((
Включил с субтитрами. Он что-то про пик бицепса говорит, типа акцент на одну из головок сделать?

[Vits]

Нет возможности со звуком смотреть(((
Включил с субтитрами. Он что-то про пик бицепса говорит, типа акцент на одну из головок сделать?

Ага, и при этом сомнительные упражнения...

[Vits]

Нет, виноват.
Информация должна быть подана в виде исключающей разногласия.
Типа с дерьмовым питанием и охуенными тренировками можно накачать?

Нет, ни я, ни Яковина такого не говорил

Сообщение изменено: Vits (18 июля 2018 - 04:41)

[phaze]

Ага, и при этом сомнительные упражнения...

Промотал кое как, но без звука. Слушай, да вроде норм тему толкает. Француз в охуенном исполнении, с акценто на длинную. На бицепс какая-то смесь из упражнения drag curl и сгибаний. Ну а что плохого, если мышцу нормально нагружает?

У Julian Smith в инсте гораздо более всрвтые упражнения, переусложненные версии обычных, но в мышцу попадание охуенное. Почему нет? По сути он на публику работает, эти же упражнения можно делать в более простом виде.

Сообщение изменено: phaze (18 июля 2018 - 05:01)

[AnatolyR]

ни Яковина такого не говорил

"Питание служит лишь для реализации этого стимула"

В этой фразе принижение роли питания по сравнению с тренингом. Я уже не говорю то что питание само по себе стимул

[phaze]

AnatolyR, ну а в чем ошибка то? Нагрузка ведь первична.

[DimaSem]

Ты согласился с тем, что ты туповатый - это первый шажок к исцелению.
Впереди тебя ждёт много открытий.
Одним из них будет то, что я никогда не советовал тупо ебашить, а придерживаюсь тех принципов, которые озвучивает Майк Израитель: прогрессия по объёму (коридор нагрузки 10-20 сетов на мг в неделю), в тяжелых сетах близость к отказу около ~ 2 RIR, в многоповторной изоляции - в отказ или около него.
С грамотным подбором упражнений и точнейшей техникой.
Ну и циклы, да. 3/1 - 4/1.
Но это не для тупых.
За подгон инфы прям спасибо Сюрикену!!!

ms drain сменил принципы .сможет ли он вернуть свои максимальные результаты или снова сменит принципы?

[KomRADik]

AnatolyR, ну а в чем ошибка то? Нагрузка ведь первична.

 

Вторична.