4120 ответов в этой теме

[commandos]

Можно ли предполагать, что если на видео не 8 повторений, а 6 – то и вес не 45 кг, а меньше? )

нет. Гриф 10; зелёные блины по 10 каждый ;синие по 2,5

[commandos]

Для сомневающихся

[Михалы4]

нет. Гриф 10; зелёные блины по 10 каждый ;синие по 2,5

 

Прошу прощения, но зелёные 10+10=20, и два синих 2.5+2.5=5 → итого вес блинов 25. Плюс гриф 10 → 25+10=35.

[aid]

Или блины по 15, или коммандос с непривычки делать этим грифом обсчитался.

[IDKFA]

зелëные - десятки.
35 там

[G1ob]

То есть никого не волнует, что персонаж продолжает в своём репертуаре и героически исполняет взятие на грудь на скамье Скотта.

Однако, всех беспокоит, чтоб автор не наебал с весом...

[IDKFA]

То есть никого не волнует, что персонаж продолжает в своём репертуаре и героически исполняет взятие на грудь на скамье Скотта.

Нет там никакого взятия на грудь.

[Михалы4]

героически исполняет взятие на грудь на скамье Скотта

 

Нормальная рабочая техника подъёмов на бицепс. Какие тут могут быть претензии?

Сообщение изменено: Михалы4 (21 июня 2024 - 06:15)

[G1ob]

Нет там никакого взятия на грудь.

 

 

Нормальная рабочая техника подъёмов на бицепс. Какие тут могут быть претензии?

 

Вы точно про пост #2818, где первые несколько повторений можно даже заметить подрыв с подседом? )))

[Алексей Батькович]

Снизить вес еще на 10 кг и сесть нормально на "скамью Скотта" (ту сторону которая 45 градусов, повернись на 180 градусов цуко    ).

Зачем ложить штангу себе на плечи? На видео последние 10-15 см движения вверху явно не прокачка бицепса.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (21 июня 2024 - 06:22)

[Михалы4]

Вы точно про пост #2818, где первые несколько повторений можно даже заметить подрыв с подседом? )))

Так у него жёсткая силовая работа, а не чувствомышечный дрочь с микровесами.

Снизить вес еще на 10 кг и

Чувствомышечный дрочь с микровесами себе пожелайте )

Сообщение изменено: Михалы4 (21 июня 2024 - 06:25)

[Алексей Батькович]

Так у него жёсткая силовая работа, а не чувствомышечный дрочь с микровесами.

Чувствомышечный дрочь с микровесами себе пожелайте )

Я про выполнение упражнения в адекватной технике.

Этот вес для него большой будет, если он повернется в том станке в другую сторону и не будет спиной и жопой подрывать.

[G1ob]

Снизить вес еще на 10 кг и сесть нормально на "скамью Скотта" (ту сторону которая 45 градусов, повернись на 180 градусов цуко    ).

Зачем ложить штангу себе на плечи? На видео последние 10-15 см движения вверху явно не прокачка бицепса.

 

Заступлюсь тут за этого необучаемого ДЮСШевца.

Это двухсторонняя скамья и на той вертикальной рабочей стороне, где автор выполняет взятие на грудь, бицепс делается как бы в наклоне или лёжа, то есть с около горизонтальным положением туловища нависая над  штангой или гантелью.

Сообщение изменено: G1ob (21 июня 2024 - 06:33)

[Алексей Батькович]

Заступлюсь тут за этого необучаемого ДЮСШевца.

Это двухсторонняя скамья, на той стороне, где автор делает взятие на грудь, бицепс делается как бы в наклоне или лёжа, то есть с около горизонтальным положением туловища нависая над  штангой или гантелью.

Та часть амплитуды которая у него за вертикальной проекцией локтя - лишняя.

Там что хочешь работает, только не бицепс.

Хочет кочкать свой бицопс - пусть бы лучше поподтягивался.

[Михалы4]

А что скажете про технику Денниса Вульфа? 

Тоже не соображает? И надо бы скинуть вес килограмм на десять и т.п?

Упражнение немного другое, но тем не менее.

 

 Dennis Wolf - Подъём на бицепс.mp4    4,03Мб

[Михалы4]

Хочет кочкать свой бицопс - пусть бы лучше поподтягивался.

 

Гениально.

[G1ob]

А что скажете про технику Денниса Вульфа? 

Тоже не соображает? И надо бы скинуть вес килограмм на десять и т.п?

Упражнение немного другое, но тем не менее.

 

Dennis Wolf - Подъём на бицепс.mp4

 

Да уж...

[Михалы4]

Да уж...

 

Если б Коммандо с такой техникой стал делать – его бы засрали, обозвали "необучаемым", послали подтягиваться на турник и т.д. )

 

Вот и весь "да уж" )

[Алексей Батькович]

Если б Коммандо с такой техникой стал делать – его бы засрали, обозвали "необучаемым", послали подтягиваться на турник и т.д. )

 

Вот и весь "да уж" )

Магия "шприца в жопе" и "звёздности".

В-теории можно сделать вывод, что Вольф закидывает с читтингом и делает "акцентированный негатив".

А можно сделать вывод, что ослаб на столько, что с сорокетом без читтинга делать не может

Сообщение изменено: Алексей Батькович (21 июня 2024 - 07:17)

[IDKFA]

Даже без учебника анатомии.
Может стоит самим хоть раз попробовать поднять плечо в верхней точке?

[Алексей Батькович]

Даже без учебника анатомии.
Может стоит самим хоть раз попробовать поднять плечо в верхней точке?

Для чего? Что-бы что?

В идеале в этом станке движение должно заканчиваться градусов за 15 до вертикального положения предплечья.

Зачем анатомия когда есть физика и геометрия?

Сообщение изменено: Алексей Батькович (21 июня 2024 - 07:24)

[aid]

Даже без учебника анатомии.
Может стоит самим хоть раз попробовать поднять плечо в верхней точке?

Это на счет чьей техники?

С тем, что коммандосу не надо выше вертикали поднимать штангу, согласен.

[Алексей Батькович]

Это на счет чьей техники?

С тем, что коммандосу не надо выше вертикали поднимать штангу, согласен.

Там и до вертикали поднимать то не нужно

[Михалы4]

Магия "шприца в жопе" и "звёздности".

Ловко попытался подменить всякой выдуманной шляпой большой личный тренировочный стаж данного атлета )

В теории можно сделать вывод, что Вольф закидывает с читтингом и делает "акцентированный негатив".

У него силовой подъём – а он подразумевает небольшое отклонение техники в сторону загрязнения – так обеспечивается мышечный overload – перегрузка мышцы.

 

И вот этот силовой подъём с опорой на вертикальную сторону скамьи Скотта, что исполнял Комманадо – не сильно отличается от подъёма без опоры. Там тоже будет небольшой читинг в начале подъёма, небольшой отклон корпуса в конце и т.д. То есть по сути это тот же самый ПШНБ, но читинг в миниатюре.

Сообщение изменено: Михалы4 (21 июня 2024 - 07:33)

[Алексей Батькович]

Поэкспериментировал, прислонил трицепс к вертикальной плоскости и в таком зафиксированном положении согнул руку.

В верхней точке градусов 30 до вертикали не доходит, предплечье упирается в бицушку.

 

Пы.Сы. Хер там, глянул еще раз. Наверное угол ближе к 40 градусам, когда трицепс прислонен к дверному проему.

 

 

У него силовой подъём – а он подразумевает небольшое отклонение техники в сторону загрязнения – так обеспечивается мышечный overload – перегрузка мышцы.

У него не "силовой подъем", у него не хватает силушки на момент записи видео сделать в нормальной технике с 40кг.

А ты можешь придумывать какие хочешь бредовые теории. Тебе не впервой.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (21 июня 2024 - 07:35)

[IDKFA]

Для чего? Что-бы что?

В идеале в этом станке движение должно заканчиваться градусов за 15 до вертикального положения предплечья.

Зачем анатомия когда есть физика и геометрия?

Просто попробуй, без псевдонаучных заëбов.
В пшнб в верхней точке доворачиваешь плечом до вертикального предплечья.
Пока не попробуешь, рассуждать не надо.

[Алексей Батькович]

Просто попробуй, без псевдонаучных заëбов.
В пшнб в верхней точке доворачиваешь плечом до вертикального предплечья.
Пока не попробуешь, рассуждать не надо.

Переднюю дельту покачать заодно?

Снять нагрузку с бицепса?

Или "сократить длинную головку бицепса"?

[IDKFA]

Переднюю дельту покачать заодно?
Снять нагрузку с бицепса?
Или "сократить длинную головку бицепса"?

Блять, просто попробуй.
Ну если боишьмя развалиться без обоснования, уж сам залезь в учебник анатомии. Мне лень.

[Семён]

Нормально пацан качается, не путайте его. Техника, конечно интересная
В том , что он закладывает на плечи, а внизу ставит штангу, тоже смысл есть- бицепс отдыхает в этот момент

[IDKFA]

Нормально пацан качается, не путайте его. Техника, конечно интересная
В том , что он закладывает на плечи, а внизу ставит штангу, тоже смысл есть- бицепс отдыхает в этот момент

Да даже плюс. Не оторвëт с непривычки.